кто на диете ?

[marfa1]

нет качаться обязательно для тонуса, и формы. А ем я калорий нормально,, я их уже и не считаю. смотрю на контент, если передо мной хорошие белки клетчатка и хорошие углеводы в маленьком размере то я ем. фрукьты и зеленые овощи и салаты ем горами. не набираю мышечную массу так как я женщина и нам это трудно.

Значит и правда тебе не хватаеткалорий.
У тебя большая визнагрузка, значит и норма по калориям большая,
А тебе для набора надо есть на 20% больше нормы.

Гора салата это ерунда по калориям.

[Сиамчик]

65:167:

[Dafna]

блин, подсела на авокады
читаю калорийная, зараза
но вкусно и фрукт :320:

что еще можно с авокадо сделать?
наверняка можно

:102:

[Sarochka]

блин, подсела на авокады
читаю калорийная, зараза
но вкусно и фрукт :320:
очень калорийный
я больше 1/3 в день стараюсь не есть

[Dafna]

очень калорийный
я больше 1/3 в день стараюсь не есть

ты тож так, ложкой?

[Сиамчик]

я тоже пыталась авокады есть как Славчя с хлебом.

два дня поела.не смогла больше.на третий день не полезла даже половинка:309:


я люблю суши с красной рыбой и авокадо:301:

[Sarochka]

ты тож так, ложкой?

нет
нарезаю ломтиками
или раздавливаю

новый рецепт недавно обнаружила: раздавить авокадо, добавить немного кримчиза и плэйн ёгурта, немного сока лайма, можно еще чуть посолить, и на хлебчик :169:

[Dafna]

нет
нарезаю ломтиками
или раздавливаю

новый рецепт недавно обнаружила: раздавить авокадо, добавить немного кримчиза и плэйн ёгурта, немного сока лайма, можно еще чуть посолить, и на хлебчик :169:
оооо, пасип
завтра забацаю :246:

[Bashmachnica]

Слопала шас три цкремблед яйца, бок чой стир фрайд без жира, и кимчи острого из корейского магазина. Вкусноооо. Запила все кружкой горячей воды. :301:

На завтрак "ела" из блендера два бананины, скуп протеинового порошка и вода. вкуснооооо.
Короче, я ем всегда очень вкусно, я заметил :313:

[Bashmachnica]

ты тож так, ложкой?

я его в фоод просессор кидаю с зеленью и с лимонным соком. и потом его на рыбу гриллед мажу. ням ням. :271:

[Эка Невидаль]

Слопала шас три цкремблед яйца, бок чой стир фрайд без жира, и кимчи острого из корейского магазина. Вкусноооо. Запила все кружкой горячей воды. :301:

На завтрак "ела" из блендера два бананины, скуп протеинового порошка и вода. вкуснооооо.
Короче, я ем всегда очень вкусно, я заметил :313:
А зачем горячей водой запивать?

[Bashmachnica]

А зачем горячей водой запивать?

Я вообще люблю с едой пить воду, но вот холодную не хотелось. У нас в оффисе дубак изза кондиционера :114:

[Эка Невидаль]

Я вообще люблю с едой пить воду, но вот холодную не хотелось. У нас в оффисе дубак изза кондиционера :114:
Не, просто горячая вода... мне кажется так противно горячую воду пить, ладно чай или кофе, а просто воду... :239:

Щас Сиамка меня сумочкой треснет :235:

[Брюнетко]

Я вообще люблю с едой пить воду, но вот холодную не хотелось. У нас в оффисе дубак изза кондиционера :114:

вроде как говорят низя с едой воду
желудочный сок смывается
пищеварение месд ап
нутришенс не усваиваются как надо

[Брюнетко]

еще вопрос
а протеиновый порошок не считается процессд фуд?

[Bashmachnica]

вроде как говорят низя с едой воду
желудочный сок смывается
пищеварение месд ап
нутришенс не усваиваются как надо

Нонсенс:120::120::120:
На уйин скушала офигенный туркей сандвич на хол вит бреде, с помидорами, огурцами и много много туркей.
И пошла потом через два часа в зал.
Пробежка-5 миль
Вейтс-ровно час. и того около двух часов.
У меня ноги и руки становятся более мускулар. Я очень рада. Побольше нужно завтра яиц отварить.:313:

[Елка]

Нонсенс:120::120::120:
На уйин скушала офигенный туркей сандвич на хол вит бреде, с помидорами, огурцами и много много туркей.
И пошла потом через два часа в зал.
Пробежка-5 миль
Вейтс-ровно час. и того около двух часов.
У меня ноги и руки становятся более мускулар. Я очень рада. Побольше нужно завтра яиц отварить.:313:
Башмачница, а через какое время после начала твоего бега ты начала вейтс и с чего вообще начала?
Ты до этого занималась с гантелями дома?
Открой свою тему, а? Мне очень надо.
А то тут все в кефирном флуде потонет:)

[Bashmachnica]

еще вопрос
а протеиновый порошок не считается процессд фуд?
Нуу, смотря как на это смотреть.

есть протеиновые яичные порошки, они более натуральные, но УЖАСНО вонючие. Как будто в рот из блендера кто-то пернул, честное слово.
Я читала много много разных мнений на эту тему, протеиновые порошки в болшом количестве убивают ливер. его незя если у человека ливер проблемс.
Просто когда делаешь силовые упражнения каждый день, нужны строительные материалы для восстановления порванных мышц. Одних яиц и ципленка не хватит.

Я всегда начинаю свой день с хорошего протеинового шейка- в блендер кидаю скупу масл милк, и бананину или другие фрукты и иногда даже еспрессо. и сыта так до 12 дня. в 12 я уже хочу кушать, и ем салат с белком-или рыба, или яйца или курочка или тофу.
на ужин тоже чет такое. углеводы пару раз в неделю. уже на этой неделе не будет углеводов до субботы.

[Bashmachnica]

Башмачница, а через какое время после начала твоего бега ты начала вейтс и с чего вообще начала?
Ты до этого занималась с гантелями дома?
Открой свою тему, а? Мне очень надо.
А то тут все в кефирном флуде потонет:)

Знаеш Елка, я бя обычной девчонкой с пузом, хотелось просто красиво выглядеть в одежде, и я начала просто ходить по утрам перед работой. хоть в дождь хоть в солнце. Ходила минимум по 4.5 мили-обходила просто свой нейборхуд за час с педометром.
приходила домой, и у меня такие пластиковые контейнера-таппервер?
туда я по порцям разлаживала шпинат, алмондз, помидорки там яичные отваренные белки или курочку. и в холодилник. и так я себе делала ланчи на три четыре дня что-бы не морочится. уже тогда с утра взбивала в блендере всякую херню-банан, шпинат, сесами сидз, капусту и выпивала на завтрак-быстрее чем сидеть и кушат было. и вес начал спадать. потом просто ходьба перешла в бег. потом я себе ноги инжуред и потом уже пошла в зал. а там тредмил. Я на нем хожу короче и хожу, и вот если не трудно то совесть начинает мучать и казалось что я блин сама свой враг на пути похудения. и бегать начала бедь ходьбы.
силовые упражнения начала делать после того как начала замечать что час в зале уже не такой убийственный, и я начала смотреть всякие видео на ютуб-тан их до фига!! и по ходу училас. там есть хорошие видики где показывают как работать над абдоминалс, над руками, над ногами, как качат попу. И я просто начала повторят что и они. и все, теперь если вейтс не сделаю, то из зала не уйду.

пс. вейтс трейнинг у меня 7-8 месяцев всего. До йетого просто кардио и питание.
Я не сладкоешка, повезло. В кофе, в чай и так сахар не кладу.

пс. Самых хороший тип что я получила, что-бы не есть вредные продукты, просто не нужно их покупать. У нас сейчас дома из углеводов хол вит бреад и рис который мы едим крайне редко. сахар, картофель, макароны и тп мы просто не покупаем. холодильник набит зелеными овощами, помидорами, уткой, курицой и мы постоянно ран аут оф йегз, блин. быстро покупаем опять.
утро начинаю сейчас так, встала положила кастрюлю с 10 яйцами на огонь. 3 забираю сама, остальное мужу. :117:

[Bashmachnica]

И еще, Может я и наивная, но вот такие вещи мне помогали. Я читала, смотрела вот такие картинки почти каждый день.
http://spartabitch.files.wordpress.com/2013/04/250812_323757884381798_563398718_n.jpg
70574
I am learning something new every day, my friends are sort of impressed, the ones I have not seen in a while, and all either say they want to work out too, or asking me what I am doing. I am more than happy to share what I know, because when I was starting out, I was doubting myself everyday and was not sure what the hell I was doing and whether or not it was right. SO, if by posting these long ridiculous posts in this thread I help somebody to get into a better shape, just like the girls who were helping me and inspired me-I would be more than happy.
And I am sorry if I type too much. :114:

[Елка]

Знаеш Елка, я бя обычной девчонкой с пузом, хотелось просто красиво выглядеть в одежде, и я начала просто ходить по утрам перед работой. хоть в дождь хоть в солнце. Ходила минимум по 4.5 мили-обходила просто свой нейборхуд за час с педометром.
приходила домой, и у меня такие пластиковые контейнера-таппервер?
туда я по порцям разлаживала шпинат, алмондз, помидорки там яичные отваренные белки или курочку. и в холодилник. и так я себе делала ланчи на три четыре дня что-бы не морочится. уже тогда с утра взбивала в блендере всякую херню-банан, шпинат, сесами сидз, капусту и выпивала на завтрак-быстрее чем сидеть и кушат было. и вес начал спадать. потом просто ходьба перешла в бег. потом я себе ноги инжуред и потом уже пошла в зал. а там тредмил. Я на нем хожу короче и хожу, и вот если не трудно то совесть начинает мучать и казалось что я блин сама свой враг на пути похудения. и бегать начала бедь ходьбы.
силовые упражнения начала делать после того как начала замечать что час в зале уже не такой убийственный, и я начала смотреть всякие видео на ютуб-тан их до фига!! и по ходу училас. там есть хорошие видики где показывают как работать над абдоминалс, над руками, над ногами, как качат попу. И я просто начала повторят что и они. и все, теперь если вейтс не сделаю, то из зала не уйду.

пс. вейтс трейнинг у меня 7-8 месяцев всего. До йетого просто кардио и питание.
Я не сладкоешка, повезло. В кофе, в чай и так сахар не кладу.

пс. Самых хороший тип что я получила, что-бы не есть вредные продукты, просто не нужно их покупать. У нас сейчас дома из углеводов хол вит бреад и рис который мы едим крайне редко. сахар, картофель, макароны и тп мы просто не покупаем. холодильник набит зелеными овощами, помидорами, уткой, курицой и мы постоянно ран аут оф йегз, блин. быстро покупаем опять.
утро начинаю сейчас так, встала положила кастрюлю с 10 яйцами на огонь. 3 забираю сама, остальное мужу. :117:

Спасибо, классно! Про питание я сама все знаю, у тебя украла только про масл милк протеин в порошке:) Но девчонкам точно пригодится.Я мало ем углеводов, а какое то время не ела их вообще. Картошку, макароны и хлеб...не, не помню, чтобы они у меня в доме были. Ну, если только из спелты спагетти редко..
Меня больше интересует, как ты наращивала нагрузки и как пришла к нынешним.
А есть у тебя сохранившиеся ссылки на ютюб, плиииз? А то там их море, придется опытным путем разбираться..Особенно на руки и АБС..
Спасибо за инспирацию, кстати, ты меня впечатлила..
Я вчера девок на ФБ твоей фото убила:) У тебя будут последователи:)

[Bashmachnica]

Спасибо, классно! Про питание я сама все знаю, у тебя украла только про масл милк протеин в порошке:) Но девчонкам точно пригодится.Я мало ем углеводов, а какое то время не ела их вообще. Картошку, макароны и хлеб...не, не помню, чтобы они у меня в доме были. Ну, если только из спелты спагетти редко..
Меня больше интересует, как ты наращивала нагрузки и как пришла к нынешним.
А есть у тебя сохранившиеся ссылки на ютюб, плиииз? А то там их море, придется опытным путем разбираться..Особенно на руки и АБС..
Спасибо за инспирацию, кстати, ты меня впечатлила..
Я вчера девок на ФБ твоей фото убила:) У тебя будут последователи:)

tomorrow for sure. I should get 8hour sleel or I will slack:)

[marfa1]

Да, бросай тут ссылки,
А то сейчас в инете столько все много - пока разберешься где действительно что-то стоящее , а гле ерунда, то столько времени теряется.

И напиши есои не трудно, как ты начинала, какие полезные вещи помнишь, какие ошибки.
Я вот не знала раньше что бег по асфальту это вредно. Теперь в курсе.

[Sarochka]

Башманя, руководи тут процессом, я подтянусь через несколько месяцев :302:

[Монашка]

Башманя, руководи тут процессом, я подтянусь через несколько месяцев :302:

смену сдал - смену принял :314:

[Сиамчик]

Хорошо когда утро в девять.
Нет, в десять еще прекрасней, а в одиннадцать — уже разврат.
К разврату кофе должно подавать в постель, на таком деревянном подносике, и чтобы кофейник и сливочник серебряные, а чашечка прозрачного фарфора, а в сахарнице под салфеточкой нечто благоуханное, похрустывающее и пышное, присыпанное корицей и ванильным сахаром.
:264:

[Брюнетко]

:111:

я вижу кенди в теме
йогурты месит
молча :115:

[Candygirl]

Я согласна с Башмачницей и очень ей благодарна за поддержку. :213:

C меня за время бана сошел еще один паунд. :313:

[Сиамчик]

что уже 5 дней прошло?????????

нет,только не это:103::103::103:

[marfa1]

:111:

У меня замедлился темп похудания.
За неделю сбросила уже не килограм, а полкило.
Чувствую, скоро организм начнет сопротивляться и против минус полкило.

[Сиамчик]

а я шо жру шо не жру,всё равно 65

:237:

[Candygirl]

Хорошо когда утро в девять.
Нет, в десять еще прекрасней, а в одиннадцать — уже разврат.
К разврату кофе должно подавать в постель, на таком деревянном подносике, и чтобы кофейник и сливочник серебряные, а чашечка прозрачного фарфора, а в сахарнице под салфеточкой нечто благоуханное, похрустывающее и пышное, присыпанное корицей и ванильным сахаром.
:264:

Да уж, вот такое в теме диеты уж совсем некстати, это точно. Это провокация. :192:

[Candygirl]

а я шо жру шо не жру,всё равно 65

:237:

Ну ты же булки жрешь. Чему тут удивляться то? :235:

[Сиамчик]

кстате платье купила 6 размера,слава яям не 10-12:197:

и вчера я себе в магазине в зеркале понравилась.:167: в переодевалкe
.холая:250:
в коем-то веке.

я с ума сошла окончятельно:262:

[Брюнетко]

кстате платье купила 6 размера,слава яям не 10-12:197:

и вчера я себе в магазине в зеркале понравилась.:167: в переодевалк
е.холая:250:
в коем-то веке.

я с ума сошла окончятельно:262:
дура (ц)
в переодевалках зеркала худящие :104:

[Сиамчик]

Ну ты же булки жрешь. Чему тут удивляться то? :235:

какие булки? я ваще мучное не ем.:251:

иди абратно в баню:251:

[Сиамчик]

дура (ц)
в переодевалках зеркала худящие :104:

а я не грю,шо я там худой выглядела. наоборот такая пышненькая и нежная.

сама дура:251:

[marfa1]

Сиамка, а какого ты роста? Выше 175 или нет?

Я не понимаю как вы в такие размеры влазите.
С 65 кило в 6- ой, и с 90 в 8-10 как тут ранее другая пользовательница писала .

[marfa1]

Я сейчас 66,5 кило.
И я не влезу в 8 размер.

[Сиамчик]

Сиамка, а какого ты роста? Выше 175 или нет?

Я не понимаю как вы в такие размеры влазите.
С 65 кило в 6- ой, и с 90 в 8-10 как тут ранее другая пользовательница писала .

164см

а какой у меня должен быть размер?

помню был 8..лет 5 назат:309:

[Елка]

:111:

я вижу кенди в теме
йогурты месит
молча :115:
Ага , щас..молча:)

[Candygirl]

какие булки? я ваще мучное не ем.:251:

иди абратно в баню:251:

Сама туда иди :251:

А кто про хрустящее с ванилином писал? :251:

[Сиамчик]

Я сейчас 66,5 кило.
И я не влезу в 8 размер.

я недавно штанишке спортивные в Виктории купила. размер-->M:251:

[Сиамчик]

Сама туда иди :251:

А кто про хрустящее с ванилином писал? :251:

:169::251:

[marfa1]

164см

а какой у меня должен быть размер?

помню был 8..лет 5 назат:309:

У меня 10 размер. При 67/168

[Candygirl]

Это потому что формы у всех разные. У кого то груша, а у кого то яблоко. У кого то сиськи большие, а кого то маленькие. У кого то попа есть, у кого то нет. А у кого то И попа И сиськи есть. Вот поэтому И размеры у всех разные. А вес И рост может быть одинаковым при этом.

[Candygirl]

:169::251:

А про что ты писала? Хватит драться. :143:

[Брюнетко]

У меня 10 размер. При 67/168

ничего не значит
у меня 4 при 62/160 :115:

[Candygirl]

кстате платье купила 6 размера,слава яям не 10-12:197:



И как же твои сиськЕ в 6 размер влезли? А говорила, что большие... 6 размер - это маленькие сиськЕ :122:

[Сиамчик]

нет блин..сиськи наружу остались..

[Елка]

ничего не значит
у меня 4 при 62/160 :115:
Ты, значит, дрыщ с сиськаме..

[Сиамчик]

поехала я к косметичке:313:

прощяйте,толстухи:313:

[Sultan]

tomorrow for sure. I should get 8hour sleel or I will slack:)

солнце открой пожалийста свою тему ,а?
перенеси туда свои посты ,а то Елка права все во флуде потонет
а так было бы наглядное пособие
плиз плиз:))

[Сиамчик]

а пижама у меня ваще Эска:130:

я же ушла :120:

:313:

[Елка]

солнце открой пожалийста свою тему ,а?
перенеси туда свои посты ,а то Елка права все во флуде потонет
а так было бы наглядное пособие
плиз плиз:))
Да, а то мне надо все по полочкам, я ж спортсмен хилый:)
Тока в питании разбираюсь, а вот эти все слова...сквоты, жимы, сеты...мне это китайская грамота.

[Милька]

с какого поста Башманю отделять?

[Брюнетко]

с какого поста Башманю отделять?

c фотки живота

[Брюнетко]

она уже открыла тему
туда тащи :314:

[Sarochka]

:111:

У меня замедлился темп похудания.
За неделю сбросила уже не килограм, а полкило.
Чувствую, скоро организм начнет сопротивляться и против минус полкило.

мне бы набрать не больше 300 грамм в неделю :111:

[ciao]

Я не понимаю как вы в такие размеры влазите.
С 65 кило в 6- ой, и с 90 в 8-10 как тут ранее другая пользовательница писала .

Недавно здесь?

Размеры америцанские
Можно и во 2 влезть
:115:

[Sultan]

дура (ц)
в переодевалках зеркала худящие :104:

:169::169::169::169::169::169:
серьезна?
так я еще больше чем у них в зеркалах???????????
а почему дома когда смотрю худее чем в примерочных?:239:
муШ наверное ночью заменил на худящие...............:235:

[Сиамчик]

Брюнетко наверно с комнатой смеха перепутала:102:

[Сиамчик]

а чо Кенди сегодня ни одного ёгурта не смешала?

обиделась?:237:

[marfa1]

Недавно здесь?

Размеры америцанские
Можно и во 2 влезть
:115:
Кому можно? Я же написала - в восьмой не влажу. Только 10.

Сегодня контрольное взыешивание показало,
Что я всё-таки килограм за неделю сбросила, а не полкило.
Посмотрю что завтра весы покажут.

[marfa1]

а чо Кенди сегодня ни одного ёгурта не смешала?

обиделась?:237:

Она их теперь в другой теме смешивает ))))

Я решила кроме калорий попробовать подсчитать
Сколько углеводов в день съедаю.
Думала это будет геморно, а оказывается еще легче чем с калориями - в большинстве продуктов углеводов или нет, или есть но в таких маленьких количествах что можно пренебречь. Считать можно только только сладкое (сахар, мед, шоколад и т.д.), фрукты, мучное (хлеб, макароны , панировка), крупы.

[Ксюша Собчак]

Так вот дилема:

Башмачня писала , что фрукты и овощи в неограниченном количестве, но во фруктах во всех полно всякого сахара. Мы когда в Тайланде были нас предупредили типа не увлекайтесь сильно фруктами ибо за короткое время вы можете получить лишние килограммы...Я не знаю правда это?

[marfa1]

Во фруктах в среднем по 40 калорий.
Т.е. можешь съесть полкило за раз, и это будет всего 200 калорий. Ерунда.

Но в них углеводы. Поэтому за день лучше съедать не больше полкило. По 6-10 на каждые 100г это за день максимум 50 г углеводов наберешь. Нормально. Надо держаться не больше 2 гр на каждый кило своего веса в день, а некоторые диеты даже 1г рекомендуют.
Есть более углеводистые фрукты, например бананы, кокосы, в них 20г.

[Candygirl]

а чо Кенди сегодня ни одного ёгурта не смешала?




Она их теперь в другой теме смешивает ))))

.

Соскучились по моим йoгуртам? :273:

[Candygirl]

Кому можно? Я же написала - в восьмой не влажу. Только 10.

Сегодня контрольное взыешивание показало,
Что я всё-таки килограм за неделю сбросила, а не полкило.
Посмотрю что завтра весы покажут.

Попробуй процент жира у себя измерить. Часто бывает при одинаковом весе люди носят разные размеры, потому что жир легче мускул. Более мускулистые люди носят меньший размер.

[Candygirl]

Вот тут видно, что жир по обьему занимает гораздо больше места, чем мускул. Такие картинки меня очень мотивируют заниматься в джиме. :192:

70669

[Candygirl]

У этих женщин одинаковый вес, но разный процент жира

http://www.fortiusfitness.com/blog/skinny-fat/

[Candygirl]

Еще мотивация для занятий в джиме :192:

[marfa1]

Руки, плечи, бедра у них одинаковые.
Отличаются только в животе и сиськах.
Ну и загар зрительно меняет тело.

А в жизни наоборот, у худых грудь меньше.
Обманчивое фото.

[marfa1]

Еще мотивация для занятий в джиме :192:
Спарава башмачница, я узнала её. )))))

[Ксюша Собчак]

У этих женщин одинаковый вес, но разный процент жира

http://www.fortiusfitness.com/blog/skinny-fat/

левая тетка абсолютно нормальная. Но это на мой взгляд

[Candygirl]

Калькулятор для измерения жира в организме:

http://www.healthyforms.com/helpful-tools/body-fat-percentage.php

[Candygirl]

левая тетка абсолютно нормальная. Но это на мой взгляд

Да, нормальная. и можно такой и оставаться. Но хочется быть красивее, как правая. Во всяком случае, можно к этому стремиться. Результат, конечно может быть другой, менее заметный, но подтянутое тело в любом случае, выглядит лучше, чем жирное. Это очевидно.

[Candygirl]

Вот етот калькулятор процента жира боле точный:

http://www.active.com/fitness/calculators/bodyfat

[Ксюша Собчак]

Да, нормальная. и можно такой и оставаться. Но хочется быть красивее, как правая. Во всяком случае, можно к этому стремиться. Результат, конечно может быть другой, менее заметный, но подтянутое тело в любом случае, выглядит лучше, чем жирное. Это очевидно.

Я не знаю. Я на это мало в общем то обращаю внимание в общении с людьми. Зачастую толстушки бывают очень красивы, очаровательны и сексопильны в отличии от моделек..

[Candygirl]

Я, кстати, за 2 недели уже уменьшила свой процент жира на 1%. :313:

[Candygirl]

Я не знаю. Я на это мало в общем то обращаю внимание в общении с людьми. Зачастую толстушки бывают очень красивы, очаровательны и сексопильны в отличии от моделек..

Да да, все модельки - "скини бичес" :192:

[Ксюша Собчак]

Да да, все модельки - "скини бичес" :192:

:117: Ты так считаешь? я нет

[Брюнетко]

Так вот дилема:

Башмачня писала , что фрукты и овощи в неограниченном количестве, но во фруктах во всех полно всякого сахара. Мы когда в Тайланде были нас предупредили типа не увлекайтесь сильно фруктами ибо за короткое время вы можете получить лишние килограммы...Я не знаю правда это?

башманя говорила
my fitness pal апп на телефоне или онлайн
туда вводишь свою еду он нассчитывает все дневные показатели
не только по калориям но и белки жиры углеводы и все витамины микроэлементы
будешь всегда знать что переела что недоела
например смотриш потасиум мало - бац захавала банан :314:

[Ксюша Собчак]

башманя говорила
my fitness pal апп на телефоне или онлайн
туда вводишь свою еду он нассчитывает все дневные показатели
не только по калориям но и белки жиры углеводы и все витамины микроэлементы
будешь всегда знать что переела что недоела
например смотриш потасиум мало - бац захавала банан :314:

Лучше бы сразу меню выдавало:314:
я так не могу. Об этом надо думать все время. Меня и так ругают постоянно за мои куринные грудки и тушеные овощи и что еду я готовлю диетическую:119:

[Fursetka]

ну шо толстухи. я вернулась.
плюс три паунда как полагается. не буду вам рассказывать как я там жрала. и фотки булок и шоколада не буду ставить. даже не угаваривайте.
распечатала башмачницу на холодильник. мотивируюсь.

[Candygirl]

:117: Ты так считаешь? я нет

это была ирония :117: я сама очень милая добрая... :101: слишком... :250: хочу быть бичью... ))) :192:

[Брюнетко]

кенди, выкинь уже все свои калькуляторы
процент жира по другому меряеца

[Candygirl]

У меня нет других измерителей. Я пока бyду онлайн мерить по среднему значению. Все равно прогресс можно отследить. :122:

[Брюнетко]

У меня нет других измерителей. Я пока бyду онлайн мерить по среднему значению. Все равно прогресс можно отследить. :122:

тогда найди хотя бы тот где измерение обьема инволвд
талии
бедер
шеи
запястья
как минимум

лична я не понимаю как рост вес возраст и род занятий отделяет жир от мышц :117:

[Candygirl]

тогда найди хотя бы тот где измерение обьема инволвд
талии
бедер
шеи
запястья
как минимум

лична я не понимаю как рост вес возраст и род занятий отделяет жир от мышц :117:

Так я ж нашла и запостила здесь - смотри - болeе точный :306:


Вот етот калькулятор процента жира боле точный:

http://www.active.com/fitness/calculators/bodyfat

[Candygirl]

Вот тут, кстати, хороший калькулятор по нутришен: заводишь туда нужное тебе количество калорий (для похудения) И он тебе выдает нужный тебе на день минимум И максимум по белкам, жирам, углеводам.

http://www.active.com/fitness/calculators/nutrition.htm

[Candygirl]

В общем, посчитала там: мне при диете в 1200 калорий нужно в среднем, примерно 80 г белка, 160 г углеводов, 40 г жиров в день.

Значит, при 4-разовом питании, будет примерно 40г углеводов, 20 г белков и 10 г жиров на один прием пищи.

[Сиамчик]

начилось

[Эка Невидаль]

начилось
Терпи казашка, а то мамой будешь :235:

[Candygirl]

начилось

А что ты можешь сказать по теме? :306:

[Candygirl]

Вот как выглядит разный процент жира в сравнении

70677

[Candygirl]

Фитнесспал мне посчитал меньше белков примерно в половину :120:


Your Suggested Fitness and Nutrition Goals

Congratulations! Your personalized diet and fitness profile is now complete. Based on your answers, here are your suggested nutrition and fitness goals.

Nutritional goals Target

Net Calories Consumed* / Day 1,200 Calories / Day
Carbs / Day 165 g
Fat / Day 40 g
Protein / Day 45 g

*Net calories consumed = total calories consumed - exercise calories burned. So the more you exercise, the more you can eat!




Fitness Goals Target

Calories Burned / Week 910 Calories / Week
Workouts / Weekends 6 workouts
Minutes / Workout 30 minutes

If you follow this plan...

Your projected weight loss is: 0.6 lbs/week

You should lose 3 lbs by September 18

[Candygirl]

Короче, поменяла там свои сеттингс. Теперь вроде, все заработало, как надо. Уря! :130:

[Sarochka]

что я наделала? съела целый сникерс :119:

[Candygirl]

Моя свекровь, царство ей небесное, ела иногда только сникерсы. Она была всю жизнь нулевого петит размера. Дожила до 86 лет. Но она вообще ела, как птичка.

[Sarochka]

я вообще сладкое не люблю, но тут мой организм дал сбой :300:

[Эка Невидаль]

я вообще сладкое не люблю, но тут мой организм дал сбой :300:
а я люблю, ох как люблююююююю :119:
но не буду, мое слово тверже гороху! :304:

[marfa1]

Контрольное взвешивание сегодня подтвердило 66 кило :112:
За 5 недель с 71,5 до 66. По кило в каждую неделю.
До конца августа я конечно не успею сбросить 6 кило,
Но главное что поцесс пошел.
Поздравила себя печенюшкой )))))

[Fursetka]

молодец марфа.
горжусь тобой :)

[Fursetka]

с меня сошёл паунд, со вчера.

[Брюнетко]

переключила весы в кило
62
в паундах даже смотреть не хочу
мама через 3 недели уезжает :107:

[Ксюша Собчак]

Контрольное взвешивание сегодня подтвердило 66 кило :112:
За 5 недель с 71,5 до 66. По кило в каждую неделю.
До конца августа я конечно не успею сбросить 6 кило,
Но главное что поцесс пошел.
Поздравила себя печенюшкой )))))

:213:

[Sarochka]

нискожу :227:

[Fursetka]

ничего ничего сара
скоро мы за тебя возьмёмзя
А брюня...ай, махнула рукой

[Sarochka]

ничего ничего сара
скоро мы за тебя возьмёмзя
А брюня...ай, махнула рукой

я пока в порядке, кстати
попа пока на 2 см увиличилась
талия на 15 :8:

[Брюнетко]

ничего ничего сара
скоро мы за тебя возьмёмзя
А брюня...ай, махнула рукой

я вернусь как тока конфеты закончаца

[Монашка]

я вернусь как тока конфеты закончаца

а разве конфеты могут закончиться? :120:

[Брюнетко]

а разве конфеты могут закончиться? :120:

не начинай моня :143:
могут

[Монашка]

не начинай моня :143:
могут

//молча слопала стрелу

[Fursetka]

я пока в порядке, кстати
попа пока на 2 см увиличилась
талия на 15 :8:

а сиськи?

[Брюнетко]

я итак вчера половину брауни в помойку выкинула
в по-мой-ку :120:
чтоп у меня в доме сладкое пропадало - да ни в жисть
холодильник забит
полезла за морковкой - а там бостон крим пай
ну как же жить :153:

[Свинка-бу]

я вернусь как тока конфеты закончаца

ми ту ми ту...

[Брюнетко]

ми ту ми ту...

лол

тебе тоже привезла? :111:

[Fursetka]

а у меня ничего нет в доме. пусто.

[Ксюша Собчак]

После тех конфет придет Кенди и замерит вам процент жира:273: будете знать

[Свинка-бу]

лол

тебе тоже привезла? :111:

столько, что ощущеие, что в америке конфет нет

[Sarochka]

а сиськи?

7-8 см где-то, не сильно

[Свинка-бу]

После тех конфет придет Кенди и замерит вам процент жира:273: будете знать

пусть с ушей начинает... :235:

[Sarochka]

а у меня ничего нет в доме. пусто.

у меня есть корейская морковка
и малина
а так тоже ничего нет

[Свинка-бу]

у меня есть корейская морковка
и малина
а так тоже ничего нет

а у меня конфеты, мороженое, чак чак, свежее голубичное варенье.... :235:
/жует апельсинку/

[Ксюша Собчак]

каша овсяная ....и ни капли вина

[Fursetka]

у меня есть корейская морковка
и малина
а так тоже ничего нет

я вот думаю чё там у меня
пол банки блюбери есть, одно зелёное яблоко, творог, яйца, кефитр, турки и сыр.
всё на этом.
муж уедет скоро, вернётся с детьми в конце месяца. я худею.

[Ксюша Собчак]

Мне сегодня фитнесс тренерша сказала, что нельзя устраивать организму стрессы. Если он чего то требует обязательно надо давать в разумных количествах. Иначе он перестанет отдавать что должен и вес никуда не сдвинется.

[Bashmachnica]

Мне сегодня фитнесс тренерша сказала, что нельзя устраивать организму стрессы. Если он чего то требует обязательно надо давать в разумных количествах. Иначе он перестанет отдавать что должен и вес никуда не сдвинется.

:120:

[Монашка]

Мне сегодня фитнесс тренерша сказала, что нельзя устраивать организму стрессы. Если он чего то требует обязательно надо давать в разумных количествах. Иначе он перестанет отдавать что должен и вес никуда не сдвинется.

умная женщина!!!!

[Fursetka]

я не уверена в этой теории, потому что разумные пределы у каждого разные

[Sarochka]

я не уверена в этой теории, потому что разумные пределы у каждого разные

есть такие, кто голодает чуть ли до оммараков, только бы похудеть

[Ксюша Собчак]

:120:

За что купила за то и продаю. Девочка с хорошим опытом кстати. Она сазала таки что нет универсальных рецептов. Каждый человек должен прислушиваться к своемц организму. Конечно пльмени с булкой есть совсем не обязательно, но все должно быть в разумных пределах. Организм есть очень сложный сеханизм поэтому то что подойдет сне човсем не подойдет Моне. Я ей сазала что перешла на пятидневные трениовки. Она мн сказала уменьшить до трех раз. Организм должен восстанавливаться

[Fursetka]

есть такие, кто голодает чуть ли до оммараков, только бы похудеть

есть
есть такие которые анерексики тоже и булимики
а есть у которых разумные пределы это паунд макарон на ужин и каробка мороженого на десерт
ну а чё, организм требует

[Sarochka]

За что купила за то и продаю. Девочка с хорошим опытом кстати. Она сазала таки что нет универсальных рецептов. Каждый человек должен прислушиваться к своемц организму. Конечно пльмени с булкой есть совсем не обязательно, но все должно быть в разумных пределах. Организм есть очень сложный сеханизм поэтому то что подойдет сне човсем не подойдет Моне. Я ей сазала что перешла на пятидневные трениовки. Она мн сказала уменьшить до трех раз. Организм должен восстанавливаться

вот!!!
долблю это, никто меня не слушает :308:

[Ксюша Собчак]

[QUOTE=Fursetka;6449906]я не уверена в этой теории, потому что разумные пределы у каждого разные[/

Так и организмы у всех разные, нет?

[Брюнетко]

у меня щас организм требует круасан и какао
а я как дура только салат взяла на ланч :143:

[Ксюша Собчак]

[QUOTE=Fursetka;6449906]я не уверена в этой теории, потому что разумные пределы у каждого разные[/

Так и организмы у всех разные, нет? Мы сейчас берм нормального человеа с нормальным меню и допустим с тремя тренеровуаст в неделю

[Sarochka]

есть
есть такие которые анерексики тоже и булимики
а есть у которых разумные пределы это паунд макарон на ужин и каробка мороженого на десерт
ну а чё, организм требует

это потому что они себя в голове не спрашивают, нужен им паунд или пару ложечек
я всегда себя спрашиваю, голодная или нет? наелась уже или нет? потому что иначе кушаешь и не останавливаешься
не все же слушают свой организм, у многих привычка пожрать просто привычка, не более того

[Fursetka]

[QUOTE=Fursetka;6449906]я не уверена в этой теории, потому что разумные пределы у каждого разные[/

Так и организмы у всех разные, нет?

да.но нормы какие то должны быть у любого организма.

[Sarochka]

у меня щас организм требует круасан и какао
а я как дура только салат взяла на ланч :143:

надо было взять половину круасана и половину какао

[Ксюша Собчак]

[QUOTE=Fursetka;6449906]я не уверена в этой теории, потому что разумные пределы у каждого разные[/

Так и организмы у всех разные, нет? Мы сейчас берм нормального человеа с нормальным меню и допустим с тремя тренеровуаст в неделю. И потом я не собираюсь ни с кем спорть. Я выбираю то что подходит мне. Меня к примеру тошнит от протиновых шейков. Что же мне давиться и пить их?

[Брюнетко]

повесила большое зеркало в джиме
во всю стену
теперь ваще нету желания туда заходить :115:
надо было покупать зеркальный холодильник :117:

[Монашка]

есть
есть такие которые анерексики тоже и булимики
а есть у которых разумные пределы это паунд макарон на ужин и каробка мороженого на десерт
ну а чё, организм требует

Фурсь, но если им это нравится и их устраивает как они выглядят, то чьи это проблемы их или других?
и нет, я не голосую за то, чтоб разжираться по самое не могу
но заглядывать в рот кому-то и считать, что и сколько тот чел ест - не мое это дело

[Fursetka]

Так и организмы у всех разные, нет? Мы сейчас берм нормального человеа с нормальным меню и допустим с тремя тренеровуаст в неделю. И потом я не собираюсь ни с кем спорть. Я выбираю то что подходит мне. Меня к примеру тошнит от протиновых шейков. Что же мне давиться и пить их?[/QUOTE]

я и не спорю
и при чём тут протеиновые шейки? я это вообще не признаю.
я про то что народ переедает, пользуясь экскьюзом "организм требует" вот и всё

[Ксюша Собчак]

повесила большое зеркало в джиме
во всю стену
теперь ваще нету желания туда заходить :115:
надо было покупать зеркальный холодильник :117:

Ненадо. Просто надо прекратить истертю. Все идет от головы

Девуи соори я из метро пишу с телефона поэтому каряво

[Sarochka]

я про то что народ переедает, пользуясь экскьюзом "организм требует" вот и всё

тут согласна
организм не требует многого на самом деле

[Fursetka]

Фурсь, но если им это нравится и их устраивает как они выглядят, то чьи это проблемы их или других?
и нет, я не голосую за то, чтоб разжираться по самое не могу
но заглядывать в рот кому-то и считать, что и сколько тот чел ест - не мое это дело

конечно не твоеё, и не моё тоже
просто это не организм требует, а зАедают что то, или ещё что
я уверена что люди которые обжираются имеют какие то ишюс.

[Ксюша Собчак]

Так и организмы у всех разные, нет? Мы сейчас берм нормального человеа с нормальным меню и допустим с тремя тренеровуаст в неделю. И потом я не собираюсь ни с кем спорть. Я выбираю то что подходит мне. Меня к примеру тошнит от протиновых шейков. Что же мне давиться и пить их?

я и не спорю
и при чём тут протеиновые шейки? я это вообще не признаю.
я про то что народ переедает, пользуясь экскьюзом "организм требует" вот и всё[/QUOTE]

Нет Фурь! Я же написала что мы берем человека с нормальным меню , апетитом и имеющим тренеровочные дни. Я не имею ввиду обжорство

[Sarochka]

почините титьвашумать цитату уже :162:

[Ксюша Собчак]

тут согласна
организм не требует многого на самом деле

Даааааааааа а когда требует то надо дать. За домой приду напишу еще один тнтересный момент

[Bashmachnica]

Организм не может требовать булочек, он не знает что такое булочка. Он может просто делать человека сонным, аноэд когда в крови падает уровень глюкозы. Можно ему в такой момент дать кусок хорошего хол вит бреда с чуть чуть пинат баттер. И все, организм счастлив.
Когда человек переходит из 2000калорийной диеты на "капустную" диету 300 калорий в день, да это шок. Будет человек опять таки сонным, всех будет готов убить.
Моя основная проблема с капустной диетой и с морковной диетой и тп в том что, кроме калорий организму еще нужны и другие витамины и элементы, минералы. Одной Капустой или одним ёгуртом или одними огурцами этого не пополнить и не додать. Нужно есть разные вкусные, полезные вещи.

[Брюнетко]

вот мне например низя ни хол вит бред ни пинабатер :119:
и многие овощи низя и фрукты
:119:

[Bashmachnica]

Так и организмы у всех разные, нет? Мы сейчас берм нормального человеа с нормальным меню и допустим с тремя тренеровуаст в неделю. И потом я не собираюсь ни с кем спорть. Я выбираю то что подходит мне. Меня к примеру тошнит от протиновых шейков. Что же мне давиться и пить их?

я и не спорю
и при чём тут протеиновые шейки? я это вообще не признаю.
я про то что народ переедает, пользуясь экскьюзом "организм требует" вот и всё[/QUOTE]

Силовые упражнения-когда даешь сильную нагрузку на мышцы и они рвутся. Потом эти протеиновые шейки нужны что-бы эти мускулы востановились.
По этому люди которые тренируются каждый день, тренируют не одну и ту же группу мышц каждый день. Сегодня трицепцы, завтра абдоминалс, послезавтра опять трицепцы и тп. Даже сквотс что я делаю каждый день, от того насколько широко расставлены ноги работают или попа или передняя сторона ляжек и икры и тп.
Если-бы эта теория была правдой, то атлеты не тренировались каждый день, порой часами.
человек который просто тренируется три раза в неделю, ай эм море зен шур, может просто кушать курочку и рыбу и яйца и не будет терять мышечную массу. НО если тренироватся интенсивно и каждый день и поднимать весы то без протеиновых(белков) мышцы просто уйдут. изза чего я и другие как я и пьют эти шейки.
ОНи не обязательно должны быть "фейк" как любят некоторые критики их называть. Есть белки яичные-100%. можно значит пить эти, или просто есть много много белков из холодилника.

[Брюнетко]

Есть белки яичные-100%. можно значит пить эти, или просто есть много много белков из холодилника.

у меня вопрос
а в виде безешек белки прокатят? :250:

[Dova]

у меня вопрос
а в виде безешек белки прокатят? :250:

прокатят
но без сахара :121:

[Fursetka]

возможно тем кто занимается имено бадибилдингом и надо стока протеина. не знаю. ай эм нат инту дэт. пока.

[Брюнетко]

прокатят
но без сахара :121:

без сахара не взобьюца :122:

[Dova]

без сахара не взобьюца :122:

я знаю :122:

[Sarochka]

без сахара не взобьюца :122:

тогда просто белки :313:

[Свинка-бу]

Силовые упражнения-когда даешь сильную нагрузку на мышцы и они рвутся. Потом эти протеиновые шейки нужны что-бы эти мускулы востановились.
По этому люди которые тренируются каждый день, тренируют не одну и ту же группу мышц каждый день. Сегодня трицепцы, завтра абдоминалс, послезавтра опять трицепцы и тп. Даже сквотс что я делаю каждый день, от того насколько широко расставлены ноги работают или попа или передняя сторона ляжек и икры и тп.
Если-бы эта теория была правдой, то атлеты не тренировались каждый день, порой часами.
человек который просто тренируется три раза в неделю, ай эм море зен шур, может просто кушать курочку и рыбу и яйца и не будет терять мышечную массу. НО если тренироватся интенсивно и каждый день и поднимать весы то без протеиновых(белков) мышцы просто уйдут. изза чего я и другие как я и пьют эти шейки.
ОНи не обязательно должны быть "фейк" как любят некоторые критики их называть. Есть белки яичные-100%. можно значит пить эти, или просто есть много много белков из холодилника.
/обняла башмачницу/
но все равно не старайся, не объясняй. я как то пыталась, меня тут чуть до дома куку не довели.

[Брюнетко]

/обняла башмачницу/
но все равно не старайся, не объясняй. я как то пыталась, меня тут чуть до дома куку не довели.

ты пыталась?
ты пыталась послеродовой вес потерять
шейки не для этого
они для тех кто много нагрузок имеет

[Свинка-бу]

ты пыталась?
ты пыталась послеродовой вес потерять
шейки не для этого
они для тех кто много нагрузок имеет
башмачница чем занимается? п90х.
я занималась тем же самым.
какая разница какой вес терять, послежоровый или послеродовый?

[Ксюша Собчак]

Да чего вы все привезались к этим булочкам?
Я в аккурат и хотела написать о том что тренерша про себя рассказала , что допустим было время она хотела бананов и кешью . Многа. А низзя. Она пошла к их спортивному доктору . Тот ей сказал, пей калий. Она пропила панангин и сразу как отрезало. Или на пример: хочется тебе бутерброд или шоколада во время месячных ( чего допустим не хочется в обычное время, хотя во время месячных чего мне только не хочется) попейте витамина группы B. Но потом она посмотрела на меня и сказала. Живите вы спокойно, вы же не собираетесь выступать на соревнованиях по бодибилдингу. Поддерживайте вес в котором вам комфортнои нигде ничего не вылезает, имейте нормальную физическую нагрузку и будет вам счастье.

[Брюнетко]

башмачница чем занимается? п90х.
я занималась тем же самым.
какая разница какой вес терять, послежоровый или послеродовый?

свин, ты понимаешь о чем я
башмачница стала шейки те пить когда у нее уже сикспек прорезался
и она 130 паундов веса брала на приседания и бежит 10 майлов каждый день
чем ты занималась?
полчаса в день на дивиди?
ты пыталась шейками теми еду заменить
это не реплейсмент еды
это дополнительный источник энергии для роста мышц
когда жир уже сошел

[Ксюша Собчак]

Вы тут так обеспокоены своми весом как будто все весите больше ста килограмм:313:
Я худею с вас:314:

[Свинка-бу]

свин, ты понимаешь о чем я
башмачница стала шейки те пить когда у нее уже сикспек прорезался
и она 130 паундов веса брала на приседания и бежит 10 майлов каждый день
чем ты занималась?
полчаса в день на дивиди?
ты пыталась шейками теми еду заменить
это не реплейсмент еды
это дополнительный источник энергии для роста мышц
когда жир уже сошел

еду шейками никто не заменяет.
я элементарно не лось и жрать столько курицы не могу.
и прежде чем ОПЯТЬ со мной спорить хотя бы пролистай этот п90х/полчаса, ога/ и их диету.
одним глазом.
а так спор в никуда и ни о чем.
мышцы из жира не строятся. вот и вся песня.

[Брюнетко]

еду шейками никто не заменяет.
я элементарно не лось и жрать столько курицы не могу.
и прежде чем ОПЯТЬ со мной спорить хотя бы пролистай этот п90х и их диету.
одним глазом.
а так спор в никуда и ни о чем.

зачем мне читать
если изначально у вас с башмачницей цели разные
и, как это сказать, уровень достижения

[Ксюша Собчак]

Вообще мы тут все говорим об одном и том же и о разном. У всех свой возраст своя физическая кондиция. У меня например большая чувствительность мышц. Я когда занимаюсь , у меня очень сильно начинают болеть мышцы, я порой кричу. А ночью у меня варфаломеевка. Я порой не могу нормально спать из за боли. Поэтому не могу брать большие веса хоть и занимаюсь долго. Да и плюс звиняйте каешь, но и возраст у меня не такой как у Башмачни и обмен веществ. Я это на самом деле не про себя а про всех нас. Как говорил мой тренер Андрюха: действуйте по собственным мышечным ощущениям

[Свинка-бу]

зачем мне читать
если изначально у вас с башмачницей цели разные
и, как это сказать, уровень достижения

да ну?

[Брюнетко]

да ну?

ну да
мой пойнт в том
что ту дополнительную помощь в виде порошков
используют когда уже достигнут какойто результат
и тебе дальше надо двигаться, но ресурсов не хватает
когда твое тело тебе подсказывает
а ты, насколько я помню, свою программу с них начала
и не потому что они тебе нужны были,
а потому что так в рекламном буклете написано

к тому же кормящая
но это не суть важно

[Свинка-бу]

ну да
мой пойнт в том
что ту дополнительную помощь в виде порошков
используют когда уже достигнут какойто результат
и тебе дальше надо двигаться, но ресурсов не хватает
когда твое тело тебе подсказывает
а ты, насколько я помню, свою программу с них начала
и не потому что они тебе нужны были,
а потому что так в рекламном буклете написано

к тому же кормящая
но это не суть важно

ты не права.
енд оф стори.

[Fursetka]

короче, я бы хотела чтоб живот стал площе чем он щас. и жопа подтянулаСь с рукаме. но вот сикс пэк... нену я не против конечно, но не то чтоб цель.
но я наверна без тренера не смогу.

[Брюнетко]

ты не права.
енд оф стори.

если б ты а не башманя тут щас сикспек показывала - я была бы не права
а ты насмотрелась рекламы и те шейки как панацею хлебала чтоп беби-вейт потерять
они для спортсменов а не для похудения
месяц занятий с DVD это нифига не спорт
имхо

[Монашка]

прокатят
но без сахара :121:

Дова!!!!!!!!!!!!!!
спасительница !!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Свинка-бу]

если б ты а не башманя тут щас сикспек показывала - я была бы не права
а ты насмотрелась рекламы и те шейки как панацею хлебала чтоп беби-вейт потерять
они для спортсменов а не для похудения
месяц занятий с DVD это нифига не спорт
имхо

тебе лучше знать как я занимаюсь и что я делаю.
ты права.
во всем.

[Брюнетко]

тебе лучше знать как я занимаюсь и что я делаю.
ты права.
во всем.

а, ну да, конечно, извини
:314:

[Dova]

Дова!!!!!!!!!!!!!!
спасительница !!!!!!!!!!!!!!!!!!

да, я такая :121:
только бить нужно тщательно, не отрываясь от дела

[Монашка]

без сахара не взобьюца :122:

а с солью - да :192:

[Dova]

соль- белая смерть

[Sarochka]

я думаю, что беременный вес немного другой, чем годами нажратый
он быстро набирается, и если взяться за себя, как следует, то и быстро уйдет
я знаю примеры из жизни, своими хлазами видела
сама еще не пробовала, конечно

а когда годами, то там уже совсем другое, и привычки, и обросло так сказать, и все такое

[Монашка]

соль- белая смерть

все смерть :192:

[Монашка]

я думаю, что беременный вес немного другой, чем годами нажратый
он быстро набирается, и если взяться за себя, как следует, то и быстро уйдет
я знаю примеры из жизни, своими хлазами видела
сама еще не пробовала, конечно

а когда годами, то там уже совсем другое, и привычки, и обросло так сказать, и все такое

да! :235:
//погладила свой пуз

[Sarochka]

Брю плохая, она мне минусы ставит /жалуеца/

[Fursetka]

я думаю, что беременный вес немного другой, чем годами нажратый
он быстро набирается, и если взяться за себя, как следует, то и быстро уйдет
я знаю примеры из жизни, своими хлазами видела
сама еще не пробовала, конечно

а когда годами, то там уже совсем другое, и привычки, и обросло так сказать, и все такое
быстро не быстро, но можно
я очень сильно похудела после сына. и на очень много. но не легко.

[Брюнетко]

Брю плохая, она мне минусы ставит /жалуеца/

я промахнулась :250:

[Dova]

Брю плохая, она мне минусы ставит /жалуеца/

она любя.колдует)

гормональный фон меняется после беременности.и метаболизм
и тут уже как карта ляжет ...

[Dova]

я промахнулась :250:

Свинку обидеть хотела ??????!!!!!!!:240:

[Брюнетко]

Свинку обидеть хотела ??????!!!!!!!:240:

я ваще не знала а как тут минусы ставить?
на восклицательный знак вместо звездочки?
да?
дова, ты имееш мой минус?

[Dova]

я ваще не знала а как тут минусы ставить?
на восклицательный знак вместо звездочки?
да?
дова, ты имееш мой минус?

имею.зараза

[Sarochka]

она любя.колдует)

гормональный фон меняется после беременности.и метаболизм
и тут уже как карта ляжет ...

после? или во время? это важно :239:

[Брюнетко]

имею.зараза

я больше не буду
это был тест :115:

[Dova]

после? или во время? это важно :239:

это непрерывный процесс, сопровождающий главный процесс

[Ксюша Собчак]

Короче я бы сейчас съела что нибудь:314:

[Dova]

я больше не буду
это был тест :115:

смотри у меня

пойду-ка я травы по баночкам рассыплю.и грибы разложу
...это что б по-теме )

[Брюнетко]

после? или во время? это важно :239:

у меня через 2 недели после родов
пузо и ляшки покрылись жуткой сыпью и страшно все чесалось
я в имердженси ломанулась
потом у дерматолога кусок мяса из ноги оттяпали на биопсию
оказалось гормональная какаята фигня
после первых родов случается

[Sarochka]

у меня через 2 недели после родов
пузо и ляшки покрылись жуткой сыпью и страшно все чесалось
я в имердженси ломанулась
потом у дерматолога кусок мяса из ноги оттяпали на биопсию
оказалось гормональная какаята фигня
после первых родов случается

вы мне прыщи на морде обещали :162: я ж красавица сейчас, вы все врали :162:

[Bashmachnica]

башмачница чем занимается? п90х.


:120::120:

[marfa1]

конечно не твоеё, и не моё тоже
просто это не организм требует, а зАедают что то, или ещё что
я уверена что люди которые обжираются имеют какие то ишюс.

едят - потому что вкусно.
человек не животное, чтобы есть только от голода :314:

[Sarochka]

едят - потому что вкусно.
человек не животное, чтобы есть только от голода :314:

хааа
а вот и нет
мы как раз таки должны есть от голода, а не от своих вредных привычек :235:

[Ксюша Собчак]

хааа
а вот и нет
мы как раз таки должны есть от голода, а не от своих вредных привычек :235:

Сказала Славча наготаливая всякие вкусности:314:

[Bashmachnica]

А вот если не иметь "вкусностей" дома, будем ли мы их есть меньше? или вообще не есть?

[Fursetka]

едят - потому что вкусно.
человек не животное, чтобы есть только от голода :314:

я понимаю, но то едят, а не обжираются. да же?

[Sarochka]

Сказала Славча наготаливая всякие вкусности:314:

я их наготавливаю, но не ем :)

[Sarochka]

А вот если не иметь "вкусностей" дома, будем ли мы их есть меньше? или вообще не есть?

100% будем есть меньше
поэтому лучше иметь пустой холодильник

[Брюнетко]

я их наготавливаю, но не ем :)

тоесть отравляешь жизнь другим хомосапиенсам?

[Bashmachnica]

тоесть отравляешь жизнь другим хомосапиенсам?

вкусности хорошо готовить и на работу ташить)))

[Fursetka]

А вот если не иметь "вкусностей" дома, будем ли мы их есть меньше? или вообще не есть?

смтря что
у меня если дома нет шоколада, то я его и не ем

[Sarochka]

тоесть отравляешь жизнь другим хомосапиенсам?

:192:

[Fursetka]

я их наготавливаю, но не ем :)

я тоже
а знаеш ли ты, что анерексики так делют?
я не шучу

[Ксюша Собчак]

А вот если не иметь "вкусностей" дома, будем ли мы их есть меньше? или вообще не есть?

Допустим у меня дома нет никаких лишних вкусностей. Но если мне чего то захочется то я могу терпеть день, два, три и если не отпускает я иду и покупаю. Нет я не обжираюсь. Я не могу сожрать к примеру целый торт. Я или куплю маленькое пироженное или разделю что то вкусное с коллегами, друзьями, семьей. Или к примеру у меня в морозильнике всегда лежит пачка пельменей, очень вкусных, но я их не ем. Так же там лежит картошка фри для жарки и торт Элмони. Нежданные гости очень хорошо это все заминают. Но я тоже кстати это люблю но не ем.

[Bashmachnica]

я тоже
а знаеш ли ты, что анерексики так делют?
я не шучу

:120:

[Sarochka]

я тоже
а знаеш ли ты, что анерексики так делют?
я не шучу

не знаю :120: а зачем?

[Bashmachnica]

не знаю :120: а зачем?

шоб себя мучать...:153:

[Dova]

не знаю :120: а зачем?

не могут

Сара, это не наш путь :121:

[marfa1]

А вот если не иметь "вкусностей" дома, будем ли мы их есть меньше? или вообще не есть?

будем. у меня когда дома шоколад, я его всегда ем.
сейчас нету ни печенья, ни шоколада.

и всегда так - сходишь к холодильнику и обязательно че-нибудь притащишь оттуда ))).


еще маленькая хитрость: стала заставлять себя ходить в магазин пешком.
раньше как загрузить в машину огромный пакет всякой всячины, и лопаешь потом это.
а сейчас, зная что пакет нести в руках, то покупаю самый необходимый минимум.

[Dima424]

Или к примеру у меня в морозильнике всегда лежит пачка пельменей, очень вкусных, но я их не ем.

Силу воли вырабатываешь? /из ерелама/

ПС: а как ты узнала что они вкусные?

[Ксюша Собчак]

будем. у меня когда дома шоколад, я его всегда ем.
сейчас нету ни печенья, ни шоколада.

и всегда так - сходишь к холодильнику и обязательно че-нибудь притащишь оттуда ))).


еще маленькая хитрость: стала заставлять себя ходить в магазин пешком.
раньше как загрузить в машину огромный пакет всякой всячины, и лопаешь потом это.
а сейчас, зная что пакет нести в руках, то покупаю самый необходимый минимум.

А я открываю холодильник, посмотрю что там естьи закрываю.... И как то легче на душе

[Ксюша Собчак]

Силу воли вырабатываешь? /из ерелама/

ПС: а как ты узнала что они вкусные?

Ну я же их ем. Редко но бывает. На завтрак. Я на завтрак коня могу съесть

[Fursetka]

не знаю :120: а зачем?

а ты зачем?
но серьёзно, я читала, это как бы научный факт
анерексики очень любят готовить и потом смотреть как другие всё это пожирают. им это доставляет удовольствие.

[Sarochka]

и всегда так - сходишь к холодильнику и обязательно че-нибудь притащишь оттуда ))).


неа, я воду пью и ничего не таскаю

[Брюнетко]

а я.... помолчу лучше :250:

[Sarochka]

а ты зачем?
но серьёзно, я читала, это как бы научный факт
анерексики очень любят готовить и потом смотреть как другие всё это пожирают. им это доставляет удовольствие.

так я чревоугодника кормлю, не сидеть же ему голодным на орешках

[marfa1]

я во время диеты ограничивала себя,
но и послабления некоторые были.
я привыкла к сладкому. поэтому несколько раз съела шоколадку,
но уже не 100г как обычно, а по 60, 20, 40.
еще ела мед. он приторно сладкий и пока съедаешь ложку,
то сладкого уже и не хочется. ягоды с сахаром ела несколько раз. ликер.

калории считала только в последние 10 дней.
получалось по 1100-1500 в день
(но когда начала считать, то думаю стала немного меньше есть).
никакого четкого плана по какой диете есть, и что есть у меня не было,
просто ела не вредную еду, какую захочется.
овощи, фрукты, кефир, творог, курица, грибы, сметана, рыба, каши, отруби и т.д.
и раздельное питание старалась соблюдать.

[marfa1]

самой готовить и не есть - это я не знаю какую силу воли надо иметь.
железные леди ))))

[Fursetka]

самой готовить и не есть - это я не знаю какую силу воли надо иметь.
железные леди ))))

я пеку тоже. и не ем.

[Sarochka]

самой готовить и не есть - это я не знаю какую силу воли надо иметь.
железные леди ))))

все говорят

[Bashmachnica]

анерексики очень любят готовить и потом смотреть как другие всё это пожирают. им это доставляет удовольствие.

во больные а!!!!!:120::120::120::120::120::120::120::120::120 ::111::111::111::111::111::111::111::111:
я можно это себе в подпись поставлю. ха ха

[Fursetka]

во больные а!!!!!:120::120::120::120::120::120::120::120::120 ::111::111::111::111::111::111::111::111:

ничё мы не больные

[marfa1]

я месяц подиетила, и уже пишу про свой путь типа профи по диетам :111:,
не смогла удержаться. теперь сижу и смеюсь.

может через месяц обратно всё наберу.

[Ксюша Собчак]

я месяц подиетила, и уже пишу про свой путь типа профи по диетам :111:,
не смогла удержаться. теперь сижу и смеюсь.

может через месяц обратно всё наберу.

А зря смеешся. Кому то кстати это тоже может пригодится

[Bashmachnica]

я месяц подиетила, и уже пишу про свой путь типа профи по диетам :111:,
не смогла удержаться. теперь сижу и смеюсь.

может через месяц обратно всё наберу.

все мы где-то начинаем. Главнео не останавливатся и прогресс тоже будет.

[Сиамчик]

...

[Candygirl]

Skinny Fat :235:

[Ксюша Собчак]

...

Откуда ты взяла этот жиртрест??:251:

[Сиамчик]

Возраст знает только паспорт

Недавно Дженнифер Лопес исполнилось 44 года. Выглядит она максимум на 30. Таблоиды связывают свежесть Дженни с наличием у нее юного любовника Каспера Смарта, который на 18 лет младше Дженнифер Лопес. Фото парочки уже несколько лет демонстрируют их возмутительное счастье. Не так давно Джей Ло красовалась перед фотографами с новым обручальным кольцом на пальце, а чуть раньше заявила, что не прочь завести малыша. Ни то, что у нее уже есть двое детей от предыдущего брака, ни то, что сама она разменяла пятый десяток, ее ничуть не останавливает.

Поэтому: биологический возраст — не помеха. «Страшную» цифру знаете только вы. Возраст не мешает жить нормальной жизнью: заводить романы, строить карьеру или рожать детей. По большому счету мужчине все равно, сколько вам лет, особенно если очевидно, что совершеннолетие давно случилось. Строго говоря, в поле зрения вашего избранника всегда может оказаться женщина, которая красивее и моложе, чем вы. У нее могут быть гармоничнее черты лица и лучше фигура, но если он вас любит, то он любит именно вас. За обаяние и уникальность, неоспоримой частью которой является, в том числе, и биологический возраст.:314:

[Bashmachnica]

Возраст знает только паспорт

Недавно Дженнифер Лопес исполнилось 44 года. Выглядит она максимум на 30. :

Dude, she looks like a typical mexican who is 44. sorry :111::111:

[Fursetka]

Скинны Фат :235:

где там фэт

[Fursetka]

Дуде, ше лоокс лике а тыпицал мехицан щхо ис 44. сорры :111::111:

да ок
вот это типиkал 44 года мексикан.
70756

[Ксюша Собчак]

:131:

[marfa1]

да ок
вот это типиkал 44 года мексикан.
70756
у этой морщин меньше чем у лопес

лопес мне симпатична. горячая тетка.

[Ксюша Собчак]

Мне тоже Лопес нравится..

Все почему то думают , что они в 44 будут выглядеть на 26..
Лопез как раз выглядит великолепно. Цветущая женщина ..уххх такая..

[Fursetka]

башмачница просто молодая совсем :)

[Fursetka]

у этой морщин меньше чем у лопес

лопес мне симпатична. горячая тетка.

ты права я щас присматрелась та тётка на фотке молодая, просто толстая.

[Candygirl]

Да хорошо она выглядит для своих лет. Только молодой мальчик рядом с ней ее старит. IMHO. Если бы рядом был солидный мужчиа, она бы выглядела моложе. Но ето мое мнение. :235:

[marfa1]

Мне тоже Лопес нравится..

Все почему то думают , что они в 44 будут выглядеть на 26..
Лопез как раз выглядит великолепно. Цветущая женщина ..уххх такая..

это её работа - быть цветущей.

я не думаю что буду на 26 выглядеть.
но я же не работаю звездой на сцене.

[Fursetka]

Да хорошо она выглядит для своих лет. Только молодой мальчик рядом с ней ее старит. ИМХО. Если бы рядом был солидный мужчиа, она бы выглядела моложе. Но ето мое мнение. :235:

старит думаеш?
зато ип.. ну ты поняла, хорошо

[marfa1]

ты права я щас присматрелась та тётка на фотке молодая, просто толстая.

кстати у многих толстых морщин меньше,
кожа надувается и выглядят как яблоко. :117:

[Candygirl]

старит думаеш?
зато ип.. ну ты поняла, хорошо

Ну ето еще вопрос... в возрасте Лопес потребность в сексе уже идет на убыль и такой молодой мальчик может уже утомлять и изнашивать :304: что может плохо отражаться на внешности. ИМХО, опять же :306:

[Fursetka]

Ну ето еще вопрос... в возрасте Лопес потребность в сексе уже идет на убыль и такой молодой мальчик может уже утомлять и изнашивать :304: что может плохо отражаться на внешности. ИМХО, опять же :306:

хороший секс ещё никого не изнашивал