кто на диете ?

[Rodent]

http://4.bp.blogspot.com/-qUDsQPKc0VI/T-NQQqCZR5I/AAAAAAAAAYs/5w-h7dfGQVw/s1600/funny-images.png

[Candygirl]

:111:

[HoneyComb]

133.5

Сожрала только что френч тост с клубничкой :235: дочка приготовила

Сара, в воскресенье хайк 2 часа :192:

[Aurbo]

я нет
после 4:30 пм

:182:

[Rodent]

133.5

Сожрала только что френч тост с клубничкой :235: дочка приготовила

Сара, в воскресенье хайк 2 часа :192:

Деффки, возьмите меня с собой!
Моя хозяйка по какой-то причине решила, что я голодаю.
Таскает мне жрачку перманентли. В основном прироги. По поводу и без.
Сегодня уже подогнала какой-то sponge bread (целиком) и блинчики с клубникой.:120:
Я честно каждый раз упираюсь, но это бесполезно...

[HoneyComb]

Деффки, возьмите меня с собой!
Моя хозяйка по какой-то причине решила, что я голодаю.
Таскает мне жрачку перманентли. В основном прироги. По поводу и без.
Сегодня уже подогнала какой-то sponge bread (целиком) и блинчики с клубникой.:120:
Я честно каждый раз упираюсь, но это бесполезно...

Идем! :313:

[Screw101]

Вы уже такие подруги стали? Wow :312:

I was wondering.... :)

[Монашка]

Идем! :313:

как раз дойдет до кали
и можно будет блинчиков покушать и назад :192:

[Rodent]

http://2.bp.blogspot.com/-Qj84QlJ6jw8/T7UiyQ5l7-I/AAAAAAAAAKY/1G7cryX3_Do/s1600/funny-images.png

[Lakomka]

Вот этим я и начала заниматься с гантелями :182:

Я ето делаю много лет.

Я набрала около 7 паундов но осталась в том же размере.

[Свинка-бу]

Я ето делаю много лет.

Я набрала около 7 паундов но осталась в том же размере.

мышцы они тяжелее.
я когда свой вес говорю мне никто никогда не верит.:117:

[HoneyComb]

как раз дойдет до кали
и можно будет блинчиков покушать и назад :192:

Она пока дойдет, и блинчиков не захочется

[daizy]

Я ето делаю много лет.

Я набрала около 7 паундов но осталась в том же размере.

Повезло! А я в некоторые платья, давно купленные 8 размера не влезаю. Сколько весила раньше не знаю, весы купила в 2010. Всегда была худой и вдруг немного потолстела. Ем немного. Надо больше ходить. Зима кончится, буду ходить!

[Dafna]

а что такое Сарочкино ВВ (WW)?
Дайте почитать.
Может и мне нада.

а што помогает?

я седне на воде и 2 бананах :117:

[Свинка-бу]

а что такое Сарочкино ВВ (WW)?
Дайте почитать.
Может и мне нада.

а што помогает?

я седне на воде и 2 бананах :117:
вот.
там такого не рекомендуют.
(weight watchers)

[Монашка]

Она пока дойдет, и блинчиков не захочется

заодно и схуднет :312:
а то она такая толстая!!! :192:
как вы все тут, впрочем :122:

[Sultan]

я буду спасать Ханину жизнь на хайкинге
еслишто :197:

аааааааааааааааааааааааааааааа
вот видишь почему я с вами сейчас не пойду
фиг вам не хочу медведя от вас спасать:313::313::313::313:

[Свинка-бу]

я свистнула картинку в фейсбук. :111: мне понравилась

[Sarochka]

Сара, в воскресенье хайк 2 часа :192:

о, хорошо
я хотела предложить, но думала ты испугаешься :105:

[Fursetka]

в ресторане я ем только аппетайзеры

я апетайзерами тоже могу стока калорий нажрать мамадарагая

[Candygirl]

Сожрала Йoгурт Парфе в ресторане. Вроде не очень сладкое. Надеюсь, не разнесет завтра ))) :102:

[Rodent]

Сожрала Йoгурт Парфе в ресторане. Вроде не очень сладкое. Надеюсь, не разнесет завтра ))) :102:

Я как ни зайду, ты все время что-то топчешь.
Ты уверена, что ты в правильной теме?:239: :197:

[Candygirl]

Я как ни зайду, ты все время что-то топчешь.
Ты уверена, что ты в правильной теме?:239: :197:

Вот мой муж тоже все время спрашивает: ты все время что то ешь, как ты можешь быть на диете? ))) :111: Однако я в здоровом весе, а он ест 2-3раза в день немного, как он считает, однако доктор ему говорит, что он 20 паундов овервейт ))) :122:

Для того, чтобы похудеть, надо есть часто, но по немногу и правильную еду. :116:

[Candygirl]

Я посмотрела в интернете, парфе из йoгурта с фруктами, в среднем, 350 калорий (а в меню оно было в секции "хелфи", значит, может и того меньше). Тогда на ужин у меня будет что то совсем легкое типа салата. :235:

[Sarochka]

я апетайзерами тоже могу стока калорий нажрать мамадарагая

поэотму не заказываю основное блюдо :312:

[Yurcha]

поэотму не заказываю основное блюдо :312:

Я ищу в меню раздел для тех кому до 500 :312:

[Lakomka]

мышцы они тяжелее.
я когда свой вес говорю мне никто никогда не верит.:117:

Мне тоже не верят сколько я вешу. :)

[Lakomka]

Повезло! А я в некоторые платья, давно купленные 8 размера не влезаю. Сколько весила раньше не знаю, весы купила в 2010. Всегда была худой и вдруг немного потолстела. Ем немного. Надо больше ходить. Зима кончится, буду ходить!

Занимайтесь активно спортом и вам повезет....

Я же мышци набрала.....

[Candygirl]

Позанималась с гантелями сегодня так, что мышцы немного побаливают. Это хорошо или плохо?

[Dafna]

вот.
там такого не рекомендуют.
(weight watchers)

это система питания, диета? :117:

[Lakomka]

Позанималась с гантелями сегодня так, что мышцы немного побаливают. Это хорошо или плохо?

Nemnogo, xorosho..

[Sultan]

это система питания, диета? :117:

это не диета
это образ жизни и питания:))

[Сиамчик]

купила в русском магазине пирожки с капустой и с картошкой.

до дома ни одного не довезла

:250::250::250::250::250::250:

[Candygirl]

Nemnogo, xorosho..

:175:

[Candygirl]

это не диета
это образ жизни и питания:))

Эта система хороша для тех, кому надо много терять.

[Rodent]

Эта система хороша для тех, кому надо много терять.

и кому некуда спешить...

[Dafna]

и все нада плоскогупцами из вас...

линк хоть дайте :311:

[Candygirl]

Опять в ресторан надо идти. :143: А столик заказан на 8:30, раньше не было. :239: А я обычно ужинаю в 6-7 и уже проголодалась и наелась броколи и беби-морковки :122: теперь доживу и до какой-нибудь легкой си-фуд.

[Candygirl]

и все нада плоскогупцами из вас...

линк хоть дайте :311:

http://www.pravilno.com/diets-view-195.html

[Dafna]

http://www.pravilno.com/diets-view-195.html

пойду углублюсь в принципы

спс :314:

[Dafna]

ой это столько считать :239:

суть по-прежнему одна - меньше жрать :117:

[Candygirl]

ой это столько считать :239:

суть по-прежнему одна - меньше жрать :117:

Я вот на такой системе питания, но считать ничего не надо и ем много, не голодаю:

http://edimka.ru/text/diets/uzhnaya

http://dzivs.com/

http://www.best-diet.ru/d-president

[Сиамчик]

умираю

обожралась

[Sarochka]

умираю

обожралась

какой вес?

[Сиамчик]

какой вес?

хз..но судя по самочувствию кг 120-140

[Sarochka]

хз..но судя по самочувствию кг 120-140

кул
продолжай обжираться :312:

[Сиамчик]

кул
продолжай обжираться :312:

немогу.нелезет

[Candygirl]

Завтра влезет больше! Кушай, детка, поправляйся. Титечки береги. :167:

[Dafna]

Я вот на такой системе питания, но считать ничего не надо и ем много, не голодаю:

http://edimka.ru/text/diets/uzhnaya

http://dzivs.com/

http://www.best-diet.ru/d-president
каковы результаты на сегодня? :102:

[Сиамчик]

точно.забыла.

пусть всё идёт в титеньки. Аминь.

[XCNY]

точно.забыла.

пусть всё идёт в титеньки. Аминь.и в попочку.. аллилуя!!:182:

[Candygirl]

каковы результаты на сегодня? :102:



Результаты отличные. Я сейчас уже на 2 стадии. Поддерживаю форму и еще продолжаю терять вес потихонечку. Мне до моего идеального веса осталось только 3 кг. :130:

[Сиамчик]

...

[Сиамчик]

...

[Candygirl]

Мечтательница )))

[Candygirl]

:111:

64031

[Candygirl]

Сегодня вес без изменений, чему я страшно рада, потому как два похода в ресторан обычно для меня кончается прибавкой в весе на следующий день. ))) Но в этот раз этого не случилось. Уря! :301:

[Candygirl]

На ужин в ресторане брала маселс, но попросила приготовить их без сливок, только в винном соусе. Было вкусно. От вкусного ресторанного хлеба отломила только маленькую хрустящую корочку и сдержалась от поглощения всего куска. ))) Муж-змий-искуситель, всячески соблазнял спринг роллс и другими вкусностями :192: но я была стойкая, как кремень, на что он обиделся, тогда я взяла спринг ролл и сьела из него только овощную начинку, а обертку из теста есть не стала. Вот так я вчера выжила и не набрала веса. Молодец. ))) :130:

[Милька]

Мечтательница )))

чей та
если в детстве на шпагат садился
можно все вернуть

[Брюнетко]

чей та
если в детстве на шпагат садился
можно все вернуть

а если нет?

[Dova]

научат

блинчиков .хочу :122:

[Candygirl]

чей та
если в детстве на шпагат садился
можно все вернуть



Можно, если не спать целыми днями и к ночи не нажираться до отвала, как Сиамка )))

[Sarochka]

а если нет?

тогда сиди, кaк дура, без шпагата :312:

[Dova]

тогда сиди, акк дура, без шпагата :312:

/и без блинчиков ? :312: /

[Sarochka]

/и без блинчиков ? :312: /

да-да

у меня мама делает, но я не разрешаю :312:

[Candygirl]

да-да

у меня мама делает, но я не разрешаю :312:

Мама - шпагат? ))) :120:

[Брюнетко]

да-да

у меня мама делает, но я не разрешаю :312:

шпагат? :120:

[Sarochka]

лол
блинчики :111:

[Candygirl]

научат

блинчиков .хочу :122:

Я тоже хочу, но низя :162:

[Dova]

Я тоже хочу, но низя :162:

шпагат ?

[Candygirl]

шпагат ?

:111: Блинчиков :305:

[Милька]

а если нет?

- Доктор! А я на скрипке после операции играть смогу?
- Сможете.

- Ни фига себе операция! Раньше никогда не играл, а теперь смогу...

[Милька]

Можно, если не спать целыми днями и к ночи не нажираться до отвала, как Сиамка )))

нет связи
кстати
растяжка к паре лишних кг отношения не имеет

[HoneyComb]

132.5 :313:

[Rodent]

132.5 :313:

А в длину?

[Свинка-бу]

ой это столько считать :239:

суть по-прежнему одна - меньше жрать :117:

нет.
дело в том, что если начинаешь голодать, то метаболизм ухудшается.
организм начинает голодать и откладывать еще болше про запас.

надо есть. каждые 2/3 часа.
макарон, риса, картошки, хлеба... углеводов как можно меньше.
основной напор на овощи, мясо.

[Lakomka]

нет.
дело в том, что если начинаешь голодать, то метаболизм ухудшается.
организм начинает голодать и откладывать еще болше про запас.

надо есть. каждые 2/3 часа.
макарон, риса, картошки, хлеба... углеводов как можно меньше.
основной напор на овощи, мясо.

Nado men'she est' :)

Dieta eto obraz zhizni.....

[Rodent]

нет.
дело в том, что если начинаешь голодать, то метаболизм ухудшается.
организм начинает голодать и откладывать еще болше про запас.

надо есть. каждые 2/3 часа.
макарон, риса, картошки, хлеба... углеводов как можно меньше.
основной напор на овощи, мясо.
Если хочешь вес быстро сдвинуть с места, углеводы надо исключить ВООБЩЕ на первые недели две...

[Свинка-бу]

Nado men'she est' :)

Dieta eto obraz zhizni.....

не знаю, я мало не ем. (может я так думаю только)
и вес двигается.
не сразу, не резко, но процесс идет. чувствую себя превосходно в последнее время.
калории не считала. вчера ради интереса подсчитала. 1700 с копейками в день выходит примерно.
но час интенсивного кардио около 300 тратится.

углеводы не исключила вообще, просто очень мало.
2 куска хлеба или cup макарон, или риса в день.

[Свинка-бу]

Если хочешь вес быстро сдвинуть с места, углеводы надо исключить ВООБЩЕ на первые недели две...

мне не надо быстро, у меня еще 2,5 месяца есть. :1:

[Dova]

а что череz 2,5 месяца ?

[Свинка-бу]

а что череz 2,5 месяца ?

я должна вернуться в прежний вес.
цель у меня такая.

[Lakomka]

не знаю, я мало не ем. (может я так думаю только)
и вес двигается.
не сразу, не резко, но процесс идет. чувствую себя превосходно в последнее время.
калории не считала. вчера ради интереса подсчитала. 1700 с копейками в день выходит примерно.
но час интенсивного кардио около 300 тратится.

углеводы не исключила вообще, просто очень мало.
2 куска хлеба или cup макарон, или риса в день.
Molodec, klass


Vot i ya i chem. Ne morit' golidom, kushat' men'she.. :)

[Свинка-бу]

Молодец, класс
Вот и я и чем. Не морить голидом, кушать меньше.. :)

ага, после голодовки все взад возвращается и друзей приводит.

[Lakomka]

ага, после голодовки все взад возвращается и друзей приводит.

Aga

Translit ne rabotaet

[Маня]

Я застыла на 135 паундах. Хоть не набираю, и то спасибо.
Для зимы сойдет, весной опять начну худеть.

[Fursetka]

121.4

[Rodent]

121.4

В ветреную погоду гири в карманах носишь?

[Fursetka]

В ветреную погоду гири в карманах носишь?

на обувь металические тяжёлые набойки и пошла

[Rodent]

на обувь металические тяжёлые набойки и пошла

Я прошлой осенью в аккурат столько же весила. Хоть бы одна сука сказала, какая я красивая и стройная. Все отводили в сторонку и шепотом на ухо рассказвали, чтоб я кила три положила немедленно взад...

[Dafna]

почти 65
мене 10 убрать нада :143:

[Fursetka]

Я прошлой осенью в аккурат столько же весила. Хоть бы одна сука сказала, какая я красивая и стройная. Все отводили в сторонку и шепотом на ухо рассказвали, чтоб я кила три положила немедленно взад...

мне тоже некоторые говорят
но я себе нравлюсь

[Маня]

121.4

Я до 125 хочу. Дальше пока боюсь заглядывать.

[Rodent]

Я до 125 хочу. Дальше пока боюсь заглядывать.

а в тебе сколько погонных метров?

[Свинка-бу]

Я прошлой осенью в аккурат столько же весила. Хоть бы одна сука сказала, какая я красивая и стройная. Все отводили в сторонку и шепотом на ухо рассказвали, чтоб я кила три положила немедленно взад...

женщины они такие.
они не любят когда кто то худее, им срочно надо сообщить что это фе, и что не надо быть худой.

[Свинка-бу]

мне тоже некоторые говорят
но я себе нравлюсь

правильно.
всех остальных надо слать в :176: с их разговорами.
главное чтобы тебе было хорошо и твоему мужу нравилось.

[HoneyComb]

А в длину?

5'4

[Свинка-бу]

я помню когда то давным давно я вставала на весы, которые показывали 135 и думала "какой ужас, я такая толстая" :111:
мне бы сейчас туда, в ту "толстоту"

[Маня]

а в тебе сколько погонных метров?

метры во мне пока еще квадратные :)
160 см это сколько? 5'3"?

[HoneyComb]

Я до 125 хочу. Дальше пока боюсь заглядывать.

Я тоже 125 хочууууу

[Rodent]

метры во мне пока еще квадратные :)
160 см это сколько? 5'3"?

Ага...У меня те же 160, но в документах я их себе округлила до 5'4" :197:

[Маня]

Я тоже 125 хочууууу

Хочешь - значит, будешь :)
Я тоже буду. 10 паундов, делов-то.

[Rodent]

Я тоже 125 хочууууу

Анало-гично.
Я б ими совершенно удовлетворилась.

[Маня]

Ага...У меня те же 160, но в документах я их себе округлила до 5'4" :197:

Чорт... надо было мне тоже округлить. Пустячок, а приятно :)

[Rodent]

Хочешь - значит, будешь :)
Я тоже буду. 10 паундов, делов-то.

Это как посмотреть...
Казалось бэ...что такое три килограмма?...
А представь, что ты в руках трехлитровую банку воды держишь...
Вот то-то же...:)

[Rodent]

Чорт... надо было мне тоже округлить. Пустячок, а приятно :)

Ну да...Я когда тут впервые ID получала, надо было рост написать, я себе в уме прикинула, округлимши: пять по тридцать плюс четыре по два с половиной...Сойдет.
5'4" как-то солиднее смотрится...))))

[Маня]

Это как посмотреть...
Казалось бэ...что такое три килограмма?...
А представь, что ты в руках трехлитровую банку воды держишь...
Вот то-то же...:)

Тихаша, усе будет как надо :)
После того, как я скинула 24 паунда за 8 месяцев, у меня выросли крылья, и я поверила в себя.

[Rodent]

Тихаша, усе будет как надо :)
После того, как я скинула 24 паунда за 8 месяцев, у меня выросли крылья, и я поверила в себя.

Я в тебе не сомневаюсь даже :)
Но ты же знаешь, что последние три кила - самые сложные )))

[Маня]

Я в тебе не сомневаюсь даже :)
Но ты же знаешь, что последние три кила - самые сложные )))

Знаю... Последние 1,5-2 месяца вес стоит. Правда, я ничего для похудения пока не делаю, просто стараюсь держать себя в рамках. Ничо, весна придет покажет, кто где насрал - с новыми силами начну.

[Candygirl]

нет связи
кстати
растяжка к паре лишних кг отношения не имеет

А от чего у нее растяжка, от того, что она спит, а потом ест? )))

[HoneyComb]

64039

Ах была как буууураааатииииноооо я когда то молодаааа :301:

[Rodent]

Ах была как буууураааатииииноооо я когда то молодаааа :301:

Хани, епт...
хиропрактора кто людям оплачивать будет?:143:

64040

[HoneyComb]

Хани, епт...
хиропрактора кто людям оплачивать будет?:143:

А шо, у меня ровно :115:

[Rodent]

А шо, у меня ровно :115:

то-то же...:143:

[Dova]

Хани, епт...
хиропрактора кто людям оплачивать будет?:143:

64040

хиропрактера инвалидному аттачменту ? :143:
/что там было ? /

[HoneyComb]

Шо таки не открылось?

[Сиамчик]

Можно, если не спать целыми днями и к ночи не нажираться до отвала, как Сиамка )))

от же зависть прёт..:120::237:

да лана лана..опрокинется и на твоей улице грузовик с пряниками:237:

[Dova]

Шо таки не открылось?

твое открылось
я думала у Белки тоже что-то...свое ) заатачено

[Candygirl]

от же зависть прёт..:120::237:

да лана лана..опрокинется и на твоей улице грузовик с пряниками:237:

Чему завидовать то? :239: :111:

[Свинка-бу]

все пропустила
:143::143::143:

[Сиамчик]

Чему завидовать то? :239: :111:

моей божественной красоте:301::130::301:

[Candygirl]

Сними очечки, детка :306:

[Сиамчик]

;;;

[Сиамчик]

:301:

[Candygirl]

Тостая :122:

[Сиамчик]

барные носки везде продаются?:301:

мне тоже нужны:301:


в бар ходить:237:

[Reitarou]

одноклассники

Privet kak dela ..!! Menya zavut Mamat
Ya znayu kak to ne ojidono poluchilas nu hotelosbi pogovorit staboyu i poznakomitsya esli ti ne protiv ???


:111:

Это еще фигня. Жаль рассказать не могу...

[Reitarou]

http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/526419_489354844456622_384484322_n.jpg

[Reitarou]

:301:

Ого! Видали как Сиамка умеет?! :169:

[Сиамчик]

Ого! Видали как Сиамка умеет?! :169:

:111::112::314:

[Милька]

Это как посмотреть...
Казалось бэ...что такое три килограмма?...
А представь, что ты в руках трехлитровую банку воды держишь...
Вот то-то же...:)

жира

[Candygirl]

Только что из джима, хорошо позанималась :240:

[Candygirl]

жира

Мышцы тяжелее жира.

[Candygirl]

Ого! Видали как Сиамка умеет?! :169:

А это Сиамка? А я думала стриптизерша какая то :111:

[Сиамчик]

Только что из джима, хорошо позанималась :240:

перед телевизором поди полежала потом нажралась пельменей.и бегом на форум сказки рассказывать:237:


:111:

[Candygirl]

это ты сама пельменей натрескалась :167:

[Yurcha]

я помню когда то давным давно я вставала на весы, которые показывали 135 и думала "какой ужас, я такая толстая" :111:
мне бы сейчас туда, в ту "толстоту"

Ахха, та же фигня. Я 140 буду рада.

[HoneyComb]

Ахха, та же фигня. Я 140 буду рада.

А сколько ты сейчас?

[Милька]

Мышцы тяжелее жира.

ну ты разве мышечную массу пытаешься сбросить
когда худеешь?

[Candygirl]

ну ты разве мышечную массу пытаешься сбросить
когда худеешь?

Нет, конечно. Бывает разный процент жира при одинаковом весе

64056

[Милька]

Нет, конечно. Бывает разный процент жира при одинаковом весе

64056

мы ваще то о жире
который скинуть нада 10 паундов

[Candygirl]

А я вот думаю, вес не совсем правильный показатель, если занимаешься. Лучше процент жира определить.

[Сиамчик]

А я вот думаю, вес не совсем правильный показатель, если занимаешься. Лучше процент жира определить.

тебе легко это будет сделать:111:

[Candygirl]

64059

[Yurcha]

А сколько ты сейчас?

145 :312:

[Candygirl]

Вот здесь калькулятор процента жира

http://www.healthyforms.com/helpful-tools/body-fat-percentage.php

[Эка Невидаль]

Вот здесь калькулятор процента жира

http://www.healthyforms.com/helpful-tools/body-fat-percentage.php

у меня на 1% превышает норму :119:
все, начинается борьба с жЫром! :304:

[Милька]

Вот здесь калькулятор процента жира

http://www.healthyforms.com/helpful-tools/body-fat-percentage.php

ну и фигня кстати


According to the information you entered, your total weight is approximately 28% body fat, which falls within the acceptable healthy range for your age and gender. For women between the ages of 18-39, the healthy body fat percentage range is between 21-33%

[Свинка-бу]

ну и фигня кстати

у меня 32 вышло. :111:

[Reitarou]

http://six-cubes.narod.ru/

Говорят, что хороший комплекс. Но я так и не попробовал. :313:

[Candygirl]

ну и фигня кстати

Почему фигня? Твой боди фат в норме, Average. Но если ты хочешь выглядеть лучше, то стремись к Fitness - 21-24%. :116:

См таблицу

64059

[Candygirl]

http://mealsandmovesblog.com/2010/11/28/emily-alvers-2008-body-for-life-grand-champion/

[Candygirl]

64067

[Candygirl]

64068

64069

[Candygirl]

64070

[Candygirl]

у меня на 1% превышает норму :119:
все, начинается борьба с жЫром! :304:

Молодец, Эка! Давай вместе! У меня, как Мильки, 28%, но я хочу меньше. Вот тут можно почитать, как уменьшить процент жира:

How to Lose Body Fat Naturally:

http://www.livestrong.com/article/415391-how-to-lose-body-fat-naturally/

Ем я уже нормально, healthy. Теперь надо заставить себя заниматься чаще. :246: :240:

[Брюнетко]

Вот здесь калькулятор процента жира

http://www.healthyforms.com/helpful-tools/body-fat-percentage.php

нифига не правильно
показало 27
я сама знаю что у меня больше
плюс - один только обьем талии не показатель
а если жыр весь в попе или в сиськах?
нет, нада по другому както считать

я помню там и запястья меряют и шею

[Брюнетко]

64067

по этим картинкам у меня в раене 30 :133:

[Candygirl]

нифига не правильно
показало 27
я сама знаю что у меня больше
плюс - один только обьем талии не показатель
а если жыр весь в попе или в сиськах?
нет, нада по другому както считать

я помню там и запястья меряют и шею

Ну, это только один из способов, приблизительный. А способов разных много. Есть, конечно и более аккуратные и точные.

[Candygirl]

Вот калькулятор, где измеряют шею и бедра:

http://lowcarbdiets.about.com/library/blbodyfatcalculator.htm

[Candygirl]

У меня там получилось 27,7%

[Candygirl]

А вот на этом у меня получилось 25.5% :314:

http://www.fitwatch.com/qkcalc/body-fat-percentage-calculator.php

[Candygirl]

А вот на этом тоже 27.7%:

http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet.html

Tак что по большинству калькуляторов, я думаю, всетаки, в райoне 28%.

[Брюнетко]

А вот на этом тоже 27.7%:

http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet.html

Tак что по большинству калькуляторов, я думаю, всетаки, в райoне 28%.

ну и нафига тебе худеть

[Reitarou]

Хватит считать. Все в сад! :192:

[Candygirl]

ну и нафига тебе худеть

Мне худеть не надо особо, но я хочу красивые формы, чтобы тело было в тонусе и мышцы подтянуть. :116:

[Сиамчик]

:111:

[Sarochka]

24 :302:

[Свинка-бу]

24 :302:

:313:

[Candygirl]

Сегодня уже позанималась с гантелями :313:

[Сиамчик]

ага:111:

[Candygirl]

Routine for Losing Body Fat:

http://www.livestrong.com/article/510336-gym-routine-for-losing-body-fat/#ixzz2JwSm7LH4


It is essential to maintain a nutrient rich, well-balanced diet to help sustain your energy levels throughout your workout while helping to promote fat loss. Your diet should be rich in fruits, vegetables, lean proteins, whole grains, nuts and seeds. Limit your intake of junk foods and beverages that are high in sugar and caffeine. Drink at least 64 oz. of water each day to stay adequately hydrated and to further promote fat loss. Consult your physician before beginning any new diet and exercise regimen to determine what is the most appropriate fat burning program for you.


Weight resistance training helps promote lean muscle mass development. Individuals with greater muscle mass, burn fat more efficiently than those with less muscle. Health and fitness professionals recommend that you incorporate two to three 30 minute weight training sessions into your weekly workout regimen. Use enough weight to tire your muscles after 12 repetitions, and perform at least 3 sets of 12 or more repetitions on various resistance machines.


Perform 30 to 60 minutes of cardio exercises each day to elevate your heart rate to a level that supports optimal fat burning.


Еще планирую каждый день кардио 30-60 мин. Вчера это был элиптикал. Сегодня будет ходьба быстрым шагом. :246:

[Candygirl]

24 :302:

Молодец, Сара, а сколько тебе лет и есть ли у тебя дети? :235:

[Свинка-бу]

Молодец, Сара, а сколько тебе лет и есть ли у тебя дети? :235:

:111::111::111:
это то тут при чем?
края видь, да.

[Candygirl]

После рождения детей и с возрастом женщине труднее быть в форме. Замедляется метаболизм и после родов гормоны меняются и перестраивают тело женщины на запасание жира. Это так природой обусловлено изначально, с древних времен, чтобы женщины выживали.

[Sarochka]

После рождения детей и с возрастом женщине труднее быть в форме. Замедляется метаболизм и после родов гормоны меняются и перестраивают тело женщины на запасание жира. Это так природой обусловлено изначально, с древних времен, чтобы женщины выживали.

у меня хорошо запается жиром и без детей

35 мне

[HoneyComb]

Молодец, Сара, а сколько тебе лет и есть ли у тебя дети? :235:

У меня есть , bmi 24, weight 132.5 :115:

[Эка Невидаль]

После рождения детей и с возрастом женщине труднее быть в форме. Замедляется метаболизм и после родов гормоны меняются и перестраивают тело женщины на запасание жира. Это так природой обусловлено изначально, с древних времен, чтобы женщины выживали.

Кенди, а тебе сколько лет и у тебя есть детки? http://forum.russianamerica.com/f/attachment.php?attachmentid=62631&thumb=1&d=1349357875

[Candygirl]

Поэтому идеальный процент жира у женщин разных возрастов разный.

64071

[Candygirl]

Кенди, а тебе сколько лет и у тебя есть детки? http://forum.russianamerica.com/f/attachment.php?attachmentid=62631&thumb=1&d=1349357875

Много, ребенок взрослый. :250:

[Sarochka]

Девочка-конфета, ты расслабся, я 6 лет назад похудела почти на 40 паундов, из которых назад пришло 5-6
так что я тебе сама могу рассказать, как худеть, и про бади фэт, и про все остальное

[Свинка-бу]

она такая шаблонная зануда, этточтота.

[Эка Невидаль]

Много, ребенок взрослый. :250:

и мне много и у меня взрослылая :312:

[Sarochka]

у меня попа ровно метр уже :312:

[Эка Невидаль]

у меня попа ровно метр уже :312:

а я свою тогда и мерять не буду, баюс я :312:

[Lakomka]

После рождения детей и с возрастом женщине труднее быть в форме. Замедляется метаболизм и после родов гормоны меняются и перестраивают тело женщины на запасание жира. Это так природой обусловлено изначально, с древних времен, чтобы женщины выживали.
Ага, конечно.....

И дети есть i bmi 22 :)

[Lakomka]

у меня попа ровно метр уже :312:

U tebya takaya taliya!!! Eto ax:)

Ya dazhe ne mechtayu

[Lakomka]

она такая шаблонная зануда, этточтота.

Uzhas.....

[Эка Невидаль]

Девочки, я хоть и по новой заболела, но я все равно с сегодняшнего дня на диете. Не буду говорить сколько я уже вешу, стыдно мне озвучивать :250:, но потом, когда хоть что то скину, то признаюсь.:117:
Поддерживайте меня морально, будьте со мной! http://forum.russianamerica.com/f/attachment.php?attachmentid=62631&thumb=1&d=1349357875

[Свинка-бу]

у нее их трое
64072

[Sarochka]

У тебя такая талия!!! Ето ах:)

Я даже не мечтаю

это да
боюсь ее потерять с возрастом
но пока еще вырисовывается

мама когда меня сзади видит, говорит "ууууух, фигуристая какая, надо же!" :197:

[Свинка-бу]

Девочки, я хоть и по новой заболела, но я все равно с сегодняшнего дня на диете. Не буду говорить сколько я уже вешу, стыдно мне озвучивать :250:, но потом, когда хоть что то скину, то признаюсь.:117:
Поддерживайте меня морально, будьте со мной!

хочешь я тебе скажу что я 182 вешу.
тебе легче станет. :122:

[Sarochka]

Девочки, я хоть и по новой заболела, но я все равно с сегодняшнего дня на диете. Не буду говорить сколько я уже вешу, стыдно мне озвучивать :250:, но потом, когда хоть что то скину, то признаюсь.:117:
Поддерживайте меня морально, будьте со мной! http://forum.russianamerica.com/f/attachment.php?attachmentid=62631&thumb=1&d=1349357875



мы с тобой
я не на диете
такое платье купила, надо сохранять форму для него :246:

[Lakomka]

у нее их трое
64072

I do not think she ate donuts during pregnancy

[Sarochka]

Водянова молодец!!!
трое деток, а какая тоненькая
пример для подражания :)

[Sarochka]

у меня нескромный вопрос
до скольки лет можно без лифчика ходить? чтоб неприлично не было? :250:

[Милька]

Вот калькулятор, где измеряют шею и бедра:

http://lowcarbdiets.about.com/library/blbodyfatcalculator.htm

22.8

[Свинка-бу]

у меня нескромный вопрос
до скольки лет можно без лифчика ходить? чтоб неприлично не было? :250:

если сиськи маленьки, то хоть до 80

[Lakomka]

у меня нескромный вопрос
до скольки лет можно без лифчика ходить? чтоб неприлично не было? :250:

100 :)

[Брюнетко]

у меня нескромный вопрос
до скольки лет можно без лифчика ходить? чтоб неприлично не было? :250:

я кажется до 12 ходила :114:

[Эка Невидаль]

Свиночка, нет, не легче мне от твоего веса :197: , у тебя огромный экскьюз, а у меня его нету!
Я держалась 12 лет в одном весе (после того как похудела на 45 паундов), а в последние два года просто расслабилась и разожралась! :162:


мы с тобой
я не на диете
такое платье купила, надо сохранять форму для него :246:

О, Сарочка, ради платья стОит сохранять форму! да ты и сохранишь, уже не собьешься с пути, ты молодец! :246:
И спасибо что ты со мной!
В общем я начала! (если я чего решил, я выпью обязательно (с)) :227:

[Милька]

После рождения детей и с возрастом женщине труднее быть в форме. Замедляется метаболизм и после родов гормоны меняются и перестраивают тело женщины на запасание жира. Это так природой обусловлено изначально, с древних времен, чтобы женщины выживали.

так ненада мешать природе
диетами

хехеех
о!!

[Милька]

я кажется до 12 ходила :114:

:111:

[Милька]

Девочка-конфета, ты расслабся, я 6 лет назад похудела почти на 40 паундов, из которых назад пришло 5-6
так что я тебе сама могу рассказать, как худеть, и про бади фэт, и про все остальное
ну она нам рассказывает

[Candygirl]

Девочка-конфета, ты расслабся, я 6 лет назад похудела почти на 40 паундов, из которых назад пришло 5-6
так что я тебе сама могу рассказать, как худеть, и про бади фэт, и про все остальное

Молодец. А я и не напрягаюсь. Я на 40 паундов овервейт никогда не была. Самое большее, на 20 от моего идеального веса. Так что у меня в основном, нормальный, здоровый вес всегда был. Только иногда чуть-чуть расслаблялась. ))) :312:Я тебя не учу, это я себе программу составляю и предлагаю присоединиться тем, кто хочет, чтобы вместе идти к цели.

[Свинка-бу]

Молодец. А я и не напрягаюсь. Я на 40 паундов овервейт никогда не была. Самое большее, на 20 от моего идеального веса. Так что у меня в основном, нормальный, здоровый вес всегда был. Только иногда чуть-чуть расслаблялась. Я тебя не учу, это я себе программу составляю и предлагаю присоединиться тем, кто хочет, чтобы вместе идти к цели.

а она типа не хочет, жирдяйка такая.
:111:

[Свинка-бу]

вот мой живот.
при том что я на 30 паундов толще, чем была раньше.
хотя и раньше я худышкой не была. Славча и Милька помнят.:122:

64074

[Candygirl]

это да
боюсь ее потерять с возрастом
но пока еще вырисовывается

мама когда меня сзади видит, говорит "ууууух, фигуристая какая, надо же!" :197:

А сколько талия в инчах?

[Брюнетко]

свинка ты гониш
у меня такой же живот :250:

[Брюнетко]

это да
боюсь ее потерять с возрастом
но пока еще вырисовывается

мама когда меня сзади видит, говорит "ууууух, фигуристая какая, надо же!" :197:

лол
а спереди - толстуха ?

[Свинка-бу]

свинка ты гониш
у меня такой же живот :250:

я фото только что сделала.
2 минуты назад.

[Брюнетко]

я фото только что сделала.
2 минуты назад.

ты гониш про 182 паунда

[Свинка-бу]

ты гониш про 182 паунда

:111:
я ж говорю, что когда называю свой вес мне НИКТО НИКОГДА не верит.

зато я всегда выигрываю на парке аттракционов, когда вес надо угадывать

[Sarochka]

Молодец. А я и не напрягаюсь. Я на 40 паундов овервейт никогда не была. Самое большее, на 20 от моего идеального веса. Так что у меня в основном, нормальный, здоровый вес всегда был. Только иногда чуть-чуть расслаблялась. ))) :312:Я тебя не учу, это я себе программу составляю и предлагаю присоединиться тем, кто хочет, чтобы вместе идти к цели.

я хочу еще минус 15
малоличтояхочу :312:

[Candygirl]

так ненада мешать природе
диетами

хехеех
о!!

А я и не мешаю, у меня не диеты, а системы питания и упражнений. :122:

[Sarochka]

лол
а спереди - толстуха ?

спереди ничего особенного нет :312:

[aprilneverends]

(я теперь тогда тоже на диете с удовольствием сказал я. во-первых, это моя любимая здесь тема. я осознал. во-вторых, мне надо повести здоровый образ жизни. щас я допью чай и пойду им занимаца)

[Брюнетко]

спереди ничего особенного нет :312:

а.. ну тогда можеш не носить

/это на твой предыдущий вопрос/ :312:

[Sarochka]

А сколько талия в инчах?

67 см сейчас

[Эка Невидаль]

:111:
я ж говорю, что когда называю свой вес мне НИКТО НИКОГДА не верит.

зато я всегда выигрываю на парке аттракционов, когда вес надо угадывать

Свин, судя по фото - ты действительно не выглядишь толстой, и живот не порвался, молодец!
Видимо у тебя кости тяжелые и тело упругое, не кисельное, раз ты столько весишь.

[Candygirl]

Свиночка, нет, не легче мне от твоего веса :197: , у тебя огромный экскьюз, а у меня его нету!
Я держалась 12 лет в одном весе (после того как похудела на 45 паундов), а в последние два года просто расслабилась и разожралась! :162:



О, Сарочка, ради платья стОит сохранять форму! да ты и сохранишь, уже не собьешься с пути, ты молодец! :246:
И спасибо что ты со мной!
В общем я начала! (если я чего решил, я выпью обязательно (с)) :227:

У меня не одно платье, у меня целый гардероб на размер меньше, так чтА есть к чему стремиться :246:

[Милька]

вот мой живот.
при том что я на 30 паундов толще, чем была раньше.
хотя и раньше я худышкой не была. Славча и Милька помнят.:122:

64074

отдай мне твой живот

[Candygirl]

а она типа не хочет, жирдяйка такая.
:111:

Я этого не говорила, это ты сама придумала :122:

[Милька]

Свин, судя по фото - ты действительно не выглядишь толстой, и живот не порвался, молодец!
Видимо у тебя кости тяжелые и тело упругое, не кисельное, раз ты столько весишь.

она на железе до беременности была
там мышечная масса

[Candygirl]

67 см сейчас

Ну, у меня на 3 см больше только. :312:

[Эка Невидаль]

она на железе до беременности была
там мышечная масса

на железе это как?

[Милька]

на железе это как?

тренажеры с весом

[Sarochka]

Ну, у меня на 3 см больше только. :312:

а у меня вес на 10 больше твоего

[Брюнетко]

а у меня вес на 10 больше твоего

это мозг, сара :314:

[Свинка-бу]

Свин, судя по фото - ты действительно не выглядишь толстой, и живот не порвался, молодец!
Видимо у тебя кости тяжелые и тело упругое, не кисельное, раз ты столько весишь.

миф это, миф.
или мышцы или жир.
кости они у всех одинаковые

[Candygirl]

а у меня вес на 10 больше твоего

Ну вот, поэтому мне и надо мышцев нарастить, значиццо. :312:

[Эка Невидаль]

тренажеры с весом

а, понятно! вот где собака порылась :312:

[Sarochka]

Ну вот, поэтому мне и надо мышцев нарастить, значиццо. :312:

да при чем тут мышцы? у меня жопа толстая, и ноги впридачу, а наверху я тощая, один нос торчит

[Candygirl]

да при чем тут мышцы? у меня жопа толстая, и ноги впридачу, а наверху я тощая, один нос торчит

Ну, у мене тоже жопа имеется, а сверху я не тощая, 34 С-Д :250:

[Милька]

да при чем тут мышцы? у меня жопа толстая, и ноги впридачу, а наверху я тощая, один нос торчит

вот ты не любишь тренажеры
а упражнения на них могут точечна действовать на определенные зоны
которые не нравятся

[Sarochka]

Ну, у мене тоже жопа имеется, а сверху я не тощая, 34 С-Д :250:

вот фигура видна

[Свинка-бу]

вот фигура видна

мммммм
и платье хорошее.

[Эка Невидаль]

вот фигура видна

Сарочка, фигура - мечта! очень женственная!

[Sarochka]

спасибо, конечно! :197:
толстая я

[Эка Невидаль]

спасибо, конечно! :197:
толстая я

не толстая ты!!! :192:
кстати, на меня если смотреть до пояса - я хуинькая, а все что ниже талии... лучче не смотреть :146:

[Candygirl]

Хорошая фигура. Ничего не толстая.

[Свинка-бу]

толстая толстая.

че делать будем, если она уйдет.

[Sarochka]

толстая толстая.

че делать будем, если она уйдет.

кто, я если уйду? :239:

[Свинка-бу]

кто, я если уйду? :239:

кто еще.
сиди тут. не рыпайся, толстушка моя. :312:

[Sarochka]

кто еще.
сиди тут. не рыпайся, толстушка моя. :312:

а
ничо не будет
забудете :)

[Свинка-бу]

а
ничо не будет
забудете :)

:239: неа

[Candygirl]

На завтрак была смесь йoгуртов с ложкой кедровых орехов, на второй завтрак был суп из зеленых стручков фасоли с граунд турки и цельнозерновые крекеры, на ланч был салат из зелени, морковки, сладких перцев, ложки орехов и кранберис, и куриная ножка (драмстик). Девчонки, пишите за компанию, чего вы едите, как занимаетесь. Может и мне какие идеи пригодятся. :)

[Sarochka]

печеная картошка и битки
на ланч

[Sultan]

вообщем итог за неделю минус 6,2 кг
без спорта
с сегодняшнего дня прибавляю гуляния по 2-3 мили такие интенсивные:))

у меня такой вопрос когда можна есть после каких либо занятий кто знает?

[Candygirl]

Жалко, мне картошку пока нельзя. Можно только батат. :)