кто на диете ?

[Sarochka]

где же одни карбы? Сбалансированная еда.

никакая она не сбалансированная

хочешь, я расскажу, что такое сбалансированная? тут у всех хлаза на лоб полезут

[Свинка-бу]

где же одни карбы? Сбалансированная еда.

оатмил и корнфлейкс карбсы.
я нажралась этих корнфлейкс за беременность. больше не хочу.

[Fursetka]

никакая она не сбалансированная

хочешь, я расскажу, что такое сбалансированная? тут у всех хлаза на лоб полезут

расскажи

[Sarochka]

расскажи

блин, я ту бумажку дома забыла
вечером напишу, если не будет лень
вот там жопа...зато сбалансированно

[Свинка-бу]

во первых есть надо чаще
во вторых поменьше карбов, в том числе и фруктов
в третих, выбрось те шейки протеиновые и лучше сьеш кусок мяса или рыбы.
умник :)

не всегда есть возможность готовить.
а аут или не мясо, или нальют соуса, или ждать час. и дороже конечно же, чем домашнее.

[Брюнетко]

корнфлейкс яйкс
krave :122:

[Свинка-бу]

корнфлейкс яйкс
krave :122:

о да... они самые...

[BlackPanther]

Учитесь тетки у меня:
Утром юогурт, оатмил или корн флейкс(whole grain) с молоком. В первой половине дня стакан кофе с обезжиренным молоком и фрукт. В обед какой-нибудь салат с пясом, любым, но lean. У Теток которые не едят мясо появляются морщины потому как протеин нужен для упругости кожи. вечером после тренажерного зала protein shake с клубникой или яблоком или морковкой, секс. если оголодали захавайте грейпфрут, но только имейте ввиду что он может нарушить действие противозачаточных

Кстати, нормальное меню для мальчика. Грейпфрут только апельсином надо заменить.
/Малышева недавно пугала зачем-то ими/

[Fursetka]

не всегда есть возможность готовить.
а аут или не мясо, или нальют соуса, или ждать час. и дороже конечно же, чем домашнее.

кусок мясо закинуть на сковородку или в духовку займёт не дольше чем те протеиновые шейки с фруктами колбасить

[Sarochka]

не всегда есть возможность готовить.
а аут или не мясо, или нальют соуса, или ждать час. и дороже конечно же, чем домашнее.

раз в неделю можно заготовить мясо в духовке, заморозить и потом разогревать

[Sarochka]

Кстати, нормальное меню для мальчика. Грейпфрут только апельсином надо заменить.
/Малышева недавно пугала зачем-то ими/

еще скажи что ты малышеву слушаешь

[Брюнетко]

раз в неделю можно заготовить мясо в духовке, заморозить и потом разогревать

ааа :153::153::153:

это не мясо а подметка будет

все все ухожу
:313:

[Свинка-бу]

кусок мясо закинуть на сковородку или в духовку займёт не дольше чем те протеиновые шейки с фруктами колбасить
а размораживать его.
или у вас все свежее в холодильнике лежит?
и ладно я.
а муж?
фик он это делать будет.
и я фик с утра ради того чтоб ему готовить встану.
пусть шейки пьет.

[Sarochka]

ааа :153::153::153:

это не мясо а подметка будет

все все ухожу
:313:

я сама так не делаю, только лентяям советую

[Sarochka]

а размораживать его.
или у вас все свежее в холодильнике лежит?
и ладно я.
а муж?
фик он это делать будет.
и я фик с утра ради того чтоб ему готовить встану.
пусть шейки пьет.

а он вчерашнее не ест?

[Fursetka]

а размораживать его.
или у вас все свежее в холодильнике лежит?
и ладно я.
а муж?
фик он это делать будет.
и я фик с утра ради того чтоб ему готовить встану.
пусть шейки пьет.

слушай, если хочет худеть то надо иногда приложить усилия
не знаю я
шейки-отрава.

[Яправ]

оатмил и корнфлейкс карбсы.
я нажралась этих корнфлейкс за беременность. больше не хочу.

В тарелке оатмила 30-50 грам карбс. В тарелке чериос 60 грам карбс. В ёгурте 9 г карбс. Моя норма Carbohydrate Grams: 526 Grams Per Day.

Вы хоть понимаете что если вы питаетесь правильно, то у вас должны быть карбы?

[Miguel_Cordona]

Кстати, нормальное меню для мальчика. Грейпфрут только апельсином надо заменить.
/Малышева недавно пугала зачем-то ими/

грейпфрут почему-то очень помогает при бросании курить.
я однажды заметил как-то.
ну вообще где-то вычитал про грейпфрут.
а так, реально заметил что мне грейпфрутовый леденцы очень помогли однажды перетерпеть ломки.

[Яправ]

во первых есть надо чаще
во вторых поменьше карбов, в том числе и фруктов
в третих, выбрось те шейки протеиновые и лучше сьеш кусок мяса или рыбы.
умник :)

Шейк протеиновый очень хорош. Протеин быстрее после тренировки усваивается. Мышцы ростут. Я мясо тоже ем.

организм тратит на мпереваривание грейпфрута больше калорий чем получает из него поэтому грейпфрут так хорош для диеты

если ты совсем не еш карбс, то свалишься и помрешь.

[Sarochka]

В тарелке оатмила 30-50 грам карбс. В тарелке чериос 60 грам карбс. В ёгурте 9 г карбс. Моя норма Царбохыдрате Грамс: 526 Грамс Пер Даы.

Вы хоть понимаете что если вы питаетесь правильно, то у вас должны быть карбы?

но ни в таком количестве

[Яправ]

во первых есть надо чаще
во вторых поменьше карбов, в том числе и фруктов
в третих, выбрось те шейки протеиновые и лучше сьеш кусок мяса или рыбы.
умник :)

куда уж чаще? 5 раз в день

[BlackPanther]

еще скажи что ты малышеву слушаешь

недавно тетенька жаловалась, что ее муж во сне постоянно пукает...
ей посоветовали противогаз /зачеркнуто/ не кормить его после 6-ти и изменить диету...
оказалось, что пукал он всегда, просто у нее на старости лет бессонница...

[Яправ]

никакая она не сбалансированная

хочешь, я расскажу, что такое сбалансированная? тут у всех хлаза на лоб полезут

ну, давай

[Fursetka]

куда уж чаще? 5 раз в день

ты описал 3 плюс шейк тот. шейлк не считается.

[Яправ]

кусок мясо закинуть на сковородку или в духовку займёт не дольше чем те протеиновые шейки с фруктами колбасить

мясо переваривается 2 часа. за это время организм съедает все мышцы, а протеиновый шейк переваривается 20 минут

[Sarochka]

мясо переваривается 2 часа. за это время организм съедает все мышцы, а протеиновый шейк переваривается 20 минут

пей свои шейки, пей, кто тебе доктор?

[Свинка-бу]

а он вчерашнее не ест?
я обычно готовлю на раз.
не остается.
ел бы наверное, он не привередлив.

[Яправ]

но ни в таком количестве

не в каком? у меня дневная доза карбсов 500 грам. У тебя, может, 300,так жри тоже самое, но в меньших колличествах.
http://www.bodybuilding.com/fun/issa64.php?WeightPounds=164&WeightKg=&Multiplier=0.95&Gender=Male&Activity=1.80&Category=0.75

[BlackPanther]

мясо переваривается 2 часа. за это время организм съедает все мышцы, а протеиновый шейк переваривается 20 минут

А Олежик где-нить писал о своей диете?

[Яправ]

ты описал 3 плюс шейк тот. шейлк не считается.

как 3? утром чериоз -- один
фрукт в первой половине дня с кофе -2
на обед мясо с салатом - 3
шейк вечером - 4
фрукт после шейка как=-нито - 5

[Fursetka]

как 3? утром чериоз -- один
фрукт в первой половине дня с кофе -2
на обед мясо с салатом - 3
шейк вечером - 4
фрукт после шейка как=-нито - 5

короче, больше мяса и рыбы. больше.

[Sarochka]

не в каком? у меня дневная доза карбсов 500 грам. У тебя, может, 300,так жри тоже самое, но в меньших колличествах.


спасибо, я бодибилдингом не занимаюсь

[Яправ]

спасибо, я бодибилдингом не занимаюсь

но бегаешь? плаваешь? катаешься на велике? аэробикой занимаешься?

[Sarochka]

но бегаешь? плаваешь? катаешься на велике? аэробикой занимаешься?

не имеет значения
я от карбс не отказываюсь, но и жрать их в немеряных количсествах не собираюсь

[Сиамчик]

наелась глазированных сыркофф:314:

[Сиамчик]

66

Суля:103:

[Sultan]

66

Суля:103:

ну что сырки вылазаят боком:143::143::143::143::143::143::143:
а у меня седня если твои 66 перевернуть:)))))))))))))
медленно но ползу вниз:130::130:

[Сиамчик]

ну что сырки вылазаят боком:143::143::143::143::143::143::143:
а у меня седня если твои 66 перевернуть:)))))))))))))
медленно но ползу вниз:130::130:

не только сырки ,я еще вчера макарон с мясяом налопалась

жор напал

[Брюнетко]

я вчера одну воду дула
+ 2 паунда

[larsen]

я вчера одну воду дула
+ 2 паунда

камни всплыли

[HoneyComb]

я вчера одну воду дула
+ 2 паунда

Камень тяжелый :235:

[Screw101]

я вчера одну воду дула
+ 2 паунда

Плохо писяла, значит...сходишь пару раз в туалет-все нормально будет. :)

[Yura717]

За 2 дня сьела целую скумбрию с картошкой. Плюс 8 паундов

скумбрию была весом 4 кг?

[microb]

скумбрию была весом 4 кг?

Нет, для нее 4-х литровый аквариум понадобился

[Fursetka]

да ну, чё этим мужикам обьяснять
у них всегда 2+2=4

[Sarochka]

Свинка :143:

[Сиамчик]

у меня язык от семечек болит уже

[Свинка-бу]

Свинка :143:

ась? :122:

[Sarochka]

ась? :122:

в следующий раз делай невкусные печеньки :143:

[Яправ]

сегодня 158. Один паунд потерял тут с вами

[Свинка-бу]

:119:
в следующий раз делай невкусные печеньки :143:

нибуду. :122:

[Сиамчик]

сёдня девку видела. с накаченными бицепсаме ,рукаме и спиной как у Кота пушка.:111:

вся в татуировках, с подбритыми висками и длинным хвостом. в мужской белой майке и спущенных джинсах.

ну наимерзейшее зрелище.

фублин:309::309::309::309:

если б не лицо и сиськи никогда б не подумала что это тётка. вапще ничего общего:309::111:

[Сиамчик]

:314::314:

[Sarochka]

остался один кулечек печенек
в доме завелась мышь :239:

[inok]

остался один кулечек печенек
в доме завелась мышь :239:

Мышь, килограм на 70 в штанах.

[Candygirl]

Печеньки, конфетки, хлеб - все идет в попу, лучше их не покупать и не держать в доме вообще :162:

[Свинка-бу]

остался один кулечек печенек
в доме завелась мышь :239:

:111:

[Свинка-бу]

Печеньки, конфетки, хлеб - все идет в попу, лучше их не покупать и не держать в доме вообще :162:

не покупай, и не держи.
:235:

[Candygirl]

Вчера опять был ресторан. Наелась вкусного хлеба. УжOс! Итальянцы гады, так вкусно готовят :303:

[microb]

Вчера опять был ресторан. Наелась вкусного хлеба. УжОс! Итальянцы гады, так вкусно готовят :303:

Да, вот когда я жила в Филаделфии рядом с Италиан маркет, каждый выходной у них хлеб покупала и пиццу

[Candygirl]

Lunch - Take out: grilled chicken breast, no bun, lettuce, tomato, few corn chipps, hot tea

[Сиамчик]

наелась блинофф с творогом:250:

[Эка Невидаль]

наелась блинофф с творогом:250:
аж здесь слышно как сыто отрыгнула :312:

[Сиамчик]

...

[Сиамчик]

на фейсбуке увидела одну знакомую.

осспади ..исхудала бидняшка:169:

[BlackPanther]

На НаташуЛА похожа...

[BlackPanther]

аж здесь слышно как сыто отрыгнула :312:

да-да... всем приятного аппетита :235:

[BlackPanther]

...
http://4.bp.blogspot.com/_K3MkNzwiZu4/SyDy6Z3E1aI/AAAAAAAAALw/iRawyIKXGcM/s400/10+%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B 5%D0%B9+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D1%82%D0%B5%D1%85+%D0% BA%D1%82%D0%BE+%D0%BD%D0%B0+%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1% 82%D0%B5.jpg

[BlackPanther]

...
http://atkritka.com/upload/iblock/381/atkritka_1334824925_988.jpg

[Candygirl]

Вчера разделила с мужем шоколадное мороженное, ура, оно не считается :130:

[Эка Невидаль]

Вчера ни с кем не разделила два мороженых "Клондайк" :312:

[inok]

Вчера ни с кем не разделила два мороженых "Клондайк" :312:

Эка, как же ты могла? :120:

[Эка Невидаль]

Эка, как же ты могла? :120:
Тебя рядом не было :114:

[Милька]

Вчера ни с кем не разделила два мороженых "Клондайк" :312:
и пральна

[Эка Невидаль]

и пральна
В нашем доме только я его оценила по достоинству, муж другие любит.
А для меня "Клондайк", и именно вот это http://i.walmartimages.com/i/p/00/07/58/56/01/0007585601113_215X215.jpg - мамое вкусное! :312::312::312:

[inok]

Тебя рядом не было :114:

Спасибо, конечно, но мне нельзя, я худею. :305:

[Эка Невидаль]

Спасибо, конечно, но мне нельзя, я худею. :305:
я тоже! (никому не говори что я два Клондайка того... :250:)

[inok]

я тоже! (никому не говори что я два Клондайка того... :250:)

Не буду. Могила!

[BlackPanther]

я тоже! (никому не говори что я два Клондайка того... :250:)

если хочешь быть здоров, ешь один и в темноте (" ") :)

[Сиамчик]

хаваю органик черешынку

[Fursetka]

ну чё, опять два паунда наела. щас всю неделю буду их скидывать чтоб в выходные опять наесть.
это какой то ужас нах

[Эка Невидаль]

ну чё, опять два паунда наела. щас всю неделю буду их скидывать чтоб в выходные опять наесть.
это какой то ужас нах
и так всю жизнь... :117:

[Fursetka]

и так всю жизнь... :117:

я понимаю почему люди срываются и жиреют
мне уже самой заи..надаело

[Candygirl]

У меня тоже самое. :143: Рестораны, рестораны, а я маленький такой (C) :119:

[Брюнетко]

129 :281:

[Candygirl]

Герой! Возьми пирожок с полки немедленно! :143:

[Fursetka]

129 :281:

маладец. похудела же. да?

[Брюнетко]

маладец. похудела же. да?

врагу не пожелаю такого похудения

[Fursetka]

врагу не пожелаю такого похудения

ааа, ну да
хау ю филин?

[Брюнетко]

ааа, ну да
хау ю филин?

еще рожаю
пока херово

[Fursetka]

ужас

[Брюнетко]

ужас

зато похудела :122:

[Dova]

еще рожаю
пока херово

долго
и они ничего не предлагают? лазер
или уже поздно/в смысле- не на том этапе ?/

[Sarochka]

еще рожаю
пока херово

как назовете? :1:

[BlackPanther]

как назовете? :1:

нихера не смешно, я тебе скажу...:115:

[Брюнетко]

долго
и они ничего не предлагают? лазер
или уже поздно/в смысле- не на том этапе ?/

не знаю пока
у меня доктор только в среду
пятницу суботу нормально было
вчера думала концы отдам
не знаю, или застрял гдето или второй пошел :115:

[Sarochka]

не знаю пока
у меня доктор только в среду
пятницу суботу нормально было
вчера думала концы отдам
не знаю, или застрял гдето или второй пошел :115:

а где оно болит? я правда не знаю

[BlackPanther]

не знаю пока
у меня доктор только в среду
пятницу суботу нормально было
вчера думала концы отдам
не знаю, или застрял гдето или второй пошел :115:

это он у тебя к выходу идет.. и царапает все на своем пути...

[Fursetka]

Брю , а тебе антибиотики хоть дали? а обезбаливающие?

[Брюнетко]

а где оно болит? я правда не знаю

как схватки
только с одной стороны
и без интервалов
и в спину отдает и в ногу

[BlackPanther]

а где оно болит? я правда не знаю

везде... боль такая, что думаешь: Счастливые, кто сдох...

[Брюнетко]

Брю , а тебе антибиотики хоть дали? а обезбаливающие?

тайленол 3
я на перкосете сижу
завалялся к счастью

[BlackPanther]

как схватки
только с одной стороны
и без интервалов
и в спину отдает и в ногу

писай в баночку... и смотри, идет ли песок... до и после камня идет обычно

[Dova]

а где оно болит? я правда не знаю

у моего папы было.ты что

[Брюнетко]

писай в баночку... и смотри, идет ли песок... до и после камня идет обычно

я нимагу тут на работе с баночками и ситечками бегать :250:

[BlackPanther]

тайленол 3
я на перкосете сижу
завалялся к счастью

пей очень много жидкости... арбузы ешь... пиво рекомендуют, но то в раше... крейнберри сок...

[Fursetka]

у моего папы было.ты что

да, страшно было смотреть как мужик от боли по полу катался.

[Брюнетко]

ну ладна чево вы
давайте о приятном :312:
я вчера целый арбуз захомячила
это была вся моя еда

[BlackPanther]

я нимагу тут на работе с баночками и ситечками бегать :250:

с сумочкой в туалет ходи )

[Dova]

да, страшно было смотреть как мужик от боли по полу катался.

не, он не катался. но то, что вызвали скорую...для моего папы /в том возрасте/ мне о многом сказало
/никогда не жалуется, такой человек/

[larsen]

ну ладна чево вы
давайте о приятном :312:
я вчера целый арбуз захомячила
это была вся моя еда

И как долго это будет продолжаться?)

[Брюнетко]

И как долго это будет продолжаться?)

не знаю
мне все 2-3 дня обещали
началось во вторник :114:

[Sarochka]

я на выходных хорошо кушала, утром так ваще
но не набрала ничего

[BlackPanther]

за три последних дня сбросила 5 паундов, отказавшись от соли... но стоит мне сейчас хоть граммулечку... назад набегут все 10... :117:

[Fursetka]

за три последних дня сбросила 5 паундов, отказавшись от соли... но стоит мне сейчас хоть граммулечку... назад набегут все 10... :117:

ого

[Маня]

ну чё, опять два паунда наела. щас всю неделю буду их скидывать чтоб в выходные опять наесть.
это какой то ужас нах

нигавари
я тоже 2 паунда накинула
вроде за калориями слежу, на ночь не жру
физические нагрузки, то-се, вчера километров 10 отмахала
а 2 паунда застряли и хоть ты тресни

[Sarochka]

ого

да там вода одна, не слушай никого

[Sarochka]

пюре и кабачки с маёнезом, помидоркой и чесноком
маловато будет :102:

[Sarochka]

там того пюре три столовые ложки и кабачков где-то 8-10 кусочков
буду весь день голодная сидеть теперь

[Sarochka]

вчера посмотрела малахова, там худели сильно
у людей мечта 100 кг весить
посмотрела на свое тщедушное тельце на фоне всего этого, подумала, что дура такая, радоваться надо

[Сиамчик]

тихо сам с собою я веду беседу:301:

[Candygirl]

Лоу карб опять, бассейн и джим :143:

[Fursetka]

вчера посмотрела малахова, там худели сильно
у людей мечта 100 кг весить
посмотрела на свое тщедушное тельце на фоне всего этого, подумала, что дура такая, радоваться надо

я видела кусочек. ну да толстеные. но нам не надо с ними сравниваться, то больные люди

[Sarochka]

я видела кусочек. ну да толстеные. но нам не надо с ними сравниваться, то больные люди

они стали болные толко из-за еды, которую ели

[Брюнетко]

они стали болные толко из-за еды, которую ели

дадада
все болезни изза еды :151:

[Sarochka]

дадада
все болезни изза еды :151:

мы то, что мы едим (ц) :312:

[Брюнетко]

мы то, что мы едим (ц) :312:
я купила коробку орешков со сшущенкой
и бутылку дюшеса
сижу смотрю парад луивитонов с бурбери
угадайте где я ? :306:

[Dova]

я купила коробку орешков со сшущенкой
и бутылку дюшеса
сижу смотрю парад луивитонов с бурбери
угадайте где я ? :306:

Баселтон ? :121: НортИст ?

[Брюнетко]

Баселтон ? :121: НортИст ?

так нечесна
ты знала :122:

[Candygirl]

Greek Yogurt, Light Cheese, Zuccini, Garbanzo Beans, Tomatoes, Turkey Breast, Peanut Butter, all for about 1200 cal + work out :240:

[Dova]

так нечесна
ты знала :122:

а ты не загадывай загадки, которые я знаю ))

[Брюнетко]

а ты не загадывай загадки, которые я знаю ))

я диетчиц спрашивала
а тут ты сидишь (ц)

[Candygirl]

Минус адЫн :313:

[Брюнетко]

жую клюкву в сахарной пудре
и ничевонигаварите!!!
мне доктор прописал :143:

по теме: минус 6

[Candygirl]

Я тоже хачЮ клюкву с сахЕром, но низя :119:

[Эка Невидаль]

жую клюкву в сахарной пудре
и ничевонигаварите!!!
мне доктор прописал :143:

по теме: минус 6
Не исчезай так быстро! :306:

[Свинка-бу]

заи.. все.
вес стоит че бы ни делала, хоть ем, хоть голодаю.
(пьет кофе)
(жует шоколадку)

[Брюнетко]

заи.. все.
вес стоит че бы ни делала, хоть ем, хоть голодаю.
(пьет кофе)
(жует шоколадку)

не валнуйся
сдвинется
последние самые сложные
уходят скачками по 2-3 паунда
ну... у меня так
я полгода назад на 136 застряла
теперь вокруг 130-132 крутится
пару паундов туда сюда
зато не набирается уже
как то организм аджастается к новому весу и его держит
даже если жрать донатсы :122:

[Fursetka]

не валнуйся
сдвинется
последние самые сложные
уходят скачками по 2-3 паунда
ну... у меня так
я полгода назад на 136 застряла
теперь вокруг 130-132 крутится
пару паундов туда сюда
зато не набирается уже
как то организм аджастается к новому весу и его держит
даже если жрать донатсы :122:

нет, если не следить поправишся

[Брюнетко]

нет, если не следить поправишся

фурсь ну конечна всему предел должен быть
но я ведь ты знаешь
ни в чем себе не отказываю
ну почти :312:

[Fursetka]

фурсь ну конечна всему предел должен быть
но я ведь ты знаешь
ни в чем себе не отказываю
ну почти :312:

а я...
да ну меня точно уже всё так изабэлла что невазможно
за выходные плюс 2 паунда. потом за два дня минус паунд, ссегодня +1. ну шо такое, я вас спрашиваю.

[Sarochka]

/жует омлет. не стыдно совсем/

[Sarochka]

а я...
да ну меня точно уже всё так изабэлла что невазможно
за выходные плюс 2 паунда. потом за два дня минус паунд, ссегодня +1. ну шо такое, я вас спрашиваю.

1. перестань алкоголиться на выходные
2. можно только раз в неделю позволить себе все

:108:

[Fursetka]

1. перестань алкоголиться на выходные
2. можно только раз в неделю позволить себе все

:108:

я даже не всега раз в неделю
в эти выходные не алкоголиась помоему вапще.

[Брюнетко]

я в выходные сбрасываю
потомучто плаваю целый день и копаю огорот :313:
пожрать некогда

[Свинка-бу]

не жрать, не алкоголиться.
смотреть на себя худую в зеркало.
от оно щасте.
эх.
ну что за жизнь...

[Sarochka]

я даже не всега раз в неделю
в эти выходные не алкоголиась помоему вапще.

значит кушала много

[Sarochka]

не жрать, не алкоголиться.
смотреть на себя худую в зеркало.
от оно щасте.
эх.
ну что за жизнь...

развнеделюразвнеделюразвнеделю

[Fursetka]

я главна вчера ела твород, ёгурт, 2 яблака. это на работе
пришла домой сьела кусок мяса и две ложки кускуса
вот откуда этот паунд?

[Монашка]

не жрать, не алкоголиться.
смотреть на себя худую в зеркало.
от оно щасте.
эх.
ну что за жизнь...

зато красиво! :192:

[Fursetka]

значит кушала много

спасибо сара

[Sarochka]

спасибо сара

ну а што, давай признавайся

[Fursetka]

ну конечно больше чем обычно ела, консидеринг скока я ем среди недели.
я знаю, что у меня метабализм факд ап совсем. чуть больше калорий и организм всё в закрома откладывает.
я думаю какой нить новый подход попробывать...

[Sarochka]

ну конечно больше чем обычно ела, консидеринг скока я ем среди недели.
я знаю, что у меня метабализм факд ап совсем. чуть больше калорий и организм всё в закрома откладывает.
я думаю какой нить новый подход попробывать...

попробуй мой, не будешь поправляться
но ты же не захочешь

[Fursetka]

попробуй мой, не будешь поправляться
но ты же не захочешь

какой твой?
калории считать? я и так считаю
или што ты делаеш?

[Эка Невидаль]

попробуй мой, не будешь поправляться
но ты же не захочешь
Сарочка, а какой твой?
(я ж не осилю "кто на диете" и "re: кто на диете" :227:)

[Брюнетко]

ну конечно больше чем обычно ела, консидеринг скока я ем среди недели.
я знаю, что у меня метабализм факд ап совсем. чуть больше калорий и организм всё в закрома откладывает.
я думаю какой нить новый подход попробывать...

попропуй чегото есть для метаболизма
отмил
миндаль
грейпфрут
пророщеные всякие семена

[Fursetka]

попропуй чегото есть для метаболизма
отмил
миндаль
грейпфрут
пророщеные всякие семена

я ем вроде

[Sarochka]

какой твой?
калории считать? я и так считаю
или што ты делаеш?

не, я не считаю, с годами все равно ем почти одно и то же, так что нет необходимости

я ем хороший плотный завтрак, так чтоб наесться, но не переесть
там и яйца могут быть, и хлеб, и мясо, и картошка, и все, что хочу
ягоды и фрукты - только до обеда (не более 2-х фруктов в день, жлательно не сильно сладких)
обед тоже хороший, но не такой плотный, как завтрак
вечером овощи или что-то совсем маленькое, желательно до 5-ти вечера
рис и макароны совсем не ем
сладкое ооочень редко
хлеб утром и можно на ужин, если это маленький бутерброд

но главное - а взвешиваюсь ПЕРЕД ужином, если много, то не ем его вообще, а если поела, то обязательно спорт час-полтора

на выходных, если знаю, что будет ресторан, то только завтракаю

все :312:

[Эка Невидаль]

не, я не считаю, с годами все равно ем почти одно и то же, так что нет необходимости

я ем хороший плотный завтрак, так чтоб наесться, но не переесть
там и яйца могут быть, и хлеб, и мясо, и картошка, и все, что хочу
ягоды и фрукты - только до обеда (не более 2-х фруктов в день, жлательно не сильно сладких)
обед тоже хороший, но не такой плотный, как завтрак
вечером овощи или что-то совсем маленькое, желательно до 5-ти вечера
рис и макароны совсем не ем
сладкое ооочень редко
хлеб утром и можно на ужин, если это маленький бутерброд

но главное - а взвешиваюсь ПЕРЕД ужином, если много, то не ем его вообще, а если поела, то обязательно спорт час-полтора

на выходных, если знаю, что будет ресторан, то только завтракаю

все :312:
Спасибо!
У меня почти все то же самое, только я много фруктов ем :192:, может поэтому вес не сбавляется, а стоит на месте.

[Брюнетко]

не, я не считаю, с годами все равно ем почти одно и то же, так что нет необходимости

я ем хороший плотный завтрак, так чтоб наесться, но не переесть
там и яйца могут быть, и хлеб, и мясо, и картошка, и все, что хочу


и плюшкииии? :301:

[Sarochka]

Спасибо!
У меня почти все то же самое, только я много фруктов ем :192:, может поэтому вес не сбавляется, а стоит на месте.

фрукты - в топку, в них много сахара :162:

сладкие так вообще мало надо, типа половины банана или половины манго

[Брюнетко]

фрукты - в топку, в них много сахара :162:

сладкие так вообще мало надо, типа половины банана или половины манго

а витамины пьеш в таблетках?
где ты берешь витамины?

[Sarochka]

и плюшкииии? :301:

какие такие плюшки? нет у меня плюшек

[Sarochka]

а витамины пьеш в таблетках?
где ты берешь витамины?

я ягоды жую с греческим ёгуртом
чашками :312:

[Брюнетко]

я ягоды жую с греческим ёгуртом
чашками :312:

а. хорошо

[Fursetka]

так что только 3 раза в день есть?
я понемножку ем весь день. в основном до 5ти вечера. домоий прихожу могу сьесть кусочек сыра или мяса. и чай пью.

[Sarochka]

так что только 3 раза в день есть?
я понемножку ем весь день. в основном до 5ти вечера. домоий прихожу могу сьесть кусочек сыра или мяса. и чай пью.

не, можно есть 5-6 раз, но снэки должны быть легкими, даже стакан молока считается за снек

[Fursetka]

не, можно есть 5-6 раз, но снэки должны быть легкими, даже стакан молока считается за снек

это я понимаю, да

[Брюнетко]

лол
из одноглазников сперла

67845

[Эка Невидаль]

фрукты - в топку, в них много сахара :162:

сладкие так вообще мало надо, типа половины банана или половины манго
Бананы и манго редко ем, вот к винограду пристрастие, но стараюсь избегать его взглядом в супермаркете :239:, в основном апельсины-мандарины-яблоки-малину-ежевику-блубери. Я прямо не могу без всего этого :192:

[Sarochka]

Бананы и манго редко ем, вот к винограду пристрастие, но стараюсь избегать его взглядом в супермаркете :239:, в основном апельсины-мандарины-яблоки-малину-ежевику-блубери. Я прямо не могу без всего этого :192:

виноград избегай, самый вредный, кстати ))

апельсины сократи до одной в день
яблоки старайся не красные
остальное можно

[Брюнетко]

виноград избегай, самый вредный, кстати ))


:313:

сара, я уйду ведь
насовсем :143:


В этой уникальной ягоде содержится большое количество микроэлементов и легкоусвояемых минеральных солей (цинк, кальций, железо, медь, марганец, магний). Особенно много в ней калия, поэтому пройти курс лечения виноградом нужно прежде всего сердечникам. Он рекомендуется и людям, страдающим малокровием, поскольку увеличивает количество эритроцитов и повышает уровень гемоглобина, а также нормализует соотношение между клетками крови и стимулирует кроветворную функцию костного мозга. Сахара виноградной ягоды не претерпевают в процессе пищеварения значительных превращений и сразу поступают в кровь, что благоприятно действует на мышечный тонус, усиливая сокращение сердечной мышцы и повышая обмен веществ, а также расширяя кровеносные сосуды.

[Dova]

фрукты- это вкусно и полезно ! ешьте фрукты, но мойте руки и фрукты перед едой!
..на сегодны - всё :121:

[Fursetka]

короче ничё не жрите. пехте воду нафиг.

[Sarochka]

:313:

сара, я уйду ведь
насовсем :143:

зачем лишних сахар в крови? он и так много где есть

[Брюнетко]

зачем лишних сахар в крови? он и так много где есть

ну как скажеш
тока годлен рейзинз всегда для фитнеса рекомендуют
для сердца и метаболизма как раз таки :313:

[Sarochka]

ну как скажеш
тока годлен рейзинз всегда для фитнеса рекомендуют
для сердца и метаболизма как раз таки :313:

но не паундами же это жрать, ё-маё
жменьку хватит на снэк

[Брюнетко]

но не паундами же это жрать, ё-маё
жменьку хватит на снэк

паундами вообще ничего жрать не нада :312:
порция должна помещаться в ладошку :314:

[Монашка]

паундами вообще ничего жрать не нада :312:
порция должна помещаться в ладошку :314:

у моего мужа бАААААААААААААААльшие ладошки :192:

[Брюнетко]

у моего мужа бАААААААААААААААльшие ладошки :192:

ну... значит за него сама природа решила
(я про размер порции) :122:

[Candygirl]

Все, что с сахаром, заставляет меня есть еще больше. :143:

[aprilneverends]

(если я знаю что будет ресторан, я даже не завтракаю. но по другой причине-чтоб недайбох не перебить себе аппетит, лол)

[Эка Невидаль]

виноград избегай, самый вредный, кстати ))

апельсины сократи до одной в день
яблоки старайся не красные
остальное можно
А если с красного яблока кожицу срезать то можно? :122:

(люблю кортланд и макинтош, а зеленые для меня не вкусные)

[Sarochka]

А если с красного яблока кожицу срезать то можно? :122:

(люблю кортланд и макинтош, а зеленые для меня не вкусные)

неможна

там что-то в красном не то, не помню, но лучше зеленое

[Сиамчик]

Спасибо!
У меня почти все то же самое, только я много фруктов ем :192:, может поэтому вес не сбавляется, а стоит на месте.

талстушка:301:

[Эка Невидаль]

талстушка:301:
:301::301::301:

[Сиамчик]

:301::301::301:

:106:

[Эка Невидаль]

:106:
откуда у тебя моя фотография? это разглашение личной информации, тебя щас забанют! :111:

[Сиамчик]

откуда у тебя моя фотография? это разглашение личной информации, тебя щас забанют! :111:

прикольно,не?:237:

[Свинка-бу]

к черту все.
(жует сыр)
(пьет вино)

[Candygirl]

Творог, арахисовое масло, овощной суп, легкий сыр, селери с хумусом, салмон, запеченный на дощечке :122:

+ бассейн и джим :313:

[Sarochka]

я покушала :250:

[Амазонка]

Слушайте, я не сижу на диете, но когда читаю, что вы едите во время диеты, понимаю, что я вообще ничего не ем :120: Голодаю.

[Сиамчик]

Слушайте, я не сижу на диете, но когда читаю, что вы едите во время диеты, понимаю, что я вообще ничего не ем :120: Голодаю.

бидняшкааааааааа:119:

[Амазонка]

бидняшкааааааааа:119:

Да вот... думаю... может на диету сесть? :129:

[inok]

Да вот... думаю... может на диету сесть? :129:

Давай вместе сядем.

[inok]

Творог, арахисовое масло, овощной суп, легкий сыр, селери с хумусом, салмон, запеченный на дощечке :122:

+ бассейн и джим :313:

Это за раз или за неделю?

[Candygirl]

Это за вчера. Это немного, около 1200 калорий. Сегодня - еще минус адЫн. :122:

[Брюнетко]

Да вот... думаю... может на диету сесть? :129:

сижу на трех диетах сразу
на одной не наедаюсь (ц) :312:

[Ксюша Собчак]

к черту все.
(жует сыр)
(пьет вино)

О!!!!!!:110: дайте два

[Candygirl]

Мы все разные. Кто то может жрать все подряд и и быть тощей селедкой. А кто то и от воздуха толстеет. Это все индивидуально. :312:

[Свинка-бу]

я жру все подряд и вес стоит. :312:

[Sarochka]

утром был бутер с кримчизом, яйцом и авокадо

на ланч немного жаренной картошки, яйцо и кабачки

на ужин ягодки

:313:

[Candygirl]

Щаз клубники наелась, вкусныя :250:

[Сиамчик]

нащелкалась семечег

[Candygirl]

Вчера ходили на открытие выставки, там было вино и какие то сырные палки на закусь. Фу. Потом пошли с друзьями в ресторан. Принесли вкусный горячий хлеб, гады. Пришлось сьесть кусочек. Еле-еле от второго отказалась. Неимоверным yсилием воли заказала себе краб кейк апитайзер. Сегодня вес без изменений. Я рада. А вот если бы заказала антре, сегодня бы опять страдала от лишних паундов. )))

[Candygirl]

Сегодня была на Пул Парти. Там было много еды. Но хорошо, что салаты были, и легкие healthy закуски, свежие фрукты. Так что я сильно не нарушала. Маладец. :313: Сама себя не похвалишь - никто не похвалит. )))

[Sarochka]

ты нам не про минусы, а про плюсы рассказывай
а то с тебя уже ничего не должно остаться такими темпами

[Candygirl]

Какие такие минусы? Это я рассказываю, как борюсь с искушениями. Каждый день подвиги совершаю, чтобы не нажраться. Ведь все такое вкусное кругом. А я держусь. Вот - это плюс мне большой, что не набираю вес. Сейчас еще в джим пойду. Тоже маладец я. :122:

[Sarochka]

Какие такие минусы? Это я рассказываю, как борюсь с искушениями. Каждый день подвиги совершаю, чтобы не нажраться. Ведь все такое вкусное кругом. А я держусь. Вот - это плюс мне большой, что не набираю вес. Сейчас еще в джим пойду. Тоже маладец я. :122:
не, ну типа минус паунд, минус паунд
у всех после бега минус 1-2
ты наутро рассказывай, и в итоге
нас не проведешь

[Свинка-бу]

не, ну типа минус паунд, минус паунд
у всех после бега минус 1-2
ты наутро рассказывай, и в итоге
нас не проведешь

если верить всем вашим "минуспаунд" то вы все уже давно в минусе.

[Sarochka]

если верить всем вашим "минуспаунд" то вы все уже давно в минусе.

вот и я о том же

[MariLi]

Чуть похудела, теперь моя большая сумка между мной и дверцей машины спокойно помещается :246:

[Свинка-бу]

ой. я пописяла... "минуспаунд"
а потом покакала "минусдва"
и все это потому что я такая умница не ем карбсов.
:130:

[Candygirl]

не, ну типа минус паунд, минус паунд
у всех после бега минус 1-2
ты наутро рассказывай, и в итоге
нас не проведешь

Я не бегаю. Взвешиваюсь только утром. :312:

[Candygirl]

вот и я о том же


Если бы меня в ресторанах насильно не кормили, я бы уже давно была в минусе. А так получается шаг вперед и два назад. :143:Но я не сдаюсь. Я над собой работаю. :240: Хорошо хотя бы не набираю в последнее время. Это уже достижение. :122:

[Sarochka]

Я не бегаю. Взвешиваюсь только утром. :312:

сколько потеряно за последний месяц?

[Sarochka]

Если бы меня в ресторанах насильно не кормили, я бы уже давно была в минусе. А так получаетсяшаг вперед и два назад. Но я не сдаюсь. Я над собой работаю. Хорошо хотя бы не набираю в последнее время. Это уже достижение. :122:
ага
вот это уже ближе к теме :116:

[Свинка-бу]

сколько потеряно за последний месяц?

42
за последние 6 :122:

[inok]

сколько потеряно за последний месяц?

5 килограм

Говорят, что надо пить 3 литра воде, как минимум, в день. Смешно, у....ся можно. :192:

[Sarochka]

5 килограм

Говорят, что надо пить 3 литра воде, как минимум, в день. Смешно, у....ся можно. :192:

кто говорит?
3 очень много

[Fursetka]

если верить всем вашим "минуспаунд" то вы все уже давно в минусе.

мне тоже так говорили год назад. а я таки худела.

[Candygirl]

1 час джима :321:

[Сиамчик]

Итак, представьте, что вы худенькая. (Вы же так любите это делать!) Представили? А теперь смотрите, как таким как вы, худым, «весело» живется. Чёртова дюжина комплексов «худышки» 1. Каждый, кто давно вас не видел, или новый собеседник при знакомстве, считает своим долгом, сделав жалостливую мину, посочувствовать: «Ой, какая же ты худая?! Тебя что, не кормят?» (Как вариант: «Кушай побольше».) Самые «добренькие» спрашивают с беспокойством: «Ты чем-то болеешь?» А вопрос «Ты что, на диете?» вызывает у вас тихую истерику, потому что...

2. Вам приходится есть всё подряд, чтобы хоть немного поправиться, любите вы это или не любите, а может даже ненавидите. И ваши близкие постоянно пытаются вас накормить, хотя вы только что поели.

3. Вы не можете купить себе подходящую вещь: всё всегда висит, всё всегда надо ушивать. Вы уже подумываете о том, не подложить ли под бюстгальтер вату. А в мини ваши ноги вообще спички спичками.


4. Вы облазили весь Интернет в поисках диеты для того, чтобы поправиться. Но везде пишут только о том, как похудеть.


5. В какой бы компании (женской) вы ни находились, рано или поздно все разговоры сводятся к обсуждению диет для похудения. Вы просто чувствуете себя белой вороной. Вам остается два выхода: либо уйти, либо продолжать сидеть на своём месте и натянуто улыбаться.

6. Сколько бы по телевизору не показывали красоток с параметрами 90 х 60 х 90, в реальной жизни мужчины почему-то предпочитают женщин «в теле». (А от фразы «Мужики не собаки: на кости не бросаются» вам вообще хочется выть).

7. Когда вы покупаете (или вам дарят) браслеты или кольца, вам приходится сначала идти к ювелиру, чтобы сделать их поуже.

8. В переполненном автомобиле на коленях у других всегда сидите именно вы, скривив шею, чтобы не удариться головой о потолок.

9. Зимой вам всегда холодно. Вы не понимаете коллег, которые ходят по офису в красивых тонких кофточках, потому что сами постоянно носите грубые теплые свитера.

10. У вас нет ни груди, ни сами знаете чего, и вы с завистью смотрите на счастливиц, у которых всё на месте. А когда ваш муж на них заглядывается, давитесь от злости.

11. Чем старше вы становитесь, тем хуже выглядит ваше лицо. У окружающих вы всё больше вызываете жалость.

12. На улице вас принимают за дочку вашего мужа.

13. И, наконец, из-за всего этого у вас часто возникают приступы депрессии, вы комплексуете и от этого худеете еще больше.

Всё. Возвращайтесь в своё тело.

Ну и как ощущения? Вам понравилось? Конечно, если лишний вес вам противопоказан по медицинским показателям, то это другое дело. Однако если худоба – всего лишь ваша прихоть, то помните: человек всегда хочет то, чего у него нет. Худенькие хотят поправиться, полненькие – похудеть; натуральные блондинки мечтают о тёмных волосах, а брюнетки – о золотистых кудрях; голубоглазые хотели бы глаза карего цвета, а кареглазые – наоборот. Этот ряд можно продолжать бесконечно. Такова природа человека. Поэтому любите себя такой, какая вы есть!:314:

[Сиамчик]

Худей правильно: Здоровое питание, режим дня и тренировки твоё всё!:240::313::301:
Очень хочется напомнить всем красивым малышкам, что важно быть не просто худой, до затягивающих лицо скул и впавших глаз, а и по женственному стройной. И худоба не синоним красоты, а лишь её инструмент. Часто встречаю девочек, которые грубо говоря "повернутые" на похудении. Некоторые готовы жертвовать здоровьем ради 50 кг., или ради какой-то своей заветной цифры. Голодают до гастритов, язв, обмороков, считая этот путь верным.
На самом деле, по статистике, ни одному мужчине не нравится "глупая" худоба, и мало быть просто истощенной и вечно голодной, задача женщины в первую очередь, в сохранение женственности и сексуальности.
Но, пожалуй, трудно быть сексуальной, когда в твоей голове идёт череда картинок сладостей, или, же просто еды, а во лбу бегущая строка "я хочу жрать". Разве может быть девушка привлекательной, когда в ней сидит желание только к гастрономическому оргазму??
И даже если у вас худые ноги, но нет попы... Отличной, хорошей, привлекательной поднятой жопы, тогда ... всё это похудение насмарку.
Я сама очень люблю модельную худобу, но когда вижу таких на улице, или среди знакомых... ну такое.
Поэтому, подводя итоги, очень хочется попросить девушек не только худеть голодая, а делать это правильно, и здесь правильное решение - СПОРТ. Правильное питание, режим дня и тренировки приведут вас в порядок. Ваша формула красоты на всю жизнь!
Также выбирая себе "спорт" опирайтесь на свой внутренний посыл. Как бы, прочувствуйте, какой именно вид спорта вам ближе.
Любите уединение и хотите быстрого результата? Выберите плавание. Все эти выдумки по поводу "обожы, я не хочу быть как Яна Клочкова, у которой плечи больше, чем у мужика"... не будет у вас таких плеч, не нойте, для того, чтобы быть как Клочкова, вы должны этим заниматься с детства и очень упорно. А плавание как раз, наоборот вытянет и выпрямит вам спину, и расправит ваши плечи, которые уже согнулись в колесо от постоянной сидки за компьютером.

Хотите утонченности и пластики? Пойдите на танцы, стрип-пластику или гимнастику. Поймите, никогда не поздно начинать. Грустно сидеть и ничего не делать.

Кстати, по поводу Йоги. Сейчас очень многие девочки прут на йогу как во спасение. Никто не отрицает её пользы, но вы должны взять на заметку, что йога это в первую очередь, мужская энергетика, т.е. он не открывает в вас женственность или какие-то моменты для аккумулирования в вас энергетики сексуальности. Наоборот, йога научит вас всему, сделает вас более сдержанной, спокойной, но "холодной" в сексуальном плане. Йога - спорт исключающий со временем секс.

Если вы хотите восполнить в себе пробел сексапильности, здесь восточные танцы.
Я вот лично, терпеть не могу восточные танцы, как-то сидела в сторонке и наблюдала за этими танцульками... вообще, никак. Конечно это очень личное моё восприятие. Но, они просто панацея для остывших отношений, для пробуждения в женщине яркости и секса. Если коротко о главном, все дело в бедрах. Пока вы ими туда сюда крутите, наматываете на себя энергию секса. Ну и так далее и тому подобное.

И заключая пост, хотелось бы пожелать всем больше мотивации, сил, терпения, любви к себе и желания быть лучше, всегда и везде.
Идите к тренеру, не стесняйтесь, ничего не бойтесь, найдите время, место и деньги!!!
Только тренер даст вам правильный совет, и направит ваши усилия в нужном вам направлении. :167:

[Candygirl]

С утреца пораньше - прогулка, 3 мили быстрым шагом. :313: Легкий завтрак. На ланч в ресторане - апитайзер, вместо антре. :240:

[Дженни]

11. Чем старше вы становитесь, тем хуже выглядит ваше лицо. У окружающих вы всё больше вызываете жалость.

12. На улице вас принимают за дочку вашего мужа.


противоречие :102:

[Candygirl]

противоречие :102:

наверное, со спины )))

сзади пионЭрка, спереди - пенсионЭрка :312:

[Брюнетко]

+ 3 :314:

[Fursetka]

я не набрала в этот выходной. славатебе....
наверна потому что весь выходной как белка аб лёд вертелась

[Candygirl]

+ 1 :143: опять рестораны :162: и даже джим не помог :143:

и ведь ела то всего ничего :119:

[Sarochka]

у меня на обед два огурца, помидор и 4 кубика сыра

[Fursetka]

меня сегодня творог и салат

[Sarochka]

меня сегодня творог и салат

я уже не хочу салат, меня мутит от масла
вот свежее буду кушать

[Candygirl]

Испекла печенья, пусть мне будет хуже :312:

[Fursetka]

я вчера с дочкой и её подружкой тоже пекла. вот это:
68030

[Candygirl]

А у меня джинжер бреад кукис :122:

[Амазонка]

у меня на обед два огурца, помидор и 4 кубика сыра

А если бы еще вместо сыра было 4 кубика льда, то я бы заплакала. (((

[Эка Невидаль]

А если бы еще вместо сыра было 4 кубика льда, то я бы заплакала. (((
Не вздумай плакать! (подсовываю Блоссом Три 8 кубиков сыра) :117:

[Амазонка]

Не вздумай плакать! (подсовываю Блоссом Три 8 кубиков сыра) :117:

Так три или 8? :239::143:
И потом, всё зависит от размера кубиков. Я могу и 10 заглотить :314:

[Эка Невидаль]

Так три или 8? :239::143:
И потом, всё зависит от размера кубиков. Я могу и 10 заглотить :314:
Восемь! :117:
Размер хороший (развела в стороны руки - вот такой)

[Candygirl]

:320: СЫР

[Dafna]

чиабата с овощами это было сильно калорийно? :119:

[Fursetka]

што такое чиабата?

[Sarochka]

хайкала вчера, вес в норме :313:

[Fursetka]

хайкала вчера, вес в норме :313:

я даже на пробежку не могу выйти с этими погодами. вчера ливень, сегодня опять говорят ливень будет.

[Sarochka]

я даже на пробежку не могу выйти с этими погодами. вчера ливень, сегодня опять говорят ливень будет.

радуйтесь, у нас еще полгода дождей не будет

[Fursetka]

радуйтесь, у нас еще полгода дождей не будет

чему радоваться
мы тут не просыхаем, в плохом смысле этого слова.

[Sarochka]

чему радоваться
мы тут не просыхаем, в плохом смысле этого слова.

у нас скоро жара будет, так не хочу, не передать словами