кто на диете ?

[Rodent]

Госспидя, беда с этими аватарами.
Ханю принимаю за Сару.
А Эку - за Ханю...)))

[Эка Невидаль]

Изначально, я все-таки думаю, это привычки, навязанные образом жизни.

Я, кстати, хлеб люблю, очень. Черный. В Минске очень вкусные пекут. Нарочанский особенно. Могу жрать без ничего...
Но приходится отказываться, ибо в дверь перестану входить очень скоро...

а я тортики, пироги там всякие люблю, но тоже приходится отказываться, и так хочется любимую фразу нашего малого сказать: так не честно! :314:

[Candygirl]

Я тоже люблю хлеб, но теперь на диете, ем его очень мало и только цельнозерновой.

На обед сегодня у меня был суп из цветной капусты с индейкой.

Я туда еще чесночку и зелени забабахала. Вкусно и малокалорийно :)

[Эка Невидаль]

Госспидя, беда с этими аватарами.
Ханю принимаю за Сару.
А Эку - за Ханю...)))

ну а чем я не ханя? (обмазалась медом) :312:

[Rodent]

а я тортики, пироги там всякие люблю, но тоже приходится отказываться, и так хочется любимую фразу нашего малого сказать: так не честно! :314:

Да жизень вообще страшно несправедливая штука...:)

[Sarochka]

пфф
я пиццу обожаю лютой ненавистью и френч фрайз тоже
но не покупаю никогда и ни за что

[Rodent]

ну а чем я не ханя? (обмазалась медом) :312:

Эка, я купила карандаши....
Мелков у меня до черта, карандашей не хватало...
ПОдруга приипалась, чтоб я нарисовала ее портрет. Чуссую, будет у меня подругой меньше...)))

[Rodent]

пфф
я пиццу обожаю лютой ненавистью и френч фрайз тоже
но не покупаю никогда и ни за что

Анало-гично...
Но иногда разрешаю себе...оооочень редко.

[Sarochka]

Анало-гично...
Но иногда разрешаю себе...оооочень редко.

если какой гад угостит только...:143:

[Брюнетко]

Анало-гично...
Но иногда разрешаю себе...оооочень редко.

а я иногда ночью иду на кухню с закрытыми глазами
и свет не включаю
а потом внушаю себе что это был чудесный сон

[Rodent]

а я иногда ночью иду на кухню с закрытыми глазами
и свет не включаю
а потом внушаю себе что это был чудесный сон

lol

Напомнила, Моня рассказывала, ей кто-то очень добрый подарил "магнитик" на холодильник, который начинал гавкать на всю квартиру, если ночью подкрадываешься и лезешь пожрать...)))

[Candygirl]

пфф
я пиццу обожаю лютой ненавистью и френч фрайз тоже
но не покупаю никогда и ни за что

Я одно время перешла на овощную пиццу, все таки меньше калорий. А потом прочитала у Монтиньяка, что животный жир с хлебом нельзя, потому как это способствует откладыванию жира в организме, и перестала ее есть. Теперь могу себе только иногда позволить цельнозерновую с овощами без сыра. Или цельнозерновой хлеб с оливковым маслом. С оливковым маслом, говорят, можно, это в жиры не откладывается.

[Эка Невидаль]

Эка, я купила карандаши....
Мелков у меня до черта, карандашей не хватало...
ПОдруга приипалась, чтоб я нарисовала ее портрет. Чуссую, будет у меня подругой меньше...)))

не баись! у тебя все получится!
покажешь потом? :235:

[Эка Невидаль]

lol

Напомнила, Моня рассказывала, ей кто-то очень добрый подарил "магнитик" на холодильник, который начинал гавкать на всю квартиру, если ночью подкрадываешься и лезешь пожрать...)))

я, кстати, ни одним портретом не довольна, которые рисую (за исключением дедушки), вижу столько неправильного, непохожего, а людЯм почему то нравится :314:

[Rodent]

не баись! у тебя все получится!
покажешь потом? :235:

Ага, если будет что показать...)))
Ты ж видела, со сходством у меня проблемы...)))

[Rodent]

я, кстати, ни одним портретом не довольна, которые рисую (за исключением дедушки), вижу столько неправильного, непохожего, а людЯм почему то нравится :314:

Та же фигня...))

[Sarochka]

этим теткам лишь бы где потрепаться /ворчит/

[Dova]

Сара
смотри во что они тему превратили
...всё мелками измазали

http://media-cache-ec6.pinterest.com/upload/76420524897874228_Jbf1S8T2_b.jpg

[microb]

Сара
смотри во что они тему превратили
...всё мелками измазали

хттп://медиа-цаче-ец6.пинтерест.цом/уплоад/76420524897874228_Йбф1С8Т2_б.йпг

какие симпатюшные

[Эка Невидаль]

Я одно время перешла на овощную пиццу, все таки меньше калорий. А потом прочитала у Монтиньяка, что животный жир с хлебом нельзя, потому как это способствует откладыванию жира в организме, и перестала ее есть. Теперь могу себе только иногда позволить цельнозерновую с овощами без сыра. Или цельнозерновой хлеб с оливковым маслом. С оливковым маслом, говорят, можно, это в жиры не откладывается.
блин, как же это все невкусно
ну как жить? как можно так пресно питаться и быть счисливым? :119: (рыдаю в голос)

Сара
смотри во что они тему превратили
...всё мелками измазали

http://media-cache-ec6.pinterest.com/upload/76420524897874228_Jbf1S8T2_b.jpg

какая прелесть! :314::111:

[Dova]

какая прелесть! :314::111:

я старалась :313:

[Эка Невидаль]

ну што? притихли? все кушать пошли? :312:

[Candygirl]

блин, как же это все невкусно
ну как жить? как можно так пресно питаться и быть счисливым? :119: (рыдаю в голос)


:



Наоборот, вкусно. Чем больше и дольше ешь диетическую свежую еду, но хорошо приготовленную, разнообразную, тем вкуснее она становится, потому что вкусовые рецептры очищаются и становятся более чувствительными к оттенкам вкуса :)

[Candygirl]

У меня уже полдник. Цветная капуста с сыром и зеленью. Няма! :130:

[Сиамчик]

я вся такая лёгкая,воздушная:301:

кружите меня кружите:301:


:237:

[Эка Невидаль]

я вся такая лёгкая,воздушная:301:

кружите меня кружите:301:


:237:

што, козу купила? :235:

[Сиамчик]

што, козу купила? :235:

вот те смешно.а я терь коровье молоко на дух не переношу:119:

миня ташнит от него:309::103::232:

[Эка Невидаль]

вот те смешно.а я терь коровье молоко на дух не переношу:119:

миня ташнит от него:309::103::232:

а меня не тошнит :301:

[Сиамчик]

а меня не тошнит :301:

а ты попробуй козье попить,потом затошнит:111:


а еще от него растут титеньки.:167:

[Эка Невидаль]

а ты попробуй козье попить,потом затошнит:111:


а еще от него растут титеньки.:167:

я пробовала, не впечатлилась :312:

[Sarochka]

Ханя, шо там с паркингом?

[Сиамчик]

я пробовала, не впечатлилась :312:

ты еще раз попробуй,я очень долго плевалась потому что оно воняет:111:

вчера нюхала нюхала,ну не воняет хоть ты тресни.:120:

зато коровье теперь воняет:237:

[Sarochka]

Ханя, я немогу найти адрес
между какими улицами они находятся и по какую сторону на Вентуре, если ехать со стороны Рисиды?

[Сиамчик]

Ханя, я немогу найти адрес
между какими улицами они находятся и по какую сторону на Вентуре, если ехать со стороны Рисиды?

позвони ей:162:

[Sultan]

там считалось что кошки любят рыбу
ты когданибудь видела чтобы кошка в своем уме добровольно в воду полезла?

кошки/тигры/львы отлично плавают
они просто не любят это делать
но если жизнь заставляет то и поплывут и рыбу будут ловить:)))))))))))))))))))

[Sarochka]

позвони ей:162:

у меня нет телефона :312:

[Сиамчик]

позвони ей позвони,позвони ей ради Бога:301::301::301:

[Эка Невидаль]

ты еще раз попробуй,я очень долго плевалась потому что оно воняет:111:

вчера нюхала нюхала,ну не воняет хоть ты тресни.:120:

зато коровье теперь воняет:237:

ну и нафига я буду менять одно на другое, если оба воняют, а потом не воняют :197:
это ж и ребенка придется на козье перестраивать, а захочет ли он...

[Сиамчик]

:301:

[Сиамчик]

ну и нафига я буду менять одно на другое, если оба воняют, а потом не воняют :197:

потому что коровье низя пить,а козье можно:301:

и титеньки растут:301::111:

[Эка Невидаль]

:301:

на Сарочку похожа, только Сарочка на моську покрасивше будет :312:

[Сиамчик]

на Сарочку похожа, только Сарочка на моську покрасивше будет :312:

:301:

[Candygirl]

Я иногда пью козье, мне нравится. Оно очень полезное. :235:

[Candygirl]

А я сейчас в джим ходила. Народу там, не пропихнуться. :162: Все наверное новогодние резолюшенс выполняют. :240:

[Rodent]

А я сейчас в джим ходила. Народу там, не пропихнуться. :162: Все наверное новогодние резолюшенс выполняют. :240:

Завтра...

[Candygirl]

Завтра...

:111:

[Rodent]

:111:

Чего ты ржешь?
Надо же подвиг к чему-то приурочить. А завтра как раз первое число :)

[Эка Невидаль]

Чего ты ржешь?
Надо же подвиг к чему-то приурочить. А завтра как раз первое число :)

к чему ты клонишь? :239:хочешь сказать что с завтрашнего дня мне тоже пора на тренажер садиться и прекращать жрать?:312:

[Rodent]

к чему ты клонишь? :239:хочешь сказать что с завтрашнего дня мне тоже пора на тренажер садиться и прекращать жрать?:312:

Ну, смотри сама...Это ж не последнее первое число в твоей жизни...)))

[Sarochka]

как же кушать хочется

[Candygirl]

А мне уже не хочется есть так, как раньше. Я после джима яйцо сьела. :122:

[Эка Невидаль]

Ну, смотри сама...Это ж не последнее первое число в твоей жизни...)))

да просто я ж на понедельник настроилась, а ты меня с ритму сбила первым числом! :314:

[Эка Невидаль]

А мне уже не хочется есть так, как раньше. Я после джима яйцо сьела. :122:

ой, я когда то три месяца яйца и грейпфруты жрала, как вспомню так вздрогну :314:
хотя 45 паундов потеряла, героиной была среди всех :301:

[Сиамчик]

Я иногда пью козье, мне нравится. Оно очень полезное. :235:

ага..и дорогое:162:

[Сиамчик]

ой, я когда то три месяца яйца и грейпфруты жрала, как вспомню так вздрогну :314:
хотя 45 паундов потеряла, героиной была среди всех :301:
я люблю яйцы жрать,но не получается.у меня на них аллергия штоли.
как сьем там дурно становится.как-то не по себе становится

[Сиамчик]

я б ваще молоко никакое не пила,но не могу без молока. кофе и чай только с молоком.:232:

а еще кожа заметно чище стала как козье стала пить.не то что чище,а прыщи ваще пропали.

тьфу тьфу тьфу тьфу тьфу тьфу тьфу:301:

[Candygirl]

Чего ты ржешь?
Надо же подвиг к чему-то приурочить. А завтра как раз первое число :)

Я подумала, что завтра как раз люди не придут в джим в таком количестве, так как январь там самый посещаемый месяц, потому как все стремятся выполнить новогодние резолюшенс, а потом это желание сxодит на нет и в джиме становится свободнее )))

[Эка Невидаль]

я люблю яйцы жрать,но не получается.у меня на них аллергия штоли.
как сьем там дурно становится.как-то не по себе становится

я тогда думала что на всю жизнь охота на яйца отпадет, ан нет, и сейчас могу с удовольствием есть, а у тебя видимо действительно аллергия.

[Candygirl]

ой, я когда то три месяца яйца и грейпфруты жрала, как вспомню так вздрогну :314:
хотя 45 паундов потеряла, героиной была среди всех :301:

Я не ем только одни яйца. У меня очень разнообразная диета. Главное - овощи, потом нежирные белки (яйца в том числе), немного нежирного сыра, фруктов. И совсем чуть чуть цельнозерновых карбов :)

[Сиамчик]

я заплатила за джим с ходила пару раз и бросила нах.

да замахали мексы пялицца ..в какой джим не приди везде мексиканцы вонючие.даже в дауне тауне:111:

кручу дома обруч пока и растяжки Сарочкины делаю.

килограмм кстати ушел за 4 дня.:130: плюс еще таблетки пью меньше в два раза.сразу процесс пошел:130:

[Candygirl]

На ужин будет Chicken Vegatable Stir-Fry :130:

[Sarochka]

я заплатила за джим с ходила пару раз и бросила нах.

да замахали мексы пялицца ..в какой джим не приди везде мексиканцы вонючие.даже в дауне тауне:111:

кручу дома обруч пока и растяжки Сарочкины делаю.

килограмм кстати ушел за 4 дня.:130: плюс еще таблетки пью меньше в два раза.сразу процесс пошел:130:

джим это не дело, конечно
а если еще кто-то рядом потный-вонючий, все...:321:

[Эка Невидаль]

Я не ем только одни яйца. У меня очень разнообразная диета. Главное - овощи, потом нежирные белки (яйца в том числе), немного нежирного сыра, фруктов. И совсем чуть чуть цельнозерновых карбов :)

моя яйцОвая диета была давно, 12 лет назад, из-за нее я потеряла желчный пузырь, больше я такой глупости не совершу и никому не посоветую эту диету.
она расчитана на три дня, чисто перед праздником похудеть немного к примеру.

[Эка Невидаль]

я заплатила за джим с ходила пару раз и бросила нах.

да замахали мексы пялицца ..в какой джим не приди везде мексиканцы вонючие.даже в дауне тауне:111:

кручу дома обруч пока и растяжки Сарочкины делаю.

килограмм кстати ушел за 4 дня.:130: плюс еще таблетки пью меньше в два раза.сразу процесс пошел:130:

а у нас ни мексов, ни черных в штате, почти одни янки :301:

[Сиамчик]

джим это не дело, конечно
а если еще кто-то рядом потный-вонючий, все...:321:

я хочу в бассейн ходить,но там же опять хлорка..у нас в доме вода на столько хлорированная шо писец,,у меня уже какойто псориаз начался от нее на спине:111:

я теперь кипячу воду и ополаскиваюсь после душа и мажусь кремом в хол фудс купила,дорогой падла шо писец.но помогает.

дешевле наверно другой дом найти .где вода не такая хлорированная:111:

[Сиамчик]

а у нас ни мексов, ни черных в штате, почти одни янки :301:

Янки?:239:

я хочу к вам :130:

[Сиамчик]

моя яйцОвая диета была давно, 12 лет назад, из-за нее я потеряла желчный пузырь, больше я такой глупости не совершу и никому не посоветую эту диету.
она расчитана на три дня, чисто перед праздником похудеть немного к примеру.

я тоже как-то сидела на яйцевой диете .в Маскве еще..на третий день когда уже кудахдать начала ..бросила..:162:

[HoneyComb]

Ханя, я немогу найти адрес
между какими улицами они находятся и по какую сторону на Вентуре, если ехать со стороны Рисиды?

Сара ты тут?

[Candygirl]

моя яйцОвая диета была давно, 12 лет назад, из-за нее я потеряла желчный пузырь, больше я такой глупости не совершу и никому не посоветую эту диету.
она расчитана на три дня, чисто перед праздником похудеть немного к примеру.

Так я же и говорю, моно диеты это гадость :162: Надо питаться диетично, но разнообразно :)

[HoneyComb]

кто хочет поспорить шо Сара не прийдет сегодня на класс?

[Сиамчик]

ой..смотрите какая я лапочка..мордочка такая хууууинькая:314:

[Sarochka]

кто хочет поспорить шо Сара не прийдет сегодня на класс?

почему?

[HoneyComb]

почему?

потому что ты пропала :192:

[Sarochka]

потому что ты пропала :192:

иногда мне приходится работать и ехать в траффике

[Сиамчик]

потому что ты пропала :192:

:111:

[Rodent]

кто хочет поспорить шо Сара не прийдет сегодня на класс?

На какой Сара ходит класс?

[Dova]

На какой Сара ходит класс?

пока ни на какой
....не пришла )))))

[Rodent]

пока ни на какой
....не пришла )))))

А на какой собиралась?

[Dova]

А на какой собиралась?

танцы какие-то
с Ханей

[Rodent]

танцы какие-то
с Ханей

Живота?

[Dova]

Живота?

я не вчитывалась
а может и не танцы

[Rodent]

я не вчитывалась
а может и не танцы

ПесТни?

[Монашка]

бар!!!!
бар иксесайзы!
приходишь в бар
садишься
и пьешь!
:192:

[Dova]

ПесТни?

хоровое
но что-то с растяжками

видишь- их нет
значит таки ушли
придут расскажут, а Ханя еще и фотки обещала

[Dova]

бар!!!!
бар иксесайзы!
приходишь в бар
садишься
и пьешь!
:192:

о
пьяные песТни

[Rodent]

бар!!!!
бар иксесайзы!
приходишь в бар
садишься
и пьешь!
:192:

Я б размялась...)))

[microb]

Я б размялась...)))

А что у нас в качестве разминки? пиво или вино?

[Rodent]

А что у нас в качестве разминки? пиво или вино?

Джин-тоник

[microb]

Джин-тоник

мммм

[Rodent]

мммм

Чего мычим?

О, кстати...
А скажи мне, в те дни, когда пьешь чай с молоком, кофе можно?
И еще вопрос: что там работает в этой чайно-молочной комбинации? В чем пойнт, таксазать?

[microb]

Чего мычим?

О, кстати...
А скажи мне, в те дни, когда пьешь чай с молоком, кофе можно?
И еще вопрос: что там работает в этой чайно-молочной комбинации? В чем пойнт, таксазать?

Мычу, потому что вкусно. Я правда уже ромом размялась, сразу так хорошо стало, тепло.
А в комбинации думаю поинт в том, что это по сушеству низкокалорийный разгрузочный день. кроме того , я этот чай пила потихоньку, в течение дня, то есть постоянно прихлебовала. Калории поступают непрерывно, голода нет, метаболизм не перестраивается на сохранение жира. Если честно, работать оно начало только когда я стала по два дня подряд на чае жить. И после 6-7 месяцев уже никакого эффекта уже не было. Правда я и сама перестала устраивать 2-х дневные разгрузочные дни.
Кофе наверное тоже можно, главное сахар туда не класть. Кстати многие таблетки для похудания на основе кафеина. Может если целый день пить кофе с молоком эффект будет еше лучше. Но я так не смогу, мне больше одной чашки в день и только с утра, противопоказано.

[microb]

еше возможно зеленый чай с молоком меняет микрофлору кишечника. Показано, что она сильно зависит от характера питания и от нее в своы очередь зависит вес. Когда преобладает жирная мучная еда, микрофлора сильно отличается и народ жиреет не потому что жир поступаюший с пишей немедленно откладывается в клетках, а потому что бактерии его эффективно перерарабатывают в те вешества (скорее всего в глюкозу) из которых человеческие клетки делают свой жир.

[Rodent]

Мычу, потому что вкусно. Я правда уже ромом размялась, сразу так хорошо стало, тепло.
А в комбинации думаю поинт в том, что это по сушеству низкокалорийный разгрузочный день. кроме того , я этот чай пила потихоньку, в течение дня, то есть постоянно прихлебовала. Калории поступают непрерывно, голода нет, метаболизм не перестраивается на сохранение жира. Если честно, работать оно начало только когда я стала по два дня подряд на чае жить. И после 6-7 месяцев уже никакого эффекта уже не было. Правда я и сама перестала устраивать 2-х дневные разгрузочные дни.
Кофе наверное тоже можно, главное сахар туда не класть. Кстати многие таблетки для похудания на основе кафеина. Может если целый день пить кофе с молоком эффект будет еше лучше. Но я так не смогу, мне больше одной чашки в день и только с утра, противопоказано.

Ясно. Спасибо. Попробую...

[ciao]

Чего мычим?

О, кстати...
А скажи мне, в те дни, когда пьешь чай с молоком, кофе можно?
И еще вопрос: что там работает в этой чайно-молочной комбинации? В чем пойнт, таксазать?
Поинт чтоб без печеньки

[Dova]

нам говорили...
что от чая с молоком молоко прибавляется ...:312:

[microb]

нам говорили...
что от чая с молоком молоко прибавляется ...:312:

нам тоже. правда я не уверена. Я недавно почитала, как лактоза образуется, все таки она похоже не из потребленного молока, а по новой из глюкозы и галактозы синтезируется. Но в молоке много кальция и витамин Д и если покупать цельное, то они должны хорошо усваиваться именно из молока, а кормяшей маме это необходимо. Хотя, после первого сына я два года не вылеза от зубного, зубы просто крошились и кусками отваливались

[Rodent]

нам говорили...
что от чая с молоком молоко прибавляется ...:312:
Моей маме говорили, что от халвы прибавляется. Вот она уже оторвалась...)))

[Dova]

Моей маме говорили, что от халвы прибавляется. Вот она уже оторвалась...)))

любит халву?
я чай с молоком нинавижу...давилась, но пила )))

[Rodent]

любит халву?
я чай с молоком нинавижу...давилась, но пила )))

Ну да, а кто ж нет...?

Я люблю чай с молоком черный, даже могу с бергамотом.
Но вот насчет зеленого у меня чёйта большие сомнения, хотя хз...

[Dova]

Ну да, а кто ж нет...?

Я люблю чай с молоком черный, даже могу с бергамотом.
Но вот насчет зеленого у меня чеёта большие сомнения, хотя хз...

я ...так себе
сьем , конечно...если что :121:

[microb]

Ну да, а кто ж нет...?

Я люблю чай с молоком черный, даже могу с бергамотом.
Но вот насчет зеленого у меня чёйта большие сомнения, хотя хз...

продают похудательные таблетки из зеленого чая. я их когда-то пробовала, но похоче для того что был эффект их надо принимать вместо еды

[Rodent]

продают похудательные таблетки из зеленого чая. я их когда-то пробовала, но похоче для того что был эффект их надо принимать вместо еды

ага, я тоже пробовала,
пришла к тому же выводу ))

[Sarochka]

бар!!!!
бар иксесайзы!
приходишь в бар
садишься
и пьешь!
:192:

:111:

[Dova]

:111:

нукак ? :130:

[Sarochka]

нукак ? :130:

я понимаю, для кого Ханя ходит на эти классы :192:

[Sarochka]

но что-то мы заэтосамое на час позже :250:

[Dova]

я понимаю, для кого Ханя ходит на эти классы :192:

влюбилась ?
а тебя посылали спортом заниматься ...:121:

[Sarochka]

влюбилась ?
а тебя посылали спортом заниматься ...:121:

ничо
теперь моя очередь вести Ханю на хайкинг :192:

[Dova]

ничо
теперь моя очередь вести Ханю на хайкинг :192:

а для кого ты хайкаешь ? :121:

[Sarochka]

а для кого ты хайкаешь ? :121:

на хайкинге нет раскорячек :1:

[HoneyComb]

я понимаю, для кого Ханя ходит на эти классы :192:

Для кого? :120:

П.С явидела Сарыну жеппу :122:

[Rodent]

Для кого? :120:

П.С явидела Сарыну жеппу :122:

импрест?

[Sarochka]

П.С явидела Сарыну жеппу :122:

молчи, женщина :111:

[HoneyComb]

импрест?

Турнд он :192:

[Rodent]

Турнд он :192:

май гуднис...
держи себя в руках.

[Сиамчик]

Если ты вегетарианец, значит, в детстве поскользнулся на стейке, и чудом выжил, упав в грузовик с киви. Более логичных объяснений нет.

[Сиамчик]

я в воскресенье тоже пойду на бар метод:195:

в баре бухать будем:301:

[Свинка-бу]

Для кого? :120:

П.С явидела Сарыну жеппу :122:

тренер хот?
п.с. жопа хорошая. :312:

[Эка Невидаль]

Ясно. Спасибо. Попробую...

ты с первого числа или с понедельника? :235:

[Candygirl]

Завтрак: смесь греческих обезжиренных йoгуртов, пита чипс

[Свинка-бу]

по совету брю жую йогурт, вместо сыра. :117:

[Брюнетко]

по совету брю жую йогурт, вместо сыра. :117:

ты его заморозило чтоли?

[Свинка-бу]

ты его заморозило чтоли?

а как надо сказать?
глотаю?:320:
ем в общем, не привязывайся.

[Брюнетко]

у меня севодня тоже плейн ёгурт и блубери

на обед шримпы моцарела и ростки броколи

который день жру мороженое перед сном
поэтому не похудела нифига

[Candygirl]

О, да, мороженое - это смерть диете. Муж у меня без него жить не может, поэтому приходится ему покупать и на него все время смотреть, соблазняться. :192: Но я на этой неделе сдержалась, мыладец :314:

[Свинка-бу]

у меня севодня тоже плейн ёгурт и блубери

на обед шримпы моцарела и ростки броколи

который день жру мороженое перед сном
поэтому не похудела нифига

и у меня блубери. а еще селмон копченый. :301:

я больше не ем вечером зеленые овощи. это какой то ппц. :114:
у нас мороженого просто в доме нет. нет и соблазна.

[Брюнетко]

я вчера облизала стенки того ведра
но всегда ведь найдется ктонибудь добрый
"у тебя мороженое закончилось, я еще купил(а)"

:252:

[Эка Невидаль]

Для кого? :120:

П.С явидела Сарыну жеппу :122:

с моей жеппой Саре все равно не сравниться! :301:

[Sarochka]

с моей жеппой Саре все равно не сравниться! :301:

жую большой сендвич с кримчизом, яйцом, красной рыбой и авокадо
надо же поддетживаьт форму :312:

[HoneyComb]

Сара как самочувствие ?

[Sarochka]

Сара как самочувствие ?

ничо не болит :250:

[Свинка-бу]

я конечно дурак.
но расскажите мне что такое бар метод.
я первый раз слышу

[HoneyComb]

ничо не болит :250:

Значит не правильно делала, все должно гореть сегодня :143:

[HoneyComb]

я конечно дурак.
но расскажите мне что такое бар метод.
я первый раз слышу

http://thebarmethod.com/

[Sarochka]

Значит не правильно делала, все должно гореть сегодня :143:

все-все неправилно делала? :197:

[HoneyComb]

133.5 :235:

[HoneyComb]

все-все неправилно делала? :197:

Ага, я видела :122:

Идем опять только к рыжей, она научит тебя делать такс :115:

[Sarochka]

133.5 :235:

ты больше 130 не выглядишь

[Sarochka]

Ага, я видела :122:

Идем опять только к рыжей, она научит тебя делать такс :115:

не пойду :313:

[HoneyComb]

ты больше 130 не выглядишь

Это не комплимент :308:

[Sarochka]

Это не комплимент :308:

:197: ето же не 133

[HoneyComb]

:197: ето же не 133

:252:

[Свинка-бу]

http://thebarmethod.com/

как балерины.
с непривычки тяжелая фигня, особенно если не флексибл нифига.

[Candygirl]

Remedies to Flatten Your Stomach:

http://www.livestrong.com/article/331286-remedies-to-flatten-your-stomach/

[Fursetka]

Ага, я видела :122:

Идем опять только к рыжей, она научит тебя делать такс :115:

не, я понимаю щас такс сизон, но при чём тут диета?

[Candygirl]

Я начала принимать Флакс Сиид капсулы :313:


There are special foods that promote a thinner midsection and weight loss. If you aren't eating omega-3 fatty acids, it's time to start. Omega-3 fatty acids are linked to a faster metabolism and a reduction in food cravings, according to "Fitness" magazine. This type of fat is found in fish, such as salmon, mackerel and tuna. Nonfish sources of omega-3 fatty acids include flaxseed and walnuts.
Read more: http://www.livestrong.com/article/419318-most-effective-ways-to-flatten-the-stomach/#ixzz2JfKOrhLp

[Candygirl]

Обед: курогрудка, зеленые стручки (snow peas), апельсин

[microb]

Я начала принимать Флакс Сиид капсулы :313:


Реад море: хттп://щщщ.ливестронг.цом/артицле/419318-мост-еффецтиве-щаыс-то-флаттен-тхе-стомач/#ихзз2ЙфКОрхЛп

А я во все блюда сыплю эти семена. А еше недавно в Костко я прикупила большой пакет с [chia seed]

[Sultan]

незнаю выдержу ли я все эти подчеты ,куркуляторы....................
но за 5 дней 5 кг ушло на Славкином WW
понимаю что как минимум 2-3 кг это была вода ,но все равно приятнаааааааааа

[Rodent]

незнаю выдержу ли я все эти подчеты ,куркуляторы....................
но за 5 дней 5 кг ушло на Славкином WW
понимаю что как минимум 2-3 кг это была вода ,но все равно приятнаааааааааа

Что такое "Славкино WW"?

[ciao]

вейтвочеры

[Rodent]

вейтвочеры

синс уэн они Славкины?

[ciao]

синс уэн они Славкины?


я не фоллоу

[Брюнетко]

синс уэн они Славкины?

синс 12-17-2006

http://forum.russianamerica.com/f/showthread.php?t=74550&p=5995009&viewfull=1#post5995009

[Sarochka]

Что такое "Славкино WW"?

:197:

[Rodent]

:197:

Сара, ты рази когда-нибудь на WW сидела?

[Свинка-бу]

Сара, ты рази когда-нибудь на WW сидела?

:120: уже давно, ты где была?

[Sarochka]

Сара, ты рази когда-нибудь на ЩЩ сидела?

здрасти, приехали, я на них и похудела :197:

[Rodent]

:120: уже давно, ты где была?

Да, где? :239:

[Rodent]

здрасти, приехали, я на них и похудела :197:

Правда, штоле?
Я думала, сама себе на диету села ...))))

[HoneyComb]

не, я понимаю щас такс сизон, но при чём тут диета?

Tucks! Так попочку под себя поджимать :192:

[Sarochka]

Правда, штоле?
Я думала, сама себе на диету села ...))))

сама себе села, через полгода поняла, что что-то не так, и пошла к ним
правда, я ходила на те митинги всего месяца 2 раз в неделю, но набрала кучу инфы, научилась считать калории и порции, и дело пошло :313:

[Rodent]

Tucks! Так попочку под себя поджимать :192:

и как, меньше становится?

[Sarochka]

и как, меньше становится?

упругее :197:

[HoneyComb]

незнаю выдержу ли я все эти подчеты ,куркуляторы....................
но за 5 дней 5 кг ушло на Славкином WW
понимаю что как минимум 2-3 кг это была вода ,но все равно приятнаааааааааа

:182:

[Sultan]

Правда, штоле?
Я думала, сама себе на диету села ...))))

Славка на ВВ похудела
она меню вдохновила
я вот к врачу сходила для консультации(у меня там проблемы есть,врач сказала не садись ни на какую диету пока кровь не проверю,щас дали добро ,мол ВВ подходит только жаренное не есть и соленое сильно ,остальное зеленый свет)
вот я с понедельника на ВВ
еще надо спорт подключить и надеюсь к следующему НГ я буду в своих любимых джинсах:))))))))))))))))))

[Dova]

упругее :197:

и подвижнее :122:

[HoneyComb]

и как, меньше становится?

Выше и упругее

[Свинка-бу]

султан, а если не секрет, сколько у тебя цель сбросить?

[Sarochka]

Славка на ВВ похудела
она меню вдохновила
я вот к врачу сходила для консультации(у меня там проблемы есть,врач сказала не садись ни на какую диету пока кровь не проверю,щас дали добро ,мол ВВ подходит только жаренное не есть и соленое сильно ,остальное зеленый свет)
вот я с понедельника на ВВ
еще надо спорт подключить и надеюсь к следующему НГ я буду в своих любимых джинсах:))))))))))))))))))

подожди, я Ханю на хайкинг вытащу, потом тебя присоединим
или уже можешь, если хочешь


:313::313::313:

:246::246::246:

[Sultan]

султан, а если не секрет, сколько у тебя цель сбросить?

Свинь совсем не секрет :))
40 кг
я уже писала я за последнюю беременность набрала 40-45 кг ,которые никуда и не ушли(у меня уже же и возраст не как у тебя младенческий))))
вот сейчас и надо их все скинуть ,хочу вернутся к своим 65 или хотябы пока к 70:))

[Sultan]

подожди, я Ханю на хайкинг вытащу, потом тебя присоединим
или уже можешь, если хочешь


:313::313::313:

:246::246::246:

я с огромным удовольствием ,но дай мне еще 10чку скинуть,а то получится не хайкинг а спасите кита Вилли:111::111::111:

[Sarochka]

я с огромным удовольствием ,но дай мне еще 10чку скинуть,а то получится не хайкинг а спасите кита Вилли:111::111::111:

ок, даем :197:

[Свинка-бу]

Свинь совсем не секрет :))
40 кг
я уже писала я за последнюю беременность набрала 40-45 кг ,которые никуда и не ушли(у меня уже же и возраст не как у тебя младенческий))))
вот сейчас и надо их все скинуть ,хочу вернутся к своим 65 или хотябы пока к 70:))

:117:
я не знаю сколько в кило, я набрала 75 паундов.
после родов из них ушло 10.
потом все сама, все сама.
какой у тебя возраст? если не секрет? что мой тебе младенческим кажется.

[Брюнетко]

:117:
я не знаю сколько в кило, я набрала 75 паундов.
после родов из них ушло 10.
потом все сама, все сама.

не может быть
у тебя только ребенок столько весил

[Sarochka]

не может быть
у тебя только ребенок столько весил

может 10 кг?

[Свинка-бу]

не может быть
у тебя только ребенок столько весил

ага.
именно.
ребенок 9 весил.

я на весы встала после хоспиталя дома и оху>:120::120::120:
я расчитывала хотябы на 15 паундов, а ни фига.

[Sarochka]

ага.
именно.
ребенок 9 весил.

я на весы встала после хоспиталя дома и оху>:120::120::120:
я расчитывала хотябы на 15 паундов, а ни фига.

странно...а вода, все дела...не ушли? :120:

[Свинка-бу]

странно...а вода, все дела...не ушли? :120:

я не знаю чего и куда там уходило.
перед родами было 225. после 215.
арифметика простая вроде.
потом за 3 недели ушло 20 паундов.
потому что я не могла готовить (я ходить то толком не могла) и вообще мало ела.
потом вес встал.
сейчас сбрасываю все оставшееся спортом и отсутствием криспикримов с мороженым, на которые налегала в течении последних 3 месяцев беременности.

[Sultan]

не может быть
у тебя только ребенок столько весил

такое может быть
я вот родила малую после родов ушло всего 5 паундов
а врач мне сказала что это из за того что вода скапливается ,но она потом уходит
правда нет незнаю ,врач так сказала
Свиня я те в личку написала

[Sarochka]

забыла сказать, что с вчерашними занятиями паунд ушел :313:

[Rodent]

забыла сказать, что с вчерашними занятиями паунд ушел :313:

вспотела?

[Свинка-бу]

ага, про воду верно.
я была настолько опухшая!!! ужас, на меня ни одна обувь не налазила.
врач на ноги мои смотрела>:120: трогала их, головой качала.

а мне только под конец беременности сообщили "а ты знаешь, что опухаешь не столько от соли, сколько от сахара?"

*(^*&%^&&$^ядь! а раньше сказать нельзя было?
я соленого не ела.
зато наворачивала пирожные/морожные

[Брюнетко]

такое может быть
я вот родила малую после родов ушло всего 5 паундов
а врач мне сказала что это из за того что вода скапливается ,но она потом уходит
правда нет незнаю ,врач так сказала
Свиня я те в личку написала

круто
я из больницы на 25 паундов легче вышла
но меня еще 3 дня на прозрачной диете держали

[Sarochka]

вспотела?

на занятиях нет, а так да :197:

[Sarochka]

дефки
вы когда после родов пишите, уточняйте, с плодом, без плода, какой вес на вас остался, и т.п., а то непонятно :250:

[Rodent]

дефки
вы когда после родов пишите, уточняйте, с плодом, без плода, какой вес на вас остался, и т.п., а то непонятно :250:

они, Сара, когда после родов, козе понятно, что без плода...анлесс близнеца забыли...)))

[Sultan]

дефки
вы когда после родов пишите, уточняйте, с плодом, без плода, какой вес на вас остался, и т.п., а то непонятно :250:

с первым пошла рожать была 80 кг :))
вышла с роддома с весом 69 кг
за 2 месяца похудела до 43кг(это было реально очень очень страшно)
за год откормилась до 55-60 и так до того пока не приехала в Америку

в Америке меня расперло до 75 потом похудела до 65
вторую рожать пошла 105-110 кг точна не помню
с госпиталя вышла на 20 кг легче
за год скинула все до своих 60-65:)))

с третьей уже знаешь набрала 40 и они так и сидят:)))))))))))))))))

[Сиамчик]

:314:

[Sultan]

да мне еще врач полностью запретил спитрное:)))))))))))))
так что я полная трезвенница:246:

[Сиамчик]

да мне еще врач полностью запретил спитрное:)))))))))))))
так что я полная трезвенница:246:

бар метод Султан не подходит.


записала

[Sarochka]

да мне еще врач полностью запретил спитрное:)))))))))))))
так что я полная трезвенница:246:

приду к тебе с лимонадом :246:

[Rodent]

приду к тебе с лимонадом :246:

в нем карбз

[Сиамчик]

одноклассники

Privet kak dela ..!! Menya zavut Mamat
Ya znayu kak to ne ojidono poluchilas nu hotelosbi pogovorit staboyu i poznakomitsya esli ti ne protiv ???


:111:

[Сиамчик]

приду к тебе с лимонадом :246:

Буратино?:301:

[Sarochka]

в нем карбз

воду что ли нести?

[Сиамчик]

какие-то вы скучные..

пойдука я посплю еще:313:

[Candygirl]

На полдник был lite сыр с помидорами и зеленью

Из активитис была долгая прогулка быстрым шагом :246: и занятия с гантелями :240:

[Сиамчик]

я еще с кровате не вставала. а мну пора в ристаран собирацца.

прощяй,диета:301:

[Candygirl]

На ужин будет гроунд турки с грин бинз :313:

[Sarochka]

Ханя, идешь со мной в воскресенье утром? мне надо заранее знать, настроиться :197:

[Сиамчик]

Ханя, идешь со мной в воскресенье утром? мне надо заранее знать, настроиться :197:

call her:167:

[Sarochka]

цалл хер:167:

брысь

[Сиамчик]

брысь

щя как брыськну по жырной жопе:167:

[HoneyComb]

Ханя, идешь со мной в воскресенье утром? мне надо заранее знать, настроиться :197:

утром это когда я могу после 9:30

[Sarochka]

утром это когда я могу после 9:30

давай в 10?

[HoneyComb]

давай в 10?

ok :313:

[Rodent]

Самыми стройными тут стать решили? :143:

[Yurcha]

ничо не болит :250:

Так понятно, ты же гимнастка :312:

[Dova]

она не старалась :143:

[Sarochka]

Самыми стройными тут стать решили? :143:

да нам поговорить :197:

[Сиамчик]

нажралась как сто свиней:232:

[Candygirl]

Минус 1 :313:

[Candygirl]

Завтрак: смесь ф/ф греческих йoгуртов с ложкой мороженного :122:

[Candygirl]

Второй завтрак: легкий омлет, цельнозерновые крекеры

[Сиамчик]

время 10 утра,а у них тут уже пятый завтрак

[Yurcha]

время 10 утра,а у них тут уже пятый завтрак
:1:

[Sarochka]

время 10 утра,а у них тут уже пятый завтрак

лучше, чем в 8 вечера пятый ужин :313:

[Yurcha]

лучше, чем в 8 вечера пятый ужин :313:

Можно подумать вы вечером не едите :312:

[Sarochka]

Можно подумать вы вечером не едите :312:

я нет
после 4:30 пм

[Sarochka]

:111:

http://4.bp.blogspot.com/-NVMFYoh55w4/T-traLFepKI/AAAAAAAAAbs/VQOEam4Ro4g/s1600/funny+photos.png

[Yurcha]

я нет
после 4:30 пм

Серьезно? :239:
wow

[Эка Невидаль]

Серьезно? :239:
wow

я тоже после 5-ти ни-ни...

[Sarochka]

Серьезно? :239:
щощ

можно мне третий завтрак? :238:

[Сиамчик]

у меня в 4.30 только первый завтрак:167:

[Милька]

одежда велика
но самое ужасное
что скоро с лица опухоль сойдет и морщинки проявятся

[Candygirl]

А у меня уже ланч щас будет - супчик из броколи с курочкой :122:

[Сиамчик]

кстати вчера наелась на ночь,аш еле дышала.утром голодная уже:195:

[Монашка]

:111:

http://4.bp.blogspot.com/-NVMFYoh55w4/T-traLFepKI/AAAAAAAAAbs/VQOEam4Ro4g/s1600/funny+photos.png

и еще вы выглядите на нашем фоне шикарно :235:
и постоянно под... калываете с издевкой :192:
кароче, берегите нас! :122:

[Sarochka]

и еще вы выглядите на нашем фоне шикарно :235:
и постоянно под... калываете с издевкой :192:
кароче, берегите нас! :122:

я буду спасать Ханину жизнь на хайкинге
еслишто :197:

[Dova]

я вас люблю !!!!!! толстушки :122: мои

[Yurcha]

можно мне третий завтрак? :238:

А если тебя на ужин пригласят в ресторан какой? :239:

[Sarochka]

http://2.bp.blogspot.com/-Pdqai5ceB4M/T2Ic_t4PE-I/AAAAAAAAFpU/5zMOMDxMAG0/s1600/spare.jpg

The spare tire: This is one of the easiest tummy troubles to eliminate because it's caused by eating the wrong foods and not exercising enough.

HOW TO IDENTIFY THIS TYPE

These people are likely to lead sedentary lives, perhaps with jobs that keep them desk-bound. They may also have an emotional attachment to sugary foods.

Luckily, this ‘spare tyre’ is one of the easiest tummy troubles to eliminate as, according to James, it’s caused by eating the wrong foods and not exercising enough.

TYPICAL BAD HABITS

If you exercise very little, eat lots of sugar and refined carbohydrates in products like biscuits, cakes and white bread, or rely on starchy carbs like pasta and rice, you you probably have an overweight tummy with accompanying fat on your legs and hips,’ says James.

MIDRIFF MAKEOVER PLAN

Cut down on alcohol. ‘Alcohol is a fat bomb for the tummy — pure sugar which goes straight to your waist and stops you burning all other fat until the booze has been processed,’ says James. ‘Just a few glasses three to four times a week will lead to a “wine waist” — a thick midriff and pudgy tummy. ‘If you want to drink occasionally that’s fine, but the bottom line is that you have to cut back on booze to get a flat belly.’
Once you cut out alcohol for two weeks, it’s time to overhaul your diet. ‘In a nutshell, eat well and move more,’ says James. Avoid low-fat and so-called ‘diet’ snacks. ‘These pre-packaged products are often packed full of chemicals, refined sugar, salt and preservatives to give them flavor.
‘Ditch calorie counting in favor of a healthy diet full of unprocessed fresh foods such as fish, eggs, organic meat and vegetables. ‘Start the day with eggs and smoked salmon, or even grilled chicken and vegetables, and snack on sliced lean meats. ‘And don’t be afraid of eating good fats, such as avocados, nuts and oily fish. These encourage your body to burn midriff fat, giving you a flat tummy.’
‘Exercise is the key to helping this tummy type,’ says James. Simply going for a long walk, doing lunges, squats or dips at home or a yoga class will be beneficial. You don’t need a gym.


TOP TIP FOR THIS TUMMY

If you regularly reward yourself for a hard day with a piece of cake or deal with bad news with a biscuit, it’s important to remember that being beautiful is as much about how you feel as how you look. The starting point for any tummy transformation is feeling happy.


http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2011/06/22/article-2007052-0CAFE27F00000578-248_233x287.jpg

Stress tummy: These types are typically over-achievers with perfectionist personalities.

HOW TO IDENTIFY THIS TYPE

Stressed-tummy types are typically over-achievers with perfectionist personalities. They are usually also susceptible to digestive conditions such as irritable bowel syndrome (IBS), which can cause bloating and make their tummies look far worse.

‘Stress tummies are easy to spot, as the weight is specific to the front of the midriff and the umbilical area,’ explains James. ‘When stressed, we produce cortisol, a hormone which encourages the body to cling on to fat around the stomach.’

Stressed tummies will also be fairly hard to the touch, rather than wobbly.

TYPICAL BAD HABITS

It’s likely you skip meals, abuse your adrenal system with too much caffeine and grab junk food for convenience.

MIDRIFF MAKEOVER PLAN

Get an early night. ‘Stressed women nearly always sleep badly, which disrupts the production of leptin, the hormone which helps regulate appetite and metabolism,’ James explains. ‘This is why we eat more when we are tired and crave fat-depositing sugary snacks for an instant energy boost.’
Combat exhaustion with a relaxation strategy of deep-breathing, meditation and long baths before bed to encourage a good night’s sleep and limit coffee consumption to no more than two cups a day.
Don’t go for the burn when exercising. ‘Excessive cardio which increases cortisol levels isn’t the answer,’ says James. ‘Instead, yoga, long walks and resistance work with weights is perfect for sculpting and building up strength while calming the system.’
Magnesium is a calming mineral to help soothe a stressed belly. James advises eating lots of magnesium-rich foods such as dark green leafy vegetables, nuts and seeds.

TOP TIP FOR THIS TUMMY

Stress-busting stretches and yoga poses at night time can help to lower cortisol levels, while chamomile teas or James’ own Bodyism Body Serenity supplement (bodyism.com) can also help the body unwind.

[Монашка]

я вас люблю !!!!!! толстушки :122: мои

и я себя люблю!!! :192:

//пошлаотрезатьсебетортикаеще

[Yurcha]

одежда велика
но самое ужасное
что скоро с лица опухоль сойдет и морщинки проявятся

Сделаешь ботокс :312:

[Sarochka]

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2011/06/22/article-2007052-0CAFE2FF00000578-672_233x287.jpg

The little pooch: These women are likely to be busy mums or have demanding careers - hey may even be a gym junkie.

HOW TO IDENTIFY THIS TYPE

These women are likely to be busy moms or have demanding careers. ‘They may even be a gym junkie, but stuck in a workout-and-diet rut, perhaps always eating the same foods and doing the same routine at the gym, which keeps you slim but leaves you with a lower belly that spoils your silhouette,’ says James.

TYPICAL BAD HABITS

‘Doing excessive crunches and using gimmicky gym items such as ab-rollers can place a strain on the hip flexors and the lower back, causing the tummy muscles to protrude so your belly sticks out,’ says James.

MIDRIFF MAKEOVER PLAN

Good nutrition and plenty of fiber are essential to improve digestive conditions such as inflammation, bloating and constipation, which can make a pooch tummy worse. Green leafy vegetables, oat bran and whole grains are good, natural sources of fiber.
Sit-ups done incorrectly increase your lower back curve and accentuate the ‘pouch’ effect. Swap sit-ups for planks. Do these by lying face down on a mat, resting on your forearms. Push off from the floor, rising onto your toes and elbows, so your body is parallel to the floor from your head to your heels. Start off doing ten seconds and build up to a whole minute.
It’s a common misconception that using weights bulks women up. In fact, the opposite is true. Using weights will burn serious amounts of fat in a short space of time, so try introducing circuits — repetitions of exercises like squats or lunges which work individual muscle sets.


TOP TIP FOR THIS TUMMY

Be kind to your tummy, reduce inflammation by drinking lots of water and eating easy-to-digest foods such as green vegetables and lighter proteins such as fish and chicken.


http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2011/06/22/article-2007052-0CAFE32F00000578-176_233x287.jpg

The Mommy tummy: Women with these bellies have usually given birth in the past few years, and, being a typical mum, have little time for themselves.

HOW TO IDENTIFY THIS TYPE

Women with these tummies have usually given birth in the past few years, and, being a typical mum, have little time for themselves. ‘After giving birth, the uterus drops and is much heavier than it was pre-pregnancy,’ says James. ‘It takes at least six weeks to return to its usual size, so don’t even think about trying to get a flat stomach until after then.

‘You need to re-train your pelvic floor and lower abs to increase blood flow and strengthen loose muscles.’

TYPICAL BAD HABITS

Rushing back to exercise too quickly. ‘I would suggest waiting around two to three months,’ says James. ‘Being stressed about getting rid of your baby weight will only make you cling onto it more. Give yourself a break!’

MIDRIFF MAKEOVER PLAN

‘Fish oil supplements turn on fat-burning hormones and turn off fat-storing hormones,’ says James. ‘Begin by taking three 1,000mg capsules a day with meals and build up to five. I’ve trained Elle Macpherson through two pregnancies and she takes these every day.’
Try to eat good fats — found in sources such as nuts, oils and olives — every day. ‘Not only do they help you burn fat and absorb vitamins from food effectively, they also help combat tiredness — a big help for tired moms,’ says James.
Gentle pelvic floor exercises (known as Kegels) act as a natural corset for the body to flatten your tummy from the inside out. Squeeze and clench your pelvic floor muscles 15-20 times, in five sessions a day.
Steer clear of sit-ups. ‘After giving birth, the linea alba muscles — which run down the mid-line of the abdomen — separate and you need to allow them to recover,’ says James. ‘Crunches are the worst thing you can do, as they will force these muscles farther apart. Instead, breathe deep into your tummy while on all fours, then slowly exhale while doing a pelvic floor exercise.’


TOP TIP FOR THIS TUMMY

Daytime naps (try putting up blackout blinds) and stretching before bed are important ways to restore sleep hormones and boost fat-burning.

[Yurcha]

я буду спасать Ханину жизнь на хайкинге
еслишто :197:

Вы уже такие подруги стали? Wow :312:

[Candygirl]

Я ем часто, но понемножку: 5 раз в день по 240 калорий, или 6 раз в день по 200 калорий, всего примерно 1200 калорий в день. Так что не обольщайтесь. )))

[Sarochka]

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2011/06/22/article-2007052-0CAFEDE200000578-323_233x287.jpg

Bloated tummies: These are often flat in the morning, but swell throughout the day with gas or indigestion.

HOW TO IDENTIFY THIS TYPE

Bloated tummies are often flat in the morning, but swell throughout the day with gas or indigestion. Bloating affects both slim and overweight women. It is almost always caused by food intolerances and allergies, or sluggish bowels as a result of a poor diet.

TYPICAL BAD HABITS

You eat the same foods and may have done so for a lifetime without realising you’re intolerant to them.

MIDRIFF MAKEOVER PLAN

‘The most common intolerances I see are wheat and gluten (bread, pasta, pastries, pizza, cakes and cereals), alcohol, yeast (in muffins, beer and pastries) and processed dairy (cheese, milk, butter),’ says James. ‘Gluten in particular can inflame the bowel and make the stomach look bigger.
‘Experiment to work out what bothers your belly as you know your body better than anyone else. Try eliminating key culprits such as gluten for two weeks to see if your bloating reduces, or worsens when you reintroduce foods. Focus on a diet with lots of fresh veg, meat, chicken and fish.’
Sluggish bowels are often a result of eating the wrong foods in the wrong way. Make breakfast your biggest meal, as this is when digestion is at its peak, and avoid eating late at night which leads to bloating. Chew food properly and drink plenty of water to keep the digestive system moving.
Bloating can be a sign of imbalanced gut flora. So to get your tummy really flat you need to repopulate it with friendly bacteria. Prebiotic and probiotic supplements are the simplest way. Natural sources include miso soup, sour cream and some fruit and veg including kale, garlic and onions. A healthy gut means a flat stomach.


TOP TIP FOR THIS TUMMY

Believe it or not, breathing can be the best thing you can do for this kind of tummy. Try this each morning: lay on your back, completely relaxed, and breathe deep into your tummy ten times. After eating, a walk will help the digestive process, too.

[Yurcha]

и я себя люблю!!! :192:

//пошлаотрезатьсебетортикаеще

Я себя тоже люблю, но мне лень встать и резать себе тортик

[Sarochka]

А если тебя на ужин пригласят в ресторан какой? :239:

в ресторане я ем только аппетайзеры

[Yurcha]

Я ем часто, но понемножку: 5 раз в день по 240 калорий, или 6 раз в день по 200 калорий, всего примерно 1200 калорий в день. Так что не обольщайтесь. )))

Я тоже
Но в мой рацион мороженое не входит :312:

[Милька]

Сделаешь ботокс :312:

иголками
в лЕцо?

:120:

[Yurcha]

в ресторане я ем только аппетайзеры

Но ешь же :192:
В аппетайзере может быть калорий больше чем в main dish

Fried calamares - больше 1000
Салаты с dressings - больше 500
Сыры - вообще молчу


А если еще алкоголь пьешь, то я тебе не разрешаю есть 3-Ий завтрак :312:

[Yurcha]

иголками
в лЕцо?

:120:

Ну а шо, зато лицо без морщин, как жепа :312:

[Sarochka]

Но ешь же :192:
В аппетайзере может быть калорий больше чем в маин диш

Фриед цаламарес - больше 1000
Салаты с дрессингс - больше 500
Сыры - вообще молчу


А если еще алкоголь пьешь, то я тебе не разрешаю есть 3-Ий завтрак :312:

я чаще всего беру какой-то тартар или супчик
и в рестораны поздно не хожу :312:

[Candygirl]

It’s a common misconception that using weights bulks women up. In fact, the opposite is true. Using weights will burn serious amounts of fat in a short space of time.

Вот этим я и начала заниматься с гантелями :182:

[Candygirl]

Я тоже
Но в мой рацион мороженое не входит :312:

Мороженного была одна ложка. :122: Это было сознательное нарушение, которое я иногда, изредка себе позволяю, чтобы диета каторгой не казалась. :109:

[Сиамчик]

обжоры

[HoneyComb]

я буду спасать Ханину жизнь на хайкинге
еслишто :197:

:301: