Кто на диете? -2

[untamed]

это обязательно должны быть обезжиренные сыры или любые пойдут?
Никаких сыров и молочных продуктов!

[Рэдрик]

Никаких сыров и молочных продуктов!

как же заниматься сыроедением без сыра?
чем вы его заменяете?

[Сиамчик]

сырa едение

[Рэдрик]

сырa едение

культура едения сыра

я читал, что в России всвязи с санкциями продают подделки под сыр с добавлением пальмового масла
от таких сыров только потолстеешь

[untamed]

культура едения сыра

я читал, что в России всвязи с санкциями продают подделки под сыр с добавлением пальмового масла
от таких сыров только потолстеешь

никаких сыров!!!!

[Рэдрик]

после ваших постов почему то захотелось заняться сыроедением копченого варианта

http://shop.henriwillig.com/images/detailed/0/rook_kaas_2.jpg

[Сиамчик]

:237:

[Сиамчик]

как же я масло сливочное люблю

прям кусками готова есть

:197:

[Сиамчик]

https://media.giphy.com/media/3o6UB9KNubWHDS9rzy/giphy.gif

[Сиамчик]

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/02/09/20/310839A900000578-3439401-image-m-69_1455050165425.jpg

[Сиамчик]

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/02/09/17/310752CC00000578-3439215-image-a-55_1455039996578.jpg

[nataliao]

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/02/09/17/310752CC00000578-3439215-image-a-55_1455039996578.jpg
Не пропорциональная какая то фигура. И ножки короткие и голова большая...

[Сиамчик]

у меня такая же:192::251:

[nataliao]

у меня такая же:192::251:
да ладно тебе:251::192:

[Сиамчик]

да ладно тебе:251::192:

ага

даже ноги похожи:313:

[nataliao]

ага

даже ноги похожи:313:

Лицом вы тоже похожи... Мне кажется:235:

[Сиамчик]

не завидуй:313:

[nataliao]

не завидуй:313:
:2002:

[Сиамчик]

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/04/24/02/337B8DFD00000578-3555785-image-m-75_1461460113075.jpg

[Сиамчик]

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/04/23/03/3373B57000000578-0-image-m-41_1461379367393.jpg

[Сиамчик]

http://www.trbimg.com/img-56b13442/turbine/la-et-mg-ariel-winter-breast-reduction-scars-sag-awards-20160202

[Сиамчик]

http://www.gotceleb.com/wp-content/uploads/photos/ariel-winter/in-yoga-pants-at-a-friend-s-house-in-beverly-hills/Ariel-Winter-in-Yoga-Pants--03.jpg

[Сиамчик]

https://cdn.cloudpix.co/images/ariel-winter/shorts-dora-the-explorer-movie-trailer-with-ariel-winter-instagram-3a5409aa575c8a12e120ad4ba775e25d-large-831695.jpg

[Рэдрик]

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/04/24/02/337B8DFD00000578-3555785-image-m-75_1461460113075.jpg
девушка чем то похожа на Кардашьян

[Сиамчик]

золушка

https://scontent-dfw1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfl1/v/t1.0-9/13094146_1737894776433539_8488643355305910246_n.jp g?oh=966319f447a294688660a46f0a455751&oe=57A687EF

[nataliao]

Худею. Пошла на шоппинг, купила помидоры, шпинат, зелень, кефир... Потом зашла в Грузинский магазин и купила громадный, горячий хачапури с сыром:313:

[Сиамчик]

Худею. Пошла на шоппинг, купила помидоры, шпинат, зелень, кефир... Потом зашла в Грузинский магазин и купила громадный, горячий хачапури с сыром:313:

посмотри видео которое я на фб поставила. про арабов

я уже второй день под столом:111::111::111:

[Сиамчик]

мы тоже сиське маем:313:

https://scontent-dfw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/10897083_1041393765887166_5573231465751638747_n.jp g?oh=44611b89a17bd04b55e6c09c3c40d593&oe=57A5D67C

[Сиамчик]

я щас опять буду финский суп варить:313:

сьездила в холфуд купила всё что надо:313:
и машину помыла:313:

[Sultan]

финский суп вещь!
но мои часто его не могут есть,надоедает:)))

[Рэдрик]

финский суп вещь!
но мои часто его не могут есть,надоедает:)))
финны тоже не могут его часто есть

[Сиамчик]

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/04/24/19/337ECDF700000578-3556546-More_RiRi_to_love_Rihanna_showed_off_more_curves_w hen_on_stage_i-m-33_1461522349579.jpg

[Сиамчик]

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/04/24/06/337BACF300000578-3555904-Added_extras_Ariel_also_donned_her_signature_etern ity_necklace_a-m-36_1461477313478.jpg

[Сиамчик]

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/04/24/10/337CB1CE00000578-3556033-image-a-8_1461489783368.jpg

[Сиамчик]

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/04/23/15/3376BB2E00000578-3555193-Not_a_curl_out_of_place_A_minder_holds_an_umbrella _so_Mariah_s_h-m-146_1461421552518.jpg

[Сиамчик]

фсе жырные

фсееее

[nataliao]

фсе жырные

фсееее

:111:
сима, сейчас модно быть жирным, все доски остались в прошлом:235:

[Сиамчик]

:111:
сима, сейчас модно быть жирным, все доски остались в прошлом:235:

значит я модная:301:

[nataliao]

значит я модная:301:
:301::301::301:

[Dafna]

никто не на диете )

[Сиамчик]

:301::301::301::301::301::301::301::301::301::301: :301::301::301::301::301:

[Sarochka]

все жирные?

[Dova]

я - нет

/это что п тему оживить :122:/

[Sarochka]

я - нет

/это что п тему оживить :122:/

хорошо тебе :122:

[Dova]

хорошо тебе :122:

свезло :122:

[XCNY]

Стройные есть тута?

[Kisochka]

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/04/24/19/337ECDF700000578-3556546-More_RiRi_to_love_Rihanna_showed_off_more_curves_w hen_on_stage_i-m-33_1461522349579.jpg

она беременная

[Сиамчик]

она беременная

ну канешна

[Kisochka]

ну канешна

стопудово

[Сиамчик]

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/04/27/19/3397069600000578-0-Spreading_the_news_Kim_Kardashian_happily_shared_o n_Wednesday_th-a-7_1461783320869.jpg

[Сиамчик]

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/04/27/20/3398000500000578-0-image-m-16_1461783697357.jpg

[Сиамчик]

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/04/27/20/3398002A00000578-3562185-image-a-67_1461785769951.jpg

[nataliao]

Типичная Армянская фигура. Но лицо красивое...

[Сиамчик]

18 лет
уже сиськи замутила

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/04/27/22/3360083D00000578-3562396-image-m-111_1461793718386.jpg

[Сиамчик]

Типичная Армянская фигура. Но лицо красивое...

http://4.bp.blogspot.com/-qU7V6O09Z_Y/UjSswELGz3I/AAAAAAAAAjo/3HKnVLCqRtM/s1600/kim-kardashian-plastic+surgery+3.jpg

[Сиамчик]

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/04/27/03/3391580F00000578-0-image-m-39_1461724784700.jpg

[nataliao]

18 лет
уже сиськи замутила

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/04/27/22/3360083D00000578-3562396-image-m-111_1461793718386.jpg
Плечи - шире попы. Сиськи похожи на натуральные, висят

[Сиамчик]

Плечи - шире попы. Сиськи похожи на натуральные, висят

видишь шрам

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/04/27/22/3399E72500000578-3562396-_So_young_Ariel_Winter_s_mother_Crystal_Workman_wh o_hasn_t_spoke-m-110_1461793502029.jpg

[nataliao]

Вижу. Значит хорошо сделали, выглядят как натуральные

[Сиамчик]

вот именно

так нечестно

:197:

[Сиамчик]

https://scontent-lax3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13007247_1376356715724201_3657319697673774313_n.jp g?oh=472d7033ec4454140fe473832e793f08&oe=57E47B46

[Сиамчик]

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/05/05/20/33C303FB00000578-3575838-image-m-2_1462478239465.jpg

[nataliao]

Все забросили диету:313:

[Рэдрик]

Все забросили диету:313:

Талстухи

:133:

[nataliao]

Талстухи

:133:
Сардельки мы:192:

[Рэдрик]

Сардельки мы:192:

Пальцы сардельки, ляшки окорока

[nataliao]

Пальцы сардельки, ляшки окорока
Не. У меня не сардельки. У меня пальцы пианистки. Красивые и длинные. Октаву брала легко:)
это у С - сардельки:192:

[Рэдрик]

Не. У меня не сардельки. У меня пальцы пианистки. Красивые и длинные. Октаву брала легко:)
это у С - сардельки:192:

С сардельками и пол-октавы не ухватишь

[Dafna]

Типичная Армянская фигура.
там все работа хирурга
от армянской фигуры (да и любой другой), остался только профессионализм

[nataliao]

С сардельками и пол-октавы не ухватишь
Зато есть рояль за 4 тысщи

[Рэдрик]

Зато есть рояль за 4 тысщиЕсть видео с британской передачи "алло мы ищем талант"Там мужики исполняли классику половыми членами. На рояле.Так что выход всегда можно найти

[Сиамчик]

опа!

я хотела до 64кг и вот что получилось.ровно прям. какая я умничка


аааааааааааааааааааааааааааааа:130: :237:

https://scontent-dfw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13260097_1413542795338926_4396294966915115814_n.jp g?oh=6d3825903f47a786e3fc28484caa5504&oe=57D79FE8

[Сиамчик]

ну во всём я идеал во всём :313::197:

[Aurbo]

Кто бы научил как держать вес. Похудеть не так трудно, как поддерживать.Шаг влево,шаг вправо - и опять 40 паундов пришли назад, и ещё плюс 15 сверху.
А то здесь, похоже,собрались специалисты по йо- йо диетам, включая меня,естественно.

[Сиамчик]

Кто бы научил как держать вес. Похудеть не так трудно, как поддерживать.Шаг влево,шаг вправо - и опять 40 паундов пришли назад, и ещё плюс 15 сверху.
А то здесь, похоже,собрались специалисты по йо- йо диетам, включая меня,естественно.

ешь один раз в день. у меня вес держится. ну мотыляются два кг туда обратно:197:

,а так один и тот же уже который год:313:

[Kapitula]

Ну вы и кушаете на такие прибавки.
Ты ешь одно и то же, не будешь набирать

[Aurbo]

ешь один раз в день. у меня вес держится. ну мотыляются два кг туда обратно:197:

,а так один и тот же уже который год:313:

А я в 2010м потеряла 40 паундов, два года держала, и с 12го набрала их опять.В начале этого года перестала курить - ещё 15 паундов.Кошмар какой. Опять села на диету,начала опять курить - 5 паундов ушло.Ну,потеряю я 40 опять. А что потом?
Один раз в день есть, говоришь?

[Aurbo]

Ну вы и кушаете на такие прибавки.
Ты ешь одно и то же, не будешь набирать

Спасибо за совет, конечно,но..Не всё так просто, не всё можно сделать по принципу just do it.

[Сиамчик]

А я в 2010м потеряла 40 паундов, два года держала, и с 12го набрала их опять.В начале этого года перестала курить - ещё 15 паундов.Кошмар какой. Опять села на диету,начала опять курить - 5 паундов ушло.Ну,потеряю я 40 опять. А что потом?
Один раз в день есть, говоришь?

я утром пью воду. ближе к обеду стакан сока или чяя. потом начинаю готовить. я каждый день готовлю свежее.

часам к 5 уже всё готово можно расслабиться и поесть. а вечером уже не хочется есть. ну или фрукты какие-то погрызть. абрикосы люблю.очень хорошо для кишечника:313:

[Kapitula]

Спасибо за совет, конечно,но..Не всё так просто, не всё можно сделать по принципу just do it.

Не знаю, у меня все :1:

[Aurbo]

я утром пью воду. ближе к обеду стакан сока или чяя. потом начинаю готовить. я каждый день готовлю свежее.

часам к 5 уже всё готово можно расслабиться и поесть. а вечером уже не хочется есть. ну или фрукты какие-то погрызть. абрикосы люблю.очень хорошо для кишечника:313:

Слушай,а тебе не хочется чего-нибудь такого..пиццы,скажем; или мороженого; пирога с яблоками;шоколадных конфет?

У меня ,когда я не курила в этом году постоянно от эти образы были, как наваждение. Начала опять курить - и всё прошло, как рукой сняло.

[Сиамчик]

Слушай,а тебе не хочется чего-нибудь такого..пиццы,скажем; или мороженого; пирога с яблоками;шоколадных конфет?

У меня ,когда я не курила в этом году постоянно от эти образы были, как наваждение. Начала опять курить - и всё прошло, как рукой сняло.

я ем один раз в день. всё что захочу. если захочу пиццу буду есть пиццу. :313:

[Aurbo]

я ем один раз в день. всё что захочу. если захочу пиццу буду есть пиццу. :313:

Попробовать.что ли?Хуже не будет.

Я даже в Overeaters Anonimous записалась, сегодня первый раз была.Они сказали,надо с ходить как минимум шесть раз,чтобы понять - оно тебе надо или нет. Похудеть-то я похудею,но вот что потом,не знаю.Нельзя 210 паундов на себе таскать, это опасно .

[Сиамчик]

Попробовать.что ли?Хуже не будет.

Я даже в Овереатерс Анонимоус записалась, сегодня первый раз была.Они сказали,надо с ходить как минимум шесть раз,чтобы понять - оно тебе надо или нет. Похудеть-то я похудею,но вот что потом,не знаю.Нельзя 210 паундов на себе таскать, это опасно .

не думай о еде, у меня в течении дня столько интересных ну или НЕинтересных:197: дел,что я не думаю о еде.:313:

[Aurbo]

не думай о еде, у меня в течении дня столько интересных ну или НЕинтересных:197: дел,что я не думаю о еде.:313:

У меня,наверное ,дел мало... или нет, когда дел было много, было то же самое - похудеешь, и опять эти мысли об еде, прям как гвоздь голове, ничем не выковырять....food addiction.

[Сиамчик]

У меня,наверное ,дел мало... или нет, когда дел было много, было то же самое - похудеешь, и опять эти мысли об еде, прям как гвоздь голове, ничем не выковырять....фоод аддицтион.

Семечки купи .я иногда семечки щелкаю. правда давно уже не щелкала. тошнит уже от них :197:

[Сиамчик]

Улучшить меня невозможно! Я - безнaдёжно великолепнa! :112:

[Сиамчик]

Аурба,я еще пью много воды. два литра минимум

галон с собой даже в машину несу,если куда-то еду :197:

для вкуса можно добавить клюквенный сок или сок алое

[Dafna]

подсела на зеленые чаи
блин, и они калорийные

домашний вариант, не тот по вкусу

подумываю сделать домашние лимонад (а ля тархун)
никто не делал? :281:

у нас в рестиках много. но, я рецепта не знаю

http://www.uznayvse.ru/images/stories2015/uzn_1441966640.jpg

[Dafna]

Аурба,я еще пью много воды. два литра минимум

галон с собой даже в машину несу,если куда-то еду :197:

для вкуса можно добавить клюквенный сок или сок алое

везде картинки с этой водой Voss туда фрукты добовляют

http://backstage.by/assets/img/zdorovje/june/fruit_water/voss.jpg

[Dafna]

Улучшить меня невозможно! Я - безнaдёжно великолепнa! :112:

а мне худеть нада
я какой-то пупсик :102:

[Dafna]

возьму кусочек :162:

https://pp.vk.me/c543101/v543101453/17eea/RJL4qElG21k.jpg

[nataliao]

Fasting сегодня буду делать... А то что то ем много последние пару дней... Салаты эти с майонезом, тьфу! Чай, чай, чай!:110:

[MariLi]

О! Самое время темку поднять! А что такое фастинг?

[nataliao]

О! Самое время темку поднять! А что такое фастинг?
Отказ от еды или какие то ограничения.. Разгрузочный день по нашему)))
Лучше конечно делать 2 раза в неделю, но надо хоть с одного дня начать...
(можно съесть в день 200 калорий. )

[MariLi]

Отказ от еды или какие то ограничения.. Разгрузочный день по нашему)))
Лучше конечно делать 2 раза в неделю, но надо хоть с одного дня начать...
(можно съесть в день 200 калорий. )

Полстакана молока! Коньки протянешь, у меня в 4пм заболит голова...

[nataliao]

Полстакана молока! Коньки протянешь, у меня в 4пм заболит голова...
Мне повезло, у меня от голода никогда голова не болела. Худею быстро и легко относительно... 10# за неделю - не вопрос!( без спорта даже)
Но и набираю тоже легко:192:

[Aurbo]

Мне повезло, у меня от голода никогда голова не болела. Худею быстро и легко относительно... 10# за неделю - не вопрос!( без спорта даже)
Но и набираю тоже легко:192:

Во,ещё одна йо- йо шница пришла,нас теперь двое. Худеть-то мы худели,как поддерживать будем?"Есть ли у вас план,Мистер Фикс?"

[Сиамчик]

Улучшить меня невозможно! Я - безнaдёжно великолепнa! :112:

:301::301::301::301::301::301::301::301::301::301: :301::301::301::301::301::301::301::301::301:

[nataliao]

Во,ещё одна йо- йо шница пришла,нас теперь двое. Худеть-то мы худели,как поддерживать будем?"Есть ли у вас план,Мистер Фикс?"
Конечно есть! И он - прост, Мистер Фикс! Intermittent Fasting twice a week!
Будем не только всегда в форме, но и здоровье улучшим тоже.

[Aurbo]

Конечно есть! И он - прост, Мистер Фикс! Intermittent Fasting twice a week!
Будем не только всегда в форме, но и здоровье улучшим тоже.

А лапки не протянем? 24 часа фастинг?

[nataliao]

А лапки не протянем? 24 часа фастинг?
Нед, я пробовала - живая пока.
Весь день чай пьёшь, каждые 2 часа... Как начинает появляться желание есть -бах! чашку чая... Успокаиваешься сразу. Вечером салатик свежий с лимончиком, что бы спать спокойно))))

[Aurbo]

Нед, я пробовала - живая пока.
Весь день чай пьёшь, каждые 2 часа... Как начинает появляться желание есть -бах! чашку чая... Успокаиваешься сразу. Вечером салатик свежий с лимончиком, что бы спать спокойно))))

А на другой день?Не появляется непреодоломое желание съесть всё то,что не съел вчера?

[nataliao]

А на другой день?Не появляется непреодоломое желание съесть всё то,что не съел вчера?

Нет. У меня нет. Просыпаешься свеженький, лёгкий, живот прилип к спине:1:
Состояние радости и гордости, что выдержал вчерашнее... Есть прямо с утра не хочется и вообще много есть почему то не хочется...
попробуй и напиши свои ощущения.

[Aurbo]

Нет. У меня нет. Просыпаешься свеженький, лёгкий, живот прилип к спине:1:
Состояние радости и гордости, что выдержал вчерашнее... Есть прямо с утра не хочется и вообще много есть почему то не хочется...
попробуй и напиши свои ощущения.

А правда,что бы не попробовать? Ведь 24 часа всего...

[MariLi]

Я с такой диетой ночью мужа загрызу

[Izolda]

Я с такой диетой ночью мужа загрызу

ты как я

[nataliao]

Бедные дифчонки))))
я в пятницу опять буду голодать:313:

[XCNY]

Нет. У меня нет. Просыпаешься свеженький, лёгкий, живот прилип к спине:1:
Состояние радости и гордости, что выдержал вчерашнее... Есть прямо с утра не хочется и вообще много есть почему то не хочется...
попробуй и напиши свои ощущения.

покажи прилипший живот к спине.

[nataliao]

покажи прилипший живот к спине.

Зачем тебе?:239:

[XCNY]

Зачем тебе?:239:

никогда не видел.

[Сиамчик]

:111:

[Aurbo]

http://s019.radikal.ru/i613/1701/12/a9004fdb979e.jpg (http://radikal.ru)

[nataliao]

Решила сегодня держать fasting опять... Выпила зел чая на завтрак, пока нормально....:261:

[nataliao]

Хочу есть....:305:но, ещё 2 часа чай пить, до салата...

[Aurbo]

Хочу есть....:305:но, ещё 2 часа чай пить, до салата...

Ну как всё прошло,никого не укусила?А за время "фастинга" вес теряется?

[nataliao]

Ну как всё прошло,никого не укусила?А за время "фастинга" вес теряется?
Нет, все остались живы)))

если делать по правилам - 2 раза в неделю, то конечно теряется! Плюс, очищение организма происходит. В этом вообще то и цель. Потеря веса - это как побочный эффект!

Хорош напомнила, сегодня опять буду страдать с чаями...:261:

[nataliao]

Ещё 2 часа и можно будет салатом похрустеть...:261:

[Сиамчик]

еще на что-то надеется

Господи

мне б такой оптимизм :111:

[High_Smily]

надо же, эту тему не нашла
а нашла про "растолстевших жен"

[Сиамчик]

у меня вес на одном месте стоит сколько б не ела

телепается килограмма два туда сюда

правда только вверх телепаются не вниз

сволочи

:237:

[High_Smily]

у меня тоже на одном :313:
только если себе начинаю позволять всяческие излишества начинает ползти вверх
ну там сладкое и мучное...
или после 7 вечера перекусывать чего-нибудь вкусное... а не просто орешки или фрукты

[Aurbo]

Ну чё,похудела...В августе было 95 килограм,а, сейчас - 77. И,кстати,я заметила: чем меньше ешь, тем меньше есть хочется,приыкаешь как-то...

[MariLi]

Ну чё,похудела...В августе было 95 килограм,а, сейчас - 77. И,кстати,я заметила: чем меньше ешь, тем меньше есть хочется,приыкаешь как-то...

Молодец! Уважаю.
Да, как желудок растянешь на праздники, так потом убейся, есть с двойной силой хочется.
А какой у тебя рост?

[Сиамчик]

Блин..

Фигасе ты жрешь

Я щя 64 :313:

Рост 164 :313:

[MariLi]

Блин..

Фигасе ты жрешь

Я щя 64 :313:

Рост 164 :313:
При твоем росте надо 110 отнимать, если ты конечно еще молодая.
Я не поддерживаю, кстати. Я когда весила 59кг при 174 роста, была похожа на дохлую селедку.

[Aurbo]

Блин..

Фигасе ты жрешь

Я щя 64 :313:

Рост 164 :313:

Я больше не буду...(Буду,буду..Но иногда,по праздникам..)

ПС: Молодец,так держать. У меня рост 167,надо ещё десять килограмм сбросить.

[Aurbo]

Молодец! Уважаю.
Да, как желудок растянешь на праздники, так потом убейся, есть с двойной силой хочется.
А какой у тебя рост?

167 см

[nataliao]

Ну чё,похудела...В августе было 95 килограм,а, сейчас - 77. И,кстати,я заметила: чем меньше ешь, тем меньше есть хочется,приыкаешь как-то...
Молодец!
А если начнёшь ещё разгрузочные дни делать, так вообще пойдёт дело быстро.

[Сиамчик]

Кому надо отнимать?

Мне не надо

Я идеал! :313:

[Сиамчик]

Я больше не буду...(Буду,буду..Но иногда,по праздникам..)

ПС: Молодец,так держать. У меня рост 167,надо ещё десять килограмм сбросить.

А как ты так разжираешься-то?
У меня вес выше 67 не поднимается как бы я не жрала:197:

Теперь слежу чтоб и не опускался ниже 64

Я сейчас в идеальном для себя весе:313:

[MariLi]

Я больше не буду...(Буду,буду..Но иногда,по праздникам..)

ПС: Молодец,так держать. У меня рост 167,надо ещё десять килограмм сбросить.
Не убивайся, 77 тоже уже нормально.

[Aurbo]

А как ты так разжираешься-то?
У меня вес выше 67 не поднимается как бы я не жрала:197:

Теперь слежу чтоб и не опускался ниже 64

Я сейчас в идеальном для себя весе:313:

Во,вопрос на миллион долларов - как? Надо следить за тем,что ешь,а не просто есть"что хочется".
Ты молодец, так держать.

[Aurbo]

Не убивайся, 77 тоже уже нормально.

Лучше чем 95,согласна. Но надо "сделать" хотя бы 70,а потом поддерживать.

[Сиамчик]

Во,вопрос на миллион долларов - как? Надо следить за тем,что ешь,а не просто есть"что хочется".
Ты молодец, так держать.

Я ем что мне хочется. раз в день.

[Aurbo]

Я ем что мне хочется. раз в день.

Я сдохну так.

[MariLi]

Лучше чем 95,согласна. Но надо "сделать" хотя бы 70,а потом поддерживать.

Вот это поддерживать и есть самое сложное... Я измучалась

[Сиамчик]

Сегодня хочется кокосовое молоко. Я его правда не пробовала никогда но хочется:197:

Потом сьезжу куплю

[Aurbo]

Вот это поддерживать и есть самое сложное... Я измучалась

Главное,как себя настроить.Самое сложное - это "хотелки",cravings .И не то,чтобы чуть-хчть,скажем,пол-шоколадки,а целый надо съесть блок, 400 грамм.В общем,это психологичское всё - набор веса и потеря веса."Всё в голове".

[Сиамчик]

Я сдохну так.

Я ш не сдохла. Яблоки можно есть но мне и яблоки не хочется.

Воду пью и чяй с добавкой. Green super food:313:

[Aurbo]

Сегодня хочется кокосовое молоко. Я его правда не пробовала никогда но хочется:197:

Потом сьезжу куплю

Покажи потом картинку,интересно,где его продают.Оно сладкое?

[Aurbo]

Я ш не сдохла. Яблоки можно есть но мне и яблоки не хочется.

Воду пью и чяй с добавкой. Green super food:313:

Типа утром и вечером - яблоки,воду и чай,а в обед - "что хочется"?

[MariLi]

Главное,как себя настроить.Самое сложное - это "хотелки",cravings .И не то,чтобы чуть-хчть,скажем,пол-шоколадки,а целый надо съесть блок, 400 грамм.В общем,это психологичское всё - набор веса и потеря веса."Всё в голове".
Да все так, только мне вместо шоколадки хочется колбасы))

[nataliao]

Да, зимой не просто... Хочется нормальной горячей еды. Летом легче, можно салаты весь день есть, да и когда жарко, то вообще есть и не хочется.

[Сиамчик]

Типа утром и вечером - яблоки,воду и чай,а в обед - "что хочется"?

Ну да..типа этого. Я утром есть вообще не хлчу.даже кофе не лезет. Вода.

[Aurbo]

Да все так, только мне вместо шоколадки хочется колбасы))

Мне тоже..и пива,и чипсов, и мороженного.:)) Я раньше такие мысли из головы прогоняла,а теперь - типа "ем" всё это в своём воображении,во как. Где-то минут через пять - десять всё проходит,как ни странно.

[Aurbo]

Да, зимой не просто... Хочется нормальной горячей еды. Летом легче, можно салаты весь день есть, да и когда жарко, то вообще есть и не хочется.

Дык начала-то я летом! Ещё жара такая была, в августе.

[nataliao]

Дык начала-то я летом! Ещё жара такая была, в августе.
Ну так вот и похудела! Зимой тяжело начинать это дело.

[Сиамчик]

Покажи потом картинку,интересно,где его продают.Оно сладкое?

Веэде продают

[Aurbo]

Ну так вот и похудела! Зимой тяжело начинать это дело.

Я и зимой продолжаю - каждый месяц паундов по пять-семь. За полгода - сорок ушло.18 кг.

[Сиамчик]

купила кокосовые сливки

щя попробую

[Сиамчик]

хз..

на вкус как обезжиренное молоко с кокосовым вкусом

молоко в банке потрясла ,оно вообще жидкое не стала даже брать

[Aurbo]

хз..

на вкус как обезжиренное молоко с кокосовым вкусом

молоко в банке потрясла ,оно вообще жидкое не стала даже брать

А как этот продукт называется по-английски? И в каком отделе его продают? Я coconut water видела, a молоко/сливки - нет.

[Сиамчик]

А как этот продукт называется по-английски? И в каком отделе его продают? Я coconut water видела, a молоко/сливки - нет.

http://www.veganbeautyreview.com/wp-content/uploads/2015/12/so-delicious-coconut-milk-creamer.jpg

[Сиамчик]

искала такое но не нашла

спрашивать лень было:197:

https://littlemisshealthify.files.wordpress.com/2011/03/img_0853.jpg

[Сиамчик]

http://target.scene7.com/is/image/Target/39594561?wid=450&hei=450&fmt=pjpeg

[nataliao]

После вчерашнего фестинга -1,5 #. Хорошо. Завтра опять буду на чае сидеть.

[XCNY]

Ну чё,похудела...В августе было 95 килограм,а, сейчас - 77. И,кстати,я заметила: чем меньше ешь, тем меньше есть хочется,приыкаешь как-то...

нада было ло 100 нагнать,чтобы цыфра кргуэхлой было

[Сиамчик]

нашла я это молоко в банке

но оно не молоко как молоко ,а как масло

и шо с ним делать-то?

для чего оно хз:197:

[Aurbo]

нада было ло 100 нагнать,чтобы цыфра кргуэхлой было

нет уж,спасибо,кушайте сами.

[Aurbo]

нашла я это молоко в банке

но оно не молоко как молоко ,а как масло

и шо с ним делать-то?

для чего оно хз:197:

С ним готовить что-нибудь можно - кашу,наверное.

[Aurbo]

У меня на почве похудания болит нога - левая задняя.

[Aurbo]

После вчерашнего фестинга -1,5 #. Хорошо. Завтра опять буду на чае сидеть.

Полтора паунда или полтора килограмма?

[nataliao]

Полтора паунда или полтора килограмма?
# - значит паунд.

Зато Седня ем мороженое Sea Salt Caramel, Talenti - моё любимое.

[Сиамчик]

С ним готовить что-нибудь можно - кашу,наверное.

хз....:313:

[Амазонка]

У меня на почве похудания болит нога - левая задняя.

Хыыы. Плохо. Надо лапки тянуть, растягивать. Чтоб не болели.

[Сиамчик]

С ним готовить что-нибудь можно - кашу,наверное.

соyсы из него делают

и вот . завтра сделаю :130:

Молочный коктейль с ягодами

Ягоды сложить в блендер. Если ты используешь замороженные ягоды, то не нужно их предварительно размораживать. Если ягоды свежие, отправь в блендер немного льда.

Добавить кокосовое и обычное молоко. Взбить до однородности. Добавить сахар по вкусу. Еще раз тщательно взбить. Разлить по высоким бокалам, украсить ягодами и кокосовой стружкой. Подавать холодным немедленно. :153::313::303:

:197:

[Сиамчик]

http://v.img.com.ua/nxs87/b/600x500/6/5f/e0676671a89b66a0786328d5f17c05f6.jpg

[Сиамчик]

http://v.img.com.ua/b/600x500/a/52/8366cf5f4b5ba04d3bcbe7812f77452a.jpg

[Сиамчик]

http://volshebnaya-eda.ru/wp-content/uploads/2012/05/kokosovoe-moloko4.jpg

[Сиамчик]

Добавление кокосового молока подчеркнет и изменит вкус овсянки или молочного супа. Таким же лакомством станет пшенная каша, если в конце варки добавить в нее экзотический продукт. В этом случае ее хорошо подавать с фруктами (свежими или в сушеном виде), орехами, семечками.

[Сиамчик]

да да да :313:
Суп с креветками на кокосовом молоке

http://www.gastronom.ru/recipe/34803/sup-s-krevetkami-na-kokosovom-moloke

http://www.gastronom.ru/binfiles/images/20160410/b267c394.jpg

[Сиамчик]

сделала коктейль

классно :301::130:

[Dafna]

не люблю воду
как ее пить? в чае не могу уже ее пить
купила сироп и с ним не могу
литр еле-еле, а надо 2 оспади, как же ее пить :119:

[Kisochka]

не люблю воду
как ее пить? в чае не могу уже ее пить
купила сироп и с ним не могу
литр еле-еле, а надо 2 оспади, как же ее пить :119:

как не пить....я пью все время. Чай, кофе, воду, морсик......

[Kisochka]

как не пить....я пью все время. Чай, кофе, воду, морсик......

а да, кокосовое молоко....да курицу в нем готовить, вот как

[Милька]

нашла я это молоко в банке

но оно не молоко как молоко ,а как масло

и шо с ним делать-то?

для чего оно хз:197:
готовить
на нем

[Милька]

маски для волос
вернее для скальпа
ну для волос

[Сиамчик]

готовить
на нем

завтра суп сварю

посмотрим:313:

[Сиамчик]

маски для волос
вернее для скальпа
ну для волос

сегодня намазала ага:197:

волосы блестят еще больше

[Kisochka]

сегодня намазала ага:197:

волосы блестят еще больше

И не мой:217:

[Сиамчик]

Выпрямляющими свойствами, оказываются, обладают следующие продукты:



Кокосовое молоко (не масло)

Отличная вещь для волос! АЛЬТЕРНАТИВА ЖЕЛАТИНУ! И очень подходит тем, кому не подходит желатин. Тоже содержит большое число протеинов, благодаря чему укрепляет и питает волосы, а кроме того- впереди планеты всей по увлажняющим свойствам. И оно содержится абсолютно во всех домашних рецептах, направленных на усмирение кудряшек.

[Милька]

в еду кокосовое масло употребляю
думаю спред на картинке что то типо него


(короче рекомендуют собакам, мол шерсть у них лучше и блестит. я подумала, чем я хуже собаки?)) мне тоже шерть надо):111:

[Сиамчик]

завтра еще куплю несколько банок

кокетейли делать и суп варить

ну и на волосы :197:

[Dafna]

как не пить....я пью все время. Чай, кофе, воду, морсик......

не люблю воду(
пью глотаю залпом

без вкуса вообще не лезет

[Dafna]

мне дарили с Африки масло ши
оно чем-то на кокос похоже (запахом) ой неее, оно потом так пахнет как булка
типа тело натирать, еле запах убрала

это надо любить.
я про фолосы и кокос

[Kisochka]

не люблю воду(
пью глотаю залпом

без вкуса вообще не лезет

а я люблю.......я тоок на работе сидю, мож чашек 5 Чая тоок выпиваю

[Kisochka]

мне дарили с Африки масло ши
оно чем-то на кокос похоже (запахом) ой неее, оно потом так пахнет как булка
типа тело натирать, еле запах убрала

это надо любить.
я про фолосы и кокос

хосподи......тут про еду же....Кокосовое молоко в банках, какой там запах, так смех

[Сиамчик]

мне не понравилось шы не помню почему

кокос обожаю:301:


http://www.images-iherb.com/l/NOW-07758-10.jpg

[Sarochka]

не люблю воду
как ее пить? в чае не могу уже ее пить
купила сироп и с ним не могу
литр еле-еле, а надо 2 оспади, как же ее пить :119:

другие жидкости за воду не считаются
это только воды надо 2 литра
помино остального

[Kisochka]

другие жидкости за воду не считаются
это только воды надо 2 литра
помино остального

кем считается? хочешь пьешь, хочешь нет

[Dafna]

другие жидкости за воду не считаются
это только воды надо 2 литра
помино остального

буду себя заставлять (
но вообще не люблю чистую воду (

[Амазонка]

не люблю воду
как ее пить? в чае не могу уже ее пить
купила сироп и с ним не могу
литр еле-еле, а надо 2 оспади, как же ее пить :119:

А зачем два литра? :120: Кто прописал?

[Сиамчик]

еще накупила кокосового молока

щястье-то какое:301:

:197:

[Сиамчик]

бананы добавили и корицу , а то несладко с одними ягодами

малая тоже балдеет

вот это жизнь вот это счастье поняла? (с)


:111:

[Dafna]

А зачем два литра? :120: Кто прописал?

тема о диете) надо пить воду, чтобы метаболизм быстрее шел

[Амазонка]

тема о диете) надо пить воду, чтобы метаболизм быстрее шел

Ну это бабушка надвое сказала. Все слишком индивидуально.

[Dafna]

Ну это бабушка надвое сказала. Все слишком индивидуально.

если не пить или пить мало лично у меня сдвигов нет
вода помогает

[Dafna]

все диетологи грят за воду. 2 литра это минимум

[Амазонка]

все диетологи грят за воду. 2 литра это минимум

Ты знаешь, диетологам ведь надо что-то говорить...
Я не против воды, сама пью много. Но мне так хочется, так получается. Однако знаю людей, которые пьют ничтожно мало воды, и прекрасно живут, не болеют и не толстеют.

[Kisochka]

если не пить или пить мало лично у меня сдвигов нет
вода помогает

чеб метаболизм шел....надо много клетчатки жрать, помидоры, огuрцы....и траву, н травы много не сожрешь (типа рукколы). Воду пьют н голодный желудок стакан и 2 ст ложки отруби......Плюс, если хотят похудеть и подсушиться, воду вообще выводят и жрут всё без соли........И двигаться, много:111:

[Dafna]

чеб метаболизм шел....надо много клетчатки жрать, помидоры, огuрцы....и траву, н травы много не сожрешь (типа рукколы). Воду пьют н голодный желудок стакан и 2 ст ложки отруби......Плюс, если хотят похудеть и подсушиться, воду вообще выводят и жрут всё без соли........И двигаться, много:111:

ну да. на салатах с огурцами я долго не моЖу.
еще сладкое люблю. мне прям больно если припрет сладкое, а нельзя. Я ем.

сейчас суперфуды у нас популярно. Типа ягоды годжи, чиа, семена льна и все такое ... тибетское.
Это все куда-то добовляется (типа годжи сыпят в чай, лен в салат и тд) и грят эффект классный и анализы крови хорошие.

Я еще не пробовала. Просто это все на жесткой диете работает. А не как у меня. Вторник салат. Ср Чт Пт конфеты, Потом опять салат...

Слабый я человек. Но, я нашла сладкое без сахара. Не знаю, дурак у меня организм или прокатит.

[Dafna]

http://savepic.ru/12841863m.jpg (http://savepic.ru/12841863.htm)

[Kisochka]

ну да. на салатах с огурцами я долго не моЖу.
еще сладкое люблю. мне прям больно если припрет сладкое, а нельзя. Я ем.

сейчас суперфуды у нас популярно. Типа ягоды годжи, чиа, семена льна и все такое ... тибетское.
Это все куда-то добовляется (типа годжи сыпят в чай, лен в салат и тд) и грят эффект классный и анализы крови хорошие.

Я еще не пробовала. Просто это все на жесткой диете работает. А не как у меня. Вторник салат. Ср Чт Пт конфеты, Потом опять салат...

Слабый я человек. Но, я нашла сладкое без сахара. Не знаю, дурак у меня организм или прокатит.

Когда я гундела, че я толстая....кореец говорил - а тебе не надо,ты не готова. Хочешь жрать, жри....не буду ничего говорить. А вот когда я уже в юбку не влезла, я ужаснулась - ой, ёлки заорала я, етова не может быть.....Вот тогда офигела, записала , че он мне диктовал....и похудела на 8 кг.....Желание нужно. Организм дурак и привыкает ко всему. Мне некомфортно было есть без соли месяц, но есть не хотелось. И вообще, если ба я не тратил по 2 часа на дорогу в одну сторону на работу, я ба просто ходила ба бегать в теплый зал, потому чта в Сибири бегать в -25, -30 нереальна

[Dafna]

Когда я гундела, че я толстая....кореец говорил - а тебе не надо,ты не готова. Хочешь жрать, жри....не буду ничего говорить. А вот когда я уже в юбку не влезла, я ужаснулась - ой, ёлки заорала я, етова не может быть.....Вот тогда офигела, записала , че он мне диктовал....и похудела на 8 кг.....Желание нужно. Организм дурак и привыкает ко всему. Мне некомфортно было есть без соли месяц, но есть не хотелось. И вообще, если ба я не тратил по 2 часа на дорогу в одну сторону на работу, я ба просто ходила ба бегать в теплый зал, потому чта в Сибири бегать в -25, -30 нереальна

а что записала? убрать соль?
и огурцы? все по минимуму калорий?
грят, так худеется но как только вернешься к мясу и пюре вернется
это типа по жизни надо на 1000 кал в день.

[Kisochka]

а что записала? убрать соль?
и огурцы? все по минимуму калорий?
грят, так худеется но как только вернешься к мясу и пюре вернется
это типа по жизни надо на 1000 кал в день.

записала по дням, че как во сколько.....блин, всё там есть и мясо и лапша даже. Я уже писала, они на етой диете перед соревнованиями худеют. А вот йето вот - выхватила из интернета чета "пейти воду", "не пейти воду".....я такие игры с собственным телом не люблю. Потом можна....но строга днем....

[Aurbo]

Хыыы. Плохо. Надо лапки тянуть, растягивать. Чтоб не болели.

Я записалась на физиотерапию,на иглоукалывание и в спортзал тоже. Сказали,что на почве похудания ослаб сустав,надо же..Я думала,буду летать,как балерина...

[Aurbo]

Добавление кокосового молока подчеркнет и изменит вкус овсянки или молочного супа. Таким же лакомством станет пшенная каша, если в конце варки добавить в нее экзотический продукт. В этом случае ее хорошо подавать с фруктами (свежими или в сушеном виде), орехами, семечками.

Я купила банку консервную за 88 центов.На вкус на молоко не похоже, какая-то эмульсия жировая с кокосовой отдушкой.Буду кашу варить.

[Сиамчик]

Я купила банку консервную за 88 центов.На вкус на молоко не похоже, какая-то эмульсия жировая с кокосовой отдушкой.Буду кашу варить.

я суп так и не сварила

креведки не дожили до супа:111:

[Aurbo]

я суп так и не сварила

креведки не дожили до супа:111:

Да такой продукт, как кокосовое "молоко" сам просится в кашу. А суп из него?Не знаю..слишком экзотичский вкус.

[Сиамчик]

Да такой продукт, как кокосовое "молоко" сам просится в кашу. А суп из него?Не знаю..слишком экзотичский вкус.

да ну..

я даже масло кокосовое в каше не люблю

только сливочное

мммммм

[Aurbo]

да ну..

я даже масло кокосовое в каше не люблю

только сливочное

мммммм

Ну..я попробую,как оно в каше,скажу.А запах да,ароматический.

[Сиамчик]

Ну..я попробую,как оно в каше,скажу.А запах да,ароматический.

ой..у меня всё кокосове

и шампунь и мыло

и хз еще что..

:197:

[Сиамчик]

Не могу остановиться коктейли пить:169:

А Какие волосы мяяяяхкие после кокосового молока:120::301:

И в отличие от масла не тает и не стекает по морде:197:

[Сиамчик]

Молоко кокоса – весьма распространенный компонент косметических средств – кремов, шампуней, бальзамов. Можно использовать и натуральное кокосовое молоко для лица. Используйте его для умывания, и ваша кожа станет чистой, свежей и увлажненной.

Благодаря антибактериальным свойствам, кокосовое молоко поможет избавиться от прыщей и угревой сыпи. Усталой и увядающей коже регулярное употребление кокосового молока поможет стать упругой и подтянутой. Использовать молоко кокоса можно как в чистом виде, так и добавляя его в любимый лосьон. Хорошо влияет молоко кокоса и на состояние волос. Используйте его вместо бальзама, и оно устранит жирный блеск проблемных волос, а сухую кожу головы увлажнит.

Издревле кокосовое молоко считалось эликсиром молодости и красоты. Есть легенда, что неподражаемая царица Савская смешивала по полстакана молоко кокоса и коровьего молока. Половину этого коктейля она выпивала, а оставшуюся часть наносила на лицо.:301::301::301::301:

[Сиамчик]

Кокос или Бурёнка?

Диетологи отдают предпочтение растительному продукту, несмотря на то, что жирнее и калорийнее именно кокосовое молоко (калорийность 150–200 ккал). Дело в том, что масла и жирные кислоты кокосового молока хорошо усваиваются и не откладываются в виде лишних килограммов на талии.

При непереносимости животного белка коровье молоко врачи советуют заменить на растительное, в частности кокосовое, молоко. Не содержит молоко кокоса и холестерина. Зато оно богато грубыми волокнами, за счет которых улучшается пищеварение.

Может похвастаться кокосовое молоко и витаминами А, В, Е, С и микроэлементами, например, медью, которая участвует в биохимических реакциях в нашем организме. Присутствует в кокосовом молоке и лауриновая кислота — настоящий борец с вирусами. Поэтому, этот витаминный напиток советуют пить для улучшения иммунитета и избавления от синдрома хронической усталости.

Кокосовое молоко также положительно влияет на работу щитовидной железы. За счет антибактериального действия нормализует микрофлору кишечника, помогает при гастритах и язве.

Противники кокосового молока уверены, что экзотический продукт, чуждый нашему образу питания может вызвать аллергию. Кокосовое молоко противопоказано тем, кто страдает непереносимостью фруктозы.

К аргументам против можно отнести и то, что найти по-настоящему свежий и качественный продукт в нашей стране не так легко. Опасным может быть употребление консервированного кокосового молока, польза и вред которого зависит от способов консервации. Некоторые консерванты и стабилизаторы токсичны. Поэтому лучше выбирать натуральный продукт, пусть и с меньшим сроком хранения.

[nataliao]

Голодаю сегодня опять...:119:

[nataliao]

И сегодня тоже. Решила через день устраивать разгрузочные дни:1:

[Valen007]

Я на диете, сегодня не выдержал сорвался должен был голодать.

[nataliao]

Голодаю седня опять...:117:
Белочку вчерашнюю отрабатываю...
Еще полчаса продержаться и можно будет немного листьев пожевать)))

[nataliao]

Вчера я была молодец, продержалась отлично весь день, сегодня могу есть что хочу. Ура! Пошла приготовлю себе завтрак)))

[Aurbo]

Вчера я была молодец, продержалась отлично весь день, сегодня могу есть что хочу. Ура! Пошла приготовлю себе завтрак)))

Дык если вес не уходит, какой смысл вот так вот голодать?

[Сиамчик]

Дык если вес не уходит, какой смысл вот так вот голодать?

:197:

[Сиамчик]

https://scontent-dft4-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/16683987_1394786810593644_2084619323403964576_n.jp g?oh=315bdf1d63d1b55280cb28c2aebceead&oe=5900D90C

[nataliao]

Дык если вес не уходит, какой смысл вот так вот голодать?
Почему не уходит? Уходит. Медленно, но уходит. Зато можно есть все, что хочешь. Мороженное, конфеты и ты. За счёт разгрузочных дней вес и не растёт.

[Aurbo]

Почему не уходит? Уходит. Медленно, но уходит. Зато можно есть все, что хочешь. Мороженное, конфеты и ты. За счёт разгрузочных дней вес и не растёт.

Не растёт или теряется?

[nataliao]

Не растёт или теряется?
Пример:
если сесть много сладкого в понедельник, и потом делать разгрузку,в среду, то все стоит и ты не набираешь в эту неделю.
если не есть много сладкого и есть нормально, и делать разгрузку, то все падает.
Все просто.
Но это голодание не для потери веса, а для здоровья делается...

вот-

Intermittent fasting is an eating pattern where you cycle between periods of eating and fasting.
Numerous studies show that it can have powerful benefits for your body and brain.
Here are 10 evidence-based health benefits of intermittent fasting.
1. Intermittent Fasting Changes The Function of Cells, Genes and Hormones

When you don’t eat for a while, several things happen in your body.
For example, your body initiates important cellular repair processes and changes hormone levels to make stored body fat more accessible.
Here are some of the changes that occur in your body during fasting:


Insulin levels: Blood levels of insulin drop significantly, which facilitates fat burning (1 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15640462)).
Human growth hormone: The blood levels of growth hormone may increase as much as 5-fold (2 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC329619/), 3 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1548337)). Higher levels of this hormone facilitate fat burning and muscle gain, and have numerous other benefits (4 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12425705), 5 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2355952)).
Cellular repair: The body induces important cellular repair processes, such as removing waste material from cells (6 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3106288/)).
Gene expression: There are beneficial changes in several genes and molecules related to longevity and protection against disease (7 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24048020), 8 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2622429/)).

Many of the benefits of intermittent fasting are related to these changes in hormones, gene expression and function of cells.


Intermittent Fasting Can Help You Lose Weight and Belly Fat

Many of those who try intermittent fasting are doing it in order to lose weight (https://authoritynutrition.com/how-to-lose-weight-as-fast-as-possible/) (9 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25540982)).
Generally speaking, intermittent fasting will make you eat fewer meals.
Unless if you compensate by eating much more during the other meals, you will end up taking in fewer calories (https://authoritynutrition.com/how-many-calories-per-day/).
https://cdn.authoritynutrition.com/wp-content/uploads/2015/06/man-not-allowed-to-eat-bell-pepper.jpg
Additionally, intermittent fasting enhances hormone function to facilitate weight loss.
Lower insulin levels, higher growth hormone levels and increased amounts of norepinephrine (noradrenaline) all increase the breakdown of body fat and facilitate its use for energy.
For this reason, short-term fasting actually increasesyour metabolic rate by 3.6-14%, helping you burn even more calories (10 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2405717), 11 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10837292)).
In other words, intermittent fasting works on both sides of the calorie equation. It boosts your metabolic rate (increases calories out) and reduces the amount of food you eat (reduces calories in).
According to a 2014 review of the scientific literature, intermittent fasting can cause weight loss of 3-8% over 3-24 weeks (12 (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S193152441400200X)). This is a huge amount.
The people also lost 4-7% of their waist circumference, which indicates that they lost lots of belly fat (https://authoritynutrition.com/6-proven-ways-to-lose-belly-fat/), the harmful fat in the abdominal cavity that causes disease.
One review study also showed that intermittent fasting caused less muscle loss than continuous calorie restriction (13 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21410865)).
All things considered, intermittent fasting can be an incredibly powerful weight loss tool. More details here: How Intermittent Fasting Can Help You Lose Weight (https://authoritynutrition.com/intermittent-fasting-and-weight-loss/).


ну и так далее... Можете сами почитать, если интересно.

[Kisochka]

Почему не уходит? Уходит. Медленно, но уходит. Зато можно есть все, что хочешь. Мороженное, конфеты и ты. За счёт разгрузочных дней вес и не растёт.

ето дурость с научной точки зрения....организм пугается таких голодовок и на след неделе начинает запасать.....вы ба там в етом возрасте самодеятельностью не занималис, а хоть к диетологу сходили ба штоле....

[nataliao]

Почитай про пунктирное питание..(это по поводу, что организм пугается...)
это у вас там модно)))

пс на нем кстати тоже хорошо вес уходит

[larsen]

Почему не уходит? Уходит. Медленно, но уходит. Зато можно есть все, что хочешь. Мороженное, конфеты и ты. За счёт разгрузочных дней вес и не растёт.
Jimmy Kimmel 125 lbs tak сбросил

[Sea]

ето дурость с научной точки зрения....организм пугается таких голодовок и на след неделе начинает запасать.....вы ба там в етом возрасте самодеятельностью не занималис, а хоть к диетологу сходили ба штоле....

во время голодания огранизм перезаряжается , Потверждено !
японский учёный нобевскую премию получил в этом году

" During starvation, cells break down proteins and nonessential components and reuse them for energy. Cells also use autophagy to destroy invading viruses and bacteria, sending them off for recycling.

[Маня]

Почему не уходит? Уходит. Медленно, но уходит. Зато можно есть все, что хочешь. Мороженное, конфеты и ты. За счёт разгрузочных дней вес и не растёт.

Интересно. Тоже, что ли, попробовать, пунктирно.

А на сколько ушел и за сколько? Ты статистику ведешь? :)

[nataliao]

Интересно. Тоже, что ли, попробовать, пунктирно.

А на сколько ушел и за сколько? Ты статистику ведешь? :)
У всех по разному. У меня организм такой, я могу быстро набрать и быстро сбросить, но обычно я держу вес и 10-15 паундов гуляют туда сюда постоянно)))

Летний вариант и зимний вариант:1:

[Маня]

У всех по разному. У меня организм такой, я могу быстро набрать и быстро сбросить, но обычно я держу вес и 10-15 паундов гуляют туда сюда постоянно)))

Летний вариант и зимний вариант:1:

10-15 паундов - это очень много
лично у тебя - сколько ты сбросила на периодической голодовке?

[nataliao]

10-15 паундов - это очень много
лично у тебя - сколько ты сбросила на периодической голодовке?
Маня, я же пишу - летний вес всегда меньше зимнего на 10-15 паундов...сейчас сижу на ней, но все время хочется сладкого и вкусного, плюс сплю много. Вес туда-сюда, не худею, так как всякие конфеты и мороженое ем... /я зимой всегда так/

Когда начнётся весна, тяга на сладкое и калорийное пройдёт и к пляжу буду то, что надо.

10# сбросить за неделю для меня не проблема.

[Leon93]

А где фото с сиськами?

Чиста заценить успехи.

[nataliao]

А где фото с сиськами?

Чиста заценить успехи.
Ты опоздал)))
сиське были на аве, в прошлом году:167:
но летом, с пляжа фоты конечно будут:314:

[Маня]

Маня, я же пишу - летний вес всегда меньше зимнего на 10-15 паундов...сейчас сижу на ней, но все время хочется сладкого и вкусного, плюс сплю много. Вес туда-сюда, не худею, так как всякие конфеты и мороженое ем... /я зимой всегда так/

Когда начнётся весна, тяга на сладкое и калорийное пройдёт и к пляжу буду то, что надо.

10# сбросить за неделю для меня не проблема.

хм... :239:
своеобразно
ну, у каждого своя метода :)

[nataliao]

хм... :239:
своеобразно
ну, у каждого своя метода :)
Конечно.
Я обычно зимой даже и не стараюсь особо... Ем что хочу, а разгрузки/голодовки делаю только для того, что бы много веса не набрать. И только перед пляжным сезоном я резко берусь за себя и быстро прихожу в хороший вес. А потом летом, вес сам по себе держится отлично, так как жара, кроме салатов и айс ти ничего не хочется есть, да и пляж с плаванием помогают быть стройным без всяких усилий.

[Маня]

Конечно.
Я обычно зимой даже и не стараюсь особо... Ем что хочу, а разгрузки/голодовки делаю только для того, что бы много веса не набрать. И только перед пляжным сезоном я резко берусь за себя и быстро прихожу в хороший вес. А потом летом, вес сам по себе держится отлично, так как жара, кроме салатов и айс ти ничего не хочется есть, да и пляж с плаванием помогают быть стройным без всяких усилий.

Не, ну если тебя устраивает, то хорошо. Мне и зимой не хочется жиртрестом быть. 15 паундов за зиму - это убиться веником :) Сама идея пунктирной голодовки мне нравится, но не для того, чтобы на следующий день конфеты жрать, тем более я их и не очень люблю, а как толчок метаболизму. Можно попробовать.

[nataliao]

Не, ну если тебя устраивает, то хорошо. Мне и зимой не хочется жиртрестом быть. 15 паундов за зиму - это убиться веником :) Сама идея пунктирной голодовки мне нравится, но не для того, чтобы на следующий день конфеты жрать, тем более я их и не очень люблю, а как толчок метаболизму. Можно попробовать.
Да ну, 15 паундов, это один и тот же размер, просто туго))) никакой не жир трест:314:

[Маня]

Да ну, 15 паундов, это один и тот же размер, просто туго))) никакой не жир трест:314:

7 кг? :120: это до хрена :314:

[nataliao]

7 кг? :120: это до хрена :314:
на мне особо не заметно:314:
у меня все в сиськи и в попу идёт, живота нет...лифчики сразу на 2 размера больше покупаю это да:1:

[Маня]

на мне особо не заметно:314:
у меня все в сиськи и в попу идёт, живота нет...лифчики сразу на 2 размера больше покупаю это да:1:

чудеса
зачем тебе и худеть тогда, если жир так удачно распределяется? :)

[nataliao]

чудеса
зачем тебе и худеть тогда, если жир так удачно распределяется? :)
Так я поэтому и не напрягаюсь))) так, для здоровья и что бы есть все то, что хочу)))

[Маня]

Притча в тему :)

Одной женщине изменил муж. Она была потрясена и не знала, как дальше жить. Люди сказали, что где-то высоко в горах живёт один мудрый монах, и она решила пойти к нему, посоветоваться. Несколько дней ехала, шла и карабкалась, наконец залезла наверх и там встретила монаха.
— Я прожила с ним всю жизнь, отдала ему всю свою молодость, заботилась о нём. А он ушёл от меня к молодой. Не знаю, что теперь делать, у меня ничего в жизни не осталось.
Монах даёт ей печеньку и просит съесть. Она съедает, он спрашивает:
«Ну что, вкусная печенька?»
— «Да», — говорит она.
— «Ещё хочешь?»
— «Конечно, дайте, пожалуйста».
Монах смотрит ей в глаза и спрашивает: «Ну что, поняла теперь, в чём твоя проблема?» Женщина несколько минут думает, а потом неуверенно говорит ему: «Ну, видимо, все люди по своей натуре жадные. Получаешь что-то одно, потом хочется ещё, да побольше, и поновее. Никогда нам не хватает. И ничто не длится вечно, всё непостоянно. Мы должны помнить об этом и не разочаровываться из-за этого». Монах качает головой: «Нет, я имел в виду, что ты жирная. Жрать меньше надо».

[Амазонка]

Притча в тему :)

Одной женщине изменил муж. Она была потрясена и не знала, как дальше жить. Люди сказали, что где-то высоко в горах живёт один мудрый монах, и она решила пойти к нему, посоветоваться. Несколько дней ехала, шла и карабкалась, наконец залезла наверх и там встретила монаха.
— Я прожила с ним всю жизнь, отдала ему всю свою молодость, заботилась о нём. А он ушёл от меня к молодой. Не знаю, что теперь делать, у меня ничего в жизни не осталось.
Монах даёт ей печеньку и просит съесть. Она съедает, он спрашивает:
«Ну что, вкусная печенька?»
— «Да», — говорит она.
— «Ещё хочешь?»
— «Конечно, дайте, пожалуйста».
Монах смотрит ей в глаза и спрашивает: «Ну что, поняла теперь, в чём твоя проблема?» Женщина несколько минут думает, а потом неуверенно говорит ему: «Ну, видимо, все люди по своей натуре жадные. Получаешь что-то одно, потом хочется ещё, да побольше, и поновее. Никогда нам не хватает. И ничто не длится вечно, всё непостоянно. Мы должны помнить об этом и не разочаровываться из-за этого». Монах качает головой: «Нет, я имел в виду, что ты жирная. Жрать меньше надо».

В этом вся соль. У каждого мудреца заготовлено 2-3 морали к любой басне, чтоб никто не угадал. А то какой же это мудрец, если вся его мудрость как на ладони? :197:

[Маня]

В этом вся соль. У каждого мудреца заготовлено 2-3 морали к любой басне, чтоб никто не угадал. А то какой же это мудрец, если вся его мудрость как на ладони? :197:

Мне нравится, когда мудрость контрастная. Эффект неожиданности :)

[-Helena-]

https://www.youtube.com/watch?v=To9COZq3KSo

[Амазонка]

Мне нравится, когда мудрость контрастная. Эффект неожиданности :)

Ну да. Шокотерапия :)