Здесь мы будем тренироваться. [Archive] - Page 8

gigil67

01-04-2011, 12:40 AM

Посли стольких праздников не пресс качять надо а бегат как минимум по 10 км в день. Но кто этой фигнёй заниамца будет? лолЯ правда вчерась не бегал ... но с буром в руках в поисках рыбы намотал несколько км ... Руки от бурения побаливают ... а ноги вроде бы нет ...

Olezhik

01-04-2011, 12:50 AM

Я правда вчерась не бегал ... но с буром в руках в поисках рыбы намотал несколько км ... Руки от бурения побаливают ... а ноги вроде бы нет ...

тоже не слабо.

CCPC

01-04-2011, 01:51 AM

. но с буром в руках в поисках рыбы намотал несколько км ... Руки от бурения побаливают ... а ноги вроде бы нет ...

Ты бы лучше нефть нашёл..

gigil67

01-04-2011, 02:04 AM

Ты бы лучше нефть нашёл..А зачем мне нефть ... кстати ... нефтебаза есть рядом ... прям на берегу канала ... и утечки даже были в Волгу ...

CCPC

01-04-2011, 09:53 AM

и утечки даже были в Волгу ...

Не сомневался..

смешно

01-05-2011, 01:32 PM

А зачем мне нефть ... кстати ... нефтебаза есть рядом ... прям на берегу канала ... и утечки даже были в Волгу ...

то-то я всегда удивлялся почему везде такая грязная Волга (особенно в районе Горького), только у нас на севере чистота.

смешно

01-05-2011, 01:35 PM

суровые вы мужики. Я помню как то решил рекорд поставить, целы день подтягивался с утра до вечера, с перерувами естествено. Под вечер что-то около 500 было, на следущи день плечи, бицепсы и спина отваливались.

мне интересно какие мышцы там задействованы? если не широким хватом (обычным). я думаю трицепсы и плечи, ну спина. заметил как стал качать плечи так сразу больше подтягиваний.

мне надо попробовать сколько за день подтянусь. допустим по 15 раз за подход, если 500, то это надо 33 подхода. допустим 15 часов, т.е. 2 подхода в час. хммм...интересно.

Alex_3112

01-05-2011, 02:42 PM

мне интересно какие мышцы там задействованы? если не широким хватом (обычным). я думаю трицепсы и плечи, ну спина.
Подтягивание? Бицепсы конечно. Чем шире хват, тем больше - плечи и спина.

Olezhik

01-05-2011, 04:01 PM

Сегодня подтягивался и вобще делал спину в перерывах между подтягиваньем и подниманием веса прыгал на скакалке.

смешно

01-05-2011, 04:15 PM

Подтягивание? Бицепсы конечно. Чем шире хват, тем больше - плечи и спина.

во, видать бицепсы накачал. надо проверить широким хватом.

смешно

01-05-2011, 04:17 PM

Сегодня подтягивался и вобще делал спину в перерывах между подтягиваньем и подниманием веса прыгал на скакалке.

надо купить жилетку (vest) с утежелениями, сегодня видел чувака он подтягивался с таким, 45 lbs, удобно, легко вес меняется. надо погуглить.

ATILLA

01-05-2011, 04:19 PM

надо купить жилетку (vest) с утежелениями, сегодня видел чувака он подтягивался с таким, 45 lbs, удобно, легко вес меняется. надо погуглить.

приятно смотреть как другие прыгают с утяжеленной жилеткой, подтягиваются, работают)))

Olezhik

01-05-2011, 04:53 PM

надо купить жилетку (вест) с утежелениями, сегодня видел чувака он подтягивался с таким, 45 лбс, удобно, легко вес меняется. надо погуглить.

У меня была такая желетка я в ней по улицы ходил, меня народ останавливал спрашивали что это у меня. Потом она порвалась...

Olezhik

01-05-2011, 04:54 PM

приятно смотреть как другие прыгают с утяжеленной жилеткой, подтягиваются, работают)))
ну слушай не всех же природа одарила такими сталными бицепсами и волчим взглядам.

Olezhik

01-06-2011, 12:25 AM

Млин только что 2 чяса на элиптикал машине отходил...

viktorsabade

01-06-2011, 05:25 AM

Млин только что 2 чяса на элиптикал машине отходил...

я тоже по три четыре часа гуляю.супер!

Olezhik

01-06-2011, 08:18 AM

я тоже по три четыре часа гуляю.супер!

Класс, если по вечерам гуляеш тогда главное после прогулки не есть. :34:

смешно

01-06-2011, 11:50 AM

вчера бегал на улице, морозно....пришлось много одежды одевать. вначале было трудно бежать, а потом разбежался. надо купить спец беговую одежду для зимы, что-бы полегче и быстро одеваться. и что-бы шапку не одевать, типо такого.

http://www.paragonsports.com/images/medium/1619-1100732_red_pd.jpg

Olezhik

01-06-2011, 12:16 PM

смешно

01-06-2011, 12:36 PM

У меня тоже такий две кофты есть.

чё мне нравится с такой кофтой можно и на лыжах кататься.

как там hood кстати, удобный?

Olezhik

01-06-2011, 12:39 PM

чё мне нравится с такой кофтой можно и на лыжах кататься.

как там хоод кстати, удобный?

У меня бес капишона, я кстати кофту эту для изды на снов борд покупал.

Alex_3112

01-06-2011, 12:52 PM

А от ношения такой кофты телосложение само принимает форму, как на картинке?

Olezhik

01-06-2011, 01:04 PM

А от ношения такой кофты телосложение само принимает форму, как на картинке?

Почти :grum:

смешно

01-06-2011, 02:07 PM

А от ношения такой кофты телосложение само принимает форму, как на картинке?

мне главное, что сиськи будет держать....:)

Olezhik

01-06-2011, 03:43 PM

мне главное, что сиськи будет держать....:)

и соски не натераюца.

А я только из спорт зала вернулся сегодня была весёлинькая тренеровка. Прижки на скакалке и езда на велисипеде.

MISEL

01-06-2011, 05:29 PM

и соски не натераюца.

А я только из спорт зала вернулся сегодня была весёлинькая тренеровка. Прижки на скакалке и езда на велисипеде.

завидую...:leader:..скоро присоединюсь ...
к залу...:grum:

Olezhik

01-06-2011, 05:32 PM

завидую...:леадер:..скоро присоединюсь ...
к залу...:грум:

А кофточка такая есть как у смешно, а иначе берегитесь сиски!

MISEL

01-06-2011, 05:47 PM

А кофточка такая есть как у смешно, а иначе берегитесь сиски!

вечна нехватает...:confused:

Olezhik

01-06-2011, 05:53 PM

вечна нехватает...:confused:
Это дело поправимое, и с сиськами и с кофтачками.

смешно

01-06-2011, 06:28 PM

вечна нехватает...:confused:

качай грудь, будет как у меня.

смешно

01-06-2011, 06:30 PM

и соски не натераюца.

А я только из спорт зала вернулся сегодня была весёлинькая тренеровка. Прижки на скакалке и езда на велисипеде.

сегодня подтягивался и отжимался....

Olezhik

01-07-2011, 09:52 AM

сегодня подтягивался и отжимался....

А у меня сегьдня в спорт зале свободны день, незнаю даже что делать буду. Скакалка наверно....

смешно

01-07-2011, 11:51 AM

сегодня day-off

Лешак

01-12-2011, 09:53 AM

Придумал себе очередной челендж - добежать до Hollywood Sign без остановок и обратно.

Olezhik

01-12-2011, 12:34 PM

Придумал себе очередной челендж - добежать до Холлыщоод Сигн без остановок и обратно.
Нефига себе, откуда бежать собрался? Самной парень работает, он раньше кажды день после работы бегал туда, худой как спичка...

Olezhik

01-12-2011, 12:35 PM

Я сегодня в спорт зале буду пругать на скакалки и качять бицэпсы...

Olezhik

01-12-2011, 03:59 PM

Скакалка, плечи...

Лешак

01-12-2011, 04:15 PM

Нефига себе, откуда бежать собрался? Самной парень работает, он раньше кажды день после работы бегал туда, худой как спичка...
Мне не далеко, около 4 миль кажется, с Франклин стрит. У меня сосед туда бегает, ну он не как спичка но в очень хорошей форме.

Olezhik

01-12-2011, 04:18 PM

Мне не далеко, около 4 миль кажется, с Франклин стрит. У меня сосед туда бегает, ну он не как спичка но в очень хорошей форме.

Круто, я бегать туда не могу сложно... На РАНИОН ходил на прошлых выходных с другом. Один круг по сложному пути, второй по лёхкому. На этом законьчилось, ноги до сехпор немного побаливают. Давно в гору не ходил.

смешно

01-13-2011, 02:40 PM

сегодня во время тренировки 22 раза подтянулся, быстрым темпом, без всеких дёрганий, подбородок выше перекладины..

Olezhik

01-13-2011, 04:07 PM

сегодня во время тренировки 22 раза подтянулся, быстрым темпом, без всеких дёрганий, подбородок выше перекладины..

22 раза с одного подхода? ххм красиво.

смешно

01-14-2011, 09:12 AM

22 раза с одного подхода? ххм красиво.

с одного, народ даже похвалил. во 2-ой подход сделал 18, в 3 - 15.
заметил, что легче подтягиваться, когда все мышцы хорошо разогреты.
т.е. вначале сделал жим лёжа, пресс покачал...а потом запрыгнул на турник.

Olezhik

01-14-2011, 10:43 AM

с одного, народ даже похвалил. во 2-ой подход сделал 18, в 3 - 15.
заметил, что легче подтягиваться, когда все мышцы хорошо разогреты.
т.е. вначале сделал жим лёжа, пресс покачал...а потом запрыгнул на турник.

Я на следущей недели начинаю подтягиваца с весом. Буду всю неделю с весом подтягиваца вечером, а ещё через одну неделю без. Интерестно каковы будут результаты.

смешно

01-14-2011, 11:37 AM

Я на следущей недели начинаю подтягиваца с весом. Буду всю неделю с весом подтягиваца вечером, а ещё через одну неделю без. Интерестно каковы будут результаты.

давай, надо нам рекорд поставить, 25 раз подтянуться. пошёл подтягиваться.... :)

смешно

01-14-2011, 11:40 AM

теперь даже интересно подтягиваться ради show, народ любит смотреть и хвалить. это стимулирует. :)

Olezhik

01-14-2011, 11:51 AM

давай, надо нам рекорд поставить, 25 раз подтянуться. пошёл подтягиваться.... :)

Незнаю, незнаю, стар я уже...

Olezhik

01-14-2011, 11:52 AM

теперь даже интересно подтягиваться ради шощ, народ любит смотреть и хвалить. это стимулирует. :)

Этот спорт зал в катором я щяс тренеруюсь находица в зданий в катором я работаю, вечно пустой...

смешно

01-14-2011, 01:25 PM

Этот спорт зал в катором я щяс тренеруюсь находица в зданий в катором я работаю, вечно пустой...

во время обеда у нас полный.

Olezhik

01-14-2011, 05:07 PM

во время обеда у нас полный.

У вас больш спорцменов, тут где я работаю спорт зал к трём зданиям относица и всёравно мало людей. Мне нравица, так тренероваца лехче никто немехсает. Хотя когда мешают больш нравица, таким образом я кажды раз новые упрожнения делаю.

смешно

01-14-2011, 05:40 PM

у меня когда кардио день то прихожу после обеда, т.к. в обед всё занято, а в такие дни хожу в обед, места нету вообще, зал ещё маленький. зато весело, всем в принципе хватает.

Olezhik

01-14-2011, 05:58 PM

у меня когда кардио день то прихожу после обеда, т.к. в обед всё занято, а в такие дни хожу в обед, места нету вообще, зал ещё маленький. зато весело, всем в принципе хватает.

Я всегда нахожу кого-то в компаний с кем можно поити потренероваца. В двоём веселея.

Srg Clock

01-15-2011, 05:49 PM

сегодня во время тренировки 22 раза подтянулся, быстрым темпом, без всеких дёрганий, подбородок выше перекладины..

Крут! Я могу только 5 раз. (правда я вешу 100 кг).
Кстати подтягивания "с дёрганиями" не такая уж плохая вещь - они вводят мышцы в "негативную фазу", что позволяет нагрузить мышцы по полной (раскрыто в HIT тренировочном цикле)

смешно

01-15-2011, 08:09 PM

согласен, но это легче, с дёрганиями смогу подтянуться больше. причём если отработать технику (видел как армейцы это делают) то может и 30 сделаю. надо попробовать.

Olezhik

01-15-2011, 08:39 PM

согласен, но это легче, с дёрганиями смогу подтянуться больше. причём если отработать технику (видел как армейцы это делают) то может и 30 сделаю. надо попробовать.

Да такое подтягиванье уже болше похоже на раскачиванье

смешно

01-15-2011, 09:04 PM

Да такое подтягиванье уже болше похоже на раскачиванье

нет, это похоже на толчок штангистов, очень интересная техника между прочим, я хочу разучить, странно, что в союзе мы не знали этого.
там как бы тело изгибается, а потом как пружина разгибается. т.е. используешь этот момент, этот потенциал. наблюдал картину, когда жирный чувак который не мог даже 2 раза подтянуться, ему показали эту технику и он смог сделать 5 раз.

смешно

01-15-2011, 09:16 PM

я примерно так делаю, но она конечно же лучше...

http://www.youtube.com/watch?v=YtqW2SYYxP0

смешно

01-15-2011, 09:26 PM

is it for real?? wow

http://www.youtube.com/watch?v=QAk96ARN1uY

Srg Clock

01-15-2011, 11:24 PM

Короткая баба с мелким весом подтягивается много раз. Уважаю конечно её спортивность, но ещё раз говорю - вес тела тут рулит. В нормах ГТО это кстати было указанно (до 70кг одни числа, после 70 - другие).

А в плане дёрганья - дёргаться как раз не надо. А вот принцип HIT нужно использовать:

http://en.wikipedia.org/wiki/High_intensity_training
A standard HIT cadence is usually 3-1-4-1. For clarity, here are two examples of how the cadence would be for an exercise. On the Lat Pulldown exercise the cadence is as follows: 3 seconds pulling down (Positive movement), followed by a 1 second pause & squeeze (at full contraction), followed by a 4 second return (Negative movement), followed by a 1 second rest. This completes 1 rep.

Т.е. когда уже не можешь подтягиваться - подтягиваешся с махом, а вот опускаешся медленно!

Лешак

01-16-2011, 09:21 PM

Прокатился сегодня отдуши: Голивуд - Лос Анжелес -*Лонг Бич - Торано Бич - Марина Дель Рей -*Гулвер Сити -*Голливуд. Задолбали сфетофоры. В районе порта заблудился -*начал ездить по интерстейтам в поисках выхода к мосту, смотрю - еду прямо на две полицейских машины, они там кого то остановили. Ну думаю тут лицо кирипичом навряд ли прокатит, обратился к ним за советом как проехать. Показали, не оштрафовали. :)

Wella

01-16-2011, 09:22 PM

По интерстейтам ездить( даже на машине)- надо иметь крепкие нервы.
Смелый вы однако.

Лешак

01-16-2011, 09:30 PM

По интерстейтам ездить( даже на машине)- надо иметь крепкие нервы.
Смелый вы однако.

Сегодня с утра было очень мало машин. По интерстейтам ездить не страшно, т.к. там отгороженая полоса, но это запрещено правилами, видел как останавливали велосипедистов на них. Самое страшное в ЛА, по моим наблюдениям, это ездить по какой нибудь горной дороге без выделеной полосы, там ездят машины довольно быстро о обзор у них очень короткий, не уверен что они успеют затормозить случись чего.

Wella

01-16-2011, 09:32 PM

Сегодня с утра было очень мало машин. По интерстейтам ездить не страшно, т.к. там отгороженая полоса, но это запрещено правилами, видел как останавливали велосипедистов на них. Самое страшное в ЛА, по моим наблюдениям, это ездить по какой нибудь горной дороге без выделеной полосы, там ездят машины довольно быстро о обзор у них очень короткий, не уверен что они успеют затормозить случись чего.

А может лучше всётаки по горам?:27:

Лешак

01-16-2011, 09:41 PM

А может лучше всётаки по горам?:27:

По горам ездить замечательно, фана больше, нагрузка интенсивнее и *НЕТУ ТРАФИКА*. В следующий викенд думаю в Топангу поехать.

Srg Clock

01-18-2011, 11:49 PM

По горам ездить замечательно, фана больше, нагрузка интенсивнее и *НЕТУ ТРАФИКА*. В следующий викенд думаю в Топангу поехать.

А как слово "фан" переводится? :28:

Лешак

01-19-2011, 12:10 AM

А как слово "фан" переводится? :28:

fun.

Olezhik

01-19-2011, 12:28 AM

По горам ездить замечательно, фана больше, нагрузка интенсивнее и *НЕТУ ТРАФИКА*. В следующий викенд думаю в Топангу поехать.

Еду я как то по топанге на мототцикле, тут рас передомной какойта отморожены велосипидист выежят по среди дороги. Я кое как велосепедиста обежяю и циркау по его зеркалу своим зеркалом, вобшем пронисло нас. По горам и в правду опастно на велосипеди, не рекомендую.

Лешак

01-19-2011, 09:19 AM

Еду я как то по топанге на мототцикле, тут рас передомной какойта отморожены велосипидист выежят по среди дороги. Я кое как велосепедиста обежяю и циркау по его зеркалу своим зеркалом, вобшем пронисло нас. По горам и в правду опастно на велосипеди, не рекомендую.
Я имел ввиду в Топанге в парке, там специальные трассы для велосипедистов и пешеходов. Они не покрыты асфальтом -*ты там ездил? 8O

Olezhik

01-19-2011, 09:54 AM

Я имел ввиду в Топанге в парке, там специальные трассы для велосипедистов и пешеходов. Они не покрыты асфальтом -*ты там ездил? 8О

Нет ну я там ходил, на велосипеде я долго не поездил, не успел купить как его у меня украли. А новы уже не хочу покупать, всёравно времени нет на всё....

смешно

01-20-2011, 09:28 AM

Короткая баба с мелким весом подтягивается много раз. Уважаю конечно её спортивность, но ещё раз говорю - вес тела тут рулит. В нормах ГТО это кстати было указанно (до 70кг одни числа, после 70 - другие).

А в плане дёрганья - дёргаться как раз не надо. А вот принцип HIT нужно использовать:

Т.е. когда уже не можешь подтягиваться - подтягиваешся с махом, а вот опускаешся медленно!

Во первых не такая она уж и мелкая, запросто достаёт до перекладины, во вторых "бабе" 44 года и она подтянулась 40 раз! в третих поищи на ю тюбе достаточно роликов где "бабы" покрупнее хорошо подтягиваются.

А как насчёт мужика, выход на две руки? Мужик не мелкий, это уж точно.

смешно

01-20-2011, 10:49 AM

Крут! Я могу только 5 раз. (правда я вешу 100 кг).
Кстати подтягивания "с дёрганиями" не такая уж плохая вещь - они вводят мышцы в "негативную фазу", что позволяет нагрузить мышцы по полной (раскрыто в HIT тренировочном цикле)

если мне довесить 20 кг (45lbs), я наверно тоже 5 раз подтянусь. надо попробовать :)

Лешак

01-20-2011, 05:39 PM

Бегал сегодня, почти добежал до Hollywood Sign, но завернул не туда. 80 минут, я раньше и часу то не бегал. На работе как даун сегодня, все происходящее вокруг, как за стеной воды.

Olezhik

01-20-2011, 07:44 PM

Бегал сегодня, почти добежал до Холлыщоод Сигн, но завернул не туда. 80 минут, я раньше и часу то не бегал. На работе как даун сегодня, все происходящее вокруг, как за стеной воды.

Ты по утрам бегаеш?

Лешак

01-20-2011, 08:23 PM

Ты по утрам бегаеш?

Да, от работы близко живу, могу себе позволить.

смешно

01-21-2011, 08:58 AM

Бегал сегодня, почти добежал до Hollywood Sign, но завернул не туда. 80 минут, я раньше и часу то не бегал. На работе как даун сегодня, все происходящее вокруг, как за стеной воды.

поешь мультивитаминов, организм быстро восстановится.

Радригес

01-21-2011, 08:59 AM

погонял мяч 2,5 часа. Ощюшения супер.

смешно

01-21-2011, 09:02 AM

Радригес

01-21-2011, 09:05 AM

смешно

01-21-2011, 09:28 AM

какие трусики? Будешь бегать с хардоном?
В игровых видах спорта надо бегать.

буду бегать, догоню изнасилую.

Лешак

01-21-2011, 09:48 AM

больше чем 30-35 минут не могу бежать, лень страшная. нету никакого стимула в стиле "Голливуд". но народ у нас есть такой...может бежать 1 час по беговой дорожке. я бы мог бежать и дольше, если впереди выпустить молодую леди в коротких трусиках....

Сказать по правде меня бег тоже особо не привлекал никогда, занудно как-то долго и тупо бежать. На тренажере там хотя бы телек можно по ходу дела посмотреть, но все равно занудно. Поэтому ловлю момент пока "торкает" идея со знаком. А с леди интересная идея, только боюсь догонишь быстро, если конечно это не сестра Мадонна Будер: http://forum.russianamerica.com/f/attachment.php?attachmentid=47029&stc=1&d=1295624232

Лешак

01-21-2011, 09:51 AM

Упс, пропустил "молодую", этой леди за 80, участвует в Ironmen. Она крутая.

Olezhik

01-21-2011, 10:00 AM

Мне последние время скакалка стала очень нравица, пригаю себе и бежать никуда ненужно.

Лешак

01-21-2011, 10:25 AM

Мне последние время скакалка стала очень нравица, пригаю себе и бежать никуда ненужно.
Хорошая идея, когда лень тащиться в зал и на улице дождь.

смешно

01-21-2011, 12:52 PM

Сказать по правде меня бег тоже особо не привлекал никогда, занудно как-то долго и тупо бежать. На тренажере там хотя бы телек можно по ходу дела посмотреть, но все равно занудно. Поэтому ловлю момент пока "торкает" идея со знаком. А с леди интересная идея, только боюсь догонишь быстро, если конечно это не сестра Мадонна Будер:

надо типо такой

http://image.shutterstock.com/display_pic_with_logo/62245/62245,1220307124,1/stock-photo-pretty-young-girl-runner-in-the-forest-16834897.jpg

смешно

01-21-2011, 12:53 PM

http://static-p3.fotolia.com/jpg/00/09/20/04/400_F_9200411_3Bj4adQI7h1S5V573sDXibqKQVZ74EIx.jpg

Yurcha

01-21-2011, 05:02 PM

Мне последние время скакалка стала очень нравица, пригаю себе и бежать никуда ненужно.

Отрасти себе косички :)

http://demiart.ru/forum/uploads/post-29-1156022646.gif

Olezhik

01-21-2011, 05:04 PM

Отрасти себе косички :)

http://demiart.ru/forum/uploads/post-29-1156022646.gif

Ну почему у людей из Сан Францыско такой юмор, интерестны? Берыч про сиски, ты про косички.

Srg Clock

01-22-2011, 09:48 PM

если мне довесить 20 кг (45lbs), я наверно тоже 5 раз подтянусь. надо попробовать :)

Попробуй. Я подтягиваюсь 5 раз и думаю, что выход сделаю раза 3 точно.

Srg Clock

01-22-2011, 09:51 PM

Бег полезная вещь, одна проблема - при весе 100 кг у меня после этогго дела уж слишком болят коленки. Но иногда (раз в неделю) всё равно бегаю.
Как альтернатива - быстрая хотьба, хайкинг. Можно в студенческих районах - там у девок такие попки.. :)

смешно

01-24-2011, 12:44 PM

Попробуй. Я подтягиваюсь 5 раз и думаю, что выход сделаю раза 3 точно.

думаю, что ты ни разу не сделаешь выход на две руки сразу (как на видео).

Olezhik

01-24-2011, 12:55 PM

а я думаю что надо по больше делать кардио и по меньше трнероваца с весом...

смешно

01-24-2011, 12:56 PM

лучше золотая середина 50/50.

Olezhik

01-24-2011, 01:02 PM

лучше золотая середина 50/50.

Согласин, я так пытаюсь но мне кажица нужно 70% кардио и 30% качялка.

смешно

01-24-2011, 02:59 PM

Согласин, я так пытаюсь но мне кажица нужно 70% кардио и 30% качялка.

я тоже так думаю, причём подтягивание и отжимание впринципе можно отнести к кардио. :)

Olezhik

01-24-2011, 03:45 PM

я тоже так думаю, причём подтягивание и отжимание впринципе можно отнести к кардио. :)

Сегодня отжимался, пригал на скакалки, делал грудь и трицепсы....

смешно

01-26-2011, 12:43 AM

побегал 3 мили, а затем подтягивался и отжимался.

Daniel12

01-26-2011, 03:51 AM

От возраста, целей, телосложения зависит. Пополнее - лучше на кардио налегать. Напротив худой слишком - активно питаться и качаться.

смешно

01-26-2011, 10:08 AM

смешно

01-26-2011, 10:13 AM

Daniel12

01-26-2011, 10:24 AM

тренировки на кардио НИКАК не относятся к комплекции, целям и возрасту, они нужны всем, абсолютно всем, т.к. необходимо хорошее функционирование сердца, лёгких, органов и т.д. тем более в Америке дистрофиков не бывает...
Есть люди с хорошей дыхалкой и сердцем, но слишком худого по их мнению телосложения. Я о таких писал.

Olezhik

01-26-2011, 11:09 AM

у меня в спортзале нередко спаршивают "как тебе удаётся себя мотивировать, что-бы так регулярно тренироваться?" блин... а я даже и не задумывался над этим. для меня это обычное явление, типо как завтрак/обед/ужин, зубы чистить. Тем более это приносит удовольствие. хотя когда начинал была мотивация - 6 пакс. :)

Меня в спорт зале просто подкалывают тренера, спрашиавают когда я уже начну прыгать на скакалки с тремя прокрутами...

Лешак

01-26-2011, 12:14 PM

До знака добежал (пруфлинк (http://forum.russianamerica.com/f/attachment.php?attachmentid=47158&stc=1&d=1296065611)), а обратно стали посреди пути колени болеть, пришлось на шаг перейти.

Olezhik

01-26-2011, 12:56 PM

Жостко, прально давай, давай, главное не здаваца. Кстати если ты много бегаеш рекомендую хорошую обувь покупать и носки. Носки ещё важнея красовок. Вот такий бери, в таких носках не один мозоль не страшин.

http://forum.russianamerica.com/f/attachment.php?attachmentid=47160&stc=1&d=1296068174

Лешак

01-27-2011, 01:22 AM

Да, спасибо, надо будет попробовать, я еще на прошлых выходных думал обновить кроссовки, чтобы бегать было комфортней, но понял что не могу это сделать без теор. подготовки. :)

Olezhik

01-27-2011, 09:18 AM

Да, спасибо, надо будет попробовать, я еще на прошлых выходных думал обновить кроссовки, чтобы бегать было комфортней, но понял что не могу это сделать без теор. подготовки. :)

Красовки нужно обновлять каждые 4-6 месяцев в зависимости от того сколько ты бегаеш. Я предпочитаю Asics (http://www.asicsamerica.com/)

Daniel12

01-27-2011, 10:56 AM

Красовки нужно обновлять каждые 4-6 месяцев в зависимости от того сколько ты бегаеш. Я предпочитаю Асицс (http://www.asicsamerica.com/)
А зачем их обновлять? Я когда в футбол играл, в школе и в ВУЗе, у меня бутсы жили года по 2. Не кажется ли вам, что это тупо придумано обувными фирмами, чтоб товар лучше расходился?:)

Olezhik

01-27-2011, 11:11 AM

А зачем их обновлять? Я когда в футбол играл, в школе и в ВУЗе, у меня бутсы жили года по 2. Не кажется ли вам, что это тупо придумано обувными фирмами, чтоб товар лучше расходился?:)
Вот как выгледяли мои красовки через 8 месяцев.

http://forum.russianamerica.com/f/attachment.php?attachmentid=47192&stc=1&d=1296148226

Хочиш не хочиш надо поменять, искревились, разорвались, стельки протерлись. В таком состояний они уже не предохранят ноги, а на абарот. Хотя да, не спорю можно и 10 лет одни и тежи красовки носить, но бегать в такой обуви уже не желательно.

смешно

01-27-2011, 05:24 PM

у меня 3 пары кроссовок для тренировок, одна пара уже лет 5, выглядят как новые я в них только внутри тренируюсь, причём не для бега. Другая пара тоже для внутренних тренировок, но и для бега тоже (им только 7 месяцев), третья - куда угодно (им где то год). Как правило мои кроссовки долго живут, я их меняю не потому что они развалились/протёрлись и т.д. а потому что хочется чего-то новое.

смешно

01-27-2011, 05:31 PM

Есть люди с хорошей дыхалкой и сердцем, но слишком худого по их мнению телосложения. Я о таких писал.

какой бы ты ни был "с хорошей дыхалкой и сердцем" если не будешь поддерживать кардио форму, то загнёшься как и все остальные (у кого всё плохо). кардио нагрузка и тренировка ОСОБЕННО нужна для тех у кого всё хорошо. Кардио нагрузка это ДАЛЕКО не только дыхалка и сердце, это исключительно ВСЕ органы, мозги, мышцы, артерии, ткани и член в том числе.

смешно

01-27-2011, 05:33 PM

Лешак

01-27-2011, 08:21 PM

как обидно с коленями. что у тебя с ними? много весишь? :)
Не то чтобы очень, 83кг, но когда с горы бежишь то ноги как то исркивляются. Я не то чтобы тренированый бегун, уверен это пройдет если бегать регулярно.

Olezhik

01-29-2011, 05:44 PM

Купил себе новую желеточку весом 40 паунтов, старая желетка каторая была 20 паунтов порвалась вся. Буду терь на элиптикал машине в желетки ходить, а то что-то хожу чясами и ни какого ефекта, будто и не тренеровался. За-то свесом полтора чяса сегодня походил и ощютил тренеровку.

http://forum.russianamerica.com/f/attachment.php?attachmentid=47244&stc=1&d=1296344596

Alex_3112

01-30-2011, 11:51 PM

Буду терь на элиптикал машине в желетки ходить, а то что-то хожу чясами и ни какого ефекта, будто и не тренеровался.
Так может просто resistance повыше поставить?

Olezhik

01-31-2011, 09:47 AM

Так может просто ресистанце повыше поставить?

выше некуда.

смешно

01-31-2011, 11:09 AM

Так может просто resistance повыше поставить?

можно жира нагнать на 40лбс. :)

смешно

01-31-2011, 11:09 AM

Купил себе новую желеточку весом 40 паунтов, старая желетка каторая была 20 паунтов порвалась вся. Буду терь на элиптикал машине в желетки ходить, а то что-то хожу чясами и ни какого ефекта, будто и не тренеровался. За-то свесом полтора чяса сегодня походил и ощютил тренеровку.

класс! где купил? сколько стоит?

смешно

01-31-2011, 11:15 AM

Не то чтобы очень, 83кг, но когда с горы бежишь то ноги как то исркивляются. Я не то чтобы тренированый бегун, уверен это пройдет если бегать регулярно.

понятно, надеюсь ты хорошо разминаешься перед забегом. колени это полбеды, вот ещё бёдра могут начать болеть (joins).

Olezhik

01-31-2011, 11:58 AM

класс! где купил? сколько стоит?

Купил в [Big 5]. заплатил что то чуть больше 100$. Очень прикольно в этой желетки подтягиваца...

Srg Clock

02-04-2011, 12:27 PM

выше некуда.

Молодец! Или эллиптикал средненький (в нашем зале то же такие тренажёры есть, где я уже почти на максимуме..). Ещё народ бегает в таких железных жилетах, но я бы не стал увеличивать нагрузку на суставы, а на эллиптике самое оно. Попробуй борьбу (judo, BJJ) если тебе кардио нагрузки малы - там комбинация кардио и силовой будет..

Olezhik

02-04-2011, 12:33 PM

Молодец! Или эллиптикал средненький (в нашем зале то же такие тренажёры есть, где я уже почти на максимуме..). Ещё народ бегает в таких железных жилетах, но я бы не стал увеличивать нагрузку на суставы, а на эллиптике самое оно. Попробуй борьбу (юдо, БЙЙ) если тебе кардио нагрузки малы - там комбинация кардио и силовой будет..

Времени нет ходить на тренеровки по вечера, мне больше в обедени перерыдома нравитса тренероваца, или дома по вечерам и телек смотреть .

viktorsabade

02-04-2011, 01:21 PM

у отца где то броник с Афгана валяется ...

Olezhik

02-04-2011, 02:18 PM

у отца где то броник с Афгана валяется ...

А скока он весит?

Srg Clock

02-05-2011, 04:07 PM

можно ещё выпады со штангой/гантелями делать.. хотя упражнение опасное для колен - надо очень следить за техникой..

androx30

02-05-2011, 06:13 PM

у меня в спортзале нередко спаршивают "как тебе удаётся себя мотивировать, что-бы так регулярно тренироваться?" блин... а я даже и не задумывался над этим. для меня это обычное явление, типо как завтрак/обед/ужин, зубы чистить. Тем более это приносит удовольствие. хотя когда начинал была мотивация - 6 пакс. :)

Начать тяжело, а еще тяжелей не бросить, когда крепатура такая что еле ноги и руки волочишь. Со временем привыкаешь и ходишь с удовольствием! Без этого потом жить нельзя, кто занимается меня поймут :wink1:

Olezhik

02-06-2011, 12:15 PM

можно ещё выпады со штангой/гантелями делать.. хотя упражнение опасное для колен - надо очень следить за техникой..

Не я таким не занимаюс, стораюсь тренероваца с весом очень осторожно...

Olezhik

02-06-2011, 12:16 PM

Начать тяжело, а еще тяжелей не бросить, когда крепатура такая что еле ноги и руки волочишь. Со временем привыкаешь и ходишь с удовольствием! Без этого потом жить нельзя, кто занимается меня поймут :щинк1:

Да есть такое, последний 4 года тренеруюсь чут ли не кажды день. Помню недавно простудился решил отдохнуть от тренеровак неделю. Ели вытенул неделю...

viktorsabade

02-06-2011, 12:25 PM

А скока он весит?

лёгкий.около 8 кило будет

Olezhik

02-06-2011, 12:46 PM

лёгкий.около 8 кило будет

Для начяла тоже не плохо....

Alechko

02-06-2011, 12:46 PM

Olezhik

02-06-2011, 12:49 PM

посмотри смартвул - one of the best
https://www.smartwool.com/default.cfm#/Mens/Socks/PerformanceSocks/
Смотреть мало, надо покупать и пробовать... По цене они точно лутше, дешевлей. А что касаеца кацества? Ты сравнивал с [drymax], на много лутше, чем?

Alechko

02-06-2011, 12:58 PM

Смотреть мало, надо покупать и пробовать... По цене они точно лутше, дешевлей. А что касаеца кацества? Ты сравнивал с [drymax], на много лутше, чем?

у меня есть несколько пар (микс), шерсть на ноге как хлопок,

я недавно ходил хайкать (+cycling) на несколько дней - идеальные

что касается drymax - если синтетика, то для 2-3 часов в джиме разница не большая

Olezhik

02-06-2011, 01:13 PM

у меня есть несколько пар (микс), шерсть на ноге как хлопок,

я недавно ходил хайкать (+cycling) на несколько дней - идеальные

что касается drymax - если синтетика, то для 2-3 часов в джиме разница не большая

Ххм интерестно, нужно будет купить попробовать. Я не только для спорт зала ищу, тоже обожаю ходить хаикать, или просто гулять чясами по улицы.

Srg Clock

02-06-2011, 01:48 PM

Не я таким не занимаюс, стораюсь тренероваца с весом очень осторожно...

твой пиджак с гирьками в карманах это не вес? 8O

Alex_3112

02-07-2011, 01:07 PM

Молодец! Или эллиптикал средненький (в нашем зале то же такие тренажёры есть, где я уже почти на максимуме..). Ещё народ бегает в таких железных жилетах, но я бы не стал увеличивать нагрузку на суставы, а на эллиптике самое оно.
Попробовал на днях максимум на наших эллиптикал - 20 (Precor). Ну что я могу сказать - моего веса не хватает, чтобы нормально проворачивать педали. Так что жилетка могла бы быть весьма кстати :)

Olezhik

02-07-2011, 04:31 PM

Попробовал на днях максимум на наших эллиптикал - 20 (Прецор). Ну что я могу сказать - моего веса не хватает, чтобы нормально проворачивать педали. Так что жилетка могла бы быть весьма кстати :)

Ты сколько весиш?

Alex_3112

02-08-2011, 01:18 PM

Ты сколько весиш?
Сейчас где-то 155, если в фунтах.

Olezhik

02-08-2011, 01:28 PM

Сейчас где-то 155, если в фунтах.

Надо протеинчик попить да веса по тежелея по поднимать.

Olezhik

02-08-2011, 01:29 PM

оболдены тренажер на выходних испытывал, так понравился просто можно оболдеть. Наврено один ис самых лутших тренажоров для преса.

http://www.youtube.com/watch?v=kxgEznyG8Jo&feature=player_embedded

смешно

02-08-2011, 03:26 PM

классная штука, мы именно так занимаемся, мячик бросаем, можно точно так же медицинский мяч сам себе бросать на наклонной скамейке.

смешно

02-08-2011, 03:29 PM

Сейчас где-то 155, если в фунтах.

а если в килограммах то 105. :) /ржу/

Srg Clock

03-03-2011, 11:33 AM

Результат моих тренировок по борьбе (бдд):
http://www.youtube.com/watch?v=FZimaGKYuCo

http://cs9285.vkontakte.ru/u4390471/106791748/x_9197cb44.jpg

Olezhik

03-03-2011, 11:37 AM

Результат моих тренировок по борьбе (бдд):
http://www.youtube.com/watch?v=FZimaGKYuCo

http://cs9285.vkontakte.ru/u4390471/106791748/x_9197cb44.jpg

Красафа, четка, када сини пояс дадут? :34:

Srg Clock

03-03-2011, 01:01 PM

Думаю что через годик.. если победы с хорошей демонстрацией техники продолжаться.

Olezhik

03-03-2011, 02:28 PM

Думаю что через годик.. если победы с хорошей демонстрацией техники продолжаться.

Сила у тебя есть, осталось выучит пару троек красивых приёмов, отработать их и уничтожать сопервников :)

CCPC

03-03-2011, 02:51 PM

Думаю что через годик.. если победы с хорошей демонстрацией техники продолжаться.

А чё вас судья так долго в партере держал?

Srg Clock

03-03-2011, 02:53 PM

в БДД из партера подымают только в особых случаях (выкатились/бросили за поле), по времени как в САМБО нет ограничения на партер

однако есть предупреждения за неактивность, поэтому в начале поединка я чуток полежав на противнике (шоб он подустал) начал чегой-то делать

Буржуй

03-03-2011, 03:23 PM

Это бразилиан джу джитсу?

Буржуй

03-03-2011, 03:24 PM

Сила у тебя есть, осталось выучит пару троек красивых приёмов, отработать их и уничтожать сопервников :)
Сила есть.....ладно не буду...

CCPC

03-03-2011, 03:24 PM

в БДД из партера подымают только в особых случаях

Что такое БДД?

Буржуй

03-03-2011, 03:26 PM

Это бразилиан джу джитсу?

Что такое БДД?

:confused:

CCPC

03-03-2011, 03:28 PM

:confused:

А, понял..

Буржуй

03-03-2011, 03:30 PM

А, понял..

я типа не уверен, но я перебрал в галаве все маршиал артс и других гбдд незнаю. плюс там на видео риклами джу джитсу на бортиках.

я какгда в дальнем детстве дзюдо баловался, нас паднимали мгнавено...

Srg Clock

03-03-2011, 03:36 PM

я все эти бдд, самбо и т.д. классифицирую как дзюдоподобные виды спорта - разница в основном в правилах - наборе разрешённых приёмов и подсчёте очков. а приёмы очень похожи. бдд и б.самбо неплохо заточенно под драки в клетке, т.к. многие приёмы/защиты подразумевают, что тебя ещё могут колошматить, а не только бороть.

CCPC

03-03-2011, 03:42 PM

я какгда в дальнем детстве дзюдо баловался, нас паднимали мгнавено...

Я довольно долго занимался. Кроме того, что сразу поднимают, я сам мгновенно из партера выскакивал. Не любил. А то какое-то медвежье копашение..

Буржуй

03-03-2011, 03:43 PM

Я довольно долго занимался. Кроме того, что сразу поднимают, а сам мгновенно из партера выскакивал. Не любил. А то какое-то медвежье копашение..

яж и написал что сумореслеры, но на меня абиделись :-(

Srg Clock

03-03-2011, 03:49 PM

Я довольно долго занимался. Кроме того, что сразу поднимают, я сам мгновенно из партера выскакивал. Не любил. А то какое-то медвежье копашение..

Есть такие - в основном дзюдоки и вольники. Таких приходится затягивать на себя иначе бросками заипут и выиграют бой.

я если вижу борца (или вижу что меня бросают) вообще сажусь на поп шоб не кинули (как в одном из поединков и сделал - упал, но упал в "полугард").

CCPC

03-03-2011, 03:57 PM

Есть такие - в основном дзюдоки и вольники. Таких приходится затягивать на себя иначе бросками заипут и выиграют бой.

я если вижу борца (или вижу что меня бросают) вообще сажусь на поп шоб не кинули (как в одном из поединков и сделал - упал, но упал в "полугард").

Я и был в дзюдо. Тактика борьбы такова, что если один всё время пытается провести бросок, а второй избегает и пытается постоянно затянуть в партер, то этот второй проиграет по очкам(за пассивность). Так что моим противникам ничего не оставалось, как самим пытаться провести бросок.

Srg Clock

03-03-2011, 04:10 PM

щас в дзюдо вообще партер плачет - его (почти) убрали по новым правилам

CCPC

03-03-2011, 04:11 PM

щас в дзюдо вообще партер плачет - его (почти) убрали по новым правилам

Не знал. Выходит, я смотрел далеко вперёд..:bis:

Srg Clock

03-03-2011, 05:08 PM

CCPC

03-03-2011, 05:52 PM

я как-то зашкалил за сотку и вышел в ультра-тяжёлой категории.. там против меня был мальчик 150 кг.. щас я может бы его и сделал, а тогда опыта совсем не было, тяжко мне пришлось против сумоиста - проиграл в итоге по очкам. он ничего не делал - ходил и ползал, перевернуть его и бросить не получалось..

Хе. Я боролся до 55кг и весил ровно 55кг. Тоесть был самый тяжёлый в своём весе. Тренер старательно следил, чтоб я не набрал и не перешёл в след. весовую категорию. Однажды, перед соревнованиями проходило взвешивание, и меня тренер раздел догола на глазах у всей публики, чтоб только я не попал в след. вес..

Olezhik

03-03-2011, 06:51 PM

твой пиджак с гирьками в карманах это не вес? 8О

весь это 200 паунтов, а все остальное это так, децкий забавы :)

Adrina

03-03-2011, 08:35 PM

Я довольно долго занимался. Кроме того, что сразу поднимают, я сам мгновенно из партера выскакивал. Не любил. А то какое-то медвежье копашение..

Ты сlучайно и тайским боксом не занимался? :hmm:

CCPC

03-03-2011, 10:56 PM

Ты сlучайно и тайским боксом не занимался? :hmm:

В моё время о таком даже не слышали. Старенький я уже. Хотя, жил я в плохом районе, тайского бокса мне и там хватало..

Лешак

03-04-2011, 01:37 AM

Да, в БДД точно пытаются в партер затянуть, я так понял в этом вся фишка БДД. Как нам объясняли, что типа слабый чувак, если его сбили с ног, и продолжают наседать, может сделать больно атакующему, и это правда так. В стойке БДДшников мне удавалось легко подловить на какой нибудь бросок, а в партере они меня бысто начинали душить, гады.

Srg Clock

03-04-2011, 10:43 AM

Всё зависит от того что ты лучше умеешь - приходят вольники и дзюдоисты и они стараются работать в стойке или сверху или постоянно выскакивать чтобы зарабатывать очки на бросках. У нас есть один вольник - он вторым броском вообще победил (fireman carrier, мельница вроде по нашему) - поднял через плечо и йопнул противника головой вниз - он если встал.. Если я вижу что у меня подобный противник то я сажусь на попу или падаю, как здесь:
http://www.youtube.com/watch?v=KxnXxnfEauk

Srg Clock

03-04-2011, 10:48 AM

Ты сlучайно и тайским боксом не занимался? :hmm:

Тай бокс стал популярен в ММА именно потому что есть некая борьба в стойке - разрешается хорошо клинчивать, чего нету в обычном боксе или даже в кикбоксе. Т.е. завалить тайца в партер может быть непросто. Народ даже наносит удары плечом в клинче.
Вот ролик Афрозиллы, можно увидеть кое какие моменты:
http://www.youtube.com/watch?v=2QPQHfTrOvY

Alex_3112

03-04-2011, 01:40 PM

Однажды, перед соревнованиями проходило взвешивание, и меня тренер раздел догола на глазах у всей публики, чтоб только я не попал в след. вес..
Бывает ;)

http://mmafix.com/wp-content/uploads/2008/10/gina-towel-23.jpg

Srg Clock

03-04-2011, 03:11 PM

Обычно я соблюдаю жёсткую диету в теч. 2-х недель, чтобы не вылезти за 100 кг (ем маленькими порциями 5 раз в день избегаю особо жирного). Но в этот раз я разленился и в пятницу вечером (1.5 дня до выхода в воскресенье) фуяк - 105кг! В субботу кушал очень крошечными порциями - вес почти не падает. Тут уже угроза быть дисквалифицированным :( Вечером в субботу и воскресенье ничего не пил - вес упал за счёт воды на 4кг, оказалось достаточно.. После взвешевания (в БДД это делается сразу прямо перед боем) выпил литр воды, после первого боя ещё литр а после вообще пил как лошадь.. В животе ничего не хлюпало - обезвоженный организм это сразу "всосал"..

Olezhik

03-04-2011, 05:14 PM

Хе. Я боролся до 55кг и весил ровно 55кг. Тоесть был самый тяжёлый в своём весе. Тренер старательно следил, чтоб я не набрал и не перешёл в след. весовую категорию. Однажды, перед соревнованиями проходило взвешивание, и меня тренер раздел догола на глазах у всей публики, чтоб только я не попал в след. вес..

А ведь мог бы простои пописять поити...

Olezhik

03-05-2011, 03:39 AM

Результат моих тренировок по борьбе (бдд):
http://www.youtube.com/watch?v=FZimaGKYuCo

http://cs9285.vkontakte.ru/u4390471/106791748/x_9197cb44.jpg

Вобще борьбой надо с децтва занимаца ;)

http://www.ebaumsworld.com/video/watch/81350844/

CCPC

03-05-2011, 08:17 AM

А ведь мог бы простои пописять поити...

А ведь мог и по большому, чего уж там...Спасибо за ценный совет:good:

Дядя Саша

03-05-2011, 08:23 AM

Olezhik

03-05-2011, 12:37 PM

А ведь мог и по большому, чего уж там...Спасибо за ценный совет:good:

Умная мысля приходить апосля :rofl:

Alex_3112

03-05-2011, 01:54 PM

Силён бродяга. Только я так и не понял, на фотографии ты на каком месте?
Сбоку стоит? :)

Srg Clock

03-08-2011, 02:22 PM

Силён бродяга. Только я так и не понял, на фотографии ты на каком месте?

а я вообще фотограф.. :rofl:

думаешь я бы выставил фотку с собой не на первом месте?

Srg Clock

03-08-2011, 02:26 PM

Вобще борьбой надо с децтва занимаца ;)

http://www.ebaumsworld.com/video/watch/81350844/

знаешь никогда не поздно начинать. Для олимпийских медалей может быть и поздно, а для себя - самое время. Вообще я начал чтобы подать пример дочке (она на дзюдо ходит). Говорить детям бесполезно, надо своим примером показывать. К тому же хочется серьёзное настоящее БИ, а на танцы-дрочения вроде Теквондо действительно желания и времени нет. Кикбокс/тайбокс слишком уж жёсткий вид спорта (хотя я и занимаюсь им чуток без спаррингов).

Olezhik

03-10-2011, 09:00 PM

Alex_3112

03-11-2011, 01:14 PM

Подконец так не удобно стало, застрял со штангои и как назло не однои сволочи рядом небыло. Пришлось полижать со штангои пару минут, а потом поднять. Нет я конешно мог крикнуть [HELP!!!] ну как то не удобно было...
Вот поэтому я тут осторожен и выбираю или тренажеры, или гантели.

Olezhik

03-11-2011, 01:23 PM

Вот поэтому я тут осторожен и выбираю или тренажеры, или гантели.

Да не в этом дело, просто зделал один лишни пяты подход. :rofl:

Дядя Саша

03-11-2011, 01:25 PM

Да не в этом дело, просто зделал один лишни пяты подход. :rofl:

Олежик, а ты много раз можешь подтянуца на перекладине?

Olezhik

03-11-2011, 01:35 PM

Олежик, а ты много раз можешь подтянуца на перекладине?

ххм.. 10-12 раз могу.... 3-4 подхода.

смешно

03-11-2011, 02:11 PM

Результат моих тренировок по борьбе (бдд):
http://www.youtube.com/watch?v=FZimaGKYuCo

http://cs9285.vkontakte.ru/u4390471/106791748/x_9197cb44.jpg

:grum::34: мнда...чего только мужики не пытаются делать в зрелом возрасте, одни парашютным спортом, другие с пистолетом бегают...а тут "борьба". весело. пока выглядит не серьёзно, на очень любительском уровне. Но желаю успехов! :)

androx30

03-11-2011, 04:40 PM

Вчера в спорт зале делал грудь и прыгал на скакалке совсем практически не одыхал. Подконец так не удобно стало, застрял со штангои и как назло не однои сволочи рядом небыло. Пришлось полижать со штангои пару минут, а потом поднять. Нет я конешно мог крикнуть [HELP!!!] ну как то не удобно было...

хе хе , с большим весом так не чуди, хотя можно просто спустить штангу и встать спокойно! Ну настоящие отцы делают без страховки, это да :wink1:

Olezhik

03-11-2011, 06:43 PM

хе хе , с большим весом так не чуди, хотя можно просто спустить штангу и встать спокойно! Ну настоящие отцы делают без страховки, это да :щинк1:

ХА ха, да нет вес бил не такои большои просто устал...

androx30

03-11-2011, 06:59 PM

ХА ха, да нет вес бил не такои большои просто устал...

фото выложить не желаете? посмотрим как тренировки влияют на вашу статуру

Olezhik

03-11-2011, 07:33 PM

фото выложить не желаете? посмотрим как тренировки влияют на вашу статуру

Выкладывал уже когда-то вот с прошлого года, шяс я немного больше и не так вырезаны (просто фотка под водой поэтому так классно получилось). Ну я работаю над сабой :)

http://forum.russianamerica.com/f/attachment.php?attachmentid=37738&d=1271179055

androx30

03-12-2011, 12:39 PM

Прям ниндзя какой то! Здоровый дядя, я поменьше буду :rolleyes:

Srg Clock

03-12-2011, 10:33 PM

:grum::34: мнда...чего только мужики не пытаются делать в зрелом возрасте, одни парашютным спортом, другие с пистолетом бегают...а тут "борьба". весело. пока выглядит не серьёзно, на очень любительском уровне. Но желаю успехов! :)

Ну так я и есть любитель. В профессиональный спорт сейчас даже в 20 лет сложно пойти - уже старый (зависит от спорта конечно).
Я пробовал конечно не только борьбу. Парашютный спорт достаточно травматичен. Играть в спортивные игры (баскетбол, бейсбол у меня сотрудники меня регулярно приглашают) - нужна команда и более чем травматично. А польза как от бега. От ныряний уши закладывает и т.д.
Это в принципе интересная тема, каким спортом можно начинать заниматься в 30 лет (при условии, что ты не занимался этим раньше).

Srg Clock

03-12-2011, 10:34 PM

Выкладывал уже когда-то вот с прошлого года, шяс я немного больше и не так вырезаны (просто фотка под водой поэтому так классно получилось). Ну я работаю над сабой :)
Неплохо - мускулист и рельефен. BMI в р-не 14 я так понимаю?

Olezhik

03-12-2011, 11:08 PM

Неплохо - мускулист и рельефен. БМИ в р-не 14 я так понимаю?

Незнаю точно свой бми ну релеф такой потомучто под водой :rofl:

Srg Clock

03-13-2011, 01:30 AM

Поищу свою подводную фотку.. но я обычно говорил "я выгляжу немножко толще т.к. под водой" :)

androx30

03-13-2011, 06:05 AM

юмористы хех )))

Olezhik

03-13-2011, 01:18 PM

Поищу свою подводную фотку.. но я обычно говорил "я выгляжу немножко толще т.к. под водой" :)

Ну я тоже по толше буду на суши чем под водой, так что ты не один :rofl:

смешно

03-13-2011, 04:29 PM

Ну так я и есть любитель. В профессиональный спорт сейчас даже в 20 лет сложно пойти - уже старый (зависит от спорта конечно).
Я пробовал конечно не только борьбу. Парашютный спорт достаточно травматичен. Играть в спортивные игры (баскетбол, бейсбол у меня сотрудники меня регулярно приглашают) - нужна команда и более чем травматично. А польза как от бега. От ныряний уши закладывает и т.д.
Это в принципе интересная тема, каким спортом можно начинать заниматься в 30 лет (при условии, что ты не занимался этим раньше).

кстати, да, интерсно узнать, причём некоторые достигают колосальных успехов, знаю одного "стрелка", тот стал чемпионом штата и раже региона. достиг высокого ранка. но это занимает очень много времени. я за свою жизнь уже столько насоревновался, что теперь только здоровья, для удовольствия без лишнего напряга.

Srg Clock

03-14-2011, 10:44 AM

В плане денег все эти виды спорта только убавляют - тренировки, соревнования, спортивная одежда/снаряды - всё не такое уж дешёвое, несколько штук в год вылетает. В плане здоровья.. если не травмироваться по серьёзному, то здоровье в общем прибавляется. Кстати соревнования это хороший источник травм.

androx30

03-14-2011, 06:15 PM

жизнь это движение, а какое движение без травм? Есть свое время для проф спорта! При желании можно много достичь даже в 20, если есть начальная подготовка

смешно

03-16-2011, 12:55 PM

хочу усовершенствовать тренировочный процесс, использовать рабочее время. надо поискать есть ли мини тренажёры, которые можно под столом типо крутить педали (или нажимать). т.е. работаешь и сжигаешь калории/укрепляешь мышцы одновременно, желательно без шума. у меня есть резиновый экспандер, но его руками надо держать. а надо так что-бы ногами...а руки на клавиатуре.

смешно

03-16-2011, 01:05 PM

во, типо такого.

http://lh3.googleusercontent.com/public/Y15eCeVUKgPstPQV-oVP74SkthkSSd3-guHe3LB8RWwVrXaC_H4DlVMyTKpCOeojRVDlvwsl-NdwzFCS7c-VkRmU4CgX6KX4Y4e-4rOKjteon1bqHRyZVJsO7wuyCVOJ_dlPaXAbbXjylFzkV3LTYb RHWoRdQecTVMLUGUAP6x-2OjAyaQ

Alex_3112

03-16-2011, 01:31 PM

во, типо такого.

Я над этим думал, но ничего подходящего не нашел. Во-первых, если кресло на колесиках, то получается что сам ездишь. Во-вторых, места под столом нужно много.
В общем, нужно специальное кресло, с педалями (сразу велотренажер?), и стол рабочий высотой в метр.

смешно

03-16-2011, 04:16 PM

вот сижу ногами просто дрыгаю и пытаюсь печатать.......:34::rofl:

Лешак

03-16-2011, 10:00 PM

Вчера в спорт зале делал грудь и прыгал на скакалке совсем практически не одыхал. Подконец так не удобно стало, застрял со штангои и как назло не однои сволочи рядом небыло. Пришлось полижать со штангои пару минут, а потом поднять. Нет я конешно мог крикнуть [HELP!!!] ну как то не удобно было...

Я в такой ситуации откатывал ее до пояса, садился, менял хват на нижний и после ставил обратно.

Olezhik

03-16-2011, 11:04 PM

Я в такой ситуации откатывал ее до пояса, садился, менял хват на нижний и после ставил обратно.

тоже вариант...

смешно

03-17-2011, 08:47 AM

Я в такой ситуации откатывал ее до пояса, садился, менял хват на нижний и после ставил обратно.

каже ты её "откатишь" когда там 500 паундов? :18:

смешно

03-17-2011, 08:55 AM

сегодня обещают больше 50 градусов, яркое солнце, без ветра. впервые за зиму попробую пробежаться по улице.

Лешак

03-17-2011, 11:24 AM

каже ты её "откатишь" когда там 500 паундов? :18:

Не я таких тяжелых не поднимал.

Alex_3112

03-17-2011, 03:06 PM

каже ты её "откатишь" когда там 500 паундов? :18:
Если для тебя 500 паудов - рабочий вес на жим от груди, то и откатить проблем не будет :)

смешно

03-17-2011, 04:02 PM

Если для тебя 500 паудов - рабочий вес на жим от груди, то и откатить проблем не будет :)

такой вес живот продавит. /не шучу/

Alex_3112

03-17-2011, 04:44 PM

такой вес живот продавит. /не шучу/
Значит, живот нужно подкачать.
Вес, который можешь несколько раз отжать от груди, да не по одному подходу, не должен быть таким разрушительным.

смешно

03-17-2011, 04:46 PM

Значит, живот нужно подкачать.
Вес, который можешь несколько раз отжать от груди, да не по одному подходу, не должен быть таким разрушительным.

это тебе так кажется, на самом деле может так придавить, что с летальным исходом.

Astrix

03-18-2011, 10:29 AM

сегодня обещают больше 50 градусов, яркое солнце, без ветра. впервые за зиму попробую пробежаться по улице.

В трусах :leader:

Olezhik

03-18-2011, 10:41 AM

Ужас с этими делами так завертелся что совсем забыл вчера о спорт зале.... Сегодня надо будет обезательно все наверстать.

Alex_3112

03-18-2011, 11:58 AM

это тебе так кажется, на самом деле может так придавить, что с летальным исходом.
За 500 фунтов на самом деле сказать не могу.
Могу только сказать, что это территория уже не Шварценеггеров, а профессиональных пауэрлифтеров.

androx30

03-18-2011, 12:45 PM

Сегодня был в бассейне, хорошо так! После плавания, на кроссе просто летишь :grum:

смешно

03-18-2011, 01:09 PM

хоть бы фотки показал, бессейна и посетителей.

androx30

03-18-2011, 01:26 PM

у нас бассейн скромный 25 м, не думаю что вы много потеряли :wink1:
есть фото с кросса, на улице -10

Alex_3112

03-18-2011, 02:39 PM

есть фото с кросса, на улице -10
Серьезно.
У нас уже +23, все цвести начинает...

смешно

03-20-2011, 07:45 PM

у нас бассейн скромный 25 м, не думаю что вы много потеряли :wink1:
есть фото с кросса, на улице -10

покажи бассейн, изнутри. :34: не боись!

Alechko

03-20-2011, 08:02 PM

Серьезно.
У нас уже +23, все цвести начинает...

в лэ-евке дождь. пратифная погода брррр :teufel:

смешно

03-21-2011, 03:52 PM

хех, у нас мокрый снег пошёл...брррр.

androx30

03-21-2011, 09:21 PM

В воскресение марафон был в ЛА. Ну точно форумчани есть на фото :)

Olezhik

03-21-2011, 10:28 PM

В воскресение марафон был в ЛА. Ну точно форумчани есть на фото :)

Мои один товарищь бежал, ну он американец так что его тут точно нет.

смешно

03-22-2011, 01:53 PM

у меня сосед готовится к Сан Диеговскому марафону...уже 25 паундов сбросил...

Alex_3112

03-22-2011, 03:19 PM

у меня сосед готовится к Сан Диеговскому марафону...уже 25 паундов сбросил...
А в какой он весовой группе бежит?
;)

androx30

03-23-2011, 12:26 AM

Всегда было интересно знать, почему ямайцы(или другие нац.) сильные бегуны, гены? или фармакология сильней на них действует?

Olezhik

03-23-2011, 10:54 AM

Всегда было интересно знать, почему ямайцы(или другие нац.) сильные бегуны, гены? или фармакология сильней на них действует?

Незнаю почему ямаицы но вот вчера говорил с одной девушкой кто бежала марафон. Говорит бежать было очен сложно и за дождя. Как не страно она говорит что прибежала на много быстрея чем обычно и ходить она совершено не могла, ели передвигалась. Еще она расказывала что когда бежыш марафон в какйта мамент такое ощющение что ты врезаешся в стену. После этого момента бежать совершено не возможно но не в коем случяи останавливатса нелзя иначе конетс. Ещё она пожаковалас что и за дождя после марафона размятся небыло где и все мышцы сковало поэтому её так шяс накрывает мышичная боль. Что это за "СТЕНА" кто нибудь знает?

androx30

03-23-2011, 01:29 PM

Так чего сразу не спросил что она имела ввиду под аббревиатурой "стена", скок бегаю и от товарищей такого не слышал и не чувствовал! почему нельзя бросать? можно. по началу тяжко, сильный старт, а потом входишь в раш, второе дыхание ну и т.д Нужно сразу "в пах бить", как тренировалась, сколько скушала всяких гремучих смесей :)
зы в пятницу иду снова плавать, вошел в раш :)

смешно

03-23-2011, 01:50 PM

стена - это как перед "вторым дыханием". наверно слышали такое выражение?

смешно

03-23-2011, 01:52 PM

Всегда было интересно знать, почему ямайцы(или другие нац.) сильные бегуны, гены? или фармакология сильней на них действует?

наверное и то и то. генетически предки бегали-прыгали по деревьям, охотились, бежали....

смешно

03-23-2011, 01:54 PM

кстати у американцев выражение hitting the wall (http://en.wikipedia.org/wiki/Hitting_the_wall)

Olezhik

03-23-2011, 05:17 PM

стена - это как перед "вторым дыханием". наверно слышали такое выражение?

Второе дыхание слышал...

Olezhik

03-23-2011, 05:19 PM

кстати у американцев выражение hitting the wall (http://en.wikipedia.org/wiki/Hitting_the_wall)
Да точно, она это и имела ввиду....

androx30

03-23-2011, 07:18 PM

Да точно, она это и имела ввиду....

транслейт плиз рашен :)

Olezhik

03-23-2011, 11:50 PM

транслейт плиз рашен :)

Ну типа говорят бежиш, бежиш, а потом облом такой резки, бежать больше не можиш, не хочиш, хочитса остановица плюнуть и идти домой. Это и называеца врезаца в стенку. В таком случий надо продолжать бежать через не могу.

смешно

03-24-2011, 03:20 PM

кстати у них это выражение используется не только в спорте, на работе не редко слышу. когда кто-то столкнулся с непреодолимой проблемой...

hit the wall, hit the rocks. (типо копаешь лопатой...и на камень..напоролся...больших размеров)

Wella

03-24-2011, 04:57 PM

Olezhik

03-25-2011, 11:22 AM

Еще есть hit the road (Jack)

ещё есть...[hit the fan] :rofl:

смешно

03-25-2011, 02:36 PM

one more..."she is hitting on me". :34:

Olezhik

03-26-2011, 10:55 AM

Записался в новы спорт зал, точнея я там когда-то тренеровался потом ушел. Шяс опять вернулся, дорогой он однако :( сказать чеснто я не сильно доволен и за цены. Ну есть причины по каторым предеца пока там тренероваца. http://www.thesportsclubla.com/

androx30

03-26-2011, 01:20 PM

крутой зал ! У нас намного скромней ну и цена также! но главное не где ты тренируешься, а как! В таком зале наверно много красивых девиц, да и деловых партнеров можно найти :wink1:

смешно

03-28-2011, 10:58 AM

ничего особенного, обычный клуб, у меня примерно такой же. единственно, что может более лакшури (раздевалки и душевые).
А так тоже самое.

Олежик сколько у вас мемебершип в месяц/год?

У нас где-то 2К в год семейный, но мне бесплатно...

Olezhik

03-28-2011, 11:51 AM

крутой зал ! У нас намного скромней ну и цена также! но главное не где ты тренируешься, а как! В таком зале наверно много красивых девиц, да и деловых партнеров можно найти :щинк1:

В таком зале 80% пенсионеров....

Olezhik

03-28-2011, 11:53 AM

смешно

03-28-2011, 12:02 PM

Мне на одного примерно 2.5к в год (примерно потомучто там ещё за паркинг надо отдельно платить)...

дорого конечно. другого ничего нету?

Olezhik

03-28-2011, 05:47 PM

дорого конечно. другого ничего нету?

Так близко к сожелениую нет...

androx30

03-31-2011, 11:21 AM

Как прошли 3 дня?

Olezhik

03-31-2011, 11:36 AM

Как прошли 3 дня?

Понедельник грудь и скакалка, вторник трицепси и скакалка, среда плаванье, сегодня незнау ещё наверно плечим, бицэпсы и скакалка, завтра спина и скакалка, или плаванье... В суботу у меня свободни день делаю что хочу в спорт зале, в воскресенье плаванье...

androx30

03-31-2011, 12:50 PM

и я скакалку муштрую, аж 2 раза лопалась, но это когда мороз был ) а щас нормально! У нас скоро отключат воду горячею, нужно еще успеть сходить поплавать

смешно

03-31-2011, 03:50 PM

бегал в понедельник и вторник, вхожу в беговую форму, т.к. скоро забеги начнутся. сегодня прокачал все мышцы.

androx30

04-06-2011, 03:04 PM

Позавчера пошел с товарищем побегать. Со старта начал ломится как угорелый, ну ладно думаю потерплю, все ровно долго не выдержит думаю, так и было. Как то не комфортно было бежать, привык что старт не спеша, ну и по нарастающей! Пробежали, хлебнул воды ополоснуть рот, итог утром схватило горло. Вот сижу сопли горло. Пытаюсь залечить быстро, только что б температура не пошла :rolleyes: Отаки пироги

смешно

04-06-2011, 03:40 PM

да, не весело, самое неприятное это простуда, поэтому всегда одеваюсь тепло и вообще слежу за обстановкой. местный народ вон в рубашках ходит при 5 градусах тепла, без шапок, а я нет, куртка, шапка, перчатки.. и даже очки...что-бы не дуло. от греха подальше.

в спортзале вентиляторы включают, мне это не подходит, всегда держусь подальше, либо выключаю.

сегодня 30 минут бега.