Здесь мы будем тренироваться.

[Olezhik]

Сегодня тренеровал бицепсы и трицепсы, завтра надо походить в гору :)

[Izolda]

Сегодня тренеровал бицепсы и трицепсы, завтра надо походить в гору :)

ой, вышлю я тебе булочек.. много..:192::192:

[Olezhik]

ой, вышлю я тебе булочек.. много..:192::192:

Былочки я не люблю а вот пероженое высылай, заворное или кортошку.

[смешно]

блин...набегался, пообедал...а теперь глаза закрываются, хоть спички вставляй.

бег изматывает сильно.

[Tiktak]

блин...набегался, пообедал...а теперь глаза закрываются, хоть спички вставляй.

бег изматывает сильно.
помидор съешь

[Olezhik]

что то у меня последнее времени не получяеться больше чем 3 мили в день ходить, времени не хватает :(

[Alex_3112]

что то у меня последнее времени не получяеться больше чем 3 мили в день ходить, времени не хватает :(
Пора учиться ходить быстрее? :)

[Tiktak]

что то у меня последнее времени не получяеться больше чем 3 мили в день ходить, времени не хватает :(
ходи 15 мин беги 7-8 мин...
так добавишь еше 2-3 мили...
я делаю 5 miles каждый вечер, иногда утром если не лень...
а вообше-то лень всегда.
ты и Смешно - герои для моего подражания..

[Olezhik]

ходи 15 мин беги 7-8 мин...
так добавишь еше 2-3 мили...
я делаю 5 милес каждый вечер, иногда утром если не лень...
а вообше-то лень всегда.
ты и Смешно - герои для моего подражания..
Бегать не могу так как хожу в обедени перерыв, не хочу возвращяца на работу потным.

Нащет Героя так это к Смешно, а по мне и не скажиш что я спортом чут ли не кажды день занимаюсь...

[Olezhik]

Пора учиться ходить быстрее? :)

Поспешиш людей насмешиш :)

[смешно]

скоро обед, побегу! погода хорошая, 6 миль смогу одолеть. :)

[Olezhik]

Тренеровался сегодня в спорт зале вроде как обучно а щяс что то все болит. Я еше после тренеровки походил 3 мили

[смешно]

Олеж как дела с йогой, записался?

[Olezhik]

Олеж как дела с йогой, записался?

Нет не фига :(, времени нет. Все так же как раньше продолжаю ходить в обедены перерыв почти кажды день и иногда по вечерам по чясу, 3-4 раза в неделю спорт зал поднимаю веса (плечи, спина, грудь, бицепсы, трицепсы) ноги в спорт зале не качяю.

[смешно]

классно, не забывай низ спины подкачивать, типо dead lifts с небольшим весом (135 Lbs). для сидячей работы, вещь нужная. :)

[Olezhik]

классно, не забывай низ спины подкачивать, типо деад лифтс с небольшим весом (135 Лбс). для сидячей работы, вещь нужная. :)

Да классное упрожнения.

[реднек]

Вспомнил сегодня вдруг, что велик мой покрылся пылью и стоит так уже месяцами. Протер, смазал, съездил круг до Санта Клариты, 45 миль. Не много конечно но после перерыва ок, учитывая 4000ft elevation change. С дороги поел борща, и как же хорошо то стало! Надо будет повторить.

[смешно]

блин, ну ты вообще супер спортсмен. вчера смог свой рекорд побить по бегу на пересечённой местности, 7.5 миль. бежал с чуваком, который к марафону готовится....он бежал 14 миль. ЛОЛ.

[реднек]

блин, ну ты вообще супер спортсмен. вчера смог свой рекорд побить по бегу на пересечённой местности, 7.5 миль. бежал с чуваком, который к марафону готовится....он бежал 14 миль. ЛОЛ.

Поздравляю. По пересеченой местности это не по асфальту конечно. Я тут летом в XTerra games поучаствовал, там бегали по горам 14 миль. Чуть не умер. Результат ужасный 2.5 часа. А народ от местного клуба бегает 50км по тем же горам. В августе. Это когда за 100 температура. Гвозди а не люди.

[реднек]

Все таки утром тренироваться больше смысла:

http://blog.bufferapp.com/why-exercising-makes-us-happier

recent study from Penn State university shed some light on the matter and the results are more than surprising. They found that to be more productive and happier on a given work day, it doesn’t matter so much, if you work-out regularly, if you haven’t worked out on that particular day:
http://cl.ly/image/0Y081C2D0J1m/Screen%20Shot%202012-08-23%20at%202.04.53%20PM.png

[Olezhik]

хочу в эту неделю по больше кардио поменьше веса, посмотирм...

[смешно]

в понедельник бежал 6 миль с девушкой которая 50км бегает, причём она не худая, фитнесом занимается, мощное тело...бежит как машина. she makes me work really hard. уважаю таких.

[Olezhik]

she makes me work really hard. уважаю таких.

после тренеровки?

[смешно]

после тренеровки?

после тренировки я выжитый как лемон.

[Alex_3112]

Да, нужно уметь после 6 миль пробежать еще столько же, но уже в горизонтальном положении.

[смешно]

в сидячем удаётся.

[Olezhik]

Спорт конешно хощошо, но вот сколко раз уже убеждался что сколько в спортом не занимайся пока правельно не начнеш питаться никакая тренеровка не поможет. За последнию неделю збросил лишнии 5 паунтов только благодоря правельному питанию.

[Yurcha]

Спорт конешно хощошо, но вот сколко раз уже убеждался что сколько в спортом не занимайся пока правельно не начнеш питаться никакая тренеровка не поможет. За последнию неделю збросил лишнии 5 паунтов только благодоря правельному питанию.

И я сбросила лишних 10 паунтов без всякого спорта :122:

[viktorsabade]

И я сбросила лишних 10 паунтов без всякого спорта :122:

сколько осталось?

[Ben Dover]

И я сбросила лишних 10 паунтов без всякого спорта :122:



ну тут ещё зависит откуда эти 10 паундов ушли...если из грудей и попы, то не надо, а если с талии то так держать! а тебя лицо толстое? щекастое?

[viktorsabade]

ну тут ещё зависит откуда эти 10 паундов ушли...если из грудей и попы, то не надо, а если с талии то так держать! а тебя лицо толстое? щекастое?

небритое

[HoneyComb]

И я сбросила лишних 10 паунтов без всякого спорта :122:

Побрилась? :104:

[HoneyComb]

Люди, подскажите какой treadmil купить, тока не дорогой :239:

[Ben Dover]

Люди, подскажите какой treadmil купить, тока не дорогой :239:



ханя, какой тредмил? перестань жрать и начни трахатся чаще чем раз в три месяца....ты наверно пока воздерживаешься сладкое трескаешь....

[Yurcha]

ну тут ещё зависит откуда эти 10 паундов ушли...если из грудей и попы, то не надо, а если с талии то так держать! а тебя лицо толстое? щекастое?

отовсюду понемногу. Лицо скуластое)

[Yurcha]

Побрилась? :104:

хи-хи) Ви мне льстите, у меня мало волос

[Yurcha]

Люди, подскажите какой treadmil купить, тока не дорогой :239:

крейгслист?

[Yurcha]

сколько осталось?

140

[HoneyComb]

крейгслист?

Какой бренд!!!!

[HoneyComb]

ханя, какой тредмил? перестань жрать и начни трахатся чаще чем раз в три месяца....ты наверно пока воздерживаешься сладкое трескаешь....

Яб начала, но его же нет рядом :119:

[HoneyComb]

ханя, какой тредмил? перестань жрать и начни трахатся чаще чем раз в три месяца....ты наверно пока воздерживаешься сладкое трескаешь....

Мороженное :238:

[Olezhik]

Люди, подскажите какой треадмил купить, тока не дорогой :239:

Не дорогой [treadmil ] это ходить пишком или бегать в парке. Ещё вариант спорт-зал. А не дорогй лутше не покупает, сломаеться быстро, да и пока в рабочем состояний будет все равно не очень хорошо работать будет, не такой устойчив, не удобны, етк.

[HoneyComb]

Не дорогой [treadmil ] это ходить пишком или бегать в парке. Ещё вариант спорт-зал. А не дорогй лутше не покупает, сломаеться быстро, да и пока в рабочем состояний будет все равно не очень хорошо работать будет, не такой устойчив, не удобны, етк.

Ну приличный сколько будет стоить?

[Tiktak]

Ну приличный сколько будет стоить?
тебе совсем негде бегать ( воздухе, оутсайд)?
или детей надо смотретьзачем тебе тредмил?

[HoneyComb]

тебе совсем негде бегать ( воздухе, оутсайд)?
или детей надо смотретьзачем тебе тредмил?

В джим больше не хожу, по улице не люблю, а дома удобно когда все спят или пока все спят

[Yurcha]

Какой бренд!!!!

Ой, это я не знаю. Я в зале пользуюсь каким-то, мне нравится, могу записать брэнд для тебя. Я б покупала хороший но used на грейгслисте.

[Yurcha]

В джим больше не хожу, по улице не люблю, а дома удобно когда все спят или пока все спят

Я дома фиг че могу делать. В зале смотрю сериалы на айподе, чтоб не скучно было фигней страдать.

[HoneyComb]

Я дома фиг че могу делать. В зале смотрю сериалы на айподе, чтоб не скучно было фигней страдать.

Меня в зале отвлекают :308:

[Yurcha]

Меня в зале отвлекают :308:

Кто?:239:

[HoneyComb]

Ой, это я не знаю. Я в зале пользуюсь каким-то, мне нравится, могу записать брэнд для тебя. Я б покупала хороший но used на грейгслисте.

Я думаю те что в зале больше тыщи будут

[HoneyComb]

Кто?:239:

Мужуки знакомые :143:

[Yurcha]

Мужуки знакомые :143:

Везет тебе. У меня нет знакомых мужиков. Думаю завести себе одного, пусть отвлекает. Пойду завтра выберу.

[Olezhik]

Ну приличный сколько будет стоить?

я свио брал где-то за 2к

[Olezhik]

Мужуки знакомые :143:

Запишись в нормальны американски спорт зал, а не там где знакомые "культуристы" тренеруюца.

[Yurcha]

Запишись в нормальны американски спорт зал, а не там где знакомые "культуристы" тренеруюца.

При библиотеке :235:

[Yurcha]

Я вот хочу персонального тренера взять, чтобы меня кто-то пушал. Стоит, или это выброшенные деньги?

[HoneyComb]

Запишись в нормальны американски спорт зал, а не там где знакомые "культуристы" тренеруюца.

Не завидуй :235:

[HoneyComb]

Я вот хочу персонального тренера взять, чтобы меня кто-то пушал. Стоит, или это выброшенные деньги?

ООО еслиб ты жила тут, у меня есть классная баба $40/ hr.

[HoneyComb]

я свио брал где-то за 2к

Дорого, а за 1к можно найти хороший?

[Yurcha]

ООО еслиб ты жила тут, у меня есть классная баба $40/ hr.

Как мне выбрать хорошего тренера. Научите.

[HoneyComb]

Как мне выбрать хорошего тренера. Научите.

Смотря для чего выбирать :192:

[Yurcha]

Смотря для чего выбирать :192:

Для физкультуры, конечно. Чтобы с одной стороны пушал меня, а с другой не повредил мне ничего.

[Yurcha]

http://www.avac.us/club/scripts/clubpers/view_clubpers.asp?SRC=L&PID=19226&GRP=16655&NS=PT


Вот этот хороший?

[реднек]

Для физкультуры, конечно. Чтобы с одной стороны пушал меня, а с другой не повредил мне ничего.

Я могу быть тренером. Причем дистанционным. Пушание работает очень просто:
За не поход в зал (а ходить 3 раза в неделю, 1 час) - мне перечисляется $100 на счет.
За каждый лишний паунд веса свыше нормы - еще одна $100/неделю.

Все.

Если честно соблюдать эти правила, то хорошая физическая форма обеспечена.

[Olezhik]

Я вот хочу персонального тренера взять, чтобы меня кто-то пушал. Стоит, или это выброшенные деньги?

в дорогом спорт зале типа иквонакса да, там тренера с вышим оброзованием. В обычных спортзалах типа бэлис и лафитнес тренера спортсмены любители хорошего тело сложения, каторые понятия не имеют как надо тренеровать людей.

[Olezhik]

Как мне выбрать хорошего тренера. Научите.

Узнай у тренера где и на кого он учился. Ты пойму в СФ живеш, в этом спорт зале не плохийй тренера
http://www.thesportsclubla.com/clubs/san-francisco/index.php

[Olezhik]

Дорого, а за 1к можно найти хороший?

Я тут http://www.busybody.com/ брал, у них есть магазин на Van Nuys, в Sherman Oaks.

Busy Body - Sherman Oaks
4561 Van Nuys Blvd
Sherman Oaks, CA 91403
Phone: 818-784-6200
Email: [email protected]
Hours: 10-7, 10-6 Sat, 11-5 Sun


Вот этот вроде не плохой http://www.busybody.com/item/1877-vision-fitness-x20-simple, позвони к ним спроси.

[Londei]

Я вон утречком бегаю по 4-5 км и думаю это вообще достаточно) С не привычки раньше ноги болели ужасно) сейчас уже пофиг, пробежал и не заметил ):106:

[Свинка-бу]

Для физкультуры, конечно. Чтобы с одной стороны пушал меня, а с другой не повредил мне ничего.

тренер ничего не может тебе повредить.
они все с лицензией и знают что делают.
другое дело всяческие толстозадые тетьки и дядьки думают, что над ними издеваются и что так не правильно.
бери любого который у тебя в джиме есть и по времени подходит. если боишься дядьки, возьми тетьку, она темя измором брать будет. тетьки строже.
(тебе же не на мисс олимпия тренироваться надо?)

[Tiktak]

Я вон утречком бегаю по 4-5 км и думаю это вообще достаточно) С не привычки раньше ноги болели ужасно) сейчас уже пофиг, пробежал и не заметил ):106:
мало...

[Свинка-бу]

мало...

а это сколько миль?

[Tiktak]

шас я вам профайл тетки покажу кототрая меня раз в неделю мурыжит...
немка-жестокаяhttp://www.shapeupwithsunny.net/media/gallery/sunny/FO_SSteurer_0064.jpg

[Tiktak]

а это сколько миль?
5 km=3 ml

дистанция для бабулек, беременных тетенек

[Свинка-бу]

5 km=3 ml

дистанция для бабулек, беременных тетенек

ой. 50 минут пешком, 25 минут бегом.
это перед тренировкой разогреться только.
я две мили обычно пробегаю перед тренировкой, когда совсем лень только милю. (ну это раньше, сейчас хожу)

[Quanty]

шас я вам профайл тетки покажу кототрая меня раз в неделю мурыжит...
немка-жестокаяhttp://www.shapeupwithsunny.net/media/gallery/sunny/FO_SSteurer_0064.jpg

Fantastisch!

[Tiktak]

Fantastisch!
хошь еше ее покажу...

[Tiktak]

http://www.shapeupwithsunny.net/media/gallery/sunny/FO_SSteurer_0036.jpg

[Tiktak]

http://www.shapeupwithsunny.net/media/gallery/sunny/FO_SSteurer_0049.jpg

[Tiktak]

http://www.shapeupwithsunny.net/media/gallery/sunny/FO_SSteurer_0010.jpg

[Ben Dover]

какая гадость.

[viktorsabade]

это ж скока и как надо тренироваться что до такого дойти?

[Tiktak]

это ж скока и как надо тренироваться что до такого дойти?
всю жизнь...
ей на этих фотках 48 лет...

[Tiktak]

какая гадость.
чоб ты понимал...
я скоро тоже такая же буду...
:301:

[Quanty]

такой ты не будешь. т.е. будешь, но только если, как твоя наставница, начнешь кушать винстрол.

...кстати, смеха ради, спроси у нее знает ли она что такое winstrol. будет любопытно посмотреть на ее реакцию :)))

[Tiktak]

такой ты не будешь. т.е. будешь, но только если, как твоя наставница, начнешь кушать винстрол.

...кстати, смеха ради, спроси у нее знает ли она что такое winstrol. будет любопытно посмотреть на ее реакцию :)))
я видела, что она пьет постоянно каку-то синтетическу лабуду...
когда я ее спросила, если мне тоже такое надо, она странно так глянула на меня и сказала, что нет - не надо....
винстол - это же стреоид... она их наверняка хавает... спрошу - обидится...
у нее напрочь опсутствует чувство юмора...

[Quanty]

у нее напрочь опсутствует чувство юмора...

так ее надо срочно в модераторы форума

[Alex_3112]

5 km=3 ml

дистанция для бабулек, беременных тетенек
Смотря за сколько ее пробегать...

[Ben Dover]

накачанная мужеподобная баба также отвратительна как и женоподобный мужик.

[смешно]

И я сбросила лишних 10 паунтов без всякого спорта :122:

ну понятное дело... личная жизнь не складывается, нервы.

[смешно]

http://www.shapeupwithsunny.net/media/gallery/sunny/FO_SSteurer_0010.jpg

тело хорошее, а лицо увы испорчено. ничего не поделать мышцы качаются везде.

[Alex_3112]

тело хорошее, а лицо увы испорчено.
...интеллектом? :116:

[смешно]

...интеллектом? :116:

ЛОЛ. страданиями. бодибилдинг это hard work.

[смешно]

люблю крепкие женские тела. большой респект. но накаченное лицо увы отталкивает. эта немка явно хочет что-бы ей там, ниже пояса, полизали...

[Tiktak]

люблю крепкие женские тела. большой респект. но накаченное лицо увы отталкивает. эта немка явно хочет что-бы ей там, ниже пояса, полизали...
а кто не хочет?:102:
у нее есть муж, красивый и не раскачанный как она сама

[Alex_3112]

у нее есть муж, красивый и не раскачанный как она сама
Она должна носить его на руках!

[Tiktak]

Она должна носить его на руках!
так и выглядит...
он такой нэжный и обходительный - эта что-то....
да и она любит сюсюкаться с ним , но голос у нее явно мужицкий, плюс немецкий акцент...
одно мне про нее нравится, что она никогда не кансел, всегда во время и жыстокая.

[IggyPop]

так и выглядит...
он такой нэжный и обходительный - эта что-то....
да и она любит сюсюкаться с ним , но голос у нее явно мужицкий, плюс немецкий акцент...
одно мне про нее нравится, что она никогда не кансел, всегда во время и жыстокая.
Хороший индикатор стероидов.

Кстати, женщины накачанные естественным путём могут быть очень сексуальными.
Мышцы сами по себе мягкая ткань. Получается вроде баба накачанная а на ощупь мягенькая. ям.

[sharik]

Хороший индикатор стероидов.

Кстати, женщины накачанные естественным путём могут быть очень сексуальными.
естественным путём это сажанием картошки, прополкой грядок, етс?

[Tiktak]

естественным путём это сажанием картошки, прополкой грядок, етс?
шас будете ржать, но когда я жила в Мидвесте на 6 акрах, с лошадьми , садами у меня тело мошнее было...

[sharik]

шас будете ржать, но когда я жила в Мидвесте на 6 акрах, с лошадьми , садами у меня тело мошнее было...

ну Мидвест...там у всех мощнее..

[IggyPop]

естественным путём это сажанием картошки, прополкой грядок, етс?

без стероидов

[sharik]

Я всё ещё про Тиктак на 6-и акрах земли думаю..Наверно класно

[Dova]

ну Мидвест...там у всех мощнее..

в сибири еще мощнее было бы
там условия жестче )))

[Dova]

Я всё ещё про Тиктак на 6-и акрах земли думаю..Наверно класно

жаль, ее нет ))
я помню историю про коня ...лоооооол...

[sharik]

в сибири еще мощнее было бы
там условия жестче )))

неа, "я вам не скажу за всё Одессы", но Тиктак проверяла, и по Магаданской Магистрале мощнее не были, сибиряки были достаточно вялые

[sharik]

жаль, ее нет ))
я помню историю про коня ...лоооооол...
Вот она мне и представляется в том купальнике что на необставленном балкончике только на лошади...как Жана Д'арк

[Tiktak]

неа, "я вам не скажу за всё Одессы", но Тиктак проверяла, и по Магаданской Магистрале мощнее не были, сибиряки были достаточно вялые
Байкало Амурской Магистрали:301:

[смешно]

в сибири еще мощнее было бы
там условия жестче )))

там плохо кормят.

[Cherry29]

Фанаты фитнеса умеют не усложнять жизнь :))))

http://sphotos-b.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/407282_188244331281414_79509406_n.jpg

[viktorsabade]

http://s47.radikal.ru/i116/1210/ae/b7904e4f172d.jpg (http://www.radikal.ru)

[смешно]

и на тренировку не надо иди, зачем? там много думать надо. Просто беги.

[Lakomka]

и на тренировку не надо иди, зачем? там много думать надо. Просто беги.

покажи живот !! :235:

[Olezhik]

Фанаты фитнеса умеют не усложнять жизнь :))))

http://sphotos-b.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/407282_188244331281414_79509406_n.jpg

так и живу :271:

[Фей]

Фанаты фитнеса умеют не усложнять жизнь :))))

http://sphotos-b.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/407282_188244331281414_79509406_n.jpg

А если:
Не хочешь идти на тренировку? Идти на тренировку? :118:

[Alex_3112]

А если:
Не хочешь идти на тренировку? Идти на тренировку? :118:
Правильно. "Через не хочу". А желание - оно придет в процессе :)

[реднек]

Ну что. Добрался наконец до кроссфита. Типа качалка, с открытым выходом на улицу на которую народ выходит потягать штангу или покидать мяч об стену. Внутри масса гирь турников колец и штанг, а также тумбочек деревянных на которые прыгают и здоровых шин. Простецкие но эффективные снаряды. Никаких беговых дорожек или тренажеров. Бегают тоже по улице. Внутри на полу специальные подмостки для штанг, так что на пол народ их кидает не заморачиваясь. Высокие потолки с лепниной. Вобщем мне понравилось. Пара минусов - нет локеррум и душ (по раздолбанности каких еще поискать) один на всех в котором горячая вода 5 минут. Но похоже им никто не пользуется все равно. Я так понял что туда имеет смысл ходить если это рядом с домом совсем. Ничего фэнси шменси, суровые тренировки, тренер в очень спортивной форме, не бугристый анаболический качок и не доходяга что в 24 фитнесе.

[Olezhik]

А если:
Не хочешь идти на тренировку? Идти на тренировку? :118:

Я когда не хочу идти но всеравно иду еше лутше тренеруюсь чем когда хочу идти :)

[реднек]

Эк как всех выборы заглотили.

[Olezhik]

сегодня делал спину и ходил чяс

[смешно]

болею уже 3 день, ничем не занимаюсь. жду когда отпустит.

[Ben Dover]

ура! вчера первый раз (!!) в жизни пробежал 10 километров - 6.2 мили. бежал час десять без перерыва. остаток дня чувствовал себя как перееханный грузовиком. не думаю что получится пробегать так чаще двух (дай бог трёх - мой гол на 2014 год) раза в неделю........

[смешно]

сможешь, если не надоест.

[Ben Dover]

сможешь, если не надоест.


с каких пенисов мне надоест? если я не буду тренироваться по минимуму 4 раза в неделю, то сдхону. так доктор сказал. у меня сердце из за слишком больших нагрузок в молодости увеличилось и если ему не давать нагрузки то кирдык. так что я до конца жизни обречён тренироваться. это и хорошо и плохо

[смешно]

а...ну если у тебя вопрос жизни и смерти то тогда гуд лак.


могу дать совет, что если хочешь что-бы организм быстрее восстанавливался и ты себя не чувствовал сильно уставшим после бега, то кушай мультивитамины.


3 раза в неделю по 10 км - достаточно.

[реднек]

с каких пенисов мне надоест? если я не буду тренироваться по минимуму 4 раза в неделю, то сдхону. так доктор сказал. у меня сердце из за слишком больших нагрузок в молодости увеличилось и если ему не давать нагрузки то кирдык. так что я до конца жизни обречён тренироваться. это и хорошо и плохо

С этим осторожней надо, если сразу много долго бегать то можно в костях сухожилиях повредится. Велик более безопасное средство (или велотренажер) а колорий позволяет сжечь примерно то же самое количество за единицу времени.

[смешно]

ему не калории надо жечь, а что-бы сердце уверенно работало. 10км это не проблема, хорошая дистанция во всех отношениях.

[Ben Dover]

С этим осторожней надо, если сразу много долго бегать то можно в костях сухожилиях повредится. Велик более безопасное средство (или велотренажер) а колорий позволяет сжечь примерно то же самое количество за единицу времени.


да уже два года как. не сразу. просто у меня мышечной массы ещё много...и я её подкачиваю, но слегонца - тренировка на мышцы (когда нет бега) 10 - 12 упражнений, по 3 подхода, по 15 репс

[смешно]

если будешь бегать по 10 км 3-4 раза в неделю, то с мышечной массой будет сложнее.

[Ben Dover]

если будешь бегать по 10 км 3-4 раза в неделю, то с мышечной массой будет сложнее.


не потяну. я уже не молод - 42. но раза два если будет получаться то я себе понравлюсь

[смешно]

не потяну. я уже не молод - 42. но раза два если будет получаться то я себе понравлюсь

у меня получается и у тебя получится. :)

[Ben Dover]

у меня получается и у тебя получится. :)


так ты наверно не пьющий и не курящий и живущий без стресса.....

how much do you weigh ? I am 194

[смешно]

так ты наверно не пьющий и не курящий и живущий без стресса.....

how much do you weigh ? I am 194

какая разница? главное побольше бегай и поменьше кури.

[Ben Dover]

какая разница? главное побольше бегай и поменьше кури.


ты что стесняешься что маленький или наоборот?

[смешно]

ты что стесняешься что маленький или наоборот?

нет конечно, я сейчас вешу 170 паундов.

[Olezhik]

болею уже 3 день, ничем не занимаюсь. жду когда отпустит.

подрочи и всё пройдет

[смешно]

подрочи и всё пройдет

2 раза пробовал, пока не помогает. надо третий?

[Olezhik]

2 раза пробовал, пока не помогает. надо третий?

Старость не радость, помню раньше ты тут все темы исписывал про грязные потолки...

[Ben Dover]

2 раза пробовал, пока не помогает. надо третий?



ты не понял. он имел в виду подрочи СЕБЕ.....

[Лирик]

Беня ты зверь. Меня гложет зависть.
А раньше орал шо бегать вредно, не можешь и тыры пыры, ноги рассыпаются в разные стороны.

[смешно]

ты не понял. он имел в виду подрочи СЕБЕ.....

естественно СЕБЕ, а кому ещё? ЛОЛ.

[Alex_3112]

how much do you weigh ? I am 194
Вес не важен, важны Body Mass Index и Body Fat.

[Ben Dover]

Вес не важен, важны Body Mass Index и Body Fat.


Body Fat - 22 %
Muscle - 42 %

[Alex_3112]

Body Fat - 22 %
Muscle - 42 %
Нормально, продолжай бегать, можно без фанатизма.

[Ben Dover]

вопрос уважаемым камрадам. если бежать 10 км это эквивалентну какому количеству км проеханных на велосипеде? то есть если варировать бег и вело.

[Лирик]

вопрос уважаемым камрадам. если бежать 10 км это эквивалентну какому количеству км проеханных на велосипеде? то есть если варировать бег и вело.

Сложно назвать точные цифры. Зависит от темпа и нагрузки, которую выбираешь на стационарном велосипеде.
Если очень приблизительно, то бегая, за час в среднем сжигаешь около 700 калорий, а на велике - 300. Это при том, что и дорожка флат и тиски не закручены.

[смешно]

Нормально, продолжай бегать, можно без фанатизма.

покажи живот.

[Ben Dover]

покажи живот.


мы ещё не достаточно близко друг друга знаем:250:

[смешно]

мы ещё не достаточно близко друг друга знаем:250:

так какие проблемы? давай пригласи. Ц (из иронии судьбы)

[Aurbo]

У нас ввели новые [fitness standards].Теперь надо будет бросить курить,пить и есть, и форум тоже - и всё свободное время проводить не за компом,а на тренировках.

[Птиц]

о, класс! Змия будит слим энд трим энд слендер энд гнуцца во всех направлениях

о какой буит знатный сэкс!

[Aurbo]

о, класс! Змия будит слим энд трим энд слендер энд гнуцца во всех направлениях

о какой буит знатный сэкс!

не с кем. Раньше были стандарты для женщин 50+ - пробежала 3[MSR],7 пуш-апс, и всё.

А сейчас будут универсальные - 5[MSR], 14 пуш-апс, 17 сит-апс.

[Птиц]

А сейчас будут универсальные - 5[MSR], 14 пуш-апс, 17 сит-апс.

а подъем переворотом скока?

[Aurbo]

а подъем переворотом скока?

нидайбог введут [pull-ups]...нет, пока не дошли до того.

[смешно]

радуйся, зато работать не надо, давно уже у нас в Армии предлагаю, что-бы дали 2 часа на тенировки, за счёт работы.

[Птиц]

нидайбог введут [pull-ups]...нет, пока не дошли до того.

тю, чо это за армия

есле тетка не может зделать раз 12 подъем переворотом, то какой от нее толк

она даже борщь толковый не сварит

[Aurbo]

радуйся, зато работать не надо, давно уже у нас в Армии предлагаю, что-бы дали 2 часа на тенировки, за счёт работы.

дык нам дают.

[Ben Dover]

тю, чо это за армия

есле тетка не может зделать раз 12 подъем переворотом, то какой от нее толк

она даже борщь толковый не сварит


ай не п ***и. та которая 12 раз сделает, на ощупь будет как молодой атлет 17 лет. иди *** такое в руках держать.....

[Птиц]

ай не песди. та которая 12 раз сделает, на ощупь будет как молодой атлет 17 лет. иди нах такое в руках держать.....

ты **** ****

посмори чо они на брусьях вытворяют

метр-52, 33 кг

[Aurbo]

я лет десять-двенадцать погла максимум четыре раз подтянуться..
В общм,всё - завязываю курить,пить и пересляюсь в спортзал.

[Ben Dover]

ты йобу далсо

посмори чо они на брусьях вытворяют

метр-52, 33 кг


да и ноги им в рот. это суповой набор с дыркой по середине. что это за ***-и-плачу? женщина должна быть такая, что бы попа ей никогда бы не позволила никаких переворотов кроме как назад......но опять же полно народу торчит на мальчиках-подростках с п****й. я просто не один из них

[смешно]

дык нам дают.

у тебя погоны, гражданским дают?

[Птиц]

это суповой набор с дыркой по середине.

сразу видно чела, который дырку в своей жизни видел тока одну

а када видел от 45 до 105 кг - на дырки смотришь философски

[Лирик]

Слово "должна", в данном контексте имеет ровно такое же право на существование, как и искуственно выращенный утюг.

[смешно]

да и ноги им в рот. это суповой набор с дыркой по середине. что это за ***-и-плачу? женщина должна быть такая, что бы попа ей никогда бы не позволила никаких переворотов кроме как назад......но опять же полно народу торчит на мальчиках-подростках с п ***й. я просто не один из них

вот она супер баба.

и поднимет и перевенёт.

https://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphotos-snc6/263443_440710712661552_845967979_n.jpg

[смешно]

https://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/600645_438664692866154_48216370_n.jpg

[Ben Dover]

пацаны, вы гоните. вы наверно таких тёток никогда не трахали. они только выглядят хорошо, но траст ме, на ощщупь это неприятно. женственность не в мысцах. у женщины вообще их не должно быть видно. вы НЕ хотите эти ноги у себя на плечах и вашу шею между. ёпрст! у меня был период в жизни когда так получилось что у меня был доступ к таким тёлкам. с тех про я видеть такие тела не могу,

[смешно]

зачем их трахать? на них смотреть интересно. смотри какие ноги!

[Aurbo]

у тебя погоны, гражданским дают?

не знаю

[Aurbo]

В этом разделе матом выражаться запрещено.

Прошу прекратить писать нецензурщину.
спасибо за понимание.

[Ben Dover]

В этом разделе матом выражаться запрещено.

Прошу прекратить писать нецензурщину.
спасибо за понимание.



"ёпрст" это мат??????? ****, извините, типа.....

[Aurbo]

"ёпрст" это мат??????? **** извините, типа.....

так точно,это мат.

[Лирик]

Аурбо, это конечно же мои 5 центов, но со дня вступления в должность, ты стала такой скучной номенклатурной черепахой.
Хоть бы клона завела, чес слово... задора и остроты в тебя совсем не хватает.

[Aurbo]

Аурбо, это конечно же мои 5 центов, но со дня вступления в должность, ты стала такой скучной номенклатурной черепахой.
Хоть бы клона завела, чес слово... задора и остроты в тебя совсем не хватает.

да мне самой скучно,но надо соблюдать...а что делать? Такая собачья у нас должность.

[Лирик]

да мне самой скучно,но надо соблюдать...а что делать? Такая собачья у нас должность.

Слушай, ну так сдай вериги.
Я уверен, если предложишь преобрести нику "Капри", то заплатит любую сумму. :111:

[Птиц]

Аурбо, это конечно же мои 5 центов, но со дня вступления в должность, ты стала такой скучной номенклатурной черепахой.
Хоть бы клона завела, чес слово... задора и остроты в тебя совсем не хватает.

под ником она бы вас уже половину перебанила

а я б вообще форум закрыл

[Лирик]

под ником она бы вас уже половину перебанила

а я б вообще форум закрыл

Птиц, не надо лукавить... для тебя это одна из обязательных форм существования, кто ж отрезает свои же яйца? Или желание взгромоздиться на трон и харкнуть в толпу - сильнее?

[Птиц]

Птиц, не надо лукавить... для тебя это одна из обязательных форм существования

necessary переводится на русский по другому

здесь есть канешна элемент necessary evil

но если бы для меня бы этом была хотя бы сотка профита, то я бы купил этот ресурс и жыстока надругался бы над этими old hunting grounds.

[смешно]

Ооо коммон будь выше этого. ты же хороший и добрый пацан.

[Optimistic]

вот она супер баба.

и поднимет и перевенёт.


Даже штангистки бывают сексуальные.
Олимпийские фитоняшки (http://www.youtube.com/watch?v=dxI7K7SBPqM)

[Optimistic]

Я последние месяцы активно разбегался. Довел до 10 км по асфальту и с большими перепадами высот. А потом голеностоп заболел... и с каждой пробежкой всё больнее. Придется пока бег оставить. Похожу вместо бега в бассейн. Плавать говорят полезно для суставов и связок.

[Quanty]

bodyfat 11%. BJJ for the win!

[смешно]

Я последние месяцы активно разбегался. Довел до 10 км по асфальту и с большими перепадами высот. А потом голеностоп заболел... и с каждой пробежкой всё больнее. Придется пока бег оставить. Похожу вместо бега в бассейн. Плавать говорят полезно для суставов и связок.

молодец! выздоравливай и вновь на беговую дорожку. :)

[смешно]

решил разбавить мой 8ми часовой рабочий день 10 минут в час упражнениями с резиновым экспандером, прямо в кресле. т.е. дополнительно к регулярным тренировкам 8x10=1ч 20 минут (по таймеру)

в кресле можно легко делать на бицепс, плечи, ноги и чуток прес. в принципе любая активность это плюс. посмотрим смогу ли я завтра 8 раз сделать.

[Alex_3112]

Эспандер в кресле - это хорошо. Но стоячее кресло - еще лучше.

http://www.fugoolive.com/wp-content/uploads/2011/09/The-Innovative-Comfortable-Chair.jpg

[смешно]

да класс, но у меня довольно удобное кресло, со всякими прибабмасами, высокая спинка и главное можно качаться. :)

[смешно]

давайте создадим клуб "упражнения в кресле".

[Olezhik]

последнии пару недель мало хожу в спорт зал но много хожу, примерно по 5-7 миль в день

[Кот Пушок]

Таки вышел я на тот уровень, на котором когда-то забросил тренировки.
Не совсем еще, правда, но сегодня на стретч хемер лоу роу делал по 225 паундов на каждую сторону.
Больше на машину не влазит. Как дальше жить?Плюс - раньше я делал этот вес с завязками, а сейчас - без.
Но сегодня сделал только по 6-ть раз.
Но я до этого еще долго спину качал на других машинах.

[Кот Пушок]

Теперь дело такое.
Собирался капусту резать, а лапы сейчас трясуцца...
В таком состоянии можно себя запросто когтей лишить, а это в мои планы не входит.

[IggyPop]

Таки вышел я на тот уровень, на котором когда-то забросил тренировки.
Не совсем еще, правда, но сегодня на стретч хемер лоу роу делал по 225 паундов на каждую сторону.
Больше на машину не влазит. Как дальше жить?Плюс - раньше я делал этот вес с завязками, а сейчас - без.
Но сегодня сделал только по 6-ть раз.
Но я до этого еще долго спину качал на других машинах.
Слабак.
А я сегодня поел овсяную кашку по рецепту Смешно, пробежался в парке, поработал лёжа на диване, потом поел яишницу с жареной картошечкой.

Потом снова поработал лёжа на диване.

Я так над собой издеваюсь уже целую неделю но вес совсем не убавился а даже прибавился.

Добавлю что в джым тоже хожу 3 раза в неделю.

[реднек]

Теперь бегаю реже, но дольше, до 30 мин, все равно сжигается только глюкоза. Добавил плиометрики к упражнениям в жиме.

[Кот Пушок]

Начинайте уже серьёзно железо таскать.
Я ж собираюся скоро фотосессию устроить, вы шо?

Бегают оне... кашу едеят с иишнедцей... пилиметрики...

Железо рулит!

[IggyPop]

Начинайте уже серьёзно железо таскать.
Я ж собираюся скоро фотосессию устроить, вы шо?

Бегают оне... кашу едеят с иишнедцей... пилиметрики...

Железо рулит!

Железо конечно хорошо, но спина болит.
Я заказал такой ремень, надеюсь поможет:

http://ecx.images-amazon.com/images/I/319zkXYrpoL._AA300_.jpg

[реднек]

Начинайте уже серьёзно железо таскать.
Я ж собираюся скоро фотосессию устроить, вы шо?

Бегают оне... кашу едеят с иишнедцей... пилиметрики...

Железо рулит!

Ну это мышцы наращивать -*не очень интересно. Мне нравиться ощущать легкость в теле и несбитое дыхание когда взбегаешь вверх по лестнице. А таскать с собой лишний груз, зачем?

[Olezhik]

uzhe ne delu v sport zal ne hozhu, zabolel

[Alex_3112]

О! Давай скорее выздоравливай! А то спортзал по тебе скучает...

[смешно]

Олежик нам болеть нельзя. выздоравливай.

[Olezhik]

Nakonets vizdorovil, v ponedel'nik idu v gym

[реднек]

Нда, в смысле тренировок какая то черная полоса. То этот затянувшийся НГ со вкусностями, то дожди. Эта эпидемия гриппа еще вдобавок, так что в жим носу совать неохота. Но надо как то возвращаться к тренировочным будням, сегодня взял гирю в горы, там ей и занимался на красивой природе.

[Кот Пушок]

Нда, в смысле тренировок какая то черная полоса. То этот затянувшийся НГ со вкусностями, то дожди. Эта эпидемия гриппа еще вдобавок, так что в жим носу совать неохота. Но надо как то возвращаться к тренировочным будням, сегодня взял гирю в горы, там ей и занимался на красивой природе.

Гиря - это красиво.
Какая у тебя?

[реднек]

Такая: 63867

[Olezhik]

Гиря - это красиво.
Какая у тебя?

совсем времени для спорт зала нет толко на вечернии прогулку

[Alex_3112]

Такая: 63867

Поход в горы с гирей... это неортодоксально!

[Ben Dover]

если температура неделю, то потом через сколько можно давать нагрузки дабы сердце на посадить?

[реднек]

Поход в горы с гирей... это неортодоксально!

Видел народ что с гантелями ходит, с гирей я до русла высохшей речки дохожу а дольше уже просто тренируюсь

[реднек]

если температура неделю, то потом через сколько можно давать нагрузки дабы сердце на посадить?

Черт его знает. Знаю что как можешь ходить нормально, значит и на велике можно. А там уже чувсвуется есть эта нагрузка или нет. Но это надо упираться чтоб была. А когда уже полностью выздоровел то можно и в жим. Неделю 50% от нормальной тренировки, потом все 100. Я так примерно реабелитируюсь

[Olezhik]

Сегодня кровь из носа надо тренероваться, осталось решить только где и как...

[Olezhik]

Сегодня кровь из носа надо тренероваться, осталось решить только где и как...

Тренеровался дома ходил на тренажоре 2 чяса, кино смотрел фильм облдены про бразильскуу тюрму рекомендуу Carandiru .

http://www.imdb.com/title/tt0293007/

[смешно]

Олежик, жалко, что ты далеко живёшь, а то бы вместе тренировались, я бы тебя вдохновил и заставил. :)

[Кот Пушок]

Реднек, а шо ты с гирей делаешь? Какие упражнения?
Одна у тебя гиря?
Скока там? 50 паундов? Это под нашу 24 кг почти...

[Olezhik]

Олежик, жалко, что ты далеко живёшь, а то бы вместе тренировались, я бы тебя вдохновил и заставил. :)

Аха ну переежый в ЛА, хотя меня заставлять не надо, люблю тренероваться, к сожелениу не всегда время есть

[реднек]

Реднек, а шо ты с гирей делаешь? Какие упражнения?
Одна у тебя гиря?
Скока там? 50 паундов? Это под нашу 24 кг почти...

Как это что делаю - пугаю хайкеров естественно гирей этой. А вообще я много упражнений знаю. Сейчас пока короткие тренировки делаю, по 25 минут, 5 сетов по 40 репс, плюс разминка, две гири пока ломает тащить, так что одной. В основном классика, cleans, jerks разного вида и в комбинациях. Из новенького недавно - прыжки с гирей вверх и последующим присестом на колено.

[смешно]

Аха ну переежый в ЛА, хотя меня заставлять не надо, люблю тренероваться, к сожелениу не всегда время есть

я бы тебе нашёл время, не боись. :)
если дочка поступит и выберет ваш USC, то скорее всего перееду. может и сына сагетирую.

[смешно]

Как это что делаю - пугаю хайкеров естественно гирей этой. А вообще я много упражнений знаю. Сейчас пока короткие тренировки делаю, по 25 минут, 5 сетов по 40 репс, плюс разминка, две гири пока ломает тащить, так что одной. В основном классика, cleans, jerks разного вида и в комбинациях. Из новенького недавно - прыжки с гирей вверх и последующим присестом на колено.

жанглировать не научился? когда то гиревым спортом увлекался, в студенческие годы.

[Sarochka]

Смешно, покажи живот

[смешно]

Сарочка, как перееду в ЛА ты будешь первая кому покажу.

[реднек]

Смешно, покажи живот

Сарочка, ты не так спрашиваешь, надо
"Покажи свой сикс пэк", какой живот у Смешно, ты Смеешся что ли?

[смешно]

это она о моей коронной фразе. "покажи живот" это значит "не выёживайся". ЛОЛ.

[NataliaLA]

http://www.youtube.com/watch?v=X0tv6mid3GU


GYM: What if guys and girls swapped roles at the gym?

[смешно]

лол. самое смешное в конце, когда на беговой дорожке.

[Кот Пушок]

А мне со штангой понравилось. Такие оргазмические возгласы :)

[Olezhik]

Надоело мне что то в спорт зале железо таксать решил чем то новым заняца. Пригласил меня мой один знакоми к себе в зал, там обучяют [Muay Thai] и [Jiu Jitsu]. Я давно уже хотел [Jiu Jitsu] заняца, но всё ни как руки не доходили, потому что ноги вечно были заняты, то хотьбой, то тэй кван до. Ну кароче пришел сегодня на тренеровка. Тренеровка не балуйся с 7 до 8 был этот Таийски Кик бокс. Злая штука я вам скажу, ну а потом после [Muay Thai] тренеровки начялся [Jiu Jitsu]. В 9:30 вечера по оконьчянию тренеровки я был дрова. Ну такое ошюшение просто супер, с никаим спорт залом не сравница. Незнаю думаю потренеруюсь пару месяцев посмотрим что с этого выдит. Хочу немного лишнего жирка скинут каторы набрал пока в спорт зале железо тоскал и мушцы наращивал.

[XCNY]

А зачем тебе ваще этот маритал артс? Непойму.Есть пристрастия к одному виду развиайся до высот, меняй мастеров-учителей.В этом мне кажеться суть-совершенство и постижение....Остальные маритал артс к основному своему изучай комбинируй бери в свой арсенал.Ато этих школ и направлений дахера.И что за час тренировки делают,один разогрев тока около часа нада,растяжка,кульбиты,умения падать с подстраховкой.Странно все как то.Я когда то не боялься прыгал через прогнутого чела высотой где то метр и на приземлени делал кульбит.Это входило просто в программу разминки.(правда это дзю до было)Ну силовою подготовку я сачкавал В карате чуть по другому тренировки проходили,ставилься упор на растяжку и выносливоть и оттачивания основных приемов,стойки,ударов,блоков.Посмотрел один фильм ролик россиского одного прфесионалао,как он на окияму ездил школу и мастера там увмдет и поьренирлваться.67 лет стартчку ,всю жизнь об стенку руки тренировал,живчик ьакой и чуыствуетьс же в нем здоровье , а не мышцы напоказ.Вообщемживчик такой ну 67 лет ахереть и физичес кое состояние ,подвижен..
Ище боксерам восхищалься кто мог на скалке -прыгалке, прыгали здоровски с двумя тремя оборотами или просто крутя подпригывая,быстро быстро.

[Olezhik]

А зачем тебе ваще этот маритал артс? Непойму.Есть пристрастия к одному виду развиайся до высот, меняй мастеров-учителей.В этом мне кажеться суть-совершенство и постижение....Остальные маритал артс к основному своему изучай комбинируй бери в свой арсенал.Ато этих школ и направлений дахера.И что за час тренировки делают,один разогрев тока около часа нада,растяжка,кульбиты,умения падать с подстраховкой.Странно все как то.Я когда то не боялься прыгал через прогнутого чела высотой где то метр и на приземлени делал кульбит.Это входило просто в программу разминки.(правда это дзю до было)Ну силовою подготовку я сачкавал В карате чуть по другому тренировки проходили,ставилься упор на растяжку и выносливоть и оттачивания основных приемов,стойки,ударов,блоков.Посмотрел один фильм ролик россиского одного прфесионалао,как он на окияму ездил школу и мастера там увмдет и поьренирлваться.67 лет стартчку ,всю жизнь об стенку руки тренировал,живчик ьакой и чуыствуетьс же в нем здоровье , а не мышцы напоказ.Вообщемживчик такой ну 67 лет ахереть и физичес кое состояние ,подвижен..
Ище боксерам восхищалься кто мог на скалке -прыгалке, прыгали здоровски с двумя тремя оборотами или просто крутя подпригывая,быстро быстро.

Тэк кван до я занимался лет в 8-9, так что в принципе за такой срок все основы выучил и удары отработал. Но если честно, больше развиваца в Тэк Кван До не хочу, не потому что ненравица но просто хочиться чего нибуть новинького. Что косаеться одного чяса тренеровак это тоже вопрос спорны я вот вчера тренеровался с 7 до 9:30, как говориться было бы жилание, никто уж точно не выганит.

[реднек]

Тэк кван до я занимался лет в 8-9, так что в принципе за такой срок все основы выучил и удары отработал. Но если честно, больше развиваца в Тэк Кван До не хочу, не потому что ненравица но просто хочиться чего нибуть новинького. Что косаеться одного чяса тренеровак это тоже вопрос спорны я вот вчера тренеровался с 7 до 9:30, как говориться было бы жилание, никто уж точно не выганит.

Было время тренировался по 4 часа в день (очень, очень давно). Но теперь жалко времени. Гири в этом смысле суперэффективны - пол часа и как побегал час. Хотя пол часа схватки на ковре пожалуй будет еще лучше, но тут зависит от соперника.

[Olezhik]

Было время тренировался по 4 часа в день (очень, очень давно). Но теперь жалко времени. Гири в этом смысле суперэффективны - пол часа и как побегал час. Хотя пол часа схватки на ковре пожалуй будет еще лучше, но тут зависит от соперника.

Мда... о 4х чясовых тернеровках я могу только мечтать, такое я себе мог позволить раньше только по суботам.

Если чеснто сказать мне сейчяс с любым соперником сложно. Особено если сопервник самнои в одном весе, даже если он и не такой уж и опытные удержать всё равно не так просто. А с гирей мне что-то скушно...

[Olezhik]

Неповерю что все перестали тренероваться.

Сегодня был на [BJJ], боролись. Nо что сказать сложно очень и получяеться у меня хреного если честно. Пришел сегодня домой весь в синиках незнаю даже что будет дальше...

[реднек]

Вчера разбавил тренировку штангой clean and jerk, мне понравилось, наконец то снова болят мышцы спины.

[Olezhik]

[BJJ] конешно прикольно, но когда приходица бороца с мужиком каторы весит около 240 паунтов и каторы форму стирает раз в месятс, удовольствие не большое. Незнаю на сколько меня хватит, хотя и за того что этот засраниц так сильно вонял пришлось его побороть как можно скорея чтоб самому не провоняца его потом.

[Olezhik]

Я пришел к такому мнениую что тренероваться нужно с тренером. Как сам не тренеруешсься это всё равно не то. Даже если и результаты заметны, всё равно это не те результаты каторые были би еслиб тренеровки проходили под пресмотром тренера. Так что, ненадо на своём здоровье экономить, тренеруйтесь под присмотром професионалов.

[смешно]

ко мне в джиме девчонки всё время пристают, хотят что-бы я их тренировал.

[HoneyComb]

ко мне в джиме девчонки всё время пристают, хотят что-бы я их тренировал.

Знаешь почему?

[смешно]

Знаешь почему?

похоже они видят, что я в этом деле разбираюсь.

[Брюнетко]

Знаешь почему?

не боятся?
:235:

все равно не встанет

[HoneyComb]

похоже они видят, что я в этом деле разбираюсь.

Девушки не любят красивых тренеров с которыми хочется переспать вот и просят тебя :235:

[смешно]

Девушки не любят красивых тренеров с которыми хочется переспать вот и просят тебя :235:

я не понял этой фразы. сорри. обьясни.

[HoneyComb]

я не понял этой фразы. сорри. обьясни.

Что не понятного, девушки не любят чтоб их тренер и гинеколог был хат, и всегда выбирают чтоб пострашней. Тогда себя чуствуют комфортней и не думают: ох как бы я его хотела трахнуть. Теперь подумай почему все тебя просят их тренеровать :115:

[Лирик]

Что не понятного, девушки не любят чтоб их тренер и гинеколог был хат, и всегда выбирают чтоб пострашней. Тогда себя чуствуют комфортней и не думают: ох как бы я его хотела трахнуть. Теперь подумай почему все тебя просят их тренеровать :115:

Ну я не согласен.. извините.
Я крутился в этой среде довольно долго и скажу тебе точно, что девочки предпочитают тренера у которого "результаты на лицо", а не просто сдал на лайсенз и знаком с расположением мышц. И это понятно - хоть какой-то мотивейшн и траст .. иначе сложно следовать правилам в мечтах неизвесто чего.

[смешно]

Что не понятного, девушки не любят чтоб их тренер и гинеколог был хат, и всегда выбирают чтоб пострашней. Тогда себя чуствуют комфортней и не думают: ох как бы я его хотела трахнуть. Теперь подумай почему все тебя просят их тренеровать :115:

Лол, не думаю, т.к. они ко мне постоянно пристают и делают всякие намёки (одна даже на лошади приглашает покататься....), но дело в том, что если девушка выглядит хуже чем моя жена, то она меня не интересует, тем более в наш джим ходят как раз те, кто хочет привести себя в порядок. просто всегда рад помочь и подказать как и что делать, т.к. имею хороший опыт и личный пример.

[HoneyComb]

Лол, не думаю, т.к. они ко мне постоянно пристают и делают всякие намёки (одна даже на лошади приглашает покататься....), но дело в том, что если девушка выглядит хуже чем моя жена, то она меня не интересует, тем более в наш джим ходят как раз те, кто хочет привести себя в порядок.

А че ты в такой джим ходиш, селфестим поднимаешь? Типа вокруг уроды одни а я на их фоне красава :192:

[смешно]

А че ты в такой джим ходиш, селфестим поднимаешь? Типа вокруг уроды одни а я на их фоне красава :192:

у нас джим на работе, туда приходят все кто желает, мне не выбирать. да и не уроды они, симпатичные и приятные, но не то....

[смешно]

Ну я не согласен.. извините.
Я крутился в этой среде довольно долго и скажу тебе точно, что девочки предпочитают тренера у которого "результаты на лицо", а не просто сдал на лайсенз и знаком с расположением мышц. И это понятно - хоть какой-то мотивейшн и траст .. иначе сложно следовать правилам в мечтах неизвесто чего.

100%. именно так.

[HoneyComb]

у нас джим на работе, туда приходят все кто желает, мне не выбирать. да и не уроды они, симпатичные и приятные, но не то....

Тыл вроде богатый, а ходиш в бесплатный джим на работе?:108:

[смешно]

Тыл вроде богатый, а ходиш в бесплатный джим на работе?:108:

а что поделать? обед - это единственное время когда есть силы и мотивация. у меня есть мембершип в супер клаб (кстати бесплатный, т.к. туда инвестировал хорошую сумму), но туда надо ехать, после работы, уже темно....и т.д. лень.

[Брюнетко]

Ты вроде багатый, зачем тебе вообще на работу ехать?

[смешно]

Ты вроде багатый, зачем тебе вообще на работу ехать?

не езжу, пешком хожу.

[HoneyComb]

не езжу, пешком хожу.

Лексус забрали? :153:

[Кот Пушок]

Смешно и здесь хвастаецца, да?

А ко мне вот например, тренеры цепляются, хотят меня тренеровать.

Да, да, и женского пола тоже...

[Olezhik]

Я когда в спорт зал хожу вобше нехочу чтоб комне кто то подходил, я туда хожу тренероваться

[Cherry29]

Я когда в спорт зал хожу вобше нехочу чтоб комне кто то подходил, я туда хожу тренероваться

Вот я тоже..
ну ваще не люблю это..:117: