Здесь мы будем тренироваться.

[смешно]

уже заказал "Captains of Crush hand gripper" на амазоне. буду кисти качать. :240:

[Quanty]

меня рассмешило, когда он сказал что "мне 45 и мол смотри как я выгляжу". ЛОЛ. посмотрел бы он на меня и ему бы стало стыдно.

да что там говорить. нам всем стыдно находится на одном форуме с таким Человечищем :250:

[смешно]

ты гриппер уже заказал? какой номер?

[смешно]

http://ecx.images-amazon.com/images/I/41ilIz6nn6L._AA300_.jpg (http://www.amazon.com/Captains-of-Crush-Hand-Gripper/dp/images/B005NSF8OW/ref=dp_image_x_0?ie=UTF8&color_name=x&img=0&s=sporting-goods)

[Quanty]

я спину слегонца покачал. ничего, что я к вам спиной? :101:

[Yurikka]

я спину слегонца покачал. ничего, что я к вам спиной? :101:

мне чот кино такси драйвер вспомянулось...

[смешно]

я спину слегонца покачал. ничего, что я к вам спиной? :101:

постригись, пора уже.

я руки качал и грудь немножко.

http://builderbody.ru/wp-content/uploads/2011/02/Arnold-Schwarzenegger-Body.jpg (http://builderbody.ru/wp-content/uploads/2011/02/Arnold-Schwarzenegger-Body.jpg)

[Quanty]

я в курсе. ты еще и в кино много снимался!

[Tiktak]

я спину слегонца покачал. ничего, что я к вам спиной? :101:
ты действительно вырос из пухлого мальчика в кентавра

[Tiktak]

меня рассмешило, когда он сказал что "мне 45 и мол смотри как я выгляжу". ЛОЛ. посмотрел бы он на меня и ему бы стало стыдно.
ты красивее чем этот мужик?

[Quanty]

он же выложил фото выше. разве не видно?

[Tiktak]

он же выложил фото выше. разве не видно?
на ютубе мужик жуткий и весь какой-то изтатуированный и жирный как бульдог...

[Quanty]

мадам нравятся бледно-томные узники Дахау?

[Tiktak]

мадам нравятся бледно-томные узники Дахау?
я люблю сильных легких в движениях как кошка...

[Olezhik]

http://www.youtube.com/watch?v=hNC2Kcb3cEg

семинар по ОФП от почтейнейшего Сергея Бадюка :110:
Это в Одессе

[Quanty]

да, это в Одессе.

[Quanty]

я люблю сильных легких в движениях как кошка...

мужчина...как кошка...обычно с кошками сравнивают женщин.

[Свинка-бу]

меня рассмешило, когда он сказал что "мне 45 и мол смотри как я выгляжу". ЛОЛ. посмотрел бы он на меня и ему бы стало стыдно.

сказочник ЛОЛ

[смешно]

я люблю сильных легких в движениях как кошка...

вот я именно такой. но только не как кошка, а как лошадь, вернее жеребец.

[смешно]

я в курсе. ты еще и в кино много снимался!

не зря же ВГИК закончил.

[смешно]

сказочник ЛОЛ

ему кстати 41, вообще пипец. чувак выглядит на 55, не меньше.

[Quanty]

LOL wtf. this is not funny any more.

выложи нам свои горячие телеса, мы полюбуемся. обещаю не дрочить.

[Ben Dover]

Сердюк красава. посмторел видео дважды. некоторые вещи взял на вооружение. но есть разные бабцы, у которых мужских гормонов больше чем надо и им импонируют женственная гадость типа Константина Зверева или Киркорова.....

[Свинка-бу]

LOL wtf. this is not funny any more.

выложи нам свои горячие телеса, мы полюбуемся. обещаю не дрочить.

как то так:
http://fivehourfitness.com/wp-content/uploads/2011/08/fatty-in-gym.jpg

[Свинка-бу]

ему кстати 41, вообще пипец. чувак выглядит на 55, не меньше.

не выглядит он на 55, не завидуй.
это из за бороды так кажется.

[Quanty]

смешно, а чего ты скромно молчишь? господа, смешно оказывается лично присутствовал на семинаре и даже пытался задавать вопросы

Вот он, собственной перцовой, на 45 мин. 30сек. спрашивает о побочных эффектах занятий спортом :(

http://www.youtube.com/watch?v=hNC2Kcb3cEg

[Tiktak]

вот я именно такой. но только не как кошка, а как лошадь, вернее жеребец.
Хочу штобы ты приехал в Майами без жены и детей.

[смешно]

не выглядит он на 55, не завидуй.
это из за бороды так кажется.

да он весь седой, старикан. да и голова распухла от стеройдов.

[смешно]

Хочу штобы ты приехал в Майами без жены и детей.

ты попу накачай, а то треснет в моих руках.

[Tiktak]

ты попу накачай, а то треснет в моих руках.
уже накачала, давай собирайся уже:130:

[Olezhik]

Эту неделю я реши отдохнуть от спорт зала, да и времени совсем не остаёца. Разве что на 30-40 минут хотьбы.

[Cherry29]

Занимайтесь,мальчики,занимайтесь...
смотрите,
невозможное-возможно!)

http://cs308819.userapi.com/v308819493/275c/tFWu-YQH0cM.jpg

Там,правда,где в 2012 мне чёт не очень..
а в 2011 очень даже..

[Quanty]

Занимайтесь,мальчики,занимайтесь...



да мы то занимаемся. а вы?

[Cherry29]

да мы то занимаемся. а вы?

Да, мы тоже...
каждЫй день..

ну лично я вообще-то туда хожу не для потери веса..
если я ещё потеряю вес,я могу исчезнуть..
я так..для здоровья..
мне мЫшцы не нужны..:235:

[Yurcha]

Занимайтесь,мальчики,занимайтесь...
смотрите,
невозможное-возможно!)

http://cs308819.userapi.com/v308819493/275c/tFWu-YQH0cM.jpg

Там,правда,где в 2012 мне чёт не очень..
а в 2011 очень даже..

В 2012 он на русского бандита 90-ых годов похож

[Cherry29]

В 2012 он на русского бандита 90-ых годов похож

Я об этом же подумала))

[Olezhik]

Я об этом же подумала))

а кто он?

[Cherry29]

а кто он?

Откуда же я знаю...
не знаю..

а,он человек с железной силой воли..

[Olezhik]

Откуда же я знаю...
не знаю..

а,он человек с железной силой воли..
Да карасава, я так тоже могу ;)
Ну не совсем так, но я стораюсь

[Cherry29]

Да карасава, я так тоже могу ;)
Ну не совсем так, но я стораюсь

Молодец,Олежка..
мы тобой гордимся..:235:

[Olezhik]

Молодец,Олежка..
мы тобой гордимся..:235:

Да не говори :)

[Yurcha]

Да карасава, я так тоже могу ;)
Ну не совсем так, но я стораюсь

Хочешь стать фотомоделью?

[Olezhik]

Хочешь стать фотомоделью?

Возраст уже не тот, да и деньги не те :) Просто для себя тренеруюсь. Кстаит неделя отдыха законьчилась начинаю завтра трнероваться. Грудь и трицепсы.

[смешно]

Занимайтесь,мальчики,занимайтесь...
смотрите,
невозможное-возможно!)

http://cs308819.userapi.com/v308819493/275c/tFWu-YQH0cM.jpg

Там,правда,где в 2012 мне чёт не очень..
а в 2011 очень даже..

а когда женится то будет наоборот. :111:

[смешно]

Да, мы тоже...
каждЫй день..

ну лично я вообще-то туда хожу не для потери веса..
если я ещё потеряю вес,я могу исчезнуть..
я так..для здоровья..
мне мЫшцы не нужны..:235:

покажи живот и жопу! :110:

[Ben Dover]

покажи живот и жопу! :110:


да фиг с ним, с тем животом.......жопу в студию!!!!!!!!

[смешно]

да фиг с ним, с тем животом.......жопу в студию!!!!!!!!

если там конечно есть на что смотреть.

[смешно]

уже накачала, давай собирайся уже:130:

блин я ногу вчера подвернул, надо подождать.

[Cherry29]

ПокажЫ это, покажЫ то..
ага,может вам ещё ключи от квартирЫ..
где деньги лежат?!..
щяз,разбежалась..:235:

[Quanty]

торг уместен? я взамен свою покажу.

[смешно]

и я добавлю, в довесок.

[Cherry29]

торг уместен? я взамен свою покажу.

Нет,не уместен...
ну скажи,
чё вдруг я захочу вам всё это показЫвать?
с чего вдруг?:235:

[Quanty]

ну если есть чего показать, то почему нет. а если нечего, так и суда нет :117:

[Cherry29]

ну если есть чего показать, то почему нет. а если нечего, так и суда нет :117:

Я ничего просто так не делаю..
я если делаю что-то
то делаю это только с умЫслом..:235:

[CCPC]

а когда женится то будет наоборот. :111:

Поздно. Надо было жениться до джима. Этим, помешанным на своем теле, уже никто, кроме зеркала не нужен.
У этого, судя по положению рук, роман с собой начался с 2010 года..


http://cs308819.userapi.com/v308819493/275c/tFWu-YQH0cM.jpg

[Quanty]

в человеке все должно быть красиво. уметь тягать железо и хорошо выглядеть это тоже своего рода багаж.

[Cherry29]

Поздно. Надо было жениться до джима. Этим, помешанным на своем теле, уже никто, кроме зеркала не нужен.
У этого, судя по положению рук, роман с собой начался с 2010 года..




Ой,да ладно...
скажешь тоже..

[CCPC]

Ой,да ладно...
скажешь тоже..

Я завидую, милая, неужели не заметно?:117:

[Cherry29]

Я завидую, милая, неужели не заметно?:117:

Нет,ну то
что они себя любят,это ,да
я согласна..
но это люди с желеной силой воли
и они это делают не совсем для себя
обЫчно во имя чего-то
скорее кого-то..
просто так чтобы покрасаваЦа в зеркале
не будут..

[CCPC]

просто так чтобы покрасаваЦа в зеркале
не будут..

А теперь, я с тобой соглашусь. Этому, на фотке, действительно с собой надо было что-то делать..:224:
Но не все, это делают..

[Cherry29]

А теперь, я с тобой соглашусь. Этому, на фотке, действительно с собой надо было что-то делать..:224:
Но не все, это делают..

:184:

[реднек]

Сегодня пробежал 6.2 мили (10км) за 43:28

[Ben Dover]

Сегодня пробежал 6.2 мили (10км) за 43:28


красава. я больше 5миль пока не могу. бегу где то 50-55 минут. но я увернно буду делать 6.2 через год!

[Alex_3112]

но это люди с желеной силой воли
и они это делают не совсем для себя
обЫчно во имя чего-то
скорее кого-то..
просто так чтобы покрасаваЦа в зеркале
не будут..
Не права ты, ой не права.
Вот посмотри например:
http://www.break.com/index/roid-head-loves-himself.html

[Cherry29]

Не права ты, ой не права.
Вот посмотри например:
http://www.break.com/index/roid-head-loves-himself.html

Фу,млин..

[Свинка-бу]

прошла 2 мили за полчаса.
а потом были руки и ноги. :238:

[Tiktak]

прошла 2 мили за полчаса.
а потом были руки и ноги. :238:
седня опять иди...
перед тем как родить, 1 день до родин, я и мой бышвий муж катались на лыжах в горах зарайкалья...
:111:

[Свинка-бу]

седня опять иди...
перед тем как родить, 1 день до родин, я и мой бышвий муж катались на лыжах в горах зарайкалья...
:111:

так я только что оттуда. :111:
я с утра сегодня.
завтра пойду.

[смешно]

Сегодня пробежал 6.2 мили (10км) за 43:28

Wow. какой у тебя вес?

[Свинка-бу]

сегодня прошла милю за 20 минут.... быстро шла...:238:
потом попу качала :1:

[Lakomka]

сегодня прошла милю за 20 минут.... быстро шла...:238:
потом попу качала :1:

Я тоже так хотела...но как приходила с работы падала и спала.....а наработе нэкачивала себта каффеином...

Свинк молодец

Свинк, а у вас вида в Мучигане еще теплая? Здесь лед

[Свинка-бу]

Я тоже так хотела...но как приходила с работы падала и спала.....а наработе нэкачивала себта каффеином...

Свинк молодец

Свинк, а у вас вида в Мучигане еще теплая? Здесь лед

я с утра если не пойду, то мне потом ужасно лень. надо заставлять.
а если спросонья, не разобравшись еще что к чему идешь, то все получается. не знаю как вода. я всего 1 раз за это лето купалась....:114:

[смешно]

наши девушки начинают тренироваться когда либо жиреют либо здоровье слабеет.

[Quanty]

а американские девушки, как правило, никогда не начинают тренироваться.

[Свинка-бу]

наши девушки начинают тренироваться когда либо жиреют либо здоровье слабеет.

че за охинею морозишь?
наши девушки занимаются спортом со школы. кто продолжает, кто прекращает, так же как и американки.
с девушками то хоть общаешься или только в кино наблюдаешь?

вот с нашими парнями в последнее время ситуация изменилась в лучшую сторону. в спортзал ходят больше, чаще, лучше. что очень даже хорошо. дрыщи не в моде.

[реднек]

Wow. какой у тебя вес?

184. Хочу 175, но либо надо больше тренироваться (а влом), либо меньше есть (а это очень сложно).

[реднек]

че за охинею морозишь?
наши девушки занимаются спортом со школы. кто продолжает, кто прекращает, так же как и американки.
с девушками то хоть общаешься или только в кино наблюдаешь?

вот с нашими парнями в последнее время ситуация изменилась в лучшую сторону. в спортзал ходят больше, чаще, лучше. что очень даже хорошо. дрыщи не в моде.

Это единичные исключения, которые лишь подтверждают правило. Максимум в "тренировку" входит пешком пару км.

[Lakomka]

Это единичные исключения, которые лишь подтверждают правило. Максимум в "тренировку" входит пешком пару км.

Еще один......

Приколист....

[Ben Dover]

184. Хочу 175, но либо надо больше тренироваться (а влом), либо меньше есть (а это очень сложно).

aaaaa..this is the secret...I am 197

[реднек]

Еще один......

Приколист....

А что не так что ли? Ну зайдите в жим в РФ, много вы там девушек увидете? Или по улице бегающими? А не ну есть всякие йоги и все такое, конечно.

[Свинка-бу]

А что не так что ли? Ну зайдите в жим в РФ, много вы там девушек увидете? Или по улице бегающими? А не ну есть всякие йоги и все такое, конечно.

10 лет назад было девочек 5 на весь джим, куда я ходила.
но мне кажется, что все меняется.
там на аэробику зайди, или танцы какие, или бассейн. одни женщины.

[Lakomka]

А что не так что ли? Ну зайдите в жим в РФ, много вы там девушек увидете? Или по улице бегающими? А не ну есть всякие йоги и все такое, конечно.

Каким боком рф на американскон форуме?????

:120:

[реднек]

Каким боком рф на американскон форуме?????

:120:

Там про наших девушек было несколько постами выше.

[Lakomka]

Там про наших девушек было несколько постами выше.

Было. Но про здесь

Смешно начал, он в штатах больше 30 лет. Он наших на форуме писал.....:235::111:

[Olezhik]

Все выходные пью и ем. Не порядок щас буду тренероваться

[Quanty]

вчера попробовал по совету почтенного Бадюка, 50 подтягиваний, 200 отжиманий, и 3км бег. вся канитель заняла минут 50.

[Ben Dover]

вчера попробовал по совету почтенного Бадюка, 50 подтягиваний, 200 отжиманий, и 3км бег. вся канитель заняла минут 50.


ну и? сколько секунд перерыв ты брал между подходами?

[Quanty]

подтягивался 20-15-10-10 (55), отжимался 60-50-30-30-30 (узкой постановкой рук). подтягивания и отжимания чередовал. отдыхал между упражнениями может полторы-две минуты.

делал первый раз. чисто попробовать.

[Quanty]

качковское прошлое! :)

[Председатель]

качковское прошлое! :)

" - С тобой, наверное, на лесоповале хорошо":)
Ето в одном блину скоко кг.?

[Quanty]

стандартые 44lb = 20kg. всего 260кг.

[Izolda]

качковское прошлое! :)

заценила kвантин зад..:108:

[Tiktak]

заценила kвантин зад..:108:
талии нет и жопа большая...
Квантик - короткий, поэтому ему качаться -хорошо мож для здоровья и селф-эстима, но красотой это не назовешь по-любому..

[Izolda]

талии нет и жопа большая...
Квантик - короткий, поэтому ему качаться -хорошо мож для здоровья и селф-эстима, но красотой это не назовешь по-любому..

ой, ну не надо.. качания никого не портили.. Хороший зад у кванти.

[Tiktak]

ой, ну не надо.. качания никого не портили.. Хороший зад у кванти.
не зад - а большая жопа ( мое мнение)...
если вам большезадые нравятся, то это ваше дело...
я уверенная, просто уверенна, что Квантик ходит медленно, слегка в развалочку...
бегать вообше не может:106:стифф тело

[Izolda]

не зад - а большая жопа ( мое мнение)...
если вам большезадые нравятся, то это ваше дело...
я уверенная, просто уверенна, что Квантик ходит медленно, слегка в развалочку...
бегать вообше не может:106:стифф тело

нет, большезадых я не люблю. Но кванти само то.. опрос надо запостать, сторонники и противники квантиново зада. хотя я уверена- все противники завидуют. :107:

[Tiktak]

нет, большезадых я не люблю. Но кванти само то.. опрос надо запостать, сторонники и противники квантиново зада. хотя я уверена- все противники завидуют. :107:
сделай открытый опрос про Жопу Квантика...
пожалуйста,я бы сама сделалала, но неумею

[Izolda]

сделай открытый опрос про Жопу Квантика...
пожалуйста,я бы сама сделалала, но неумею

если он непротив- сделаю.. хотя и так ясно- кто будет против- те завидуют. тут же филологический форум

[Tiktak]

если он непротив- сделаю.. хотя и так ясно- кто будет против- те завидуют. тут же филологический форум
завидуют чему?
они хотели бы его жопу на себя?
или они хотели бы быть Квантиком с такой жопой?

[Olezhik]

ну и праздники, однако... одна тренеровка за 4 дня.

[larsen]

Ах, как Куанти взбудоражил!!!
сзади больше, чем спереди:238:

[Quanty]

талии нет и жопа большая...
Квантик - короткий, поэтому ему качаться -хорошо мож для здоровья и селф-эстима, но красотой это не назовешь по-любому..

сладкая моя, у меня талия уже чем у тебя, а попка как орех. брюки 32 размера :))

[Tiktak]

сладкая моя, у меня талия уже чем у тебя, а попка как орех. брюки 32 размера :))
:111: ах...ах...почему все это чудо не видно на фотографии...?
в ореховости твоей жопы я даже не сомневаюсь...
но по параметрам твоя жопа не орех а арбуз... большой астраханский арбуз....

[Tiktak]

Ах, как Куанти взбудоражил!!!
сзади больше, чем спереди:238:
он кстати перед еше не показывал....
:106:

[Izolda]

:111: ах...ах...почему все это чудо не видно на фотографии...?
в ореховости твоей жопы я даже не сомневаюсь...
но по параметрам твоя жопа не орех а арбуз... большой астраханский арбуз....

Тики, ты просто завидуешь квантиному заду. :107:

[Izolda]

Кванти, запостай зад во всей красе, чтоб все завистники убились...

[Tiktak]

Тики, ты просто завидуешь квантиному заду. :107:
ты сумасошла...
навиг мне такая корма...
:169:

[Quanty]

а теперь ждем когда тиктак выложит свою осиную талию :))

[Izolda]

а теперь ждем когда тиктак выложит свою осиную талию :))

зачот.

[Tiktak]

59006

[Ben Dover]

59006



Тики, что у тебя за выражения лица. ты как бэ из туалета вышла застигнутая за кражей бумаги......

[Quanty]

беня меня опередил.

I need TP (toilet paper) for my bunghole!!

http://www.youtube.com/watch?v=qqaKi9NTzS4

[Ben Dover]

я, судя по Тикиным постам был в полной уверенности, что она меня моложе. как приятно ошибаться в людях. теперь я дуамю, что вполне возможно она знает моих родителей.....

...как младших товарищей......

[Свинка-бу]

то жопу покажи, то лицо не то.
:235:
а там просто так получилось.
застали момент
типа ни у кого таких фоток нет.

навроде:
http://cdn.randomfunnypicture.com/wp2/wp-content/uploads/2010/11/types-of-labs.jpg

[Quanty]

надо признать тика отлично выглядит для своих 43 лет.

[Ben Dover]

надо признать тика отлично выглядит для своих 43 лет.


ей 43???????? херасе. я думал она типа как жена Ромни. ну правда тa класс имеет. но всё таки будущая первая лэди......Тики заканчивай пить и курить. спи побольше. обратись к специалистам-визажистам, сумеющим тебе хотя бы на фоткэ придать вид 43летней......

[Свинка-бу]

надо признать тика отлично выглядит для своих 43 лет.

вот именно (ей меньше)

[Quanty]

ну, это на мой опытный взгляд. я по теткам большой специалист.
43 плюс/минус пару лет на погрешность.

а ты сколько дашь?

[Ben Dover]

ну, это на мой опытный взгляд. я по теткам большой специалист.
43 плюс/минус пару лет на погрешность.

а ты сколько дашь?


ну если серьёзно я думаю что выглядит она лет 48-50, но на самом деле ей 45-46

[Cherry29]

Ну вы мальчики даёте...
нельзя же так..
ужс
Тик-Так в хорошей форме..:117:

[Свинка-бу]

Ну вы мальчики даёте...
43..
48..
ужс:117:

покажи себя.
столько лет на форуме и ни одной фотки.
кроме лодыжек в туфлях.

[Cherry29]

покажи себя.
столько лет на форуме и ни одной фотки.
кроме лодыжек в туфлях.

Ну,я тут не за этим..
я так просто..
пообщяЦа..:235:

[Quanty]

ставлю 100$ что тике не меньше 42.

[Свинка-бу]

ставлю 100$ что тике не меньше 42.

но и не больше.:235:

[Tiktak]

но и не больше.:235:
Спор был только об одном, изначально....
у кого тоньше талия...?
и у кого меньше жопа...?
в том то и пикантность ситуации, что мальчик по меньшей мере на 10 лет младше, а форма их физическая имеет место для импрувмента....
Беня как всегда был на высоте:111:

[Quanty]

а форма их физическая имеет место для импрувмента....

надесь, это шутка? :)

[Tiktak]

надесь, это шутка? :)
если тебе надо было спросить....
серьезно здесь пишут только неизлечимо психически больные люди:111:

[Izolda]

короче, постановили: Самый качок на форуме кванти. остльные завидуют. все.

[Izolda]

беню забанали.. надо почитать, за что.. вроде сегодня не за что..

[Tiktak]

короче, постановили: Самый качок на форуме кванти. остльные завидуют. все.
завидуй в одиночестве....
Квантику такую громаду постоянно надо кормить протеином и 2-3 часа себя эксерсайзить...
полезно конечно для здоровья, но это нудно...
если Квантик остановится на 6 месяцев, то расжиреет как нутыпонимаешь
я ему нифига не завидую...:235:

[Izolda]

завидуй в одиночестве....
Квантику такую громаду постоянно надо кормить протеином и 2-3 часа себя эксерсайзить...
полезно конечно для здоровья, но это нудно...
если Квантик остановится на 6 месяцев, то расжиреет как нутыпонимаешь
я ему нифига не завидую...:235:

а мне-то что ему завидовать-то? яж не мужик..

[Tiktak]

утром чинно пили коффе, писали ересь, пытаясь разбудить ленивые мозги...
красиво, чинно развлекались... но тут откуда нивозмись поябился заяб...исьв, форме с утра душевно-разнузданного Бени


http://i40.beon.ru/14/90/1349014/78/40809178/x_47a4a208.jpeg
беню забанали.. надо почитать, за что.. вроде сегодня не за что..

[Quanty]

если Квантик остановится на 6 месяцев, то расжиреет как нутыпонимаешь
я ему нифига не завидую...:235:

фотки старые, если что. я уже года два как остановился. переключился на борьбу. кстати, bodyfat 12%.

а у вас? :235:

[Tiktak]

фотки старые, если что. я уже года два как остановился. переключился на борьбу. кстати, bodyfat 12%.

а у вас? :235:
и у нас что то в этом же диапазоне...
видно же на фотографии, что у меня нет подкожного жира .
6 ftX130 lb

[Quanty]

жира может и немного, но кожа местами как саратовская гармошка.

ну да это возраст...все там будем :((

[Tiktak]

жира может и немного, но кожа местами как саратовская гармошка.

ну да это возраст...все там будем :((
все логично...
у нас взимная сбалансированная неприязнь....
рассуждая хипатетически... меня не вставляют неуклюжие медведеобразные мужик-гора...
тебя не взтавляет тетенька возраста твоей мамы...
не хочется быть нудной... но фотография в полный рост с лицом (достаточно честная фотография) для того чтобы ты убедился что у тебя нет осиной талии и ореховой задницы...
но почему-то тебя тянет куда-то в голубую даль... какая нахер разница цколько во мне жира и как эластичен и гладок мой эпидермис....
математики с которыми мне когда-либо довелось обшаться были логичны и способны на нейтральную дискуссию, базирюясь сугубо на факты

[Quanty]

буга-го-гы!!

я знал, что тиктак клюнет.
тиктака, разве тебя мамеле учила не кормить троллей??

[Tiktak]

буга-го-гы!!

я знал, что тиктак клюнет.
тиктака, разве тебя мамеле учила не кормить троллей??
я играю как хочу, что хочу, с кем хочу...
жопу будешь показывать... или стесняешься?

[Quanty]

у меня брюки 32 размера. иди, тайком, загляни своем толстозадому кавалеру в штаны, и сообщи мне шепотом его размер.

потом будет говорить орех у меня или арбуз.

[Свинка-бу]

32 это орешек.

[Quanty]

32 это орешек.

Орешек знаний тверд, но все же, мы не привыкли отступать.

Нам расколоть его поможет киножурнал "Наш х** всё может!".

http://www.youtube.com/watch?v=umBxiJVZMO8

[Izolda]

хороший размер 32.

[Alex_3112]

у меня брюки 32 размера
Стоп, а рост у тебя какой? Судя по твоей фактуре, 32 размер на тебе лопаться должен, если случайно напряжешься :)

[Olezhik]

чяс походил, вечером либо грудь либо опять ходить буду

[Tiktak]

у меня брюки 32 размера. иди, тайком, загляни своем толстозадому кавалеру в штаны, и сообщи мне шепотом его размер.

потом будет говорить орех у меня или арбуз.
кавалерам в штаны заглядываю исключительна на предмет другого размера...
где твой перед, кстати... животик , груть-колесом?:235:

[Tiktak]

Стоп, а рост у тебя какой? Судя по твоей фактуре, 32 размер на тебе лопаться должен, если случайно напряжешься :)
он все врет...
:111:
мужик смотрица как табуретка... если он 178, то по силуэту штанцы будут 36-38 фор шур...
в 32-ром ему даже пукнуть будет опасно:238:

[Quanty]

тикитаки, опять хочешь чтобы тебя насмех подняли? :) я таки выложу фото попы и брюк :))

[Tiktak]

тикитаки, опять хочешь чтобы тебя насмех подняли? :) я таки выложу фото попы и брюк :))
Давай, выкладывайся уже, хватит женшин держать в смятенном ожидании....

[смешно]

че за охинею морозишь?
наши девушки занимаются спортом со школы. кто продолжает, кто прекращает, так же как и американки.
с девушками то хоть общаешься или только в кино наблюдаешь?

вот с нашими парнями в последнее время ситуация изменилась в лучшую сторону. в спортзал ходят больше, чаще, лучше. что очень даже хорошо. дрыщи не в моде.


да ничего вы не умеете и не можете. ленивые от рождения. дыхалка ноль, трахаешь вас трахаешь, кончили несколько раз и всё... растеклись по простыни. слабаки!

[Quanty]

постой постой...вот смешно. мы еще его попу не видели.

смешно, покажи телеса.

[смешно]

кроме телес у меня ещё и дыхалка марафонца.

[Tiktak]

постой постой...вот смешно. мы еще его попу не видели.

смешно, покажи телеса.

сукооооооооооооооо:111:

[Quanty]

кроме телес у меня ещё и дыхалка марафонца.

никто и не сомневается. мы твое фото видели.
тебе никто не говорил, что ты на Арнольда совсем чуть-чуть похож?

http://forum.russianamerica.com/f/showthread.php?t=52496&page=401

[Tiktak]

тут все очень стеснительные про тело - с точки зрения культуры и формы тела...
ты думаешь, что шас все начнут грудями-мудями меряться?
"это филoлогический форум" - где-то сказала Изольда....

[смешно]

ну вы затрахали. уже же показывал. вот из последних.

[Izolda]

ну вы затрахали. уже же показывал. вот из последних.

не гони..

[смешно]

тоже такое хочешь? иди в мою тему.

[Olezhik]

ну вы затрахали. уже же показывал. вот из последних.

Маладетс Смешно :110:

[Свинка-бу]

ну вы затрахали. уже же показывал. вот из последних.

:111::111::111:
ага, а вот я :
http://cs5931.userapi.com/u10862506/132613556/x_6b203dcf.jpg

[Tiktak]

Маладетс Смешно :110:
раздражают всадники без головы....
иногда без жопы, ног и прочих артибутов...
:106:

[Tiktak]

:111::111::111:
а вот я :
http://cs5931.userapi.com/u10862506/132613556/x_6b203dcf.jpgо..... шарман...шарман...

[Свинка-бу]

раздражают всадники без головы....
иногда без жопы, ног и прочих артибутов...
:106:

google->male model->pictures... там столько фоток смешно. абалдеть!

[Olezhik]

гоогле->мале модел->пицтурес... там столько фоток смешно. абалдеть!

Свинка, помойму ты преследуеш Смешно, иначе зачем его гуглать? ;)

[Свинка-бу]

Свинка, помойму ты преследуеш Смешно, иначе зачем его гуглать? ;)

:114: может мне скучно...

[Olezhik]

:114: может мне скучно...

Ничего страшнго, я уверен что ты не единственая форумчянка кто приследует Смешно.

[Свинка-бу]

какие мальчики там... эх...
http://www.handsomemasculinemen.com/male-fitness-model/Muscular-Ftiness-ModelTyler%20Southwick.jpg

http://www.daveywaveyfitness.com/wp-content/uploads/2011/01/lean-muscular-male-fitness-model1.jpg

http://www.theboys.cn/images/underwear/G/Greg-Plitt/GregPlitt22.jpg

http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphotos-snc7/c12.0.403.403/p403x403/305208_10151117554909438_1042019157_n.jpg

[Tiktak]

какие мальчики там... эх...




http://www.theboys.cn/images/underwear/G/Greg-Plitt/GregPlitt22.jpg

когда я мужа нонешнего встретила он была как этот...
но я есго изуродовала своими плюшечками и тортиками...:111:

[смешно]

Наши девки смешные, привыкли что у них мужики с животами, да ещё волосатые как дикие обезьяны, для них это можно сказать норма, а если без живота с 6 паками и крепким телом, то уже male model. ЛОЛ.

[смешно]

раздражают всадники без головы....
иногда без жопы, ног и прочих артибутов...
:106:

ЛОЛ. а ты посмотри на свою аватару, в-садница. :)

[Olezhik]

Завтра буду в спорт зале подтягиваца и отжиматся пока не устану :) Надоело немного с весом работать.

[Свинка-бу]

когда я мужа нонешнего встретила он была как этот...
но я есго изуродовала своими плюшечками и тортиками...:111:

:114::114::114: есть такое и у меня. он жалуется, но плюшки ест.

[Свинка-бу]

прошлепала 1,5 мили.
потом была спина и ноги. :238:

[Tiktak]

прошлепала 1,5 мили.
потом была спина и ноги. :238:
ничего сташного....
ходи...это полезна для кислородного обогашения крови...
Пи-Си... я с булками и пироженными завязала после двух жет разнузданных десертных оргий...пекла раньше каждый выходной...

интересный факт - сама не потолстела ни на грамчик, а его бедного жиросиком подернуло....мне и смешно и жалко его... так шта шас никаких булак/шыкаладак...

[Свинка-бу]

ничего сташного....
ходи...это полезна для кислородного обогашения крови...
Пи-Си... я с булками и пироженными завязала после двух жет разнузданных десертных оргий...пекла раньше каждый выходной...

интересный факт - сама не потолстела ни на грамчик, а его бедного жиросиком подернуло....мне и смешно и жалко его... так шта шас никаких булак/шыкаладак...
а почему страшно, я знаю что ничего страшного. :1:
я сейчас если пеку торт или сладкое, то несу его родителям. они сладкое любят. сьедаем по куску и домой, а торт у них остается. им нравится, они дня 3 едят потом. мы бы за день все умяли. ага.

[Tiktak]

а почему страшно, я знаю что ничего страшного. :1:
я сейчас если пеку торт или сладкое, то несу его родителям. они сладкое любят. сьедаем по куску и домой, а торт у них остается. им нравится, они дня 3 едят потом. мы бы за день все умяли. ага.
разнесет родителей - будешь виновата ты:111:

[Свинка-бу]

разнесет родителей - будешь виновата ты:111:

они уже не худенькие. им можно. :1:

[смешно]

:114::114::114: есть такое и у меня. он жалуется, но плюшки ест.

мне повезло, у меня жена вообще не готовит.

[Свинка-бу]

мне повезло, у меня жена вообще не готовит.

:111::111:
не повезло тебе. тебе гадости приходится есть.
из банок.
а они хуже.

[смешно]

Завтра буду в спорт зале подтягиваца и отжиматся пока не устану :) Надоело немного с весом работать.

всё правильно, я уже полгода с большими весами не работаю, только на рельеф. :)

[смешно]

:111::111:
не повезло тебе. тебе гадости приходится есть.
из банок.
а они хуже.

помидоры с огорода. во-во. вон полный рюкзак принёс.

ем овсяную кашу на завтрак и помидоры на обед и ужин. и так каждый день.

[Свинка-бу]

помидоры с огорода. во-во. вон полный рюкзак принёс.

ем овсяную кашу на завтрак и помидоры на обед и ужин. и так каждый день.

как ты выживаешь?
протеиновые коктейли пьешь?

[смешно]

как ты выживаешь?
протеиновые коктейли пьешь?

да пью, но немного. и воду пью, в ней энергии хватает.

у меня очень классный рацион, самое главное организм привык и любит это, обожает. мне не нужны стейки и борщи, плюшки и картошка. i feel good already.

[Свинка-бу]

да пью, но немного. и воду пью, в ней энергии хватает.

у меня очень классный рацион, самое главное организм привык и любит это, обожает. мне не нужны стейки и борщи, плюшки и картошка. i feel good already.

хорошо тебе.
а я люблю приготовленную еду.
на одних помидорках я не протяну.
рыба опять же.
ням.

[смешно]

хорошо тебе.
а я люблю приготовленную еду.
на одних помидорках я не протяну.
рыба опять же.
ням.

не люблю есть, для меня еда это потеря времени, посидеть за компанию люблю, выпить запросто, поболтать, но жрать не хочу. рыбу ем только свеже выловленную, у меня тесть рыбачит, раз в неделю ем и то, если молодая и маленькая, нежное мясо. именно поэтому я так и выгляжу. ЛОЛ.

[Свинка-бу]

не люблю есть, для меня еда это потеря времени, посидеть за компанию люблю, выпить запросто, поболтать, но жрать не хочу. рыбу ем только свеже выловленную, у меня тесть рыбачит, раз в неделю ем и то, если молодая и маленькая, нежное мясо. именно поэтому я так и выгляжу.

а как ты выглядишь?
никто ж не видел пока.

[смешно]

а как ты выглядишь?
никто ж не видел пока.

вот как на той фотографии, без шуток. кожа гладкая, блестит, никакими кремами, ну кроме как для рук и после бритья не пользуюсь и никогда не пользовался. морщин нету, седых волос нету, зубы белые ровные, плоб нету, а лет мне сколько ты сама знаешь. мне все завидуют (без шуток), причём в открытую, если раньше скрывали, то теперь прямо на каждом шагу. даже до смешного доходит, пытаются делать то, что делаю я, питаться тем же чем и я. ЛОЛ.

[Свинка-бу]

вот как на той фотографии, без шуток. кожа гладкая, блестит, никакими кремами, ну кроме как для рук и после бритья не пользуюсь и никогда не пользовался. морщин нету, седых волос нету, зубы белые ровные, плоб нету, а лет мне сколько ты сама знаешь. мне все завидуют (без шуток), причём в открытую, если раньше скрывали, то теперь прямо на каждом шагу.

если б такой как говоришь был давно бы показался.
а так фантазируешь только.

[смешно]

если б такой как говоришь был давно бы показался.
а так фантазируешь только.

я же мужик, зачем мне показываться, показал часть тела и хватит. :)

[Свинка-бу]

я же мужик, зачем мне показываться, показал часть тела и хватит. :)

покажи спину

[IggyPop]

ну вы затрахали. уже же показывал. вот из последних.
Не свисти, на овсяной каше и помидорах такая форма не проживёт.

Для поддержки этой мышечной массы тебе надо килограмм пять овсянки жрать в день.

[Свинка-бу]

Не свисти, на овсяной каше и помидорах такая форма не проживёт.

Для поддержки этой мышечной массы тебе надо килограмм пять овсянки жрать в день.

тиха.
мы должны верить.
овсянка не поможет. там одни углеводы.
нужен протеин.

[IggyPop]

тиха.
мы должны верить.
овсянка не поможет. там одни углеводы.
нужен протеин.

Нет, в овсянке есть довольно много растительного протеина, просто её надо жрать килограммами.
About 10 grams of protein per 100 grams of oatmeal

A 1-cup serving of rolled oats cooked in water contains 6 g of protein, as reported on the U.S. Department of Agriculture website. Instant oatmeal, which is more processed, contains slightly less protein. A cup of instant oatmeal cooked in water contains around 5.5 g of protein.

[Свинка-бу]

Нет, в овсянке есть довольно много растительного протеина, просто её надо жрать килограммами.
About 10 grams of protein per 100 grams of oatmeal

это ж ничего совсем. а калорий сколько? дофига там калорий в овсянке той.
по сравнению с куском мяса или рыбы к примеру.

[IggyPop]

это ж ничего совсем. а калорий сколько? дофига там калорий в овсянке той.
по сравнению с куском мяса или рыбы к примеру.

Вопщем хотелось бы узнать сколько Смешно лет для начала. Если до 40 то шансы выглядеть как на этой фотке совсем неплохие.

Ясен пень что описание его диеты немного хромает.
Неплохо бы увидеть полное расписание его питания за последние скажем 5 дней.

[Quanty]

судя по диете и описанию тренировок, смешно - престарелый физкультурник. вполне возможно что физ форма нормальная. кости, связки и тонкий слой мышц :)

мышц на помидорах с овсянкой не будет. овсянка разнесет репу так, что щеки лопнут, а от помидор будешь хорошо какать.
на этом все прелести такой диеты заканчиваются.

[Olezhik]

всё правильно, я уже полгода с большими весами не работаю, только на рельеф. :)

Ну ты ваще красаветс, а я так любитель :)

[Olezhik]

Я видел когда-то Смешно сюда выставлял свои фотки (Манюня как увидела чуть Зюзе не изменила) не удевлюсь если эта фотка дествительно его.

[IggyPop]

В принципе чрезмерная масса мышц никому не нужна. Сердце и дыхалка гораздо важнее.
Вон Дункан вчера умер от инфаркта.
http://a57.foxnews.com/global.fncstatic.com/static/managed/img/fn-latino/entertainment/660/371/duncan.jpg

[IggyPop]

Я видел когда-то Смешно сюда выставлял свои фотки (Манюня как увидела чуть Зюзе не изменила) не удевлюсь если эта фотка дествительно его.
Может быть, но описание диеты немного сомнительное. Хотелось бы побольше деталей.

[Птиц]

судя по диете и описанию тренировок, смешно - престарелый физкультурник. вполне возможно что физ форма нормальная. кости, связки и тонкий слой мышц :)

мышц на помидорах с овсянкой не будет. овсянка разнесет репу так, что щеки лопнут, а от помидор будешь хорошо какать.
на этом все прелести такой диеты заканчиваются.

не надо так категорично. у всех разный обмен веществ

у кого-то организм будет ваять белок в любых количествах из чего хочешь,

хоть из целлюлозы.

[Tiktak]

не надо так категорично. у всех разный обмен веществ

у кого-то организм будет ваять белок в любых количествах из чего хочешь,

хоть из целлюлозы.
я хочу быть Красивой и гладкой как Смешно... на овсе и помидорах...
заманчиво, потому-что уж очень просто и дешево...
но верится как-то не очень....его диете

[Брюнетко]

я хочу быть Красивой и гладкой как Смешно... на овсе и помидорах...
заманчиво, потому-что уж очень просто и дешево...
но верится как-то не очень....его диете

тики
помидоры нада выращивать
не магазинные
в этом его секрет
может он те помидоры кровью младенцев поливает :192:

[Quanty]

не надо так категорично. у всех разный обмен веществ

у кого-то организм будет ваять белок в любых количествах из чего хочешь,

хоть из целлюлозы.

белок в любых кол-вах в чем хочешь не бывает. какой нафиг белок в помидорах? :)

даже если заряжаться химией по уши на этом далеко не уедешь. в силе можно прибавить, но будешь выглядеть просто чуть жирнее.

[Olezhik]

помидоры с огорода. во-во. вон полный рюкзак принёс.

ем овсяную кашу на завтрак и помидоры на обед и ужин. и так каждый день.

Маладетс смешно так и надо овсянка с помедоры это сила и энэргия :169:

[Свинка-бу]

я хочу быть Красивой и гладкой ... на овсе и помидорах...
как лошадь :111:

[Olezhik]

Сегодня что то у меня был передовой динёк, завтра пойду в гору, лижбы небылоб "дождя" :)

[Птиц]

белок в любых кол-вах в чем хочешь не бывает. какой нафиг белок в помидорах? :)

даже если заряжаться химией по уши на этом далеко не уедешь. в силе можно прибавить, но будешь выглядеть просто чуть жирнее.

старичок, ты б хотя бы поучил матчасть.

треть всех содержащихся в твоей тушке протеинов - это коллаген

для синтеза коллагена незаменимых аминокислот не требуется, только заменимые

т.е. ты можешь сделать себе ручки-ножки потолще, питаясь в основном силосом

а вот витаминчики и минеральчики, необходимые для синтеза вот этого самого коллагена как раз и будут в помидорах.

[Свинка-бу]

сказал главный качек и диетолог форума :111:

[Quanty]

старичок, ты б хотя бы поучил матчасть.

треть всех содержащихся в твоей тушке протеинов - это коллаген

для синтеза коллагена незаменимых аминокислот не требуется, только заменимые

т.е. ты можешь сделать себе ручки-ножки потолще, питаясь в основном силосом

а вот витаминчики и минеральчики, необходимые для синтеза вот этого самого коллагена как раз и будут в помидорах.

вопросов нет. предлагаю сесть на помидоровую диету и круто накачаться.

[Птиц]

для особо талантливых - диета может быть любая

хоть гороховая

а помидоры - это витамин Цэ и прочая ерунда без которых белки-то не образуются.

а без них не получицца качок.

[Quanty]

для особо талантливых - диета может быть любая


да разве я особо талантливый. тут на хорошей диете впахиваешь годами чтобы получить результат, а оказывается люди на помидорах растут :120:

[Птиц]

ну я и грю. у кого какой метаболизм.

один будет ящиками протеин жрать, и такой же тощий

а другой на салатике будет как жлоп клоп как дам.

[Свинка-бу]

xexe.
на помидорчиках. и витаминчике цэ.
исключительно.
реалии российских мужчин (http://cs10382.userapi.com/u204909/98257758/x_0dbddb29.jpg).
не блеваните только. им 30 еще даже нет

[Птиц]

нет. не исключительно

и что прикопались к помидорам?

в них нет белка. зато его хоть ж ешь в сое, горохе, орехах...

[Брюнетко]

да врет он
а вы ведетесь
не может здоровый мужик без мяса существовать

[Птиц]

лошадь еще больше мужЫка

а существует

и слон тоже

[Свинка-бу]

да врет он
а вы ведетесь
не может здоровый мужик без мяса существовать

никто не ведется.
и лично ржу с него.
он сам сухой, как богомол, что самое интересное.
а туда же... слоны, лошади, помидорки...

[Брюнетко]

лошадь еще больше мужЫка

а существует

и слон тоже

лошади со слонами на форумах не пишут

[Olezhik]

Свини вобще неизвестно чем питаюца, а вон какий жирные. Я согласин со Смешно только помедоры могут из обычного человека зделать красаФца.

[смешно]

вот только что на обед сьел 2 паунда свежих помидор, утром с огорода собрал. вкуснота и соли не надо. а перед этим пробежал 6 миль по горкам.

[Птиц]

лошади со слонами на форумах не пишут

это да. для мазгоф нужны некоторые ферменты. а для них протеин.

но это жа не мышцы...

[Брюнетко]

это да. для мазгоф нужны некоторые ферменты. а для них протеин.

но это жа не мышцы...

это многое обьясняет :102:

[Птиц]

это многое обьясняет

да всё этим объясняется

волк может оленя сожрать целиком и неделю урчать в норе.

иле кабан желудей натрескаться и дрыхнуть.

а чилавек не может. ему каждый день таурин подавай. с аргинином.

и всё из-за мазгоф.

[Alex_3112]

реалии российских мужчин (http://cs10382.userapi.com/u204909/98257758/x_0dbddb29.jpg).
не блеваните только. им 30 еще даже нет
Тут можно фотографий американских тинейджеров надергать, еще круче. А ведь им и 20 нет!

[Брюнетко]

Тут можно фотографий американских тинейджеров надергать, еще круче. А ведь им и 20 нет!
еееее

:111:

http://www.imt.ie/wp-content/uploads/2011/04/overweight-teenagers.jpg

[Свинка-бу]

Тут можно фотографий американских тинейджеров надергать, еще круче. А ведь им и 20 нет!

в притивовес спортом здесь больше людей занимается.

[Брюнетко]

в притивовес спортом здесь больше людей занимается.

в противовес чикен вингз здесь тоже больше жрут
в россии как то вроде еще не забыли как готовить

[Alex_3112]

в притивовес спортом здесь больше людей занимается.
Да, после распада Союза "спортивная культура" как-то ушла незаметно.

[Свинка-бу]

в противовес чикен вингз здесь тоже больше жрут
в россии как то вроде еще не забыли как готовить
чею они без чикен вингз такие брюхи там откармливают?

[Птиц]

в России щас наоборот намного больше худых, чем толстых

особенно молодняк. кто родился в конце 80-х, начале 90-х

росли на одних макаронах с сахаром и может ножки буша раз в неделю.

целое поколение таких выросло.

[Брюнетко]

чею они без чикен вингз такие брюхи там откармливают?

пыво
хотя я по-честнаку там намного меньше толстых вижу
чем тут
хотя наверна от региона зависит
я ж не в кали
у нас жирные через одного

[Alex_3112]

особенно молодняк. кто родился в конце 80-х, начале 90-х

Молодняк - он всегда худым был. А после 30 было принято "остепеняться".
Меня огорчает, что нынешний молодняк в массе своей о спорте понятия не имеет. В лучшем случае болеет за "Спартак".

[Olezhik]

Ну я сегодня дал стране угля, мелкого но много 7.5 миль прошел по горам

[смешно]

молодец! это ты два часа ходил, не меньше.

[Свинка-бу]

сегодня я лентяй. прошла чуть больше мили.
потом спина/грудь.

[смешно]

сегодня только успел овсянку сьесть. :) тренировка будет в обед, lifting day, добавлю 10 минут растяжки.

[Tiktak]

Ну я сегодня дал стране угля, мелкого но много 7.5 миль прошел по горам
Маладец Олежик...
:185:

[IggyPop]

сегодня только успел овсянку сьесть. :) тренировка будет в обед, lifting day, добавлю 10 минут растяжки.

Ты так свою диету и не описал, свой примерный возраст не указал.

Я совершенно серьёзно спросил, не пытаюсь троллить, просто хочу знать и может для себя чего нить научиться.

[Свинка-бу]

ему глубоко за 40.
в таком возрасте метаболизм слабый.
там может действительно на овсянке с помидорчиком можно.

[Olezhik]

молодец! это ты два часа ходил, не меньше.

чуть медленей шел :110:

[Olezhik]

ему глубоко за 40.
в таком возрасте метаболизм слабый.
там может действительно на овсянке с помидорчиком можно.

Смешно молодица на самом деле ему далеко за 80 :239:

[Olezhik]

Маладец Олежик...
:185:

Спасибо :112:

[Брюнетко]

Смешно молодица на самом деле ему далеко за 80 :239:

дада
те кто за 40 молодежные дискотеки не ищут
и скини джинс еще не носят
только после 80, да
и овсянку с помидорами он ест потому что мясо уже жевать нечем :122:

[sharik]

пыво
хотя я по-честнаку там намного меньше толстых вижу
чем тут
хотя наверна от региона зависит
я ж не в кали
у нас жирные через одного

а я наоборот. Иногда здесь конечно попадаются совсем ожиревшие, каких там я не видела, но чаще здесь худее чем там. У мнея мама тоже всё твердила маериканцы толстые-толстые, А из всех наших знакомых которых она видела ни одного толстого, у нас на улице из соседей тоже ни одного толстого. А стали вспоминать домашних, пусть там не толстые но "плоных" женщин за 50 гораздо больше чем здесь

[смешно]

Ты так свою диету и не описал, свой примерный возраст не указал.

Я совершенно серьёзно спросил, не пытаюсь троллить, просто хочу знать и может для себя чего нить научиться.


незнаю подойдёт ли тебе лично, ведь я всю жизнь "за собой слежу" (как тут некоторые дамы говорят) в смысле спортом занимаюсь. думаю именно от этого в СУПЕР хорошей форме, плюс несколько лет назад занялся "диетой". диета простая, вернее девиз - "еда это не главное".

Дело было так (это был такой план)

вначале я полностью похудел, сбросил весь лишний жир, много бегал, почти не качался, очень мало жрал. примерно 6 месяцев сидел на хорошей ограниченной диете, мой холестерол с 250 упал до 137 (это так, для информации).

затем перешёл в режим набора массы, мышечной массы. активно качался, с большими весами, жрал много протеина, креатина и куриного мяса (белое, грудь). тоже где-то 6 месяцев. добился хороших результатов, без набора лишнего жира (хотя немножко добавилось).

сейчас нахожусь на 3 этапе (почти в конце).
тонирование мышц, тела, минимальное питание (овсянка, салаты, рыба).
бегаю много, но не часто (3 раза в неделю, на 1 этапе было 5 раз в неделю), 2 раза в неделю упражнения по тонированию. порошковый протеин в очень(!) ограниченном количестве.

Мой организм за последние полгода отвык от насыщенной еды, я не хочу много есть, ем очень медленно, тарелка овсянки утром уходит в течении часа, в обед ем помидоры или вновь овсянку, причём овсянка полностью пустая, на воде и без единых добавок. на ужин как правило ем хороший салат из овощей (много помидор (50%), огурец, бобы, оливки, подсолнечное не рафинированное масло. иногда добавляю селмон или траут. раз в неделю свежевыловленная молодая(!) рыба (из океана).

и так каждый день, в выходные на завтрак диета меняется, ем сириал с молоком, либо крестьянский творог with whole grain bread.

пью в основном только воду Poland из бутылок.

вот и всё!

это можно сказать 95% моего питания. 5% позволяю иногда выпить (коньяк, вино, пиво не пью), рестораны и прочее....

[Tiktak]

Смешно как я, только мужик..:111:
принцип такой-же... еда - не радость, а необходимость, поэтому крейвингов и зависимости от фуд интейка нет...
за целый день я съела 2 протеиновых бара 1 литр воды ... побегала 5 миль. убралась, постирала, вымыла балкон...
не голодная, знаю что черес 3 часа пойдем суши есть из местной рыбы

[IggyPop]

незнаю подойдёт ли тебе лично, ведь я всю жизнь "за собой слежу" (как тут некоторые дамы говорят) в смысле спортом занимаюсь. думаю именно от этого в СУПЕР хорошей форме, плюс несколько лет назад занялся "диетой". диета простая, вернее девиз - "еда это не главное".

Дело было так (это был такой план)

вначале я полностью похудел, сбросил весь лишний жир, много бегал, почти не качался, очень мало жрал. примерно 6 месяцев сидел на хорошей ограниченной диете, мой холестерол с 250 упал до 137 (это так, для информации).

затем перешёл в режим набора массы, мышечной массы. активно качался, с большими весами, жрал много протеина, креатина и куриного мяса (белое, грудь). тоже где-то 6 месяцев. добился хороших результатов, без набора лишнего жира (хотя немножко добавилось).

сейчас нахожусь на 3 этапе (почти в конце).
тонирование мышц, тела, минимальное питание (овсянка, салаты, рыба).
бегаю много, но не часто (3 раза в неделю, на 1 этапе было 5 раз в неделю), 2 раза в неделю упражнения по тонированию. порошковый протеин в очень(!) ограниченном количестве.

Мой организм за последние полгода отвык от насыщенной еды, я не хочу много есть, ем очень медленно, тарелка овсянки утром уходит в течении часа, в обед ем помидоры или вновь овсянку, причём овсянка полностью пустая, на воде и без единых добавок. на ужин как правило ем хороший салат из овощей (много помидор (50%), огурец, бобы, оливки, подсолнечное не рафинированное масло. иногда добавляю селмон или траут. раз в неделю свежевыловленная молодая(!) рыба (из океана).

и так каждый день, в выходные на завтрак диета меняется, ем сириал с молоком, либо крестьянский творог with whole grain bread.

пью в основном только воду Poland из бутылок.

вот и всё!

это можно сказать 95% моего питания. 5% позволяю иногда выпить (коньяк, вино, пиво не пью), рестораны и прочее....
Интересно. Приму с сведению.
я стараюсь сбросить холестерол, перешел на салаты, салмона и куриную грудинку. У меня мышечной массы больше чем достаточно, подтягиваюсь на свежака раз 12-14 просто надо сбросить паундов 8-10 лишнего веса.

Проблема в том что ужасно люблю Дов мороженное а также пиво и есстессна когда с друзьями то не могу себя сдержать и не нажраться барбекью с водкой.

Красное вино пью почти каждый день.

Вобщем начинаю жрать больше овсянки.:)

[смешно]

Интересно. Приму с сведению.
я стараюсь сбросить холестерол, перешел на салаты, салмона и куриную грудинку. У меня мышечной массы больше чем достаточно, подтягиваюсь на свежака раз 12-14 просто надо сбросить паундов 8-10 лишнего веса.

Проблема в том что ужасно люблю Дов мороженное а также пиво и есстессна когда с друзьями то не могу себя сдержать и не нажраться барбекью с водкой.

Красное вино пью почти каждый день.

Вобщем начинаю жрать больше овсянки.:)

к мороженному очень равнодушен. :)

да, заметил, что когда перешёл с Ёгуртов на овсянку, то организм заработал лучше (во всех смыслах). овсянку закупил в BJs, огромные
коробки. вот этот бренд, но только в коробках. готовится очень легко, доводишь воду до кипения, наливаешь в глубокую миску, добавляешь овсянку, размешиваешь и ждёшь минуты 3. прямо в оффисе делаю.

http://3.bp.blogspot.com/-UmiRv2WaYbw/T0OVeseoIwI/AAAAAAAAEHc/hFu-V1KNZE0/s1600/RightRail-Canister.sflb.jpg

[смешно]

Смешно как я, только мужик..:111:
принцип такой-же... еда - не радость, а необходимость, поэтому крейвингов и зависимости от фуд интейка нет...
за целый день я съела 2 протеиновых бара 1 литр воды ... побегала 5 миль. убралась, постирала, вымыла балкон...
не голодная, знаю что черес 3 часа пойдем суши есть из местной рыбы

да, чем проще тем лучше. ЛОЛ.

[Olezhik]

да, чем проще тем лучше. ЛОЛ.

Правельно завтра себе тоже устрою разгрузочны день, на чёрной икре и воде.