Здесь мы будем тренироваться.

[Olezhik]

Ты бутсы купи для начала, чтобы за мной гнаться. ))))) Твои кроссовки напоминают лыжи. ))))

Действительно, если собираешься еще идти, заранее бутсы купи, в ЩСС - 45$ стоят. (с пластмассовыми шипами только) А-то бывает, на пальцы наступаем друг другу, чтобы не травмировались. Каждое твое падение в кроссовках на скользкой траве - провал в обороне. Нет линии - нет защиты.

Я прихожу за 15 минут до тренировки обычно, могу показать, как отдавать пасы на длинные расстояния с подкруткой. (А-то у тебя на получалось подкручивать мяч.) Без подкрутки он далеко не летит. Большое сопротивление воздуха. И мяч должен лететь параллельно земле. Также и при ударе ногой. Если нужен удар на 50-70 метров - при ударе, нужно выворачивать ногу и закручивать мяч вдоль его продольной оси.

В общем, насчет следующей тренировки пока ничего не ясно. Как рассылка придет с клуба, я тебе напишу.
Мячи, буцы, разминки, совсем вы пацаны загрузились, в домено надо играть.

[Angelhost]

Мячи, буцы, разминки, совсем вы пацаны загрузились, в домено надо играть.

Да не, просто нам не интересно просто бегать круги или в тренажерном зале поднимать что-то... скукота... да и толку очень мало, а вот если тебя тошнит от постоянного быстрого бега туда-сюда в конце игры, при этом все болит от постоянных падений и силовой борьбы, а твоя команда проигрывает несколько очков, и приходится еще быстрее начинать бегать - вот такие моменты никогда не забудутся, особенно, если ты добыл нужные очки и тут же прозвучал свисток. А еще и думать приходится, как лучше поступить и от твоих решений зависит не только настроение окружающих. А потом ночью лежишь и не можешь заснуть, так как руки и ноги сильно болят, особенно, если неудачно падаешь. А когда засыпаешь, то просыпаешься, каждые пять минут из-за того, что судороги ноги сводят. Но на следующий день уже с нетерпением начинаешь ждать следующей игры, чтобы сыграть еще лучше.

Всякие залы, бассейны, горы... слишком скучно и однообразно, и самое главное - не наше. Это мы проходили до 16 лет в рамках общего развития. И как вообще можно чем-то заниматься без соперничества с кем-то. В любом случае, не выкладываешься, хотя кажется, что выкладываешься. Только соперничество с кем-то заставляет действительно выложится полностью.

[Olezhik]

Да не, просто нам не интересно просто бегать круги или в тренажерном зале поднимать что-то... скукота... да и толку очень мало, а вот если тебя тошнит от постоянного быстрого бега туда-сюда в конце игры, при этом все болит от постоянных падений и силовой борьбы, а твоя команда проигрывает несколько очков, и приходится еще быстрее начинать бегать - вот такие моменты никогда не забудутся, особенно, если ты добыл нужные очки и тут же прозвучал свисток. А еще и думать приходится, как лучше поступить и от твоих решений зависит не только настроение окружающих. А потом ночью лежишь и не можешь заснуть, так как руки и ноги сильно болят, особенно, если неудачно падаешь. А когда засыпаешь, то просыпаешься, каждые пять минут из-за того, что судороги ноги сводят. Но на следующий день уже с нетерпением начинаешь ждать следующей игры, чтобы сыграть еще лучше.

Всякие залы, бассейны, горы... слишком скучно и однообразно, и самое главное - не наше. Это мы проходили до 16 лет в рамках общего развития. И как вообще можно чем-то заниматься без соперничества с кем-то. В любом случае, не выкладываешься, хотя кажется, что выкладываешься. Только соперничество с кем-то заставляет действительно выложится полностью.

Много что ты написал ;)

[Olezhik]

представляю какой ты варенный будешь сидеть в ресторане, на 5 тебя не хватит, ты просто вырубишься

Да не вроде все не так плохо было :)

[androx30]

Да не вроде все не так плохо было :)

да, можно быстро возобновить организм, поспать

[Olezhik]

да, можно быстро возобновить организм, поспать

Ещё сегодня утром умудрился с друзьями на шашлики, вот домои не давно приехал, поставил, готовить стирать, на уборку уже сил нет. Думаю если до вечера приду в себя еше чясок и потернеруюсь :)

[смешно]

Да не, просто нам не интересно просто бегать круги или в тренажерном зале поднимать что-то... скукота... да и толку очень мало, а вот если тебя тошнит от постоянного быстрого бега туда-сюда в конце игры, при этом все болит от постоянных падений и силовой борьбы, а твоя команда проигрывает несколько очков, и приходится еще быстрее начинать бегать - вот такие моменты никогда не забудутся, особенно, если ты добыл нужные очки и тут же прозвучал свисток. А еще и думать приходится, как лучше поступить и от твоих решений зависит не только настроение окружающих. А потом ночью лежишь и не можешь заснуть, так как руки и ноги сильно болят, особенно, если неудачно падаешь. А когда засыпаешь, то просыпаешься, каждые пять минут из-за того, что судороги ноги сводят. Но на следующий день уже с нетерпением начинаешь ждать следующей игры, чтобы сыграть еще лучше.

Всякие залы, бассейны, горы... слишком скучно и однообразно, и самое главное - не наше. Это мы проходили до 16 лет в рамках общего развития. И как вообще можно чем-то заниматься без соперничества с кем-то. В любом случае, не выкладываешься, хотя кажется, что выкладываешься. Только соперничество с кем-то заставляет действительно выложится полностью.

всё это понимаю, то тот вид спорта, что ты выбрал, он слишком опасный с точки зрения травм (в итоге травма будет 100%). для нас это не подходит. мы хотим быть всегда в хорошем шейпе и с хорошим настроением. :)

[Olezhik]

Вчера плавал сегодня что то лень ну думаю пойду всеравно.

[Лешак]

Да не, просто нам не интересно просто бегать круги или в тренажерном зале поднимать что-то... скукота... да и толку очень мало, а вот если тебя тошнит от постоянного быстрого бега туда-сюда в конце игры, при этом все болит от постоянных падений и силовой борьбы, а твоя команда проигрывает несколько очков, и приходится еще быстрее начинать бегать - вот такие моменты никогда не забудутся, особенно, если ты добыл нужные очки и тут же прозвучал свисток. А еще и думать приходится, как лучше поступить и от твоих решений зависит не только настроение окружающих. А потом ночью лежишь и не можешь заснуть, так как руки и ноги сильно болят, особенно, если неудачно падаешь. А когда засыпаешь, то просыпаешься, каждые пять минут из-за того, что судороги ноги сводят. Но на следующий день уже с нетерпением начинаешь ждать следующей игры, чтобы сыграть еще лучше.

Всякие залы, бассейны, горы... слишком скучно и однообразно, и самое главное - не наше. Это мы проходили до 16 лет в рамках общего развития. И как вообще можно чем-то заниматься без соперничества с кем-то. В любом случае, не выкладываешься, хотя кажется, что выкладываешься. Только соперничество с кем-то заставляет действительно выложится полностью.

Я в принципе согласен, время в таких видах спорта летит очень быстро и вообще интереснее, а зал это, в принципе ужасное занудство, но зал это суперпрактично, 0 расстояния от работы, 1 час времени и ты потренировался. Бег и велосипед на длинные дистанции - тут другое, у меня лично когда организм начинает уставать после нескольких часов езды, то мозг переключается в другое состояние, как бы менее блокирующее внешние сигналы, поэтому процесс созерцания окружающего происходит по другому, просто головой реально отдыхаешь. А спать надо хорошо, просыпаться от судорог это не дело. :)

[смешно]

помните я весил 159lbs прошлой осенью? так вот...сейчас 175. одни мышцы. рубашки натянуты, бицепсы в рукава не влезают, приходится растягивать, особенно после стирки. в зале тренируюсь в майке, что-бы всё видно было. :)

[Angelhost]

Я в принципе согласен, время в таких видах спорта летит очень быстро и вообще интереснее, а зал это, в принципе ужасное занудство, но зал это суперпрактично, 0 расстояния от работы, 1 час времени и ты потренировался. Бег и велосипед на длинные дистанции - тут другое, у меня лично когда организм начинает уставать после нескольких часов езды, то мозг переключается в другое состояние, как бы менее блокирующее внешние сигналы, поэтому процесс созерцания окружающего происходит по другому, просто головой реально отдыхаешь. А спать надо хорошо, просыпаться от судорог это не дело. :)

Привет! Если еще интересно... среда-четверг в 7:00.

[Olezhik]

Сегодня плавал 30 минут, что то я соскучился за штангой. Ну до конца месеца думау плавать ...

[Ахимас]

Power yoga в Воскресенье и Понедельник и P90X.Core вчера.... me so in pain :)

[Лешая]

Power yoga в Воскресенье и Понедельник и P90X.Core вчера.... me so in pain :)

в p90x, поговаривают, йога жестокая - во где ты ин пейн будешь :wink1:

или ты как раз ее делал?

[Ахимас]

в p90x, поговаривают, йога жестокая - во где ты ин пейн будешь :wink1:

или ты как раз ее делал?

Нет, я делаю Brian Kest's Power Yoga
А в P90X делаю пока только CORE Synergetics and ABS....ОЧЕНЬ рекомендую!

[Лешая]

Нет, я делаю Brian Kest's Power Yoga
А в P90X делаю пока только CORE Synergetics and ABS....ОЧЕНЬ рекомендую!

спасибо, учту :)

[Olezhik]

Пощер ёга в Воскресенье и Понедельник и П90Ъ.Цоре вчера.... ме со ин паин :)

Ух ты решил совсем с сохнут? P90x

[Лешак]

Привет! Если еще интересно... среда-четверг в 7:00.

Раньше сентября не получится, увы, еду в отпуск. Вот готовлюсь по-тихоньку, скакалку купил взамен утеряной, экспандер. Жим еще бы приличный найти в Питере с гирями.

[Лирик]

Китаец, играючи.. смотреть с 1:40.
http://youtu.be/bkD9LwDBWW0

Тяжелее чем P90x, упал на 11й минуте.

[Ахимас]

Ух ты решил совсем с сохнут? P90x

Оииих....мне надо уже Олеж.... живот как то весело вырос, а я переместился в весовую категорию 100кг....

А с , я мат выношу во двор и на воздухе делаю. И водичкой холодной потом из ведра обливаюсь :)

(сладко потянувшись) потом одеваю спортивниы костюм и с чувством исполненного долга накатываю 30 грамм Водочки :)

[Ватрушка]

Оииих....мне надо уже Олеж.... живот как то весело вырос, а я переместился в весовую категорию 100кг....

А с , я мат выношу во двор и на воздухе делаю. И водичкой холодной потом из ведра обливаюсь :)

(сладко потянувшись) потом одеваю спортивниы костюм и с чувством исполненного долга накатываю 30 грамм Водочки :)
займись лучше crossfit :)

[Лешак]

Китаец, играючи.. смотреть с 1:40.
http://youtu.be/bkD9LwDBWW0

Тяжелее чем P90x, упал на 11й минуте.
Думаю, что вот это (http://www.youtube.com/watch?v=jifMfgHKS8s) тоже сильно тяжелее чем P90X. Чел просто отрывается. Дай бог дотренироваться до такого.

[Olezhik]

Оииих....мне надо уже Олеж.... живот как то весело вырос, а я переместился в весовую категорию 100кг....

А с , я мат выношу во двор и на воздухе делаю. И водичкой холодной потом из ведра обливаюсь :)

(сладко потянувшись) потом одеваю спортивниы костюм и с чувством исполненного долга накатываю 30 грамм Водочки :)

Мой друг 6 месяцев бегал каждое утро по 30 минут в гору, живота совсем не стало.

[Ахимас]

Мой друг 6 месяцев бегал каждое утро по 30 минут в гору, живота совсем не стало.

Я ёгой "поправляюсь"... она помимо живота ещё и бока подтягивает.

Бег, как то, не очень моё....а вот велосипед на работу притащил и
катаюсь....у нас тут парк и океан рядом.

[Olezhik]

Я ёгой "поправляюсь"... она помимо живота ещё и бока подтягивает.

Бег, как то, не очень моё....а вот велосипед на работу притащил и
катаюсь....у нас тут парк и океан рядом.

ХХм надо будет попробовать ёгу, не скушно?

[Ахимас]

ХХм надо будет попробовать ёгу, не скушно?

Олеж, не то что не скучно, а вообще полный улёт.

Рекомендую следующее Brian Kest's Power Yoga .... там три серии (Netflix has them), первая вполне основательно
прорабатывает всё.

А вообще, я начинал с ...их тоже три части (но на Netflix их пока нет)
первая, совсем простенькая...вторая, её хорошо делать в дни, когда
не хочется ехать в зал и всё болит, но тренероваться надо...

третья - это пи...ц

[Olezhik]

Олеж, не то что не скучно, а вообще полный улёт.

Рекомендую следующее Бриан Кестьс Пощер Ёга .... там три серии (Нетфлих хас тхем), первая вполне основательно
прорабатывает всё.

А вообще, я начинал с ...их тоже три части (но на Нетфлих их пока нет)
первая, совсем простенькая...вторая, её хорошо делать в дни, когда
не хочется ехать в зал и всё болит, но тренероваться надо...

третья - это пи...ц

Я думаю в зале потренероваца, ёгой.

[Ахимас]

Я думаю в зале потренероваца, ёгой.

Я в 24 хожу на класс иногда, но!...там же flow of poses one after another...and if you don't know them, you end up looking to the person near you every 30 sec... doing it with the DVD helps to learn the flow.

[Olezhik]

Я в 24 хожу на класс иногда, но!...там же флощ оф посес оне афтер анотхер...анд иф ёу доньт кнощ тхем, ёу енд уп лоокинг то тхе персон неар ёу еверы 30 сец... доинг ит щитх тхе ДВД хелпс то леарн тхе флощ.

Понял сегодня на Нэтфликсе посмотрю.

[Ахимас]

Понял сегодня на Нэтфликсе посмотрю.

Удачи Олеж, дай знать если попробуешь. Интересно будет услышать твои впечатления.

[Лирик]

На йогу хорошо ходить в класс, небольшой, когда рядом с тобой тянут стройные ножки обаятельные местные йоговчанки. А потом проверять их на упругость предложив продегустировать редкие сорта зеленого чая.

[Лешак]

Сегодня взвесился - последний раз я такую цифру видел 15 лет назад. Не то чтобы за весом следил, но занимался воьлной борьбой и приходилось.
Занял у меня поход 104->81 примерно года 3. Из них
8кг спросилось когда у меня не было работы и я много ходил пешком, иногда по 20км в день.
Потом я взял в "велосипедной библиотеке" велик в залог $60, на нем еще пара кг.
Потом я нашел работу и купил себе нормальный вел. И когда ушел с нее курить бамбук стал кататься по 8-10 часов в неделю, сбросил еще 9кг.
Переехав жить в ЛА у меня стало гораздо меньше времени и я записался в жим, где тренер посадил меня на диету. 3 месяца тренировок по 8 часов в неделю, плюс диета (на которую я правда успешно забиваю по выходным) дали еще (всего то!) 4кг.
Не знаю, зачем я это написал. Наверное пост Ахимаса навеял на меня это все.

[Angelhost]

Сегодня взвесился - последний раз я такую цифру видел 15 лет назад. Не то чтобы за весом следил, но занимался воьлной борьбой и приходилось.
Занял у меня поход 104->81 примерно года 3. Из них
8кг спросилось когда у меня не было работы и я много ходил пешком, иногда по 20км в день.
Потом я взял в "велосипедной библиотеке" велик в залог $60, на нем еще пара кг.
Потом я нашел работу и купил себе нормальный вел. И когда ушел с нее курить бамбук стал кататься по 8-10 часов в неделю, сбросил еще 9кг.
Переехав жить в ЛА у меня стало гораздо меньше времени и я записался в жим, где тренер посадил меня на диету. 3 месяца тренировок по 8 часов в неделю, плюс диета (на которую я правда успешно забиваю по выходным) дали еще (всего то!) 4кг.
Не знаю, зачем я это написал. Наверное пост Ахимаса навеял на меня это все.

Ты был 104??? ))))))
Даже представить не могу. )))))
75 максимум.

[Ахимас]

займись лучше crossfit :)

Заютубил. Очень на P90X Core synergetics похоже...

[Ахимас]

... Наверное пост Ахимаса навеял на меня это все.

Ахимас сидит и стыдится... Вчера перебрал, сегодня мимо утренней тренеровки, а живот то растёёёт.....
Завтра буду отрабатывать..час ёги...и в сауну поеду. А вечером на длинную прогулку пойду, у океана.

Самое смешное, что мне нравится быть "под 100"... пока не начинаю тренероваться :)

[Olezhik]

А я сегодня опять плавал ходил....

[androx30]

А я сегодня опять плавал ходил....

у тебя грузинские корни? :wink1:

[Olezhik]

у тебя грузинские корни? :щинк1:
нЭт!

[Olezhik]

у тебя грузинские корни? :щинк1:

и снова плавал :)

[Ахимас]

и снова плавал :)

Час ёги + час сауна :)

[Olezhik]

Час ёги + час сауна :)

Чяс плаванья и 2 чяса сауна потом 1 чяс масаж и пиво....

[Лешак]

Нашел в Питере качалку с гирями. Там даже двухпудовые есть. Правда меня чуть не развернули т.к. был без сменной обуви (!). А чего, вобщем правильно, в Питере пыли много на улицах. Зато утром почти никого нет в зале, только один человек помимо меня.

[Olezhik]

Нашел в Питере качалку с гирями. Там даже двухпудовые есть. Правда меня чуть не развернули т.к. был без сменной обуви (!). А чего, вобщем правильно, в Питере пыли много на улицах. Зато утром почти никого нет в зале, только один человек помимо меня.

Тебе что в Америке тренеровок было мало, на долго в Питере?

[Лешак]

Тебе что в Америке тренеровок было мало, на долго в Питере?

Недели на три. А что, отпуск, времени тьма, почему бы в зал не сходить.

[Olezhik]

Недели на три. А что, отпуск, времени тьма, почему бы в зал не сходить.

Все правельно, я сам в отпуске тренеруюсь как ненормальны.


Сегодня опять плавал, на следущей недели начну с весом тренероваца.

[Olezhik]

Купил себе ласты, терь плаваю в ластах в шапочке, очках и с музычкой. Хочу збросить 10лбс за 2-3 месяца.

[Лешак]

Купил себе ласты, терь плаваю в ластах в шапочке, очках и с музычкой. Хочу збросить 10лбс за 2-3 месяца.
Я себе тоже недавно купил -*с ними гораздо проще ловить волну на бодиборде.

[androx30]

Купил себе ласты, терь плаваю в ластах в шапочке, очках и с музычкой. Хочу збросить 10лбс за 2-3 месяца.

самый легкий путь что б сбросить, кросс, велосипед, скакалка ну и штанга, и важно делать с ускорениями тогда скидываешь в 2 раза быстрей чем без ускор"! а в бассейне ЧСС очень маленькое

[HoneyComb]

А девочкам можно тут тоже тренероваться?:27:

[androx30]

А девочкам можно тут тоже тренероваться?:27:

с девушками тренировки проходят результативней ! :wink1:

[HoneyComb]

с девушками тренировки проходят результативней ! :wink1:

Для кого:shy:

[androx30]

Для кого:shy:

для всех :wink1:

[HoneyComb]

для всех :wink1:

Cardio?:devo:

[Olezhik]

самый легкий путь что б сбросить, кросс, велосипед, скакалка ну и штанга, и важно делать с ускорениями тогда скидываешь в 2 раза быстрей чем без ускор"! а в бассейне ЧСС очень маленькое

Лижбы не перед телевизором с бутылкой пива :)

[androx30]

Cardio?:devo:

Ээ не шали, мы тут серьезно занимаемся :wink1:


Лижбы не перед телевизором с бутылкой пива :)
Мое дело предложить)

[HoneyComb]

[QUOTE=androx30;5136279]Ээ не шали, мы тут серьезно занимаемся :щинк1:


я не шалю, вчера ходила hiking 45 min :devo:

[IKIKO]

с девушками тренировки проходят результативней ! :wink1:
Наоборот: ничто так не портит тренировку, как появление в коллективе хоть одной дамы.

[HoneyComb]

Наоборот: ничто так не портит тренировку, как появление в коллективе хоть одной дамы.

ето намек?:27:

[Ахимас]

Наоборот: ничто так не портит тренировку, как появление в коллективе хоть одной дамы.

(грустно) угу....дочки тренера................. маленькой хрупкой брюнетки, по имени Мадина....

[androx30]

а у нас были девчеки в группе, плечи были ух :rofl:

[Angelhost]

Мы вчера бегали "Beep Test"... ))))
Это что-то типа челночного бега, но стартуешь, только когда звук слышишь. В качестве источника звука был сотовый телефон с громким динамиком.

На восьмом уровне было слышно среди толпы... "Да когда же у тебя батарейка наконец сядет."Так уже на девятом уровне пол команды начали материть этот сотовый. )))
Столько матов в адрес сотового телефона я никогда не слышал.

На 15 уровне тренер остановил все, сказав, что для первого дня подготовки достаточно. Вот на следующей неделе продолжим "Beep Test" и начнем Йо-йо тест.

Мне очень нравятся американские тесты. По крайней мере, весело.
До приезда в США я даже не знал о таких, даже когда копался в тестах по подготовке в NFL, хотя про йо-йо что-то слышал.

[Olezhik]

[QUOTE=androx30;5136279]Ээ не шали, мы тут серьезно занимаемся :щинк1:


я не шалю, вчера ходила hiking 45 min :devo:

Поза вчера можно сказать...

[Olezhik]

а у нас были девчеки в группе, плечи были ух :rofl:

А ноги ах? :)

[HoneyComb]

а у нас были девчеки в группе, плечи были ух :rofl:

Это что за группа такая? В моей группе у всех девочек плечики маааленькие:leader:

[Ахимас]

А ноги ах? :)

Может у них и ног то не было.... они на руках ходили и как результат - грандиозные плечи.

[Olezhik]

Может у них и ног то не было.... они на руках ходили и как результат - грандиозные плечи.

Диалог на вечеринке инвалидов:
- Я бы пригласил вон ту клевую девчонку!
- Беленькая тоже ничего!
- Ага, и вон та, с ногами.

[Ахимас]

Диалог на вечеринке инвалидов:
- Я бы пригласил вон ту клевую девчонку!
- Беленькая тоже ничего!
- Ага, и вон та, с ногами.

:rofl: :rofl: :rofl:

[HoneyComb]

Диалог на вечеринке инвалидов:
- Я бы пригласил вон ту клевую девчонку!
- Беленькая тоже ничего!
- Ага, и вон та, с ногами.

:rofl::rofl::rofl::rofl:

[androx30]

Гребля :leader: ноги тоже ух

ЗЫ Захожу я как-то с товарищем в институт! В дали стоит девушка повернута спиной, читает что то, Товарищ: Посмотри какая девушка стоит.... плавчиха!!! Я гляжу с низу вверх, по пояс все класс сверху треугольник, плечи больше чем у меня :)

[HoneyComb]

Гребля :леадер: ноги тоже ух

ЗЫ Захожу я как-то с товарищем в институт! В дали стоит девушка повернута спиной, читает что то, Товарищ: Посмотри какая девушка стоит.... плавчиха!!! Я гляжу с низу вверх, по пояс все класс сверху треугольник, плечи больше чем у меня :)

а музчинам нравятся такие?:confused:

[Ахимас]

а музчинам нравятся такие?:confused:

Мне ДА! Я вырос среди таких :)

[HoneyComb]

Мне ДА! Я вырос среди таких :)

то есть тебе нравитса знать что женсчина тебя всегда сможет прикрыть своеи мосчнои спинои? :leader:

[HoneyComb]

1hr pilates this morning..... уменьшаю плечики :devo::devo:

[CCPC]

то есть тебе нравитса знать что женсчина тебя всегда сможет прикрыть своеи мосчнои спинои? :leader:

Хани, тут мужчины занимаются, тут потом пахнет. Что ты здесь делаешь,а?

[HoneyComb]

Хани, тут мужчины занимаются, тут потом пахнет. Что ты здесь делаешь,а?

1. не твое дело
2. люблю запах музского пота
3. я тоже занимаюсь

[Ахимас]

1. не твое дело
2. люблю запах музского пота
3. я тоже занимаюсь

:rofl:

[Ахимас]

то есть тебе нравитса знать что женсчина тебя всегда сможет прикрыть своеи мосчнои спинои? :leader:

и это, и то что я могу совершенно спокойно носить её БОСКОвский спортивный костюм :)

[HoneyComb]

и это, и то что я могу совершенно спокойно носить её БОСКОвский спортивный костюм :)

а если у неё PUMA :monashka5:

[Ахимас]

а если у неё PUMA :monashka5:

(важно) смотря какой....

вот если у неё "АРЕНА" с надписью "СССР СБОРНАЯ КОМАНДА" на спине и гербом на левой груди, тогда держите-меня-семеро....

[HoneyComb]

(важно) смотря какой....

вот если у неё "АРЕНА" с надписью "СССР СБОРНАЯ КОМАНДА" на спине и гербом на левой груди, тогда держите-меня-семеро....

а такие есть? я хочу :leader:

[Ахимас]

а такие есть? я хочу :leader:

Такие были... :)

[Olezhik]

1. не твое дело
2. люблю запах музского пота
3. я тоже занимаюсь

Ух ты, с таким боицовским настроения не какая баксёрская секция не страшна.

[androx30]

а музчинам нравятся такие?:confused:

их тренировки портят, перестают быть женственными :wink1:

[Olezhik]

Сегодня небыл спорт зале и завтра не получиться пойти.

[androx30]

Сегодня небыл спорт зале и завтра не получиться пойти.

Тренер дает добро :)

[Olezhik]

Тренер дает добро :)

Завтра дома потренеруюсь :)

[HoneyComb]

Ready for a few hours of cardio! :leader::leader::leader:

[androx30]

Ready for a few hours of cardio! :leader::leader::leader:

:teufel::teufel:

[Ахимас]

Позавчера тренажёры, не сильно так...процентов 70% усилий.

Вчера плавал и парился (чё то я никак не могу от флу/колд оклематься)...

Сегодня час ёги.

[androx30]

Где девушки? не стесняемся!!! Где где эти упругие попки .... где где фотографии ваших результатов :leader:

[HoneyComb]

Где девушки? не стесняемся!!! Где где эти упругие попки .... где где фотографии ваших результатов :leader:

А ваши где? :27:

[androx30]

А ваши где? :27:

будем вопрос на вопрос ? ты покажешь?

[HoneyComb]

будем вопрос на вопрос ? ты покажешь?

А ты?:27:

[Лешак]

Заболел, два дня без тренировок. :vesh:

[androx30]

А ты?:27:

чесно чесно покажу :evillaugh

[HoneyComb]

чесно чесно покажу :evillaugh

Жду......:27:

[Ахимас]

Жду......:27:

Так ladies first же :)

[androx30]

Жду......:27:

тут нельзя! у некоторых это вызовет зависть у других радость!

тебе в топс? :rofl:

[Olezhik]

Выходные были сумашетшии времени на тренеровок совсем небыло, обезательно пойду сегодня плавать :)

[Ахимас]

P90X core вчера :) Без гантелей правда.... но с хорошей выкладкой.

[HoneyComb]

тут нельзя! у некоторых это вызовет зависть у других радость!

тебе в топс? :рофл:

у меня только радость, даваи скореи :devo:

[HoneyComb]

Так ладиес фирст же :)

правильно ladies first попросили, так что прошу:27:

[Olezhik]

П90Ъ цоре вчера :) Без гантелей правда.... но с хорошей выкладкой.

А сколько врмени этот [p90x] 30 минут или 15?

[androx30]

правильно ladies first попросили, так что прошу:27:

в наличии нет, сфотаюсь покажу, по рукам?
у тебя готово? :)

[HoneyComb]

в наличии нет, сфотаюсь покажу, по рукам?
у тебя готово? :)

я же пионерка, всегда готова:devo::devo:

[androx30]

я же пионерка, всегда готова:devo::devo:

молодец :)
Я не подготовлен :27:
Есть только в одежде :D

[HoneyComb]

молодец :)
Я не подготовлен :27:
Есть только в одежде :Д

в одежде тоже подходит, даваи :wink1:

[Ахимас]

А сколько врмени этот [p90x] 30 минут или 15?

Тот, который, AbRipper - 20 минут...

Core synergy где то 45-60 (там можно Bonus делать или не делать, и разминку их я пропускаю, у меня своя)

[Olezhik]

Тот, который, AbRipper - 20 минут...

Core synergy где то 45-60 (там можно Bonus делать или не делать, и разминку их я пропускаю, у меня своя)

20 минут классно....

[Olezhik]

Опять сегодня плавал. Зброшу 10лбс начну с весом тренероваца.

[смешно]

я же пионерка, всегда готова:devo::devo:


покажи живот! Ц :34:

[Olezhik]

УРА! Я выздоровил и вернулся вчера в спорт зал.

За время болезни набрал 2 паунта но уже успел их скинуть за пару днеи :)

Планирую месяц плавать ещё, а потом венрусь к гантэлям. Хочу збросить лишнию массу, а то мышцы сильно уродливо выросли, плечи как груши ха ха ха....

[Лешак]

Ну вот, отпуск закончился и здоровье наконец то позволило совершить легкую тренировку на велике на пару часов. Выбрал сегодня Santa Clarita, т.к. там много дорожек и она не очень холмистая. Все еще мучает кашель. Но, по моим наблюдениям, катание на велике оч. способствует его исчезновению. Через неделю думаю добраться до зала.

[Лешак]

Бегал - за 1ч 11км, тьфу противно с самого себя.

[androx30]

Бегал - за 1ч 11км, тьфу противно с самого себя.

охо8O

[Лешак]

С такой штукой теперь бегаю, т.к. в процессе хочется пить, хотя сейчас и не особо жарко, а за час расходуется около 2 литров воды.
http://shop.theaidstation.com/product_images/r/967/FuelBelt_Wachusett_Belt_LOWRES_1__87482_zoom.jpg

[Olezhik]

С такой штукой теперь бегаю, т.к. в процессе хочется пить, хотя сейчас и не особо жарко, а за час расходуется около 2 литров воды.
http://shop.theaidstation.com/product_images/r/967/FuelBelt_Wachusett_Belt_LOWRES_1__87482_zoom.jpg

а я немогу тренероца и пить, так с децтва научин

[Лешак]

а я немогу тренероца и пить, так с децтва научин
Нас в детстве тоже говорили что пить вредно во время тренировки, давали только горло смочить. Сейчас почитал, как оно надо, что ученые думают по этому поводу, и оказывается когда бежишь (нет в это просто тяжело поверить) пить надо когда появляется чуство жажды. Вот она -*научная мысль!

[Angelhost]

Нас в детстве тоже говорили что пить вредно во время тренировки, давали только горло смочить. Сейчас почитал, как оно надо, что ученые думают по этому поводу, и оказывается когда бежишь (нет в это просто тяжело поверить) пить надо когда появляется чуство жажды. Вот она -*научная мысль!

Чушь все это.... нужно, наоборот, максимум выжимать из себя. Организм учится самостоятельно бороться с жаждой. Я по своему опыту знаю все это. Я уже писал, в каких условиях я тренировался. По 4 часа на жаре без воды и теперь вообще не пью во время тренировки, по-привычке. И дискомфорта не чувствую, хотя пить конечно немного хочется. Нужно, наоборот, стараться, пока молодой без воды обходиться даже в жаркие дни... конечно, когда за 40 лет - это опасно, но сейчас нет. Я не встречал таких случаев, когда из-за жажды люди умирали или тепловые удары случались или еще что-то. А вообще, если ты не соревнуешься с кем-то, или тренер тебя не подгоняет, то очень трудно выжать из себя максимум. Так что, тем более, если бегаешь один - лучше откажись от воды и даже после тренировки подожди минут 15-20.

А ученые много чего "открывают".

[Angelhost]

Бегал - за 1ч 11км, тьфу противно с самого себя.

50 минут - 1 час, для не спортсмена - нормальный результат.
Я в КЗ бегал - многие 12 км в 55 минут укладывались, а-то и раньше.

[Olezhik]

50 минут - 1 час, для не спортсмена - нормальный результат.
Я в КЗ бегал - многие 12 км в 55 минут укладывались, а-то и раньше.

У тебя все не спортцмены кто не играют професинально в рэгби? ;)

[Angelhost]

У тебя все не спортцмены кто не играют професинально в рэгби? ;)

Нет! У меня не спортсмены - это те, кто не зарегистрирован ни в каких профессиональных клубах и не добивается чего-то определенного, для состязаний против кого-то. "Так просто побегать, для себя, подтянуться." - это не спорт, а развлечение.

[Sarochka]

Нас в детстве тоже говорили что пить вредно во время тренировки, давали только горло смочить. Сейчас почитал, как оно надо, что ученые думают по этому поводу, и оказывается когда бежишь (нет в это просто тяжело поверить) пить надо когда появляется чуство жажды. Вот она -*научная мысль!

я тоже не пью, и тоже с детства приучена
а если еще учесть, что спорт акривный, то совсем некомфортно, она начинает булькать внутри

[Sarochka]

Нет! У меня не спортсмены - это те, кто не зарегистрирован ни в каких профессиональных клубах и не добивается чего-то определенного, для состязаний против кого-то. "Так просто побегать, для себя, подтянуться." - это не спорт, а развлечение.

а марафонщики? они же сами готовятся, по 6-7 дней в неделю

[Angelhost]

а марафонщики? они же сами готовятся, по 6-7 дней в неделю

На любительский марафон в Лос-Анджелесе.. да сами. А если для серьезных соревнований - то с тренерами конечно. Любой спорт без тренера - ничто. Только в фильмах сами готовятся и добиваются. Без тренера... а лучше, если это будет несколько разных тренеров - ничего не добьешься.

[Olezhik]

Нет! У меня не спортсмены - это те, кто не зарегистрирован ни в каких профессиональных клубах и не добивается чего-то определенного, для состязаний против кого-то. "Так просто побегать, для себя, подтянуться." - это не спорт, а развлечение.

Люто :)

[CCPC]

а марафонщики? они же сами готовятся, по 6-7 дней в неделю

Более глупого занятия в жизни не видел.:rolleyes:
Вы видели, когд-нить в природе, чтоб какое-нить животное бегало просто так, для удовольствия? Вот. Надо учиться у матушки-природы..

[Лешак]

Более глупого занятия в жизни не видел.:rolleyes:
Вы видели, когд-нить в природе, чтоб какое-нить животное бегало просто так, для удовольствия? Вот. Надо учиться у матушки-природы..

Точно. Надо учиться. Ведь ни одно животное не пишет в и не читает интернет форумы. Человечество забрело на шаткую ветвь развития последние 10,000 лет. Ох не кончится это добром. Back to the roots!

[CCPC]

Точно. Надо учиться. Ведь ни одно животное не пишет в и не читает интернет форумы. Человечество забрело на шаткую ветвь развития последние 10,000 лет. Ох не кончится это добром. Back to the roots!

:grum:
/задумался/

[HoneyComb]

Более глупого занятия в жизни не видел.:rolleyes:
Вы видели, когд-нить в природе, чтоб какое-нить животное бегало просто так, для удовольствия? Вот. Надо учиться у матушки-природы..

how ignorant! :rolleyes:

[CCPC]

how ignorant! :rolleyes:

Бегаем, да?:8:

[Кошка Мурка]

:grum:
/задумался/ - и сорокаградусного алкоголя ни одно животное не пьёт, кстати. :34:

Хотя я читала в одной статье... проводили научные эксперименты - и выяснили, что самые большие пьяницы, если налить и предложить, оказались золотые рыбки: им нужна самая маленькая, по сравнению с другими животными, концентрация алкоголя в крови, чтобы начать бузить и безобразничать... :6:

[HoneyComb]

Бегаем, да?:8:

а что смешного, когда можеш бежать марафон и вместе с етим raise money for a good cause? Или благотворительность beneath you?

[Alechko]

Более глупого занятия в жизни не видел.:роллеыес:
Вы видели, когд-нить в природе, чтоб какое-нить животное бегало просто так, для удовольствия? Вот. Надо учиться у матушки-природы..

природа нам дала машины, бензин и генетические продукты

[CCPC]

- и сорокоградусного алкоголя ни одно животное не пьёт, кстати. :34:

Хотя я читала в одной статье... проводили научные эксперименты - и выяснили, что самые большие пьяницы, если налить и предложить, оказались золотые рыбки: им нужна самая маленькая, по сравнению с другими животными, концентрация алкоголя в крови, чтобы начать бузить и безобразничать... :6:

Ну чтож, вот у рыбок многие научились же...:rofl:

Эх, Мура,была б ты в ЛА, я б тебя пригласил отобедать.А то жена куда-то намылилась, а я есть один не люблю..:rolleyes:

[CCPC]

природа нам дала машины, бензин и генетические продукты

Хрен. Хрен забыл..:leader:

[CCPC]

а что смешного, когда можеш бежать марафон и вместе с етим raise money for a good cause? Или благотворительность beneath you?

Можно рейз мани из офиса..Бегать то зачем?:rtyu:

[HoneyComb]

Можно рейз мани из офиса..Бегать то зачем?:rtyu:


:grum: like I said, ignorance is a bliss!

[CCPC]

:grum: like I said, ignorance is a bliss!

Ты мне тоже нравишься..:27:

[HoneyComb]

Ты мне тоже нравишься..:27:

ты то чего тут сидиш, тут МУЗЧИНы тренеруютса, иди посплетничаи лутше в других темах :leader:

[CCPC]

ты то чего тут сидиш, тут МУЗЧИНы тренеруютса, иди посплетничаи лутше в других темах :leader:

8O
Я тоже тренируюсь. Только мне надо чуть меньше остальных :27:

[HoneyComb]

8О
Я тоже тренируюсь. Только мне надо чуть меньше остальных :27:

тренеровать язык и тренеровать мозг и тело две разные весчи :rofl:

[CCPC]

тренеровать язык и тренеровать мозг и тело две разные весчи :rofl:

На тренированный язык пока никто не жаловался..:wink1:

[Кошка Мурка]

Ну чтож, вот у рыбок многие научились же...:rofl:

Эх, Мура,была б ты в ЛА, я б тебя пригласил отобедать.А то жена куда-то намылилась, а я есть один не люблю..:rolleyes: - сеньк ю энивей. :D

А мне вчера сказали, что ЛА - самый ужасный город Штатов.
Что там жить дорого, как в НЙ, и неприятно, как в Москве, потому что надо непрерывно топырить пальцы и кидать понты... а не будешь делать того и того - за лоха малохольного держать будут...

(Сказал это чел, уже двадцать лет успешно работающий здесь программистом. Так что предположения, что он типа сам малохольный и завидущий - лишние. ;) )

[HoneyComb]

На тренированный язык пока никто не жаловался..:щинк1:

ну я же говорю, ты не в тои теме :monashka5:

[Alechko]

- сеньк ю энивей. :Д

А мне вчера сказали, что ЛА - самый ужасный город Штатов.
Что там жить дорого, как в НЙ, и неприятно, как в Москве, потому что надо непрерывно топырить пальцы и кидать понты... а не будешь делать того и того - за лоха малохольного держать будут...

(Сказал это чел, уже двадцать лет успешно работающий здесь программистом. Так что предположения, что он типа сам малохольный и завидущий - лишние. ;) )

двадцатилетний програмист - это серьезно :grum:

[CCPC]

(Сказал это чел, уже двадцать лет успешно работающий здесь программистом. Так что предположения, что он типа сам малохольный и завидущий - лишние. ;) )

Я ваще считаю, что понты нужны только бизнесменам. Так надо. Правила игры такие:wink1:
А те, кто подневольно спины гнёт на зарплаты, это реально лишнее. И друг твой, программист, был бы проще, смог бы потянуть Калифорнию.

[CCPC]

ты не в тои теме :monashka5:

У меня крепкое пиво..:rolleyes:

[Screw101]

- сеньк ю энивей. :Д

А мне вчера сказали, что ЛА - самый ужасный город Штатов.
Что там жить дорого, как в НЙ, и неприятно, как в Москве, потому что надо непрерывно топырить пальцы и кидать понты... а не будешь делать того и того - за лоха малохольного держать будут...

(Сказал это чел, уже двадцать лет успешно работающий здесь программистом. Так что предположения, что он типа сам малохольный и завидущий - лишние. ;) )

Perhaps he's just telling you what you wanna hear...Therefore it must be true, right?:wink1:

Здесь таки дорого, и не для каждого...Но человек привыкает везде. Я когда сюда переехал с того побережья почти 15 лет назад, хотел ехать обратно...Сейчас-ни за что...Ну а человек, живущий 20 лет в Америке, врядли будет сравнивать ЛА с Москвой....:rolleyes:

[Sarochka]

На любительский марафон в Лос-Анджелесе.. да сами. А если для серьезных соревнований - то с тренерами конечно. Любой спорт без тренера - ничто. Только в фильмах сами готовятся и добиваются. Без тренера... а лучше, если это будет несколько разных тренеров - ничего не добьешься.

совсем-совсем ничего не добьёшся? пресс не накачаешь? мысцы там всякие? вес не сбросишь?

[Sarochka]

Более глупого занятия в жизни не видел.:роллеыес:
Вы видели, когд-нить в природе, чтоб какое-нить животное бегало просто так, для удовольствия? Вот. Надо учиться у матушки-природы..

если бы учились у природы, то ели бы слабых, иплись и спали :kos:

[Sarochka]

- сеньк ю энивей. :Д

А мне вчера сказали, что ЛА - самый ужасный город Штатов.
Что там жить дорого, как в НЙ, и неприятно, как в Москве, потому что надо непрерывно топырить пальцы и кидать понты... а не будешь делать того и того - за лоха малохольного держать будут...

(Сказал это чел, уже двадцать лет успешно работающий здесь программистом. Так что предположения, что он типа сам малохольный и завидущий - лишние. ;) )

есть такое
но этого всего можно избежать

[CCPC]

если бы учились у природы, то ели бы слабых, иплись и спали :kos:


:27:

[Sarochka]

:27:

/да, пришлось задуматься...благодать/

[Кошка Мурка]

Perhaps he's just telling you what you wanna hear...Therefore it must be true, right?:wink1:

Здесь таки дорого, и не для каждого...Но человек привыкает везде. Я когда сюда переехал с того побережья почти 15 лет назад, хотел ехать обратно...Сейчас-ни за что...Ну а человек, живущий 20 лет в Америке, врядли будет сравнивать ЛА с Москвой....:rolleyes: - 1) неа, я не высказывала, чего бы я хотела, я просто вопросы задавала... и вообще говорила, что там живёт куча моих форумских друзей, для которых нет места лепше и краше. :rolleyes:
2) сравнение с МО - моё, а не его. Чела сюда вообще ребёнком привезли тридцать лет назад. Он и слово-то такое - понты - не совсем понял, пришлось объяснять, что это вот то, про что он рассказывает. :crazy:

[Screw101]

- 1) неа, я не высказывала, чего бы я хотела, я просто вопросы задавала... и вообще говорила, что там живёт куча моих форумских друзей, для которых нет места лепше и краше. :роллеыес:
2) сравнение с МО - моё, а не его. Чела сюда вообще ребёнком привезли тридцать лет назад. Он и слово-то такое - понты - не совсем понял, пришлось объяснять, что это вот то, про что он рассказывает. :цразы:

Нормально в ЛА...Только дорого. But there's good a reason for it...

[Alechko]

Нормально в ЛА...Только дорого. Бут тхереьс гоод а реасон фор ит...

ЛА - большой
70% - дешево и просто безобразно

[Angelhost]

совсем-совсем ничего не добьёшся? пресс не накачаешь? мысцы там всякие? вес не сбросишь?

)))) В данном случае, о "всяких мышцах" не идет речь. В данном случае речь идет о больших мышцах в сочетании со скоростью, выносливостью, силе и способностью думать. А если хочется сбросить вес - нужно меньше кушать.

[Angelhost]

Нормально в ЛА...Только дорого. But there's good a reason for it...

В Лос-Анджелесе все дорого только в районе побережья. Где я живу, в Дауни, все очень дешево. Начиная от регулярных продуктов из которых нужно готовить (овощи, фрукты 60-80 центов за фунт обычно, галлон воды Niagara - 69 центов) и заканчивая всякой химией. А для любителей фаст-фуда - это вообще идеальное место. ДВА БИГМАКА в Макдональдсе - 3,5 доллара. Где еще такую цену найти возможно? Самый дешевый бензин, правда, 3.83$ (Я думаю, можно найти дешевле.)

И вообще, я не понимаю, что означает "дорогой"??? Если люди такое говорят про ЛА, значит они не знают этого города. Назовите пример, я Вам скажу, по чем я покупаю и сравните.

Единственное, что я считаю доргим здесь, так это UCLA! На это много денег уходит и мне кажется цена завышена. Не дает он знаний на эту сумму. Даже направление не дает, в котором нужно двигаться.

[Лешак]

Чушь все это.... нужно, наоборот, максимум выжимать из себя. Организм учится самостоятельно бороться с жаждой. Я по своему опыту знаю все это. Я уже писал, в каких условиях я тренировался. По 4 часа на жаре без воды и теперь вообще не пью во время тренировки, по-привычке. И дискомфорта не чувствую, хотя пить конечно немного хочется. Нужно, наоборот, стараться, пока молодой без воды обходиться даже в жаркие дни... конечно, когда за 40 лет - это опасно, но сейчас нет. Я не встречал таких случаев, когда из-за жажды люди умирали или тепловые удары случались или еще что-то. А вообще, если ты не соревнуешься с кем-то, или тренер тебя не подгоняет, то очень трудно выжать из себя максимум.

А ученые много чего "открывают".

Я, это, - люблю комфорт, вот. Зачем мучать себя жаждой? А про тренера ты да, в точку попал, без него сам себя жалеешь или сачкуешь, даже не особо этого замечая. Вобщем зарегился я н race 10К, главное это теперь не проспать, все таки 7ам в субботу -*это не шутка.

[Angelhost]

Я, это, - люблю комфорт, вот. Зачем мучать себя жаждой? А про тренера ты да, в точку попал, без него сам себя жалеешь или сачкуешь, даже не особо этого замечая. Вобщем зарегился я н race 10К, главное это теперь не проспать, все таки 7ам в субботу -*это не шутка.

Куда зарегистрировался?

[Olezhik]

я сегодня дома на елиптикал машин чяс тренеровался, завтра начну гантельки поднимать после чут ли не целого месяца перерыва. Вчера зделал три подхода отжимания кажды подход по 50 раз сегодня все болит, ужас сложно возращяца на тренеровки после столького перерыва...

[Лешак]

Куда зарегистрировался?
Где то недалеко от Малибу.

[Лешак]

я сегодня дома на елиптикал машин чяс тренеровался, завтра начну гантельки поднимать после чут ли не целого месяца перерыва. Вчера зделал три подхода отжимания кажды подход по 50 раз сегодня все болит, ужас сложно возращяца на тренеровки после столького перерыва...

50 раз -*это круто.

[Alex_3112]

50 раз -*это круто.
Круто... но в плане роста силы не дает ничего почти.

[Буржуй]

Круто... но в плане роста силы не дает ничего почти.

Тоже правда. Значительно приятнее 50 раз сексам заняца, хатя тоже после 3го уже польза будет нулевая.

[Ben Dover]

я смотрю тут все шарят в вопросе веса-массы-силы. вот вопрос.у меня вес 207 паундов. при том что в молодости я очень много тренировался, но с возрастом я несколько...ну ясно.......сейчас я стараюсь и мало кушать и бегаю почти каждый день по часу и тяжёлыми весами не занимаюсь, но мой вес не уходит. я становлусь выносливей и сильней, но мне то надо просто похудеть...чо за нафик

[Alex_3112]

у меня вес 207 паундов.
А рост какой?
Я к тому, нужно ли сбрасывать много-много жира, или обнажить кубики на животе?

[Olezhik]

я смотрю тут все шарят в вопросе веса-массы-силы. вот вопрос.у меня вес 207 паундов. при том что в молодости я очень много тренировался, но с возрастом я несколько...ну ясно.......сейчас я стараюсь и мало кушать и бегаю почти каждый день по часу и тяжёлыми весами не занимаюсь, но мой вес не уходит. я становлусь выносливей и сильней, но мне то надо просто похудеть...чо за нафик

Просто стораться не достаточно, тут 100% не правельное питание. Начни записывать тем чем ты питаешся хотябы одну неделю. Потом ты сам увидеш в чем твоя ошибка. Если не увидиш можиш выствить сюда я попытаюсь тебе помочь разобраться в твоём питание. Житкости и перекусы всякий к примеру шоколадка или чипсы тоже надо записивать.

[Ахимас]

я смотрю тут все шарят в вопросе веса-массы-силы. вот вопрос.у меня вес 207 паундов. при том что в молодости я очень много тренировался, но с возрастом я несколько...ну ясно.......сейчас я стараюсь и мало кушать и бегаю почти каждый день по часу и тяжёлыми весами не занимаюсь, но мой вес не уходит. я становлусь выносливей и сильней, но мне то надо просто похудеть...чо за нафик

"тажафигня" ... у меня нормальный вес, 180, а за последние пару месяцев, я раскабанел аж до 212 :)

ну что... удалил из пищевого рациона мясное и молочное, мучное, рафинированный сахар, кафеин и алкоголь.
В тренеровках чередую ёгу, бег (бегаю я правда мало, минут по 25-30) и тренажёры...
За полторы недели, вес опустился до 203.

Сейчас вот подумываю на соки "сесть" на 3-5 дней.

Результатами поделюсь :)

[Olezhik]

50 раз -*это круто.

Да спасибо, ну слушай 4-5 лет ежедневных тренеровок дают о себе знать. Правда внешни даже не скажиш. :rofl:

[Alex_3112]

Правда внешни даже не скажиш. :rofl:
А попробуй на одной руке поотжиматься?

[Olezhik]

А попробуй на одной руке поотжиматься?

И без рук тоже пробовал :rofl:

[Olezhik]

Сегодня тренеровка была на бицепсы, классно получилось 45 минут 4 упражнения по три подхода и скакалка после каждого подхода 200 прыжков. Последние упрожнение на бицепсы было самым сложним називаеца 21 (если кому интерестно прогуглаите очень сильное упрожнения).

[Alex_3112]

И без рук тоже пробовал :rofl:
Не, я серьезно.
А то отжимание на оставшейся конечности чревато травмами :)

[Slippery When Wet]

Последние упрожнение на бицепсы было самым сложним називаеца 21 (если кому интерестно прогуглаите очень сильное упрожнения).

Посмотрел четыре видео с этим 21.
Фигня какая-то.
Ни у одного исполняющего нет приличного бицепса...энтузиасты аэробики.

[Ахимас]

А я только что (вот буквально 3 минуты назад) спустился в зал, на работе, попробовал это упражнение... Ничего так... осталось поделать это регулярно, где нить месяц и посмотреть на результат.

[смешно]

А попробуй на одной руке поотжиматься?

у нас в джиме есть такие штуки для подтягивания на пальцах. обалдеть. никогда раньше не видел. причём не просто на пальцах...а на фалангах.

типо две пластиковые насадки на турник. там разные уровни. (4). я попробовал...нормально...но ведь опасно же. такой вес на двух пальцах...

[Olezhik]

Посмотрел четыре видео с этим 21.
Фигня какая-то.
Ни у одного исполняющего нет приличного бицепса...энтузиасты аэробики.

Мне нравитса, не обычное и сложное упражнение.

[Лешак]

А я только что (вот буквально 3 минуты назад) спустился в зал, на работе, попробовал это упражнение... Ничего так... осталось поделать это регулярно, где нить месяц и посмотреть на результат.

Прикольно на работе зал иметь. Это ж можно с работы не вылезать тогда. )

[Ахимас]

Прикольно на работе зал иметь. Это ж можно с работы не вылезать тогда. )

Зал/душевая/парковка для велосипедов. Рай :)

[androx30]

а че Дафна уже не тренируется? :teufel:

[смешно]

так лето же закончилось....

[Cherry29]

"тажафигня" ... у меня нормальный вес, 180, а за последние пару месяцев, я раскабанел аж до 212 :)

ну что... удалил из пищевого рациона мясное и молочное, мучное, рафинированный сахар, кафеин и алкоголь.
В тренеровках чередую ёгу, бег (бегаю я правда мало, минут по 25-30) и тренажёры...
За полторы недели, вес опустился до 203.

Сейчас вот подумываю на соки "сесть" на 3-5 дней.

Результатами поделюсь :)

Музыкальная пауза/сижуржунемогу/
Мальчики это вам..:1:
http://www.youtube.com/watch?v=FsGd-S0mel0&feature=related

[Ахимас]

Музыкальная пауза/сижуржунемогу/
Мальчики это вам..:1:
http://www.youtube.com/watch?v=FsGd-S0mel0&feature=related

да да, убить её решительно :)

[Cherry29]

да да, убить её решительно :)

Сразу убить..:rolleyes:
я ваще-то не об этом...:lol:

[Ахимас]

Сразу убить..:rolleyes:
я ваще-то не об этом...:lol:

Хорошо!

..но потом, убить :)

[Yurcha]

"тажафигня" ... у меня нормальный вес, 180, а за последние пару месяцев, я раскабанел аж до 212 :)

ну что... удалил из пищевого рациона мясное и молочное, мучное, рафинированный сахар, кафеин и алкоголь.
В тренеровках чередую ёгу, бег (бегаю я правда мало, минут по 25-30) и тренажёры...
За полторы недели, вес опустился до 203.

Сейчас вот подумываю на соки "сесть" на 3-5 дней.

Результатами поделюсь :)

У моего кузена 30-ти летие в эту субботу. Короче я там увижу людей, которых уже 10 лет не видела. Я уже две недели голодаю. Зато когда я вернусь, на следущей неделе, наемся так, чтоб все 10 паудов за день набрать /мечтаю/

[Yurcha]

Хорошо!

..но потом, убить :)

Кого ты убить собрался, Ахимас?

[Ахимас]

У моего кузена 30-ти летие в эту субботу. Короче я там увижу людей, которых уже 10 лет не видела. Я уже две недели голодаю. Зато когда я вернусь, на следущей неделе, наемся так, чтоб все 10 паудов за день набрать /мечтаю/

(задумался) а я суши, пожалуй, больше всего хочу...

[Ахимас]

Кого ты убить собрался, Ахимас?

I dunno, you got any open contracts?

[Yurcha]

(задумался) а я суши, пожалуй, больше всего хочу...

чистый пидар :1:

[Yurcha]

I dunno, you got any open contracts?

I have one with a couple of loose ends

[Ахимас]

чистый пидар :1:

теперь тебя :)

[Yurcha]

теперь тебя :)

Меня! Меня! :devo:

[Ахимас]

Меня! Меня! :devo:

(смеётся) всегда тебя :)

[HoneyComb]

1hr of bare method...... (поет) i feel pretty, oh so pretty :rofl::rofl:

[CCPC]

1hr of bare method...... (поет) i feel pretty, oh so pretty :rofl::rofl:

Секс, что ли?

[HoneyComb]

Секс, что ли?

Вот обьясни мне, are you being a smart ass или это ты так заигрываешь? In any case, very immature :34:

[androx30]

кышнули отсюда сачки

[Ахимас]

кышнули отсюда сачки

Час ёги :)

[Olezhik]

Сегодня делал грудь и прыгал на скакалке...

[HoneyComb]

Сегодня делал грудь и прыгал на скакалке...

из чего ты еио делал? 8O

[CCPC]

Вот обьясни мне, are you being a smart ass или это ты так заигрываешь? In any case, very immature :34:

Neither way. Ты перетренировалась..:wink1:

[Olezhik]

из чего ты еио делал? 8O

http://www.youtube.com/watch?v=wOnP_oAXUMA

[Olezhik]

Neither way. Ты перетренировалась..:wink1:

Удобно когда владеиш англиским языком :rofl:

[CCPC]

Удобно когда владеиш англиским языком :rofl:

Не торопись. Закончи с русским..:grum:

[Olezhik]

Не торопись. Закончи с русским..:grum:

Лутше с русской ;)

[смешно]

мнда...Юрча с Архимасом все темы засрали. вам чего реального общения мало? Юрча, тебе лимона дать? а то прямо как из того анекдота...

[HoneyComb]

Neither way. Ты перетренировалась..:wink1:

Это не возможно.... You could never be too rich or too thin :leader:

[Olezhik]

Сегодня не тренеровался, все мышсцы болят после недельнои тренеровки. Завтра поиду с другом в гым буду палвать и делать сиски :)

[Alex_3112]

буду палвать и делать сиски :)
Смотри не перестарайся :)

[Соучаснег]

чего-то стали чувствоваться верхние лучевые мышцы, т.е. неважно, какой вес рукой подымать - 60-70 паундов или чашку чая, эти мышцы начинают побаливать. Это нормально, или лучше заниматься не так интенсивно? Просто обычно мышцы болят все время и потом проходят через пару дней, а в данном случае не проходит уже давно, и чувствуется только при нагрузке.

[Лешак]

Решил потренироватся исключительно с гирями. Мне понравилось, особенно учитывая, что они мало кому нужны и не надо никого ждать. Не хватает провда в жиме 50 паундовой гири, так что пришлось попросить чтобы они ее прикупили. Но не уверен что прикупят.

[Olezhik]

Решил потренироватся исключительно с гирями. Мне понравилось, особенно учитывая, что они мало кому нужны и не надо никого ждать. Не хватает провда в жиме 50 паундовой гири, так что пришлось попросить чтобы они ее прикупили. Но не уверен что прикупят.

Да гири классно, я себе домой спецально купил и место мало и упрожнения можно итнерестные делать.

[Angelhost]

Да гири классно, я себе домой спецально купил и место мало и упрожнения можно итнерестные делать.

Ну что ты не пишешь? Ничего не делаешь что ли? ))))

[Olezhik]

Ну что ты не пишешь? Ничего не делаешь что ли? ))))

нет времени на этий недели в спор зал ходить тренеруюс по вечрам дома ничего интерестного. Хожу на элиптикал машине 1 чяс на самом трудном уровне.

[androx30]

нет времени на этий недели в спор зал ходить тренеруюс по вечрам дома ничего интерестного. Хожу на элиптикал машине 1 чяс на самом трудном уровне.

даешь на скакалке 1 час :)

[Лешак]

даешь на скакалке 1 час :)

С двойными оборотами. )

[Sarochka]

С двойными оборотами. )

хаха, а я умею! :devo:

[Olezhik]

даешь на скакалке 1 час :)

1 чяс не знаю но 40 минут точно смогу :)

[Olezhik]

С двойными оборотами. )

С двоиным не умею...

[Лешак]

А я сегодня купил чудо порошок. Завтра проверю как он работает на тренировке:
53395

[androx30]

хаха, а я умею! :devo:

1 час с двойными оборотами? какой допинг принимаешь?

[androx30]

1 чяс не знаю но 40 минут точно смогу :)

беспрерывно? я не верю :)

[Angelhost]

А я сегодня купил чудо порошок. Завтра проверю как он работает на тренировке:
53395
Чудо-порошок. )))

[Angelhost]

беспрерывно? я не верю :)

Я тоже так думаю. Минут 15-20 и все. Хотя если долго тренироваться и всего на сантиметр ноги поднимать и при этом в виде шага делать прыжки - может прокатит... хотя, по-моему, руки отсохнут скорее.

[androx30]

без женского коллектива результативности ну просто нет :)

[HoneyComb]

А я сегодня купил чудо порошок. Завтра проверю как он работает на тренировке:
53395

С чудо порошком каждый сможет :rofl:

[Свинка-бу]

а вот реально.
все мужчины, кого я знаю, тренируются предварительно приняв энергетики или еще какую гадость.
без них никак нельзя или они улучшают результат?
я выпила как то ету гадость.
меня весь день колбасило. а во время тренировки все тело как иголками кололо.
больше не пью.

[Sarochka]

1 час с двойными оборотами? какой допинг принимаешь?

прыжков 20 подряд
еще зависит от самой скакалки, какого она веса

[Olezhik]

Я тоже так думаю. Минут 15-20 и все. Хотя если долго тренироваться и всего на сантиметр ноги поднимать и при этом в виде шага делать прыжки - может прокатит... хотя, по-моему, руки отсохнут скорее.

не верь, я ещё иногда тренеруюс на этом тренажоре с весом(желетка у меня такая помойму 45лбс весет). На самом лёхком уровне с весеом могу чяс бес напряга, полтора если время есть, два если силы и время есть.

[Alex_3112]

не верь, я ещё иногда тренеруюс на этом тренажоре с весом(желетка у меня такая помойму 45лбс весет). На самом лёхком уровне с весеом могу чяс бес напряга, полтора если время есть, два если силы и время есть.
Шагать, пусть даже с весом, и прыгать - две большие разницы. Я вот прыгать могу минут 10 от силы, а шагать с рюкзаком - до-олго.

[HoneyComb]

1 чяс не знаю но 40 минут точно смогу :)

а ты все так долго можеш делать?:27:

[androx30]

а вот реально.
все мужчины, кого я знаю, тренируются предварительно приняв энергетики или еще какую гадость.
без них никак нельзя или они улучшают результат?
я выпила как то ету гадость.
меня весь день колбасило. а во время тренировки все тело как иголками кололо.
больше не пью.

вот меня уже знаешь, я не пью)
долго рассказывать на такую тему, лучше прочитай литературу :)

[androx30]

прыжков 20 подряд
еще зависит от самой скакалки, какого она веса

ага, у меня старая легкая, сравнивал с новой жуть, что костыли **ть

[androx30]

седня ночью гоцали на вело байках по гравию, отцвела трава и куча колючек, с*ка зае....ся клеить камеру :) , 21 век а все клеим

[Лешак]

Чудо-порошок оказал эффект ниже ожидаемого, но все таки оказал и тренировка прошла более awesome чем в прошлый раз. Буду и далее пользовать.

[IKIKO]

а вот реально.
все мужчины, кого я знаю, тренируются предварительно приняв энергетики или еще какую гадость.
без них никак нельзя или они улучшают результат?
я выпила как то ету гадость.
меня весь день колбасило. а во время тренировки все тело как иголками кололо.
больше не пью.
Тренироваться надо на баранине - за 3 часа до тренировки наесться, потом вздремнуть, а потом уж... :cool:

[Свинка-бу]

Тренироваться надо на баранине - за 3 часа до тренировки наесться, потом вздремнуть, а потом уж... :cool:

А по теме?

[Olezhik]

а ты все так долго можеш делать?:27:

Смотря с кем ;) могу и в 2 минуты уложица если надо. :rofl:

[Лешак]

а вот реально.
все мужчины, кого я знаю, тренируются предварительно приняв энергетики или еще какую гадость.
без них никак нельзя или они улучшают результат?
я выпила как то ету гадость.
меня весь день колбасило. а во время тренировки все тело как иголками кололо.
больше не пью.

Не знаю, я не ем никаких добавок или энергетиков. Кофе с утреца попью только чтобы проснуться. )

[androx30]

у свинки все мужчины олимпийского резерва :)

[Свинка-бу]

у свинки все мужчины олимпийского резерва :)

просто так сложилось, что те кто ходят в джим он дейли базис, те пьют допинги, добавки, всякую херь.
те кто не ходит в джим - не пьют.
большинство друзей занимается спортом. (не наши ребята к сожалению, американцы)
может поэтому? я не помню штоб в россии кто-то пил, денег на допинги не было, студенты были.

[Лешак]

просто так сложилось, что те кто ходят в джим он дейли базис, те пьют допинги, добавки, всякую херь.
те кто не ходит в джим - не пьют.
большинство друзей занимается спортом. (не наши ребята к сожалению, американцы)
может поэтому? я не помню штоб в россии кто-то пил, денег на допинги не было, студенты были.

В России принимают всякие штуки тоже. Еще, по моим недавним наблюдениям, в Питере те кто каждый день качаются, у них как бы акцент смещен в сторону пауерлифтинга и это реально здоровые мужики и тетки тягающие кучу килограм железа. По сравнению с которыми местные фитнес тренера выглядят какими то дохло. А вообще я думаю допинги принимают те, кто больше ориентирован на результат, причем на быстрый результат.

[Sarochka]

ага, у меня старая легкая, сравнивал с новой жуть, что костыли **ть

я как раз легкие и не люблю

[Свинка-бу]

в Питере те кто каждый день качаются, у них как бы акцент смещен в сторону пауерлифтинга и это реально здоровые мужики и тетки тягающие кучу килограм железа. По сравнению с которыми местные фитнес тренера выглядят какими то дохло. А вообще я думаю допинги принимают те, кто больше ориентирован на результат, причем на быстрый результат.
тут мне кажется то же самое.
насчет быстрого результата не знаю, какой там быстрый результат, если человек в джим ходит больше 10 лет?
п.с. местные фитнес тренера выглядят дохло? ты чего?

[Lakomka]

тут мне кажется то же самое.
насчет быстрого результата не знаю, какой там быстрый результат, если человек в джим ходит больше 10 лет?
п.с. местные фитнес тренера выглядят дохло? ты чего?

Без допинга у белого мужика фиг чтп вырастет...... ;)

Я не русская?

[Sarochka]

Без допинга у белого мужика фиг чтп вырастет...... ;)

Я не русская?

почему это? а если он будет кушать и тренироваться?

[Лешак]

тут мне кажется то же самое.
насчет быстрого результата не знаю, какой там быстрый результат, если человек в джим ходит больше 10 лет?
п.с. местные фитнес тренера выглядят дохло? ты чего?

Примерно так (в Питере): http://arena-club.spb.ru/public/files/trainer/253ac37285a511a6008a844d47e0f4dc.jpg