кто на диете ?

[Bashmachnica]

ты думаешь, что беговая дорожка лучше бега aутсайд?

absolutely. It is more gentle on the joints.
The outdoor or track running shoes are are more supportive to address this issue, but most outdoor runners agree that running on the shock absorbent treadmill is better for overall health and plus I noticed I recover faster when I run on the treadmill.
I ran 9.7 miles yesterday, today I woke up and my legs feel neither tired nor in pain. No back or whatever the pain.

[Lakomka]

Спасибо, Девочки. По Началу себя нужно было заставлять, уже не совсем трудно. И человек учится на своих ошибках и пробах. У меня все было через трайл анд эррорз.
Ем очень много протеина-10 яичных белков в день, Масл Милк лин форумулу пью и ем конечно на снеки протеиновые батончики. Принято с читать что если человек бегает на дистанцию у него такая хууудаая фигура, это только правда если не делать вейт трейнингс. У меня и кардио и вейтс каждый день. Ем как Кенди почти. Творог, Салаты, Яйца, Рыба, Овощи и дофига фруктов.

а што опять не так
овощи яйца рыба фркты. што плохо опять

[Ксюша Собчак]

Кстати говоря в этом году к концу мая у меня стали болеть все мышцы и не проходили. Оказалось это сильные спазмы. Снялось это все только после массажей и со временем. Поэтому усердствовать надо по собственным мышечным ощущениям

[Sarochka]

ага, не забывайте что мне уже не шышнадцать (как вам всем тут )

да, мы такие /поправила молодую грудь/

[Sarochka]

[absolutely. It is more gentle on the joints.
The outdoor or track running shoes are are more supportive to address this issue, but most outdoor runners agree that running on the shock absorbent treadmill is better for overall health and plus I noticed I recover faster when I run on the treadmill.
I ran 9.7 miles yesterday, today I woke up and my legs feel neither tired nor in pain. No back or whatever the pain.]

мне на машине нагрузка не нравится, потому что сама машина едет под тобой
а на улице ты должен отталкиваться сам
и да, устаешь на улице больше, это факт

[Милька]

нету
ну я както думала от сна оторвать еще часок
хотя я итак 5-6 часов сплю

ты че такое говоришь - пойдут в школу еще хуже будет?

а говорят
что если недосыпаешь - то доедаешь
больше ешь
вопщем

[Брюнетко]

а говорят
что если недосыпаешь - то доедаешь
больше ешь
вопщем

фуск (ц)

[Sarochka]

кстати
я на выходных всегда теряю вес
потому что меньше ем, чем по часам на работе

[Sarochka]

а говорят
что если недосыпаешь - то доедаешь
больше ешь
вопщем

неее, я не соглашусь
одно другого по-моему не касается

[Bashmachnica]

ага ... експерты....


нужно думать не про завтра... а про послезавтра....


врядли ты сможешь так питаться когда решишь иметь детей...

еда ето не диета а стиль жизни...

А как я питаюсь? Я не ем гарбидж-проссесд фуудс, животный жир, ем углеводы в целом комплексные а не белую муку и тп.
У нас очень все и вкусно и красиво просто мы едим стаф гуд фо бади.
У меня в Новосибирске Подруга, Олеся, так у неё два мальчугана, она очень здоровая, с офигенным телом. Она питается симилар как и я. И бегает и поднимает штанги.
В моем зале беремменные тоже есть, они ходят на тредмиле. Это очень полезно.