кто на диете ?

[Bashmachnica]

Спасибо. Ты молодец. Я бы умерла от такой пробежки.

Я готовлюс к марафону. Работаю над своей дистанцией. Начиналос с 200 калорий на тредмиле, уже далеко за 1000 в день.
8 месяцев Ризалтс :
Progress July.jpg

[Fursetka]

о май гад
а хейт башмачница

[Брюнетко]

миту

[Bashmachnica]

My fitfam folks are different. they always share their dieting, nutrition tips with pictures along with progress photos. Everybody seems so into it and nobody gets upset over photos or descriptions of food or regimen

[Candygirl]

ОМГ! Красота. У меня соседка бегает марафоны всю жизнь - стройная И красивая, хоть уже в возрасте, уважаю!

[Fursetka]

башмачница. это была шутка. я очень импресд. ты молодец и выглядиш афигена

[Sarochka]

Башманя заслуживает уважения!

[Брюнетко]

/растоптала мафин/

[Fursetka]

пашли бегать

[Bashmachnica]

Спасибо, Девочки. По Началу себя нужно было заставлять, уже не совсем трудно. И человек учится на своих ошибках и пробах. У меня все было через трайл анд эррорз.
Ем очень много протеина-10 яичных белков в день, Масл Милк лин форумулу пью и ем конечно на снеки протеиновые батончики. Принято с читать что если человек бегает на дистанцию у него такая хууудаая фигура, это только правда если не делать вейт трейнингс. У меня и кардио и вейтс каждый день. Ем как Кенди почти. Творог, Салаты, Яйца, Рыба, Овощи и дофига фруктов.