ВАУ! Какий серьёзные тренажоры елси честно я даже понятия не имею что это такое?

И что это такое тоже не знау

и это не знаю.


А вот на этом тренажоре что я могу предложть бегай по 15-20 минут для начяла потом можно больше.


На этом ходи тоже по 15-20 минут.


Велосипды мне если честно доверя не внушают. Для того чтоб были хоть какйто результаты думаю на этой штуки нужно пол года поездит по 50 минут в день...


Ну а это прес качять 3 подхода по 10 раз нормально .



Для тех у кого такого нет советую просто лечь на пол и делать прес без неё, если есьт жилание конешно....