кто на диете ?

[Fursetka]

а как ж етуфельки? сапожки? платюшки?

щас не об этом
чё ты как эта

[Брюнетко]

а как ж етуфельки? сапожки? платюшки?

кроссовки
кроссовки
:314:

[Sarochka]

кроссовки
кроссовки
:314:

балетки :314:

[Монашка]

щас не об этом
чё ты как эта

че за вопросы такие, а?
я вам тут зачем? затем штоб мешать!

[Монашка]

кроссовки
кроссовки
:314:

ой, это больная тема
я так еще и не купила себе
в выходные потащусь в магазин

[Свинка-бу]

жрете? :235:

[Sarochka]

жрете? :235:

да http://yoursmileys.ru/tsmile/eat/m0598.gif

[Брюнетко]

ой, это больная тема
я так еще и не купила себе
в выходные потащусь в магазин

купи красивые
чтоб в джим хотелось
выгулять

[Ксюша Собчак]

шотут? http://yoursmileys.ru/tsmile/eat/m0598.gif

Да Кенди про свой вес все врет:122:

[Sarochka]

купи красивые
чтоб в джим хотелось
выгулять

красивые кроссовки? скажешь тоже :120:

[Fursetka]

жрете? :235:

спортом занимаемся

[Свинка-бу]

да http://yoursmileys.ru/tsmile/eat/m0598.gif

а я нет.... и не буду...:115:

[Ксюша Собчак]

че за вопросы такие, а?
я вам тут зачем? затем штоб мешать!

тролить

[Свинка-бу]

спортом занимаемся

а, ну это само собой, даже не одсуждается.
седня у меня 1,5 часа йоги.

[Sarochka]

Да Кенди про свой вес все врет:122:

а, пусть развлекается, лишь бы не ругалась :153:

[Lakomka]

На завтрак катлетка, кусочек баранины, хумус, кофе...

[Sarochka]

на завтрак варенные яйса
помяла их с плавленным сырком и укропом
и на хлебчик намазала http://yoursmileys.ru/tsmile/eat/t0241.gif

[Брюнетко]

красивые кроссовки? скажешь тоже :120:

ну красивые балетки же бывают?
в кроссовках хоть назначение понятно
спорт
а балетки для чего?
не для балета же :313:

[Эка Невидаль]

шотут? http://yoursmileys.ru/tsmile/eat/m0598.gif
Сара, они ко мне пристают!
Я им говорю что я в объеме уменьшилась (хоть весы и показывают прежний вес, не знаю почему), а они пристают и пытаюца меня построить! (тычу пальцЕм в сторону Дафны и Кенди) :227:
Сара, скажи им, че они...

[Брюнетко]

На завтрак катлетка, кусочек баранины, хумус, кофе...


на завтрак варенные яйса
помяла их с плавленным сырком и укропом
и на хлебчик намазала http://yoursmileys.ru/tsmile/eat/t0241.gif

аааааааааааа

а у меня декадентский завтрак
смесь греческих йогуртов
сыр и виноград :313:

[Свинка-бу]

на завтрак вода.
до йоги ничего не ем, а то плохо будет.

[Монашка]

купи красивые
чтоб в джим хотелось
выгулять

мне б лучше удобные, чтоб хотелось в них ходить :197:

[Sarochka]

Сара, они ко мне пристают!
Я им говорю что я в объеме уменьшилась (хоть весы и показывают прежний вес, не знаю почему), а они пристают и пытаюца меня построить! (тычу пальцЕм в сторону Дафны и Кенди) :227:
Сара, скажи им, че они...
постирай джинсы в горячей воде :192:

[Fursetka]

На завтрак катлетка, кусочек баранины, хумус, кофе...

катлетка, баранина хумус
протеин на протеине с протеином сверху
сьеш хоть огурчик что ли

[Эка Невидаль]

постирай джинсы в горячей воде :192:

Дова, "запиши в свою тетрадку, чтоб названье не забыть" (с): - минус пол паунда. :227:
Я сказала что 145 была, но это я округлила, я была 145,6 :122:
Вчера была 144,5, а сегодня почему то 145, хотя вчера так получилось что я осталась без ужина, а потом уже поздно было ужинать. Думала сегодня точно буду 144, ан нет...
Но раз уж пошла такая пьянка что каждНую неделю надо что то терять, то я не буду сбрасывать со счетов ту цыферьку после запятой. :235:


Дафна, ну что мне фотать если у меня на весах тот же вес что и неделю назад! Вот вчера весы показывали меньше, а сегодня почему то больше.

В общем так: когда я ложусь спать, я перед сном лежа читаю. У меня за последние годы образовался небольшой холмик из живота, вот я немного дальше этого холмика ставлю читалку и читаю, и мне этот холмик малость мешал, чуть-чуть прикрывал экранчик.
Последние пару дней холмик упал, превратился в равнину, читалку не прикрывает. :227:
И еще вчера я слегка ушила резинку в домашних штанишках. Они и были мне немного свободны в талии, а вчера поняла что они совсем болтаются (на талии, не на бедрах), так вот пришлось подпороть шовчики и укоротить резинку. :227:
И вот при всех этих признаках весы показывают тот же вес, что и неделю назад. Может у меня весы сломались? :102:
ля ля ля :313:

[Candygirl]

А у меня бри и виноград все никак не закончатся. :111: Я их по чуть-чуть в день ем на завтрак и снек. Но я это очень люблю.

[Fursetka]

А у меня бри и виноград все никак не закончатся. :111: Я их по чуть-чуть в день ем на завтрак и снек. Но я это очень люблю.

сделай себе бутер, бри, яблоко на цельнозерновом хлебе. берёш тоненький кусочек хлеба, сверху тоненький кусочек зелёного яблака и сверху опять же ж тоненький кусочек бри. и в духовку, но не передежи
мамааааа...это так вкусно
на зАвтрак можно.

[Candygirl]

Я знаю, что вкусно, но не буду. А то не похудею. :122:

[Брюнетко]

А у меня бри и виноград все никак не закончатся. :111: Я их по чуть-чуть в день ем на завтрак и снек. Но я это очень люблю.

они уж испортились поди :153:

[Fursetka]

Я знаю, что вкусно, но не буду. А то не похудею. :122:

чиво? можно с утра, я говорю тоненькие кусочки, тоненькие

[Candygirl]

Почему это они испортились? В холодильнике не портится. На дворе 21 век поди. :235:

[Lakomka]

катлетка, баранина хумус
протеин на протеине с протеином сверху
сьеш хоть огурчик что ли

зачем? от протеинов сытней...

с собой взяла два яблока, вермешельку с сыром, И две котлеты:192:

[Lakomka]

на завтрак вода.
до йоги ничего не ем, а то плохо будет.

я без завтрака не человек... сьем кого угодно

[Candygirl]

чиво? можно с утра, я говорю тоненькие кусочки, тоненькие

И не уговаривай. Хлеб - это мой "гилти плежур" и я его стараюсь дома не держать. Вчера в ресторане наступила на горло собственной песне - удержалась и не сьела горячий диннер ролл. Только маленькую корочку отщипнула.:122:

[Dafna]

я на телефон.
минус 600 грамм одежда и обувь :117:

[Fursetka]

вот этот очень вкусный
71770

[Dima424]

с самого утра худеют.... ужас.... :303:

[Sarochka]

на обед будет запеченный кусочек курицы и три кусочка печенной картошки

[Dafna]

Дова запиши меня. К 1 Ноябрю 55 нада :314:

[Fursetka]

два варёных яйца, огурец, помидо и болгарский перец на завтрак
ещё у меня есть яблоко, ёгурт, салад с моцарэлой и турки завёрнутая в летус с огурцом.
всё на сегодня.

[Брюнетко]

http://www.tele.ru/standartam-net/

[Dima424]

какая скучная жизнь, все знать наперед...

там вес свой к 15 октября... обед какой будет....

[Fursetka]

хттп://щщщ.теле.ру/стандартам-нет/

классные девки кстати
они даже и не толстые, а такие...женственые :)

[Fursetka]

какая скучная жизнь, все знать наперед...

там вес свой к 15 октября... обед какой будет....

так вали из темы
придёт и ноет и ноет
тебя ж сюда не звали вроде, силком не тащили

[Брюнетко]

классные девки кстати
они даже и не толстые, а такие...женственые :)

угу
мне больше такие нравятся
сочные
чем худо - сочные :314:

[Fursetka]

угу
мне больше такие нравятся
сочные
чем худо - сочные :314:

а зачем худеем тогда?
давай поправляться?!

[Sarochka]

девочка красивая
но давайте честно - ей тяжело с такой грудью

http://www.tele.ru/upload/pics/_others/2013-09-19-std/potrapelyuk-250.jpg

[Sarochka]

а зачем худеем тогда?
давай поправляться?!

наконецта

[Брюнетко]

а зачем худеем тогда?
давай поправляться?!

у меня фигура неженственная
если б я знала что все плюшки куда надо пойдут, я б одни плюшки ела
а у меня жоп маленький
а талия растет :119:

[Брюнетко]

девочка красивая
но давайте честно - ей тяжело с такой грудью

http://www.tele.ru/upload/pics/_others/2013-09-19-std/potrapelyuk-250.jpg

тяжело ходить?
или тяжело шапаца?

[Dafna]

у меня несквик шарики с молоком утром
обед чай с медом (зеленый)
ужин хочу риса с курицей забацать

[Fursetka]

у меня фигура неженственная
если б я знала что все плюшки куда надо пойдут, я б одни плюшки ела
а у меня жоп маленький
а талия растет :119:

зато у меня на плюшках жопа 2 метра будет. в диаметре.

[Dima424]

так вали из темы
придёт и ноет и ноет
тебя ж сюда не звали вроде, силком не тащили

:122:

Дова меня вчера сюда отправила.... могу доказать!!!

[Брюнетко]

у меня несквик шарики с молоком утром
обед чай с медом (зеленый)
ужин хочу риса с курицей забацать

очень хорошо
еще яблочко добавь в обед
или помидорку

[Fursetka]

у меня несквик шарики с молоком утром
обед чай с медом (зеленый)
ужин хочу риса с курицей забацать

лучше курица без риса

[Брюнетко]

зато у меня на плюшках жопа 2 метра будет. в диаметре.

я б тогда не худела если б гитарная была :122:

[Dafna]

ух, какая :110:

http://www.tele.ru/upload/pics/_others/2013-09-19-std/potrapelyuk-250.jpg

[Dafna]

лучше курица без риса

а рис разве плохо?

[Dafna]

очень хорошо
еще яблочко добавь в обед
или помидорку

ладна
виноградика веточку (гр 50) осилю
тут угощают гостей
пойду скомуниздю :235:

[Fursetka]

а рис разве плохо?

плохо
плохие углеводы, да ещё и на ужин. ненадо.

[Dafna]

тяжело ходить?
или тяжело шапаца?

дядьки таких любят
но, она правда красавица
пади мать -героиня *представилось*

[Ксюша Собчак]

ух, какая :110:

http://www.tele.ru/upload/pics/_others/2013-09-19-std/potrapelyuk-250.jpg

а чо нормальная себе тетка .. только грудь большая шипка

[Fursetka]

а тётка в финалистках, с сиськами што
мне она не нравится если честно
как думаете кто за неё голосовал? мужики конечно же

[Dafna]

а тётка в финалистках, с сиськами што
мне она не нравится если честно
как думаете кто за неё голосовал? мужики конечно же

у меня с весом сиськи уходят
и щеки
но, я переживу :313:

[Bashmachnica]

привет народ вам всем из Джима

[Fursetka]

у меня сисек не осталось. так одно воспоминание.
но, я предпочитаю без сисек чем с двух метровой жопой :)
хотя, я не совсем уверяна что мой муж со мной согласен.

[Dafna]

Девочки, в чем разница между жирами и транс жирами?
какое предпочтительнее
на упаковках часто пишут: жиров 200 *например* и потом мол, WOW транс жиров 0%
И че? :239:

[Fursetka]

Девочки, в чем разница между жирами и транс жирами?
какое предпочтительнее
на упаковках часто пишут: жиров 200 *например* и потом мол, ЩОЩ транс жиров 0%
И че? :239:

транс жиры вредные для здоровья. они сосуды забивают и всё такое.

[Dafna]

у меня сисек не осталось. так одно воспоминание.
но, я предпочитаю без сисек чем с двух метровой жопой :)
хотя, я не совсем уверяна что мой муж со мной согласен.

я смотрю на твою аву и так жалко его))
ты ж такая миниатюрная.
жопку не трожь))

[Брюнетко]

у меня сисек не осталось. так одно воспоминание.
но, я предпочитаю без сисек чем с двух метровой жопой :)
хотя, я не совсем уверяна что мой муж со мной согласен.

тут люди ходят себе черти чо в попу накачивают
силиконы всякие
трусы вон с накладками на жопу продаюцца
а вы тут худеете
совсем отстали от жизни :313:

[Dafna]

транс жиры вредные для здоровья. они сосуды забивают и всё такое.

дык а простые жиры идут в жиры?
или они полезные?

вот если на коробке так написано (что, неполезных жиров нет) дык лопай сколько влезет?

[Fursetka]

я смотрю на твою аву и так жалко его))
ты ж такая миниатюрная.
жопку не трожь))

чё тебе его жалко то?
прям бедный несчастный. он ваще на мне эканомит можно сказать. ем мало, то сё :)

[Милька]

Ну буду а тебе что с того? я уже такая. Говорю же лифты подо мной ломаются. Но мне это не мешает жить и радоваться этой жизни и видеть еще много чего кроме весов.
то есть весы ты просто не видишь да?
:122:

[Dafna]

привет народ вам всем из Джима

и вам бодрого утра)
про милы пост прочитала
а насколько ты состовляешь на неделю вперед?

[Fursetka]

дык а простые жиры идут в жиры?
или они полезные?

вот если на коробке так написано (что, неполезных жиров нет) дык лопай сколько влезет?

нет, не лопай
но сатурэйтед жир, в том числе и транс жир, он очень вредный, он холестерол подымает и всякое такое
почитай вот
(ты ж по английски можеш да?)
хттп://лощфатцоокинг.абоут.цом/од/лощфатбасицс/а/фатс1004.хтм

[Милька]

Ксюнь, у меня нет ожирения, и за счет того что лицо худое и верх туловища не громоздкий, я не выгляжу особо полной, но я себя не чувствую хорошо от того что примеряю в магазине привычный размер джинсиков, а они не налазят. :119:
Мне не надо слишком много веса сбрасывать, вот дойду хотя бы до 135, а лучше до 130, и успокоюсь! :301:
вах
130 паундов

[Dafna]

чё тебе его жалко то?
прям бедный несчастный. он ваще на мне эканомит можно сказать. ем мало, то сё :)

зато ты в белье красивая
в поясе и чулках
на худых оно *играет* )

[Fursetka]

зато ты в белье красивая
в поясе и чулках
на худых оно *играет* )

я не худая
я всё равно жирненькая. мне надо паундов 110 наверно чтоб прям худой, а може ти меньше даже. мелкая я.

[Милька]

нажралась вчера картошки с пупками :250:



вычитай вес носков и фотика

[Брюнетко]

а я хочу немножко сисек оставить :250:

[Брюнетко]

вычитай вес носков и фотика

ааааа тогда 133 :122:

[Fursetka]

а я хочу немножко сисек оставить :250:

дык кто бы был против
но они сцуки помахали мне ручкой и исчезли в тумане

[Dova]

Ну буду а тебе что с того? я уже такая. Говорю же лифты подо мной ломаются. Но мне это не мешает жить и радоваться этой жизни и видеть еще много чего кроме весов.

не ври :)
все видели твои фотографии до и после
Ты очень похудела и фигура подтянутая стала
...а девочек почему-то отговариваешь ))))

[Dova]

Слушайте, лень всю тему листать )))

Кенди 135
Невидаль -0,5
Фурся - 1

и эти два поста
еще было ? :)


Дова, обещала не отписываться,, но встав утром на весы была приятно удивлена. 125


нажралась вчера картошки с пупками :250:

хттпс://лх3.гооглеусерцонтент.цом/йРОХЛХ68ЗбцВОзм4зЕО-ЛР-ФГЫлв0нУАЪл8ГТМэхГ6Ып=щ869-х652-но

[Sarochka]

меня с работы не залогинивает на форум :239:

[Sarochka]

Ксюха, почему ты думаешь, что тут не радуются жизни?

[Ксюша Собчак]

не ври :)
все видели твои фотографии до и после
Ты очень похудела и фигура подтянутая стала
...а девочек почему-то отговариваешь ))))

А мне было чего худеть...и сейчас есть кстати.. а им нечего...да

[Candygirl]

дык а простые жиры идут в жиры?
или они полезные?

вот если на коробке так написано (что, неполезных жиров нет) дык лопай сколько влезет?

В диете оптимально должно быть только 25-30% жиров всего. Это значит, что при диете в 1200 калорий их может быть только 33-40 г жиров в день. При чем насыщенных (saturated) не больше 10%. На пачке смотри - сколько прoцентов жира от дневного рациона Daily value - 5% - мало, 20% - много. Между 5% - 20% - нормально.

[Dova]

А мне было чего худеть...и сейчас есть кстати.. а им нечего...да

придумываешь... :) )))))


ээээ
они себя считают жирными раз худеют
почему я не могу их анорексиками считать,с их смешным весом:))))

[Sarochka]

lol

[Ксюша Собчак]

Ксюха, почему ты думаешь, что тут не радуются жизни?

Аттавошта все время взвешиваться и говорить о жратве т культивировать это , так можно тапком убиться.. получается как цель в жизни.. и если на пару паундов больше то все.. несите веревку и мыло..

[Fursetka]

Аттавошта все время взвешиваться и говорить о жратве т культивировать это , так можно тапком убиться.. получается как цель в жизни.. и если на пару паундов больше то все.. несите веревку и мыло..

интересно
сама в джим ходит и потом оттуда еле выпалзает и это окей
а нам уж и о еде поговарить нелзья.
я нАпример об этом тока сдесь разгавариваю.

[Dova]

Аттавошта все время взвешиваться и говорить о жратве т культивировать это , так можно тапком убиться..

получается как цель в жизни.. и если на пару паундов больше то все.. несите веревку и мыло..

...про веревку и мыло- это ты брось...не надо так серьезно к этому делу относиться :)

[Sarochka]

Аттавошта все время взвешиваться и говорить о жратве т культивировать это , так можно тапком убиться.. получается как цель в жизни.. и если на пару паундов больше то все.. несите веревку и мыло..

мы тут на форуме во время работы
об чем еще трепаться? :302:

[Sarochka]

интересно
сама в джим ходит и потом оттуда еле выпалзает и это окей
а нам уж и о еде поговарить нелзья.
я нАпример об этом тока сдесь разгавариваю.

вот кстати да
в жизни говорю только если спрашивают, а так нет
на форуме вообще много чего искажается

[Candygirl]

Дафна, вот тут очень хорошо все показано, для наглядности. (Только если мы уменьшаем калории до 1200 в день, соответственно у нас всего должно быть еще меньше). :116:

71774

[Sarochka]

мне нравится, когда говорят, что худеть не надо :)
у меня при весе 136 была жо 98 см, это почти 50-й размер при моем-то росте
и жирок, и все дела в области бедер
и это действительно не выглядит анорексичным, мягко говоря

[Candygirl]

Dafna! Транс фат - лучше вообще избегать, но он есть даже в натуральных продуктах. Правда, в небольших количествах.

[Ксюша Собчак]

интересно
сама в джим ходит и потом оттуда еле выпалзает и это окей
а нам уж и о еде поговарить нелзья.
я нАпример об этом тока сдесь разгавариваю.

я к тому что всего надо в меру. Вон Башмачня с утра отколбасит два часа в джиме и ничего. а мне и часа иногда хватает, я по стенке иду. я же говорила как тренерша мне сказала одна молоденька, что всего надо в меру и в удовольствие иначе это превращается в ад и зацыкленность. Просто , мне по форуму кажется, что все шипка переживают из за этого, а я может вас жалею и не хочу чтобы вы переживали патамушта вы и так красивыя

[Sarochka]

я к тому что всего надо в меру. Вон Башмачня с утра отколбасит два часа в джиме и ничего. а мне и часа иногда хватает, я по стенке иду. я же говорила как тренерша мне сказала одна молоденька, что всего надо в меру и в удовольствие иначе это превращается в ад и зацыкленность. Просто , мне по форуму кажется, что все шипка переживают из за этого, а я может вас жалею и не хочу чтобы вы переживали патамушта вы и так красивыя

Ксюха, это только кажется, честно-честно

[Sarochka]

я, кстати, сейчас такая хорошенькая стала /скромно/
наконец-то видно, что не просто жырная :314:

[Ксюша Собчак]

Ксюха, это только кажется, честно-честно

Ладно.. уговорили.. пишите.. (махнула рукой)

[Fursetka]

я к тому что всего надо в меру. Вон Башмачня с утра отколбасит два часа в джиме и ничего. а мне и часа иногда хватает, я по стенке иду. я же говорила как тренерша мне сказала одна молоденька, что всего надо в меру и в удовольствие иначе это превращается в ад и зацыкленность. Просто , мне по форуму кажется, что все шипка переживают из за этого, а я может вас жалею и не хочу чтобы вы переживали патамушта вы и так красивыя

так чё ты не уменьшиш занятия до 15 минут чтоб в кайф а не по стеночке?
и почему ты решила что мы тут прям мучаемся все?
я вот сижу яблоко жую, нормально себя чувствую

[Sarochka]

я себя заставляю заниматься последнее время
сказать, что это в кайф, то нет совсем
но надо
просто потом и настроение, и состояние хорошее
но прямо чтоб весело бежала на все это, так нет
может просто работа выматывает, не знаю

[Dova]

Ладно.. уговорили.. пишите.. (махнула рукой)

и ты записывайся :121:

вместе весело шагать ...
раз ступенька -два ступенька- будет лесенка...
...и так дале )))))))))))

[Fursetka]

я себя заставляю заниматься последнее время
сказать, что это в кайф, то нет совсем
но надо
просто потом и настроение, и состояние хорошее
но прямо чтоб весело бежала на все это, так нет
может просто работа выматывает, не знаю

устаёш больше наверное
явон не беременая, и то еле еле ноги плету к вечеру

[marfa1]

тяжело ходить?
или тяжело шапаца?
Ходить тяжело. На спину нагрузка дополнительная.
И форму они быстрее потеряют. Черезчур большие, некрасиво.

Подруга уменьшала большую грудь.

[Fursetka]

мне кажется те сиськи ваще перебор конечно

[Брюнетко]

Ходить тяжело. На спину нагрузка дополнительная.
И форму они быстрее потеряют. Черезчур большие, некрасиво.

Подруга уменьшала большую грудь.

многа вы понимаете
ха
:167:

[Sarochka]

устаёш больше наверное
явон не беременая, и то еле еле ноги плету к вечеру

я тоже так думаю
не хочется этого осознавать
вроде такой бодрячок по жизни, шустряк, и на тебе
но надо
надо надо надооооо

[Fursetka]

я тоже так думаю
не хочется этого осознавать
вроде такой бодрячок по жизни, шустряк, и на тебе
но надо
надо надо надооооо

да ненадо
надо отдыхать больше тебе сейчас, вот что надо
я серьёзно говорю

[Sarochka]

да ненадо
надо отдыхать больше тебе сейчас, вот что надо
я серьёзно говорю

да вроде отдыхаю тоже достаточно
или недостаточно?
а как же тонус и все такое? так же разлениться можно

[Fursetka]

да вроде отдыхаю тоже достаточно
или недостаточно?
а как же тонус и все такое? так же разлениться можно

ну и что?
поленись немного, недолго осталось лениться
к тому же ты работаеш, а не дома на диване лежишь
пришла с работы, и на диван, ноги на подушку и отдыхай. сейчас на организм нагрузка бол
шая, а тебе, извини конечно, не 20 лет. вообще, слушай свой организм, он сам знает что ему надо,

[Dova]

к 15 Октября ---19 Sep

Фурся - 129 будет 122 ---128
Брюня - 136 будет 126 ---135,6
Пантера- 126 будет 118
Кенди - 136 будет 132 ---135
Невидеаль-145 будет 137 ---144,5
Ватрушка - 130 будет 120 ---125
Марфа - 143,3 будет 135,3
Свинка - 178 будет 150

Сара- не более 10 нажрет :122:

[Sarochka]

ну и что?
поленись немного, недолго осталось лениться
к тому же ты работаеш, а не дома на диване лежишь
пришла с работы, и на диван, ноги на подушку и отдыхай. сейчас на организм нагрузка бол
шая, а тебе, извини конечно, не 20 лет. вообще, слушай свой организм, он сам знает что ему надо,

я прихожу, лежу где-то час-полтора, могу поспать даже
потом иду ходить, но я через день хожу
прихожу и снова лежу
на кухне могу повозиться тоже, если не лень
на выходных много сплю, прямо часами днем
но в будни встаю в 5:30 как штык, наверное недосып тоже сказывается

[Fursetka]

я прихожу, лежу где-то час-полтора, могу поспать даже
потом иду ходить, но я через день хожу
прихожу и снова лежу
на кухне могу повозиться тоже, если не лень
на выходных много сплю, прямо часами днем
но в будни встаю в 5:30 как штык, наверное недосып тоже сказывается

значит спать раньше иди

[Fursetka]

к 15 Октября ---19 Сеп

Фурся - 129 будет 122 ---128
Брюня - 136 будет 126 ---135,6
Пантера- 126 будет 118
Кенди - 136 будет 132 ---135
Невидеаль-145 будет 137 ---144,5
Ватрушка - 130 будет 120 ---125
Марфа - 143,3 будет 135,3
Свинка - 178 будет 150

Сара- не более 10 нажрет :122:

нда, 122 к 15 октябрю это было охчень амбишес с моей стороны

[Sarochka]

значит спать раньше иди

еще раньше? и так в 10
я тогда буду вставать в 4 :143:

[Sarochka]

нда, 122 к 15 октябрю это было охчень амбишес с моей стороны

все, не отмажешься теперь :313:

[Fursetka]

еще раньше? и так в 10
я тогда буду вставать в 4 :143:

так почему недосып говоришь?

[Sarochka]

так почему недосып говоришь?

7 часов мало, надо минимум 8, а то и 9 :108:

[Ксюша Собчак]

так чё ты не уменьшиш занятия до 15 минут чтоб в кайф а не по стеночке?
и почему ты решила что мы тут прям мучаемся все?
я вот сижу яблоко жую, нормально себя чувствую

Так если в кайф мне надо вообще лечь на лежаке у моря и не вставать.. Я по жизни ленивая. Не боись, когда надо будет и до 15 минут уменьшу. Я к середине этого мая да упахалась. Пришла и остановила месбершип на пару месяцев. Потому что да не в кайф было и не могла

[Fursetka]

Так если в кайф мне надо вообще лечь на лежаке у моря и не вставать.. Я по жизни ленивая. Не боись, когда надо будет и до 15 минут уменьшу. Я к середине этого мая да упахалась. Пришла и остановила месбершип на пару месяцев. Потому что да не в кайф было и не могла

аа, так у нас тут та же фигня же
если не следить, я через пол года буду на 40 паундов больше опять. легко.

[Fursetka]

7 часов мало, надо минимум 8, а то и 9 :108:

так я и говорю, иди спать в 9

[Sarochka]

так я и говорю, иди спать в 9

я тогда в 4 встану, дурацкий организм

[Bashmachnica]

Девочки, в чем разница между жирами и транс жирами?
какое предпочтительнее
на упаковках часто пишут: жиров 200 *например* и потом мол, WOW транс жиров 0%
И че? :239:

просто из коробок есть не очень хорошо. ..

[Брюнетко]

просто из коробок есть не очень хорошо. ..

а егвайтс и масл милк? :239:

[Милька]

пойду взвешусл
будет какой нить 135

[Милька]

132

[Lakomka]

а егвайтс и масл милк? :239:

Ето не считается:192::111:

[Dafna]

просто из коробок есть не очень хорошо. ..

в смысле?
я читаю што на коробке
потом ем

[Dova]

а тебя я записываю в отдельную невидимую книжечку и очень рада за нее :)
...а то она стесняется ...

/ответ на репу )))/

исправила.а то слишком адресно :)

[Bashmachnica]

а егвайтс и масл милк? :239:

100% egf whites, no preservatives, no added nothing.
muscle milk-whats in it that concerns you?

[Брюнетко]

100% egf whites, no preservatives, no added nothing.
muscle milk-whats in it that concerns you?

it`s in the box :115:

[Эка Невидаль]

вах
130 паундов
Да, мне для щастя нужно 130 паундов! :301:

[Dafna]

Девочки, а как рассчитываете свой метаболизм?

смотрите, у меня основной обмен 1500 кал
и к этому плюсуется вся активность, типа плавание 1 час, прогулки 40 минут ну и прочая активность.. Итого все в сумме 1500 основного, + 300 кал плавание +150 ходьбы + там смотреть тв, компьютер + 400 и тд. За день, допустим. В сумме, 2000 кал расходую на все про все. И чтобы похудеть мне нада есть меньше 2000? *я все округлила*

Или в основной обмен 1500 уже все подсчитано?

как вы считаете?

[Эка Невидаль]

я к тому что всего надо в меру. Вон Башмачня с утра отколбасит два часа в джиме и ничего. а мне и часа иногда хватает, я по стенке иду. я же говорила как тренерша мне сказала одна молоденька, что всего надо в меру и в удовольствие иначе это превращается в ад и зацыкленность. Просто , мне по форуму кажется, что все шипка переживают из за этого, а я может вас жалею и не хочу чтобы вы переживали патамушта вы и так красивыя
Ксюнька права - все надо в меру и в удовольствие! Я вот сейчас вокруг залива прогулялась часок, мне это было более менее в удовольствие, тяжеловато последние 10 минут. Да и ни к чему мне больше заниматься, мне и не шишнадцать уже. :109:

[marfa1]

к 15 Октября ---19 Sep

Фурся - 129 будет 122 ---128
Брюня - 136 будет 126 ---135,6
Пантера- 126 будет 118
Кенди - 136 будет 132 ---135
Невидеаль-145 будет 137 ---144,5
Ватрушка - 130 будет 120 ---125
Марфа - 143,3 будет 135,3
Свинка - 178 будет 150

Сара- не более 10 нажрет :122:

у меня без изменений, я писала.

[Брюнетко]

Девочки, а как рассчитываете свой метаболизм?

смотрите, у меня основной обмен 1500 кал
и к этому плюсуется вся активность, типа плавание 1 час, прогулки 40 минут ну и прочая активность.. Итого все в сумме 1500 основного, + 300 кал плавание +150 ходьбы + там смотреть тв, компьютер + 400 и тд. За день, допустим. В сумме, 2000 кал расходую на все про все. И чтобы похудеть мне нада есть меньше 2000? *я все округлила*

Или в основной обмен 1500 уже все подсчитано?

как вы считаете?

еще забыла сон 70 в час :122:

[Эка Невидаль]

еще забыла сон 70 в час :122:
О, можь мне пойти поспать? :102:

[Dafna]

еще забыла сон 70 в час :122:
о! точно еще 400

тока я не пойму как считать, плюсовать к основному или в основной 1500 это уже включено :102:

[Милька]

сон
тяжкий труд
аааааааааааа

[Ксюша Собчак]

Ноги болят пресс болит
После вчерашнего
Завтра опять пойду:143:

[Ксюша Собчак]

сон
тяжкий труд
аааааааааааа

Да!!!!! А если бессонница то ваще каторга

[Милька]

Да!!!!! А если бессонница то ваще каторга

даже не знаю что поделать
поспать или барные стулья обить

[Милька]

пойду в охород(ц)

[Ксюша Собчак]

даже не знаю что поделать
поспать или барные стулья обить

О тебе бы моя мама помогла. Она на даче творчеством занималась)))))

[marfa1]

Девочки, а как рассчитываете свой метаболизм?

смотрите, у меня основной обмен 1500 кал
и к этому плюсуется вся активность, типа плавание 1 час, прогулки 40 минут ну и прочая активность.. Итого все в сумме 1500 основного, + 300 кал плавание +150 ходьбы + там смотреть тв, компьютер + 400 и тд. За день, допустим. В сумме, 2000 кал расходую на все про все. И чтобы похудеть мне нада есть меньше 2000? *я все округлила*

Или в основной обмен 1500 уже все подсчитано?

как вы считаете?
исли смотришь телек на беговой дорожке, то конечно можешь зачесть как минус 400 калорий :314:

дафна, лентяйка, занимается приписками вместо того чтобы худеть.:122:
я себе считаю базовый основной обмен и обмен с коэффициентом как для человека с минимальной физической активностью. и стараюсь наедать калорий между этими двумя цифрами. (от 1360 до 1630).
а все физические активности не считаю, они если есть то работают на похудение,
а не на то чтобы съесть лишний коржик.

[Брюнетко]

а я за коржик бегаю :250:

[marfa1]

о! точно еще 400

тока я не пойму как считать, плюсовать к основному или в основной 1500 это уже включено :102:
конечно всё это уже включено.

[marfa1]

а я за коржик бегаю :250:

я ленивая. мне проще коржик не съесть,
чем потом час бегать за него )))

[Ксюша Собчак]

я ленивая. мне проще коржик не съесть,
чем потом час бегать за него )))

Я ленивая тоже но я лучше за коржик побегаю:250:

[Candygirl]

о! точно еще 400

тока я не пойму как считать, плюсовать к основному или в основной 1500 это уже включено :102:

http://fitfan.ru/calc/2833-calc-bmr.html

[Брюнетко]

я ленивая. мне проще коржик не съесть,
чем потом час бегать за него )))

можно целый коржик пробежать
а сьесть пол коржика
и эндорфинная приятность и польза организму :313:

[Dafna]

исли смотришь телек на беговой дорожке, то конечно можешь зачесть как минус 400 калорий :314:

дафна, лентяйка, занимается приписками вместо того чтобы худеть.:122:
я себе считаю базовый основной обмен и обмен с коэффициентом как для человека с минимальной физической активностью. и стараюсь наедать калорий между этими двумя цифрами. (от 1360 до 1630).
а все физические активности не считаю, они если есть то работают на похудение,
а не на то чтобы съесть лишний коржик.

ясно.
тада ого..
я думала 2700 мой обмен и все что меньше - диета :143:
а 1300 это даже неожиданно.
это ж поход в ресторан без второго

[Брюнетко]

ясно.
тада ого..
я думала 2700 мой обмен и все что меньше - диета :143:
а 1300 это даже неожиданно.
это ж поход в ресторан без второго

2700 это если ты к олимпиаде готовишся

[Candygirl]

Основной обмен - это раcxод энергии организмом в состоянии покоя. Ниже этой цифры калорий есть нельзя. Иначе замедлится метаболизм. Допустим, у тебя основной обмен - 1500 калорий. То есть, если бы ты лежала целый день и ничего не делала - это и есть твой раcxод энергии. Ниже этой калорийности в день опускаться нельзя. Плюсуем сюда работу, и другие занятия в течение дня. Допустим, это будет 2000 калорий.

Для того, чтобы потерять 1 паунд жира, надо создать дефицит в 3500 калорий. Если ты будешь есть на 1500 калорий в день, т.е. на 500 калорий в день меньше, ты потеряешь 1 паунд в неделю.

[Dafna]

Основной обмен - это раcxод энергии организмом в состоянии покоя. Ниже этой цифры калорий есть нельзя. Иначе замедлится метаболизм. Допустим, у тебя основной обмен - 1500 калорий. То есть, если бы ты лежала целый день и ничего не делала - это и есть твой раcxод энергии. Ниже этой калорийности в день опускаться нельзя. Плюсуем сюда работу, и другие занятия в течение дня. Допустим, это будет 2000 калорий.

Для того, чтобы потерять 1 паунд жира, надо создать дефицит в 3500 калорий. Если ты будешь есть на 1500 калорий в день, т.е. на 500 калорий в день меньше, ты потеряешь 1 паунд в неделю.

ага
так понятнее...
хорошо. значит 1200 - это самый оптимал как не крути

[Брюнетко]

ага
так понятнее...
хорошо. значит 1200 - это самый оптимал как не крути

да, и лучше их разбить на дозы по 200-300 в течение дня
чтобы они сжигались по мере надобности и не залеживались

[Эка Невидаль]

да, и лучше их разбить на дозы по 200-300 в течение дня
чтобы они сжигались по мере надобности и не залеживались
Вот я так и делаю :302:

[marfa1]

у меня вначале хорошо получалось делить,
ела пять раз в день, каждый раз по 200-300 калорий.

а сейчас что-то выбилась, днем меньше ем, а вечером больше.
поэтому наверное и неделя без потери веса прошла.
от расстройства съела сейчас две шоколадки :250:

[Bashmachnica]

Все говорят что я очень быстро худею. главное весы шевелятся медленно, уже ниче толком не понять. мне вот клиент говорит-комперинг ласт месяц, я похудел. а похудел я только может на паунд или два аккординг ту мои весы :111::111:

[Брюнетко]

Все говорят что я очень быстро худею. главное весы шевелятся медленно, уже ниче толком не понять. мне вот клиент говорит-комперинг ласт месяц, я похудел. а похудел я только может на паунд или два аккординг ту мои весы :111::111:

у тебя ж мышцы растут
они тяжелее
ты наеборот должна вес прибавлять с твоими темпами тренировок

[Fursetka]

ага
так понятнее...
хорошо. значит 1200 - это самый оптимал как не крути

для тебя 1500

[Dafna]

для тебя 1500

обоснуй :239:

[Fursetka]

обоснуй :239:

потому что это твой бэйсик обмен веществ
будеш есть меньше этого не будеш худеть, тебе ж кенди всё популярно обьяснила.

[Dova]

у меня без изменений, я писала.

к 15 Октября ---19 Сеп

Фурся - 129 будет 122 ---128
Брюня - 136 будет 126 ---135,6
Пантера- 126 будет 118
Кенди - 136 будет 132 ---135
Невидеаль-145 будет 137 ---144,5
Ватрушка - 130 будет 120 ---125
Марфа - 143,3 будет 135,3 ---Н/А
Свинка - 178 будет 150
Дафна - 145 будет 135

Сара- не более 10 нажрет :122:

[Dafna]

к 15 Октября ---19 Sep

Фурся - 129 будет 122 ---128
Брюня - 136 будет 126 ---135,6
Пантера- 126 будет 118
Кенди - 136 будет 132 ---135
Невидеаль-145 будет 137 ---144,5
Ватрушка - 130 будет 120 ---125
Марфа - 143,3 будет 135,3 ---N/A
Свинка - 178 будет 150

Сара- не более 10 нажрет :122:

я 3 раза попросилась и 3 раза ты никогда меня не посчитала
ну и ладна.
я сама буду. тут. со всеми, но сама.
раз вы такие

[Dafna]

потому что это твой бэйсик обмен веществ
будеш есть меньше этого не будеш худеть, тебе ж кенди всё популярно обьяснила.

аа. все поняла

[Dova]

я 3 раза попросилась и 3 раза ты никогда меня не посчитала
ну и ладна.
я сама буду. тут. со всеми, но сама.
раз вы такие

Дафна
я главное видела тебя
хотела записать...и с этими шитами запуталась...знаешь как трудно?))

сколько у тебя? было и будет :)

[Fursetka]

аа. все поняла

это нормально кстати
5 раз по 300 калорий можеш
или например завтрак 400
перекус 150
обед 400
перекус 150
ужин 400

[Dova]

Дова запиши меня. К 1 Ноябрю 55 нада :314:

121 к 15 Октября ?

[Dafna]

Дафна
я главное видела тебя
хотела записать...и с этими шитами запуталась...знаешь как трудно?))

сколько у тебя? было и будет :)

*шмыгнула носом*

66 сегодня.
Нада 55 к 1 Ноября
Это 7 недель. то есть 11 килов за 7 недель = по 2 кило в неделю.
План максимум.

[Брюнетко]

Дафна
я главное видела тебя
хотела записать...и с этими шитами запуталась...знаешь как трудно?))

сколько у тебя? было и будет :)

с чем? :111:

[Dafna]

это нормально кстати
5 раз по 300 калорий можеш
или например завтрак 400
перекус 150
обед 400
перекус 150
ужин 400

а что ты ешь на 150-200 калориев?

[Dova]

с чем? :111:

сама знаешь с чем :122:

[Брюнетко]

а что ты ешь на 150-200 калориев?

овсянка
или салатик :115:

[Fursetka]

а что ты ешь на 150-200 калориев?

у меня калорий меньше
перекусы по 100-150калорий
ёгурт могу, или овощи или пакетик овсянки (там 100 калорий)
в магазинах куча всякой хрени расфасовано по пакетикам по 100 калорий.
сыр могу сьесть, яблоко.

[Dova]

*шмыгнула носом*

66 сегодня.
Нада 55 к 1 Ноября
Это 7 недель. то есть 11 килов за 7 недель = по 2 кило в неделю.
План максимум.

там к 15 Октября .давай на 15 паундов меньше
130 например
решай быстрее, а то едит закроется )))))

[Fursetka]

а что ты ешь на 150-200 калориев?

а на 200 так это ваще гуляй нехочу
орешки можеш штук 15-20 даже. 2 яблака или других фруктов, ягод с ёгуртом гречески.

[Dafna]

там к 15 Октября .давай на 15 паундов меньше
130 например
решай быстрее, а то едит закроется )))))

нет, я стока не скину за месяц
мне до 1
поговори с ними до первого

[Sarochka]

форум закроется, всем быстро худеть

[Dova]

нет, я стока не скину за месяц
мне до 1
поговори с ними до первого

сама с собой поговорила и записала тебя на 135
все, свободна ))))

[Dafna]

сама с собой поговорила и записала тебя на 135
все, свободна ))))

Ой да я их знаю
Никто не придет 15 Окт подготовленным.
Все дай Бог к первому Ноя как раз и раскачаются
Я тож нарядная буду 1 Ноября.

[Dafna]

http://cs402129.vk.me/v402129787/841e/MI13eawSoK0.jpg

[marfa1]

а что ты ешь на 150-200 калориев?

кефир 250 мл - 150
нектарины/персики/груша 350 г - 150
творог 140 г - 158
сырок 100г - 210
отруби 30г - 105

[Bashmachnica]

у тебя ж мышцы растут
они тяжелее
ты наеборот должна вес прибавлять с твоими темпами тренировок

в том то и дело что по прогрес шотс нифига не вижу разницы!! :143:

[Сиамчик]

девочка красивая
но давайте честно - ей тяжело с такой грудью

http://www.tele.ru/upload/pics/_others/2013-09-19-std/potrapelyuk-250.jpg

wow!!!!!!!!!!!:103::301::130:

[Сиамчик]

:130::130::130::130::130::130::130::130::130::130: :130::130:

[Candygirl]

Дафна! Похудеть реально на 2 паунда (или примерно1 кг) в неделю можно, если создавать ежедневно дефицит в 500 калорий в еде и занимаяться каждый день, сжигая 500 калорий в день. Итого дефицит в день составит 1000 калорий (еда 500 + упражнения 500). 1000 х 7 дней = 7000 калорий = 2 паунда за 7 дней.

Какой основной метаболизм тебе показал счетчик, на который я тебе дала линк?

[Эка Невидаль]

:130::130::130::130::130::130::130::130::130::130: :130::130:
На паунд меньше меня :312::251:

[Сиамчик]

На паунд меньше меня :312::251:

я одетая нажратая и напитая.минус 4 паунда минимум:312:

[Сиамчик]

и еще в одной руке телефон держала,а в другой огурец

еще минус 4.

короче вешу я 48 кг в общем:313:

[Эка Невидаль]

я одетая нажратая и напитая.минус 4 паунда минимум:312:
Какая же ты все таки гаткая! (с) :235:

[Эка Невидаль]

и еще в одной руке телефон держала,а в другой огурец

еще минус 4.

короче вешу я 48 кг в общем:313:
выплюни огурец :235:

[Candygirl]

А я наелась листьев салата перед рестораном. Теперь сижу, думаю, что лучше там взять из меню на ужин - крабкейкс или дак брест? Салмон я вчера уже ела. Остальное у них, кажется, все жирное. :143:

[Эка Невидаль]

где все?
грызут чевота:102:

[Candygirl]

Я уже сгрызла свой дак брест. Было очень вкусно и, я надеюсь, не очень калорийно. Его подавали с каким-то фенси чери-вайн соусом, но я его не ела, потому что он был сладкий. Картофельное пюре тоже не ела. Сьела только сам дак брест и овощи - гриль, кусочки цукини и кабачка. Выпила полбокала вина, которое мы разделили с мужем, сьела корочку горячего хлеба. Мы сегодня много гуляли, смотрели водопады, и я надеюсь, что я потратила все лишние калории. Погода немного потеплела, и стала просто замечательной для гуляния. :301:

[ciao]

http://img202.imageshack.us/img202/1101/3xw4.jpg

[Эка Невидаль]

http://img202.imageshack.us/img202/1101/3xw4.jpg
:111::111::111::111::111:

[Lakomka]

Кушать хочу...

[Милька]

тоже есть хочу
а там дети
матемааатикой занимаются
хохо
математики
а мать голодная!!!

[Dova]

пойди проверь, выдай печенье за усердие и сама заодно поешь

[Sultan]

представила вваливающююся Милю на кухню и на удивленный взглям "математчиков"
Мать вашу,покормите!!!!!!!!!!:313:

[Милька]

они с младшим читают

я у меня только чаааай

(печенек нет а? вот нет печенек у меня...)

[Lakomka]

тоже есть хочу
а там дети
матемааатикой занимаются
хохо
математики
а мать голодная!!!

Зато у меня есть пиво

[Милька]

Зато у меня есть пиво
у меня зинфандель

[Милька]

я просочилась и схватила куриную ножку

[Bashmachnica]

какой же я хороший. на завтрак белки с бананом, на обед тушеные овощи-капуста, морковка, грибы, помидоры в очень умеренном количестве. на ужин летттс, туна, пол помидорки с двумя слайсами пастрами.

[Ксюша Собчак]

я просочилась и схватила куриную ножку

Просочилась и схватила свиную ножку)))))

[Сиамчик]

хачюууууууууууу:103::232:

финский суп из лосося со сливками

[Ксюша Собчак]

хачюууууууууууу:103::232:

финский суп из лосося со сливками

Очень вкусно кстати. Называется правда немного смешно: калокейто

[Dafna]

какой же я хороший. на завтрак белки с бананом, на обед тушеные овощи-капуста, морковка, грибы, помидоры в очень умеренном количестве. на ужин летттс, туна, пол помидорки с двумя слайсами пастрами.

Башманя, а ты худеешь?
Скок калорий в день у тебя еда с твоей активностью?
Не мало ли ты ешь?

Девочки вот насчитали мне 1500
а ты ж такая активная тебе точно больше...

или у тебя свои расчеты ?

[Сиамчик]

Очень вкусно кстати. Называется правда немного смешно: калокейто

я знаю шо вкусна:103:

[Lakomka]

у меня зинфандель

Пиво с семичками

[Sultan]

Очень вкусно кстати. Называется правда немного смешно: калокейто

Лохикейтто :129: если че этт я умничаю
я его тож люблю и делала пару раз:313:

[Ксюша Собчак]

Лохикейтто :129: если че этт я умничаю
я его тож люблю и делала пару раз:313:

Лохи это конкретно из лосося, а кало это вообще из рыбы:122:

[Сиамчик]

я туда еще сельдерея добавляла для полного щястья

ням ням ням ням ням ням

[Рижанка]

Пришла с кина такая голодная. Ща себе салата с фэт фри ранчем забалабасю, а то не усну. :102:

[Сиамчик]

Вот самый лёхкий рецепт:301:

Филе семги – 1 шт., морковь – 1 шт., картофель – 4 шт., лук репчатый – 1 шт., цветная капуста – 2 соцветия, сливки 10% - 1 упаковка, соль, перец, укроп.

Морковь мелко нарезать и опустить в кипящую воду. Добавить целую луковицу. Через некоторое время положить нарезанный кубиками картофель. Цветную капусту разобрать на мелкие соцветия и опустить в суп, когда картошка почти сварится. Посолить, поперчить. Лук вынуть.

Филе семги опустить в кипящую воду и отварить до готовности (несколько минут). Переложить готовую рыбу в суп (можно целиком, а можно кусочками). Влить сливки, довести до кипения и снять с огня. При подаче посыпать мелко порубленным укропом.

[Sultan]

Лохи это конкретно из лосося, а кало это вообще из рыбы:122:

не умничай :122:
Сяма сказала из лосося ,значит ЛОХИ
нет там кала никакого :313::313::313:

Ксю мы с табой сварил лохи во:184: :192:

[Ксюша Собчак]

не умничай :122:
Сяма сказала из лосося ,значит ЛОХИ
нет там кала никакого :313::313::313:

Ксю мы с табой сварил лохи во:184: :192:

из меня ку йовый повар, скажу я тебе. У меня лежит в морозилке два куска рыбы из Финнляндии и таки надо будет с ними что то делать потому как хости из Орегона нагрянут на рюмку водки на столе.. а чо с ними делать чтобы вкусно быстро то я не знаю.

[Candygirl]

Ксюха, когда мы были в Шотландии, мы ели очень вкусный суп "Каллен Скинк". Может тебе понравится такой? Вот рецепт. :116:

http://britishfood.about.com/od/fishandseafoo1/r/cullenskink.htm

[Ксюша Собчак]

Базиба Кенди но там Пикша фигурирует а мне надо разработать салмон. И накормить троих здоровых мужиков.

[Fursetka]

из меня ку йовый повар, скажу я тебе. У меня лежит в морозилке два куска рыбы из Финнляндии и таки надо будет с ними что то делать потому как хости из Орегона нагрянут на рюмку водки на столе.. а чо с ними делать чтобы вкусно быстро то я не знаю.

так размарозь, и в духовку.

[Candygirl]

Сегодня вес опять в плюсе на полпаунда. Посчитала вчерашние калории - все в пределах нормы. Наела 1250 калорий. А учитывая активитис, у меня еще и дефицит калорий остался в 228 калорий. Ничего не понимаю. Как такое может быть, чтобы вес прибавился? :232:

[Ксюша Собчак]

так размарозь, и в духовку.

так а априправы какие? в фольге или просто так? С маслом / без масла? Так просто кинуть не вкусно будет

[Ксюша Собчак]

Сегодня вес опять в плюсе на полпаунда. Посчитала вчерашние калории - все в пределах нормы. Наела 1250 калорий. А учитывая активитис, у меня еще и дефицит калорий остался в 228 калорий. Ничего не понимаю. Как такое может быть, чтобы вес прибавился? :232:

жрешь конфеты под одеялом. Мой глаз все видит:117:

[Fursetka]

так а априправы какие? в фольге или просто так? С маслом / без масла? Так просто кинуть не вкусно будет

припавы не надо, сольперец можеш пару ломтиков лимона сверху
напротвинь кинь, можеш протвинь фальгой застелить если надо, духовка 400Ф, минут 10-15, взАвисимости от размера кусков. ну смотри вообще, не передержи
если хош когда будет готова уже сверху присыпь мелко арезаным укропом или какой другоий травкой(марухуаной например)

[Candygirl]

жрешь конфеты под одеялом. Мой глаз все видит:117:

Да нет, если бы... :314: Тогда было бы все понятно. А тут - загадка. :239:

[Ксюша Собчак]

Стесняюсь спросить а на куски надо нарезать порционно или прямо одним большим сделать. У меня там филе такое как бы полрыбехи и на боку кожа.

[Fursetka]

Стесняюсь спросить а на куски надо нарезать порционно или прямо одним большим сделать. У меня там филе такое как бы полрыбехи и на боку кожа.

я думаю целым можно
шкуру я не снимаю, но можно и снять

[Ксюша Собчак]

я думаю целым можно
шкуру я не снимаю, но можно и снять

Спсасибки. Буду пробывать. Но я вечно не досалю. и со специями боюсь перемудрить. Иногда вкусно получается а инога нет. Все таки пытаюсь максимально диетически сделать, а меня за это ругают:114:

[Fursetka]

Спсасибки. Буду пробывать. Но я вечно не досалю. и со специями боюсь перемудрить. Иногда вкусно получается а инога нет. Все таки пытаюсь максимально диетически сделать, а меня за это ругают:114:

такой салмон не возможно испортить, главное не передержать в духовке, а то будет сухой

[Candygirl]

Ты им картохи побольше нажарь, и соусов подай пожирнее, а сама свою диетическую рыбку только кушай. :116:

[Fursetka]

к такой рыбе надо аспарагус и салат
но ладно уж, свари молодую картошку в кожуре с маслом и чесноком.(сама картошку не ешь)

[Ксюша Собчак]

к такой рыбе надо аспарагус и салат
но ладно уж, свари молодую картошку в кожуре с маслом и чесноком.(сама картошку не ешь)

так да я картоху сделаю в мундире. Сама на даче же растила. очень вкусная. Я тут попробывала у нас в кафешке делали тоже картоху. Значит запиывайте! Диетический рецепт. Довести до кипения картоху , слить воду, добавить туда мелко нарубленный бекон, и в духовку. Подавать с зеленью. Попробывала кусочек только. Было оченя вкусно оченя.. (жалуется). Соусов нет делать не буду. Разве что гвакамоле.

[Ксюша Собчак]

у нас нет аспарагуса. Да если бы и был его бы надо на гриле. а какой нафиг у меня гриль)))

[Брюнетко]

еще сыр туда надо
получаеца лоадед потейто :314:

[Sarochka]

Ксю, если это салмон, можешь его посолить немного, сверху помазать чесноком и посыпать укропом, и налить немного водички на дно листа
30 минут в духовке на 350Ф градусов, закрыв фольгой

[Fursetka]

у нас нет аспарагуса. Да если бы и был его бы надо на гриле. а какой нафиг у меня гриль)))

не обязательно на гриле. можо варить, можно в духовке. но не важно, нет так нет,

[Брюнетко]

у нас нет аспарагуса. Да если бы и был его бы надо на гриле. а какой нафиг у меня гриль)))

у меня муж аспарагус ест только вареный с много уксуса и перцу
а у вас он есть
называеца спаржа

[Sarochka]

у меня муж аспарагус ест только вареный с много уксуса и перцу
а у вас он есть
называеца спаржа

мама говорила, что она какая-то дохлая и некрасивая у них

[Брюнетко]

30 минут много
20 :115:

[Ксюша Собчак]

мама говорила, что она какая-то дохлая и некрасивая у них

Это правда.. ты правильно подобрала слово : дохлая

[Брюнетко]

мама говорила, что она какая-то дохлая и некрасивая у них

я видела в магазине
обыкновенная :117:

[Sarochka]

30 минут много
20 :115:

там температура небольшая

[Ксюша Собчак]

Девочки спасибо вам огромное! Я вам очень благодарна за рецептики! цулую

[Брюнетко]

там температура небольшая

350? нормальная
сухой же будет
анлес это жирный стейк

ксюхо
175-200 по Ц :115:

[Ксюша Собчак]

я видела в магазине
обыкновенная :117:

ну я особо не обращала внимание но когда видела то не возбуждалась