кто на диете ?

[Sarochka]

вообщем итог за неделю минус 6,2 кг
без спорта
с сегодняшнего дня прибавляю гуляния по 2-3 мили такие интенсивные:))

у меня такой вопрос когда можна есть после каких либо занятий кто знает?

молодец!!


через 2 часа

[Брюнетко]

салат:
курогрудь
беби спинач
ромейн салад
блубериз
клубника
ложка плейн йогурта

[Candygirl]

вообщем итог за неделю минус 6,2 кг
без спорта
с сегодняшнего дня прибавляю гуляния по 2-3 мили такие интенсивные:))

у меня такой вопрос когда можна есть после каких либо занятий кто знает?

Говорят, после занятий можно. Метаболизм в это время хорошо работает.

[Candygirl]

салат:
курогрудь
беби спинач
ромейн салад
блубериз
клубника
ложка плейн йогурта

А я вот салаты простым йгуртом никогда не заправляла. Очень интересно, надо будет попробовать. Только мне кажется, с обезжиренным будет не очень. :)

[Брюнетко]

А я вот салаты простым йгуртом никогда не заправляла. Очень интересно, надо будет попробовать. Только мне кажется, с обезжиренным будет не очень. :)

я салаты вообще без дрессинга ем
если помидор кладу или огурец
если без - он совсем сухой
тогда чуть чуть йогурта

[Свинка-бу]

у меня такой вопрос когда можна есть после каких либо занятий кто знает?

я пью спец дринк после спорта. но щас завопят химия.


Your Post-Exercise Fluid Needs
Most moderate exercisers will lose about one quart (4 cups) of fluid per hour of exercise, so try to drink about 16-20 ounces of water shortly after your workout to aid the recovery process. If you sweat a lot or the weather is hot and/or humid, consider weighing yourself before and after exercise, and drinking an ounce of water for every ounce of weight you've lost. Because heavy sweating also causes loss of minerals and electrolytes, consider using a sports drink with electrolytes if you need to replace more than 2-3 cups of fluid.

Your Post-Exercise Meal or Snack
As long as you’re staying within your overall range for the day, you don’t need to be obsessive about matching the following calorie and nutrient ratios perfectly. Just be careful not to fall into the very common trap of thinking that it’s OK to eat anything and everything in sight because you just worked out. Many people are very hungry after a workout, making it easy to eat more than you really need, or choose foods that won’t really help your body. Eating too much of the wrong thing can do the opposite of what you want—cause your body to store that food as fat instead of using your post-workout food to refuel and repair your muscles.

[Sarochka]

я только воду пью

[Свинка-бу]

я салаты вообще без дрессинга ем
если помидор кладу или огурец
если без - он совсем сухой
тогда чуть чуть йогурта

ми ту.
обычно помидор дает сок и салат "мокрый"

[Sarochka]

можно лимон и оливковое масло :312:

[Брюнетко]

я не ем оливковое масло

[Sarochka]

я не ем оливковое масло

а обычное кукурузное?

[Брюнетко]

а обычное кукурузное?

зачем масло в салате если можно без

[Candygirl]

Вот тут говорят, что даже нужно есть после занятий


What's the Best Time to Eat — Before or After Working Out?

You're the best judge of whether you need fuel before hitting the gym. Regardless of whether you nosh before breaking a sweat, always eat after exercising.
http://www.everydayhealth.com/weight/the-best-time-to-eat-before-or-after-a-workout.aspx

[Sultan]

в меня чет кроме воды ничего пока не лезет
нашла в своих заначках йогу легкую чиста для легкой растяжки
глянула все могу из этого делать
думаю к гуляниям еще и ее присоединю(надо только время выбрать )

[Свинка-бу]

можно лимон и оливковое масло :312:

я авокадом заменяю.
посмотрела weight watchers. насколько я понимаю примерна та же идея, что и то что прилагается к моим дискам. у вас по поинтам, тут по порциям. потейто, потато.

[Candygirl]

Я всегда заправляю салаты оливковым маслом с уксусом, с обычным, или бальзамик.

[Sarochka]

зачем масло в салате если можно без

можно просто грызть помытые овощи :302:

[Брюнетко]

можно просто грызть помытые овощи :302:

можно :)

[Candygirl]

Я вчера из джима жутко голодная пришла, и грызла беби-морковку. Сьела почти полпакета. Хорошо, что она малокалорийная. :)

[Sultan]

я авокадом заменяю.
посмотрела weight watchers. насколько я понимаю примерна та же идея, что и то что прилагается к моим дискам. у вас по поинтам, тут по порциям. потейто, потато.

авокадо очень колорийный
я им как раз и натоптала большую часть веса при беременности:))))
у меня был жутчайший токсикоз ,есть могла только авокадо
при токсикозе худеют а меня перло ,потом врач грит че ты ещь?
а я одни авокадо и арбуз ,она грит авокадо можно не болье 1 в неделю в нем охрененно много калорий
а я их за день штук 5 сьедала:)))))))))))))

[Свинка-бу]

авокадо очень колорийный
я им как раз и натоптала большую часть веса при беременности:))))
у меня был жутчайший токсикоз ,есть могла только авокадо
при токсикозе худеют а меня перло ,потом врач грит че ты ещь?
а я одни авокадо и арбуз ,она грит авокадо можно не болье 1 в неделю в нем охрененно много калорий
а я их за день штук 5 сьедала:)))))))))))))

в арбузе много сахара. поправляются от сахара или соли.
в авокадо всего 300 калорий.
я съедаю 0.5 в день. допустимая норма масла всего 2 ложки. я лучше авокадо съем, чем масло. мне больше нравится.

[Candygirl]

Вау! 5 штук! Да, это многовато будет. )))

Я авокадо тоже люблю, но сьедаю за раз только четвертинку или половинку. Его очень вкусно с помидорами есть.

[Candygirl]

Whether or not you choose to eat before working out, make some wise foods choices after exercising. Protein is necessary to rebuild muscles, while carbs will re-stock glycogen, or energy stores, in your muscles. Eating within 15 to 30 minutes post-workout is ideal, but if this isn’t possible, aim for within 60 minutes. A turkey sandwich on whole wheat bread or a banana and plain yogurt are good, easy options.

Ultimately, when it comes to exercise and weight loss, remember that everyone is different so it’s important to do what feels right for you. “Also, it’s best to look at the big picture,” says Currie. “Calories eaten versus calories burned are what matter for weight loss and maintenance.”

http://www.everydayhealth.com/weight/the-best-time-to-eat-before-or-after-a-workout.aspx

[microb]

Вот тут информация про авакадо. А еше он оказывается снижает холестерол
http://www.naturalnews.com/034370_avocado_nutrition_facts_health.html

[Candygirl]

5 Surprising Foods that Help You Lose Weight:

http://www.everydayhealth.com/diet-and-nutrition/5-surprising-foods-that-help-you-lose-weight.aspx

[Lakomka]

Я вчера из джима жутко голодная пришла, и грызла беби-морковку. Сьела почти полпакета. Хорошо, что она малокалорийная. :)

Зато вредная....

Ето кормовая мелко нарезаная.. бееее...

[Candygirl]

Зато вредная....

Ето кормовая мелко нарезаная.. бееее...

Не вредная. Вот такая :)

64077

[microb]

Не вредная. Вот такая :)

64077

На моем пакете еше [the biggest loser] написано

[Эка Невидаль]

Моя подружка вычитала что эта беби кэррот делается из обыкновенной крупной моркови, ее машина так обрабатывает-обтачивает :312:

[Dafna]

Девочки, мне надо подобрать диету. Я сама пересмотрела и на многих просидела. Но, мне со стороны нада...

1. Не привязываться к завтраку
2. С мясом
3. В идеале со сладким
4. Без приема пищи 5-10 раз в день
5. Проверенную

Кто-што вспомнит, дайте знать :306:

[Rodent]

Девочки, мне надо подобрать диету. Я сама пересмотрела и на многих просидела. Но, мне со стороны нада...

1. Не привязываться к завтраку
2. С мясом
3. В идеале со сладким
4. Без приема пищи 5-10 раз в день
5. Проверенную

Кто-што вспомнит, дайте знать :306:

Сельдерейная.
В ней в какой-то день жрешь фрукты, в какой-то йогурт и бананы..

[ciao]

Девочки, мне надо подобрать диету. Я сама пересмотрела и на многих просидела. Но, мне со стороны нада...

1. Не привязываться к завтраку
2. С мясом
3. В идеале со сладким
4. Без приема пищи 5-10 раз в день
5. Проверенную

Кто-што вспомнит, дайте знать :306:

тогда просто жри меньше
и ходи на физкультуру

[Candygirl]

На моем пакете еше [the biggest loser] написано

Глупости, в сырой морковке мало калорий и много клетчатки и у нее низкий гликемический индекс. :122:

[Candygirl]

Моя подружка вычитала что эта беби кэррот делается из обыкновенной крупной моркови, ее машина так обрабатывает-обтачивает :312:

Это не важно. Именно такая органик беби морковка очень вкусная и сладкая :130:

[Dafna]

Сельдерейная.
В ней в какой-то день жрешь фрукты, в какой-то йогурт и бананы..

пойду погуглю
сенкс :102:

[Dafna]

тогда просто жри меньше
и ходи на физкультуру

не. мне нада система
а то, я день шоколад топчу, день 2 банана
енто не работает

[Candygirl]

Девочки, мне надо подобрать диету. Я сама пересмотрела и на многих просидела. Но, мне со стороны нада...

1. Не привязываться к завтраку
2. С мясом
3. В идеале со сладким
4. Без приема пищи 5-10 раз в день
5. Проверенную

Кто-што вспомнит, дайте знать :306:

Весонаблюдатели. Президентская. И еще можно калории считать.

[microb]

Глупости, в сырой морковке мало калорий и много клетчатки и у нее низкий гликемический индекс. :122:

прежде чем возражать, погугли, может оно окажется тем,л про что и ты говоришь

[Sarochka]

ВВ рекомендует 5 раз в день кушать

[microb]

Моя подружка вычитала что эта беби кэррот делается из обыкновенной крупной моркови, ее машина так обрабатывает-обтачивает :312:

Куснула морковку, круги от центра расшодятся, если и стачивают, то оставляют одну сердцевину.

[microb]

Девочки, мне надо подобрать диету. Я сама пересмотрела и на многих просидела. Но, мне со стороны нада...

1. Не привязываться к завтраку
2. С мясом
3. В идеале со сладким
4. Без приема пищи 5-10 раз в день
5. Проверенную

Кто-што вспомнит, дайте знать :306:

Тогда тебе диета не нужна, тебе нужна работа, что бы с рюкзаком за плечами целый день по горам мотаться, вверх и вниз. На худой конец по оврагам, если гор нет

[Dafna]

Тогда тебе диета не нужна, тебе нужна работа, что бы с рюкзаком за плечами целый день по горам мотаться, вверх и вниз. На худой конец по оврагам, если гор нет
Вот у меня работа вообще спешная и нервная, а вес стоит :162:

[microb]

Вот у меня работа вообще спешная и нервная, а вес стоит :162:

Когда то давно, я работала типа секретарем, работа была очень нервная и всегда спешная. Особенно если учесть, что надо мной было несколько начальников. Вес тогда у меня только набирался.
потом я в конце концов нашла место в лаборатории. Там стало гораздо спокойнее. Но, лаба располагалась на первом этаже, а инкубаторы на 2-м и 3-м, лифт в другом конце коридора, а лестница рядом.
поэтому я в день несколько раз бегала по лестнице и тогда я довольно быстро около 5 кг ликвидировала, хотя и до этого вес не превышал нормы

[Candygirl]

прежде чем возражать, погугли, может оно окажется тем,л про что и ты говоришь



http://www.livestrong.com/article/539660-do-baby-carrots-have-the-same-nutrients-as-large-carrots/#ixzz2JyZWmSlw

[Эка Невидаль]

Кенди, а ты тоже на WW?

[Rodent]

пойду погуглю
сенкс :102:

в этой теме серч сделай.

[Candygirl]

Кенди, а ты тоже на WW?

Нет, но когда то давно я ее пробовала и она у меня не пошла. У меня вес был недостаточно большой для нее )))

[Эка Невидаль]

Нет, но когда то давно я ее пробовала и она у меня не пошла. У меня вес был недостаточно большой для нее )))

ой, а WW работает только с очень большим весом? :239:

[Sarochka]

ой, а ЩЩ работает только с очень большим весом? :239:

нет, работает на любой вес

[Candygirl]

ой, а WW работает только с очень большим весом? :239:

Не знаю, может для кого то и работает, но не для меня. Для меня подсчет калорий только работал, а пункты на Весонаблюдателях были недостаточно точными и вес стоял. :(

[Эка Невидаль]

ой, девочки, что-то я заметалась :306:
я сегодня поинты подсчитываю.
но лежу весь день.
я снова заболела, толком не выздоровев.
тренажер пока противопоказан. :239:

[microb]

хттп://щщщ.ливестронг.цом/артицле/539660-до-бабы-царротс-хаве-тхе-саме-нутриентс-ас-ларге-царротс/#ихзз2ЙыЗЩмСлщ

Я не про морковку, а [biggest loser]

[Rodent]

ой, девочки, что-то я заметалась :306:
я сегодня поинты подсчитываю.
но лежу весь день.
я снова заболела, толком не выздоровев.
тренажер пока противопоказан. :239:

Как тебе не стыдно?
Выздоравливай срочно!:143:

А я сегодня впервые после долгого перерыва наконец оторвала жопу от кровати и мужественно целый час Core Synergistics из Р90Х делала.

[Эка Невидаль]

Как тебе не стыдно?
Выздоравливай срочно!:143:

А я сегодня впервые после долгого перерыва наконец оторвала жопу от кровати и мужественно целый час Core Synergistics из Р90Х делала.

еще как стыдно :250:

ты молодец, ты героина! :213:

[Свинка-бу]

А я сегодня впервые после долгого перерыва наконец оторвала жопу от кровати и мужественно целый час Core Synergistics из Р90Х делала.

как?
я еще до него не дошла еще, оно после 3 или 4 недели идет.

[Lakomka]

Не вредная. Вот такая :)

64077


Моя подружка вычитала что эта беби кэррот делается из обыкновенной крупной моркови, ее машина так обрабатывает-обтачивает :312:

Exactly

[Candygirl]

Я не про морковку, а [biggest loser]

Тогда, не пойму, о чем ? О шоу? :239:

[Sultan]

Как тебе не стыдно?
Выздоравливай срочно!:143:

А я сегодня впервые после долгого перерыва наконец оторвала жопу от кровати и мужественно целый час Core Synergistics из Р90Х делала.
Белка шо це за звЭрь?


кстати я тоже подумала что вот такие системы как ВВ они на большой вес все же расчитаны,потому как меняешь питание ,меньше ешь и огранизм начинает тратить запасы
когда лишние 3-5 кг то тяжело тратить то что почти не мешает...

[Rodent]

как?
я еще до него не дошла еще, оно после 3 или 4 недели идет.

Нормально.
Я привыкши. Вспотела.)))

[Амазонка]

А что плохого в baby carrot, даже если ее делают из целой морковки? Это все равно морковка, только маленькая :117:

[Candygirl]

Exactly

Да какая разница? Ведь у них одинаковое Nutritional Value :)


baby carrots have the same nutrients as large carrots, but in different amounts.


The serving sizes for both kinds of carrots is 100 g, or 3.5 ounces. In that serving, the smaller vegetable has 276 percent of the recommended daily intake -- RDI -- for vitamin A and a negligible amount of vitamin C. The large roots contain 334 percent of the RDI for vitamin A and 1 percent for vitamin C. The percentages are based on a daily 2,000-calorie diet. Both nutrients are antioxidants that protect your cells against damaging molecules called free radicals. The standard carrots also provide 3 percent of the RDI for vitamin E, another antioxidant. The value for that nutrient does not appear on the nutrition facts label of baby carrots. Both types offer six of the B-complex vitamins. The small carrots have 5 percent of the recommended daily intake for B-6, 2 percent for thiamine and riboflavin, 3 percent for niacin, 4 percent for pantothenic acid and 7 percent for folate. Large carrots have 7 percent of the RDI for vitamin B-6, 4 percent for thiamine, 3 percent for riboflavin and pantothenic acid and 5 percent for niacin and folate. As a group, B vitamins help your body to break foods down into energy. In addition, baby carrots give you 12 percent and standard carrots 16 percent of the RDI for vitamin K. The nutrient makes it possible for your blood to coagulate, preventing hemorrhaging.



Read more: http://www.livestrong.com/article/539660-do-baby-carrots-have-the-same-nutrients-as-large-carrots/#ixzz2JyZWmSlw

[Милька]

Моя подружка вычитала что эта беби кэррот делается из обыкновенной крупной моркови, ее машина так обрабатывает-обтачивает :312:

если только ис кончиков, и то вряд ли,
так, как на попке иногда зелень видна
если вспомните - у морковки есть серцевина
отличается по цвету и строению
так вот у беби керотс тоненькая и маленькая сердцевинка
никак не из большой морковки ее делают

[Эка Невидаль]

если только ис кончиков, и то вряд ли,
так, как на попке иногда зелень видна
если вспомните - у морковки есть серцевина
отличается по цвету и строению
так вот у беби керотс тоненькая и маленькая сердцевинка
никак не из большой морковки ее делают

ну я тоже думаю что не всякой инфе верить можно

[Lakomka]

А что плохого в бабы царрот, даже если ее делают из целой морковки? Это все равно морковка, только маленькая :117:

А что хорошего? Сахар?

[Candygirl]

А что хорошего? Сахар?

Витамины,антиоксиданты, минералы, много клетчатки, мало калорий, низкий гликемический индекс в сырой морковке:

http://www.livestrong.com/article/539660-do-baby-carrots-have-the-same-nutrients-as-large-carrots/

[Милька]

А что хорошего? Сахар?

сахар разве не нужен мозгам?

[Candygirl]

Misconceptions

Since carrots have a naturally sweet flavor, various diets, such as low-carbohydrate diets, restrict or limit their intake. You don't need to avoid carrots for fear of weight gain or blood sugar disturbance; doing so may prevent you from consuming vital nutrients carrots contain, natural health expert Dr. Andrew Weil cautions on his website. While limiting refined sugars, such as those found in sugary soft drinks, candy and pastries, can promote wellness, the natural sugar content in carrots is unlikely to cause harm.


Read more: http://www.livestrong.com/article/254355-nutrients-vitamins-in-carrots/#ixzz2JyurYs5u

[Брюнетко]

Моя подружка вычитала что эта беби кэррот делается из обыкновенной крупной моркови, ее машина так обрабатывает-обтачивает :312:

это беби-кат керот называеца

[Lakomka]

Mne pofig.... Eshte chego xotite....

" bumaga vse sterpit"

:)

[Брюнетко]

А что хорошего? Сахар?
каротин
( от этого она так называеца)

[Lakomka]

Ewe v pridachu obezhirenoe i vitaminy....

Vot gde izdevatel'stvo nad organizmom... I pust' vredno.... No narod budet eto pixat' sebya...

[Lakomka]

каротин
( от этого она так называеца)

Kotoryj bez zhira ne usvaevatsya?

[Lakomka]

Translit is not working for me

[Сиамчик]

тут все худеют не отходя от кассы.

молодцыыыы:301:

[Брюнетко]

Kotoryj bez zhira ne usvaevatsya?

без жира витамин д не усваица

[Candygirl]

Чем полезна морковь:

Морковь - одно из наиболее распространенных и ценных овощных растений. Родина ее - побережье Средиземного моря. Греки обожествляли морковь. Еще Гиппократ считал ее полезной, в особенности для зрения. Морковь содержит каратоноиды, провитамины, которые превращаются в организме в витамин А.

Греки подавали морковь на пирах, ели ее с оливковым маслом, и при этом масло окрашивалось в оранжевый цвет. Такое масло также принимали натощак при болезнях желудка...

http://www.foodsmarket.info/news/content.php?id_news=2198&id_groups=12

[Сиамчик]

я пол дня в бассейне проплавала:301:

как акула..тьфу.как дельфин то есть:130:



а потом сходила на массаж задних лап и педикюрчик.сижу кайфую:301::313::301:

[Candygirl]

А я сегодня гуляла с подругой по трейлу в парке 4 мили :313:

[aprilneverends]

Белка шо це за звЭрь?


кстати я тоже подумала что вот такие системы как ВВ они на большой вес все же расчитаны,потому как меняешь питание ,меньше ешь и огранизм начинает тратить запасы
когда лишние 3-5 кг то тяжело тратить то что почти не мешает...

я кстати вчера впервые прочитал про этих [WW], мне понравилось. прикольно. напоминает игру. легко втягиваться, наверное

может и попробую потом

[Сиамчик]

а я вчера читала что бар методом вредно занимацо.

хыыыыыыыыы:167:

[Lakomka]

без жира витамин д не усваица

http://nourishedkitchen.com/fat-soluble-vitamins/

Just fyi....

[Сиамчик]

полила салат козьим кефиром вместо сметаны.

ням ням ням ням:301:

[Lakomka]

полила салат козьим кефиром вместо сметаны.

ням ням ням ням:301:

Klass

Ya tebya vspominala segodnya....

Xsport nu takoe beeeee.... Zato deshevoe.... :(

[Сиамчик]

Класс

Я тебя вспоминала сегодня....

Ъспорт ну такое беееее.... Зато дешевое.... :(

а при чем тут я и xport?:120::120::120::120::169:

[Lakomka]

а при чем тут я и xport?:120::120::120::120::169:

Lol.... Dont know....lol

[Сиамчик]

))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

LOL

LOL

LOL

Dovka vredina:301:

[XCNY]

Чем полезна морковь:

Морковь - одно из наиболее распространенных и ценных овощных растений. Родина ее - побережье Средиземного моря. Греки обожествляли морковь. Еще Гиппократ считал ее полезной, в особенности для зрения. Морковь содержит каратоноиды, провитамины, которые превращаются в организме в витамин А.

Греки подавали морковь на пирах, ели ее с оливковым маслом, и при этом масло окрашивалось в оранжевый цвет. Такое масло также принимали натощак при болезнях желудка...

http://www.foodsmarket.info/news/content.php?id_news=2198&id_groups=12а какая морковь крастная или желтая?:115:

[Кот Пушок]

64081

[Сиамчик]

я если утром сьедаю овсяную кашу,есть весь день не хочу:130:

только если утро начинается утром.а не днём:237:

[Амазонка]

А что хорошего? Сахар?

В любом случае лучше чем прэцл в качестве снака.

[microb]

Мисцонцептионс

Синце царротс хаве а натураллы сщеет флавор, вариоус диетс, суч ас лощ-царбохыдрате диетс, рестрицт ор лимит тхеир интаке. Ёу доньт неед то авоид царротс фор феар оф щеигхт гаин ор блоод сугар дистурбанце; доинг со маы превент ёу фром цонсуминг витал нутриентс царротс цонтаин, натурал хеалтх ехперт Др. Андрещ Щеил цаутионс он хис щебсите. Щхиле лимитинг рефинед сугарс, суч ас тхосе фоунд ин сугары софт дринкс, цанды анд пастриес, цан промоте щеллнесс, тхе натурал сугар цонтент ин царротс ис унликелы то цаусе харм.


Реад море: хттп://щщщ.ливестронг.цом/артицле/254355-нутриентс-витаминс-ин-царротс/#ихзз2ЙюрЫс5у

Мне рассказывали о женшине, которая целыми днями жевала эти мелкие морковки, что она феноменально похудела. К сожалению, не знаю, придерживалась ли она определенной диеты или нет, ела только морковку или просто держала ее в качестве снака.

[aprilneverends]

В любом случае лучше чем прэцл в качестве снака.

конечно. в морковке учено сказал я витамин А. хорошо для глаз, и для цвета лица..

я вчера пил в кафе морковный сок, и чувствовал себя ведущим очень, очень здоровый образ жизни.

[HoneyComb]

конечно. в морковке учено сказал я витамин А. хорошо для глаз, и для цвета лица..

я вчера пил в кафе морковный сок, и чувствовал себя ведущим очень, очень здоровый образ жизни.

С сигареткой? :116:

[Lakomka]

конечно. в морковке учено сказал я витамин А. хорошо для глаз, и для цвета лица..

я вчера пил в кафе морковный сок, и чувствовал себя ведущим очень, очень здоровый образ жизни.

витамин а беж жира не обсорбируется... я же ссылку давала ...

[Сиамчик]

кстати,Лакомка,а что ты в хпорте дешевого нашла?:120:

40$ в месяц это не дешево. есть джимы за 20 и за 10 $ в месяц.

дешево ей,ага:301:

[Lakomka]

В любом случае лучше чем прэцл в качестве снака.

почему ???? так же плохо... в качестве снеак хорошо стакан простой воды...

[Lakomka]

http://nourishedkitchen.com/fat-soluble-vitamins/

Just fyi....

aprelya here

[Lakomka]

кстати,Лакомка,а что ты в хпорте дешевого нашла?:120:

40$ в месяц это не дешево. есть джимы за 20 и за 10 $ в месяц.

дешево ей,ага:301:

ну где ты , И где я ... лол

он 24 часа работает... я хочу в [life fitness]:192:

[Сиамчик]

ну где ты , И где я ... лол

он 24 часа работает... я хочу в [life fitness]:192:

а я никуда не хочу:309:

у нас тут настроили еще"планет фитнесс" на каждом шагу. какие-то депрессивные здания .сиренево-желтого цвета.


куда б я не записалась всё равно ходить не буду,поэтому забила на джимы давно уже:301:

[Lakomka]

а я хожу ... особенно зимой ....

меня люди раздражуют в джимах.... :122::111:

[Сиамчик]

а я хожу ... особенно зимой ....

меня люди раздражуют в джимах.... :122::111:

сюда ходи:167:

http://swim.isport.com/swimming-pools/us/illinois/chicago/bernard-horwich-jewish-community-center-16200

[aprilneverends]

витамин а беж жира не обсорбируется... я же ссылку давала ...

не знаю кто как, а я достаточно потребляю жира весело сказал я, абсорбируеца со скоростью ракеты небось. космической

[aprilneverends]

С сигареткой? :116:

нет честно отвечал я, тут в кафе и курить же нельзя.
я курил до, и потом еще после

[Сиамчик]

...

[Сиамчик]

курить сейчас не модно:301:

[Амазонка]

почему ???? так же плохо... в качестве снеак хорошо стакан простой воды...

:314: Ах в этом смысле!
Ну тогда да: солнце, воздух и вода - наша лучшая еда :1:

[Lakomka]

не знаю кто как, а я достаточно потребляю жира весело сказал я, абсорбируеца со скоростью ракеты небось. космической

нот дорогая.. не обсорбируется.... [unless ] ты сливочное масло налила в сок....:111:

[Lakomka]

сюда ходи:167:

хттп://сщим.испорт.цом/сщимминг-поолс/ус/иллиноис/чицаго/бернард-хорщич-йещиш-цоммуниты-центер-16200

[don't like jcc .. don't like pools..].

море хочу......

[Сиамчик]

[don't like jcc .. don't like pools..].

море хочу......

а ты там была? какой там бассейн,глубокий?:301:

[aprilneverends]

нот дорогая.. не обсорбируется.... [unless ] ты сливочное масло налила в сок....:111:

ну я же не один сок пил. у меня там был очень вкусный бранч, с жиром, белками, и прочими углеводами

[Сиамчик]

:314: Ах в этом смысле!
Ну тогда да: солнце, воздух и вода - наша лучшая еда :1:

снег ешьте

[Lakomka]

...

http://www.youtube.com/watch?v=h7DeXORsu74

[Lakomka]

а ты там была? какой там бассейн,глубокий?:301:

вот нефиг мне делать как ездить в чикаго.... ну глубокий.... тебе то что? :120::239:

[Сиамчик]

вот нефиг мне делать как ездить в чикаго.... ну глубокий.... тебе то что? :120::239:

буду туда ходить,если глубокий.не в хпорте же плавать,по колено в воде

а шо такое????????????????:120::120::120::120:

[Candygirl]

Мне рассказывали о женшине, которая целыми днями жевала эти мелкие морковки, что она феноменально похудела. К сожалению, не знаю, придерживалась ли она определенной диеты или нет, ела только морковку или просто держала ее в качестве снака.

В качестве снека - отлично, но все время на ней сидеть не стоит. От этого даже может кожа стать оранжевого цвета. :314:

Все хорошо в меру. :116:

[Candygirl]

В любом случае лучше чем прэцл в качестве снака.

Абсолютно верно. Потому как претцел - пустые калории. А в морковке есть витамины и другие полезные элементы, а также клетчатка, которая препятствует обжору и чистит кишечник. Кроме того, у претцела очень высокий гликемический индекс, который вызывает еще больший жор и способствует отложению жира в организме. Тогда как сырая морковка наоборот, имеет низкий гликемический индекс, что соответственно способствует насыщению и препятствует отложению жира.

[Брюнетко]

паблик пул это дискастинг
:309:

[Свинка-бу]

паблик пул это дискастинг
:309:

ага.
в одном джиме была надпись перед бассейном: "пожалуйста если у вас был понос не пользуйтесь бассейном". :120:
сразу мысли нехорошие.
не будут же они ни с того ни с сего такие надписи делать

[Сиамчик]

собираюсь в бассейн:301::301::301:


:130:

[Sarochka]

тунеядка :162:

[Сиамчик]

жизнь прекрасна и удивительна:301::130:

[Сиамчик]

фух..слава яйцам нога вроде не болит.позавчера так звизданулась думала сломала в лучшем случае:111:

нет вроде..зажило как на сабаке:130:

:237:

[Эка Невидаль]

фух..слава яйцам нога вроде не болит.позавчера так звизданулась думала сломала в лучшем случае:111:

нет вроде..зажило как на сабаке:130:

:237:

ты прямо на яйца упала? :321: :197:

так, меня сегодня на полтора паунда меньше!
понимаю, понимаю... все это вода, но все равно приятно! :301:
(и чувствую себя сегодня лучше, а то вчерась совсем больная была)

[microb]

ты прямо на яйца упала? :321: :197:

так, меня сегодня на полтора паунда меньше!
понимаю, понимаю... все это вода, но все равно приятно! :301:
(и чувствую себя сегодня лучше, а то вчерась совсем больная была)

А меня больше даже больше чем на полтора. И это точно вода, ноги в туфли с трудом впихиваю

[Эка Невидаль]

А меня больше даже больше чем на полтора. И это точно вода, ноги в туфли с трудом впихиваю

мочегонное что то надо... и соли поменьше :239:

[Sarochka]

картошка и битки на ланч

[microb]

мочегонное что то надо... и соли поменьше :239:

Соль я давно уже уменьшила, а то вообше не кладу.

[Fursetka]

картошка и битки на ланч

диетчица :)

[Sarochka]

диетчица :)

не то слово

кстати, хотела написать и забыла
мне от ягод нехорошо
режет внутри долго и нудно, аж до утра
думала временно, а нет, всегда так
так что не есть мне теперь ягоды :108:

[HoneyComb]

диетчица :)

Фурсяааааа!!! ты мне нужен, ты тут?

[Fursetka]

Фурсяааааа!!! ты мне нужен, ты тут?

да, давай

[Эка Невидаль]

не то слово

кстати, хотела написать и забыла
мне от ягод нехорошо
режет внутри долго и нудно, аж до утра
думала временно, а нет, всегда так
так что не есть мне теперь ягоды :108:

а ты их на ночь ешь?

[Sarochka]

а ты их на ночь ешь?

в разное время
но потом долго плохо
касается всех ягод

[Эка Невидаль]

в разное время
но потом долго плохо
касается всех ягод

жалко... ягоды мням!

[HoneyComb]

да, давай

я на фейз 1, вторая неделя, вес остановился уже 3 дня.... я думаю может я мало ем? я пропускаю вечерний снек потому что боюсь после 6 жрать,

[Fursetka]

я на фейз 1, вторая неделя, вес остановился уже 3 дня.... я думаю может я мало ем? я пропускаю вечерний снек потому что боюсь после 6 жрать,

ну бывает
во первых, у тебя не много веса, во вторых может у тебя [that time of the month]?
ну и посчитай, не много ли ты кслорий для своего веса ешь.

[HoneyComb]

ну бывает
во первых, у тебя не много веса, во вторых может у тебя [that time of the month]?
ну и посчитай, не много ли ты кслорий для своего веса ешь.

ага, через пару дней

я нинавижу считать калории, мне у них нравится что дают меню и жри что сказали.... когда кушать можно последний раз?

[Fursetka]

ага, через пару дней

я нинавижу считать калории, мне у них нравится что дают меню и жри что сказали.... когда кушать можно последний раз?

а ну всё ясно
продолжай, сразу апосля вес как спадёт. обвалом прямо :)

[Fursetka]

на этой диете, они говорят можно кушать когда хочеш. но я бы придержвалась правила, часа за 4 до сна не есть.

[HoneyComb]

а ну всё ясно
продолжай, сразу апосля вес как спадёт. обвалом прямо :)

шо прям на 125 спадет? :130:

[HoneyComb]

на этой диете, они говорят можно кушать когда хочеш. но я бы придержвалась правила, часа за 4 до сна не есть.

и я не занимаюсь каждый день только 4 раза в неделю, или обязательно каждый день?

[Fursetka]

и я не занимаюсь каждый день только 4 раза в неделю, или обязательно каждый день?

не обязательно
не нервуй короче, продолжай есть что говорят и всё будет. обещаю

[Fursetka]

шо прям на 125 спадет? :130:

лехко

[HoneyComb]

не обязательно
не нервуй короче, продолжай есть что говорят и всё будет. обещаю

ну смотри мне, а то застряла на 132, а мне скоро в купальник надо удет впихнуться :115:

[Fursetka]

ну смотри мне, а то застряла на 132, а мне скоро в купальник надо удет впихнуться :115:

скоро это когда
7 паундов... расчитывай месяца на два.

[HoneyComb]

скоро это когда
7 паундов... расчитывай месяца на два.

а че так долго, я первые 4 за неделю скинула :308:

в конце марта надо

[Fursetka]

а че так долго, я первые 4 за неделю скинула :308:

в конце марта надо

первые быстро
последние медленно
к концу марта будеш 125

[Брюнетко]

скоро это когда
7 паундов... расчитывай месяца на два.

ты тут я помню на паунд в день худела

[Fursetka]

ты тут я помню на паунд в день худела

ну не последние же 7 паундов
последние семь месйца 2 точно

[HoneyComb]

ты тут я помню на паунд в день худела

ага, я тоже помню, а как мне так 7 за два месяца, от жеж вредина :252:

[Брюнетко]

ну не последние же 7 паундов
последние семь месйца 2 точно

а откуда ты знаеш что они у нее последние
она ж тока начала :122:

[Fursetka]

а откуда ты знаеш что они у нее последние
она ж тока начала :122:

не вредничай мне

[Sarochka]

Ханя худая, вабще уже

[Маня]

я на фейз 1, вторая неделя, вес остановился уже 3 дня.... я думаю может я мало ем? я пропускаю вечерний снек потому что боюсь после 6 жрать,

Ханя, у меня основной сброс пошел на фейз 2 и дальше. На фейз 1 нот соу мач, паундов 5 всего скинула за 2 недели. Тоже ныла, что вес стоит. Потом где-то с 4-й недели пошел вниз, понемногу, но постоянно.

[HoneyComb]

Ханя худая, вабще уже

и плоская :112:

[Сиамчик]

шо прям на 125 спадет? :130:

:111::111::111::111:

:130:

[Сиамчик]

'''

[microb]

Вот тут пишут - 212 паудов
http://health.yahoo.net/articles/weight-loss/i-lost-212-pounds
http://health.yahoo.net/yahoohealth/images/articles/212-pounds-lost-before-after-mdn_0.jpg
http://health.yahoo.net/yahoohealth/images/articles/212-pounds-lost-before-after-mdn_0.jpg

[Эка Невидаль]

так, спицыалисты по ЦЦ, подскажите: в таблице поинтов дано: геркулес, манка или гречка - 1 ст. ложка 10 гр - 0,5 поинта, это на сухую крупу дается или на готовую кашу? :314:

[Монашка]

так, спицыалисты по ЦЦ, подскажите: в таблице поинтов дано: геркулес, манка или гречка - 1 ст. ложка 10 гр - 0,5 поинта, это на сухую крупу дается или на готовую кашу? :314:

ЦЦ это [WW]? :239:

не знаю откуда твоя инфа
но по моим старым записям - [ 1 cup of cooked oatmeal is 4 points]

[Эка Невидаль]

ЦЦ это [WW]? :239:

не знаю откуда твоя инфа
но по моим старым записям - [ 1 cup of cooked oatmeal is 4 points]

ну там тоже 4 поинта, только не указывается готового продукта или крупы.
спасибо, Монаша! :213:

[Монашка]

Экачка, если я правильно помню, то пойнты расчитывались по приготовленным блюдам

[Эка Невидаль]

Экачка, если я правильно помню, то пойнты расчитывались по приготовленным блюдам

там меня сбило с толку что именно про рис сказано про сырой и про вареный, а про все остальное не сказано :314:

[Сиамчик]

а мне харашо,ничего не считаю точу весь день ,что хочу.:130:

утром овсянка с козьим маслом и кофе с козьим малаком.

днем два зелёных яблока,еще чяшка кофе. бутылка воды.кусочек красной рыбы,синенькие с помидором и пармезаном.

вечером козий кифир с малиной.


о скока сожрала.молодеееееец сиамкаааааааа:112::130::301:

[XCNY]

а мне харашо,ничего не считаю точу весь день ,что хочу.:130:

утром овсянка с козьим маслом и кофе с козьим малаком.

днем два зелёных яблока,еще чяшка кофе. бутылка воды.кусочек красной рыбы,синенькие с помидором и пармезаном.

вечером козий кифир с малиной.


о скока сожрала.молодеееееец сиамкаааааааа:112::130::301:
:271::106::170::180::149::266::179::216::307::185: :158::29::28::174::191::156::133::282::282::282::2 82::282::282:

[Sultan]

там меня сбило с толку что именно про рис сказано про сырой и про вареный, а про все остальное не сказано :314:

Экусь как Моня сказала в основним все дается уже в готовом виде,если не готовое то уточняется ,как с рисом

[Эка Невидаль]

Экусь как Моня сказала в основним все дается уже в готовом виде,если не готовое то уточняется ,как с рисом
Аха, спасибочки!
просто мне тот русский сайт нужен был чтобы гречку посмотреть, кефир, а то в мериканских нету. В общем нашла хорошую таблицу, спасибо! :130:

сегодняшним утром еще -1. :313:

[Свинка-бу]

хочу нутеллу.
навернуть огромную ложку, так чтобы с горкой и всю ее съесть.
(сидит мечтает)

[Сиамчик]

Аха, спасибочки!
просто мне тот русский сайт нужен был чтобы гречку посмотреть, кефир, а то в мериканских нету. В общем нашла хорошую таблицу, спасибо! :130:

сегодняшним утром еще -1. :313:

:130::130::130::130::130::313::313::313::313::313:

[Сиамчик]

точим овсянку с малиной

[Сиамчик]

:301:

[Монашка]

Аха, спасибочки!
просто мне тот русский сайт нужен был чтобы гречку посмотреть, кефир, а то в мериканских нету. В общем нашла хорошую таблицу, спасибо! :130:

сегодняшним утром еще -1. :313:
кефир из бутылки? там на нем должны быть "ингридиенты" и по ним можно расчитать [points]
гречка.. ты пробовала [buckwheat or kashi]?

[Эка Невидаль]

кефир из бутылки? там на нем должны быть "ингридиенты" и по ним можно расчитать [points]
гречка.. ты пробовала [buckwheat or kashi]?

Монь, я нашла, у гречки такие же поинты как и у оатмел, и у кефира столько же сколько у молока :)

(пошла есть яблочко :313:)

[Fursetka]

хочу нутеллу.
навернуть огромную ложку, так чтобы с горкой и всю ее съесть.
(сидит мечтает)

я б ещё на красончик это дело намазала

[Сиамчик]

Монь, я нашла, у гречки такие же поинты как и у оатмел, и у кефира столько же сколько у молока :)

(пошла есть яблочко :313:)

:313::313::313::313:

[Свинка-бу]

я б ещё на красончик это дело намазала

крусончика дома нет слава богу (подтерла слюну)

[Сиамчик]

в бассейн:313:

[Fursetka]

крусончика дома нет слава богу (подтерла слюну)

так спеки :)

[Sarochka]

по Костко гуляла, Свинку вспоминала, когда нутеллу увидела
глютен фри - Апрель
таранька - Моня
томатный суп - Дова
кус-кус с овощами - Фурся

вот как я вас помню

[Брюнетко]

ну и чево купила в конце концов?

[Sarochka]

ну и чево купила в конце концов?

туркибрест, сыр, груши, яйца
я ж не помню каждый раз, что покупаю

[Брюнетко]

туркибрест, сыр, груши, яйца
я ж не помню каждый раз, что покупаю

боринг :313:

[Sarochka]

мясо еще купила
короче, мне все лень сейчас, даже готовить
ну его

[Брюнетко]

мои вчера пицу заказали
я героически устояла
:313:

[Sarochka]

боринг :313:

не говори

вчера смотрела пусть говорят, там тетка 200 кг была, мне прямо страшно стало, это же несчастные люди
и мальчик был - 5 лет, 65 кг
его бабушка "ну, я ему сосисочку с картошечкой с яичком"...и так по-моему каждые 2 часа

сегодня продолжение будет

[Fursetka]

по Костко гуляла, Свинку вспоминала, когда нутеллу увидела
глютен фри - Апрель
таранька - Моня
томатный суп - Дова
кус-кус с овощами - Фурся

вот как я вас помню

это правда моё любимое

[Sarochka]

это правда моё любимое

расскажи, как делаешь
я лук и морковку добавляю, пережаренные естественно, очень вкусно

[Fursetka]

расскажи, как делаешь
я лук и морковку добавляю, пережаренные естественно, очень вкусно

да што угодно
зукини, скваш, брокали. што есть то и добавляю.

[Sarochka]

да што угодно
зукини, скваш, брокали. што есть то и добавляю.

мелко порезанные?

[Монашка]

я подсела на спагети-скваш

[Sarochka]

я подсела на спагети-скваш

это типа кабака? :105:

[Fursetka]

мелко порезанные?

ну так средне
а ещё с грибами очень вкусно.

[Sarochka]

ну тат средне
а ещё с грибами очень вкусно.

вот с грибами надо попробовать

[Sarochka]

вообще у меня уже никто не готовит
мама насмотрелась и тоже диетничает

[Монашка]

это типа кабака? :105:
тыква, маленькая и удлиненная

[Sarochka]

тыква, маленькая и удлиненная

:105:

[Fursetka]

я тоже люблю спагети скваш, да
с чесноком

[Sarochka]

так вот
я после той передачи вообще кушать перехотела

[Свинка-бу]

так спеки :)

нельзя.:115:

[Брюнетко]

свинк, ты че теперь печь перестанеш? как же так :153:

[Свинка-бу]

не говори

вчера смотрела пусть говорят, там тетка 200 кг была, мне прямо страшно стало, это же несчастные люди
и мальчик был - 5 лет, 65 кг
его бабушка "ну, я ему сосисочку с картошечкой с яичком"...и так по-моему каждые 2 часа

сегодня продолжение будет

:120: где ты такое смотришь

[Свинка-бу]

свинк, ты че теперь печь перестанеш? как же так :153:

если кто закажет, пеку.
себе не пеку.
и не эксперементирую больше. грустняшка, да.

[Монашка]

:105:
не любишь? :192:



http://food.sndimg.com/img/recipes/16/27/65/large/pictsxH6Y.jpg

[Sarochka]

:120: где ты такое смотришь

пусть говорят

1tv.ru

[Fursetka]

вот недавно диетическое блюдо делала :)
64130

[Dova]

завтракаете ?
каша с маслом ? надеюсь

[Sarochka]

мне захотелось на 10 паундов похудеть
прямо если не похудею, не знаю что будет

[Dova]

мне захотелось на 10 паундов похудеть
прямо если не похудею, не знаю что будет

подстригись лучше...
как ты вчера хотела...помнишь ? :121:

[Брюнетко]

покажите покажите :271:

[Sarochka]

подстригись лучше...
как ты вчера хотела...помнишь ? :121:

не помню
ничего не помню


почему лучше?

[Dova]

не помню
ничего не помню


почему лучше?

быстрее :)
а желание исполнится

[Sarochka]

быстрее :)
а желание исполнится

все исполнится, если захочу
а я уже захотела :313:

[Брюнетко]

все исполнится, если захочу
а я уже захотела :313:

ну давай, начинай
ты тоже на 125 идеш?

[Sarochka]

ну давай, начинай
ты тоже на 125 идеш?

128-130 будет ок )
мне экстримы ни к лицу /буквально/

[Брюнетко]

128-130 будет ок )
мне экстримы ни к лицу /буквально/

сара
еш в щоки (буквально)

[Брюнетко]

лана
на 130 я с тобой
давай кто первый :122:

я 136,7 сегодня

[Sarochka]

сара
еш в щоки (буквально)

это как?

мне Ханя тоже сказала, что морда худая дальшенекуда :117:

[Sarochka]

лана
на 130 я с тобой
давай кто первый :122:

я 136,7 сегодня

так не честно, я 139.5 сегодня

[Брюнетко]

так не честно, я 139.5 сегодня

ладна, давай я тебя два паунда подожду :313:

[Sarochka]

ладна, давай я тебя два паунда подожду :313:

3 получается

[Брюнетко]

3 получается

ну 3
дил?

[Sarochka]

ну 3
дил?

шит

ок, дил
дай мне 3 недели

[Брюнетко]

шит

ок, дил
дай мне 3 недели

дил

/побежала в криспи крим/ :105:

[Sarochka]

и у меня снова будет талия-приталия :301:

[Dova]

/надо на кого-то из них забить пулл...на два плюсика :312:/

[Sultan]

не любишь? :192:



http://food.sndimg.com/img/recipes/16/27/65/large/pictsxH6Y.jpg

Моня шо за зверь такой?
первый раз вижу/слышу
но выглядит апетитно


это как?

мне Ханя тоже сказала, что морда худая дальшенекуда :117:

подтверждаю:235:
незнаю куда тебе еще худеть ты и так худаю
еще похудеешь на лице одни глазюки останутся

у меня пропало чувство голода,так хорошо
одно плохо пока не успеваю до 6 поесть ,у дочки гимнастика в аккурат пол шестого заканчивается пока доезжаем уже 6 ,короче ужинаю в пол седьмого,надо чет продумать........

[Sarochka]

у меня пропало чувство голода,так хорошо
одно плохо пока не успеваю до 6 поесть ,у дочки гимнастика в аккурат пол шестого заканчивается пока доезжаем уже 6 ,короче ужинаю в пол седьмого,надо чет продумать........

ничего не придумывай
когда ты спать идешь? и чем ужинаешь?

[Sarochka]

разве это плохо - одни глазюки? :238:

[Dova]

разве это плохо - одни глазюки? :238:

глазюки на ножках
лол поискала в гугле...
Сара, это не ты ))))))

https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTp_puh4MV4y3C76SrVT4dkwhlBAmV8F ES8A4YjRCydeatDgWSjFA

[Sarochka]

:143:

[Sultan]

ничего не придумывай
когда ты спать идешь? и чем ужинаешь?

спать после 11-12 ,раньше не получается
ужинаю чем получится творчом с фруктами,или могу мясо с овощами,или просто салат если совсем жрать не хочется

тебе одни глаза плохо
у тебя и щас красивая фигура ,я понимаю мне худеть но тебе то куда.............

кстати Миля таааааак похудела,как тростинка стала
ооооочень худенькая и длинные ножки,красавица:)))))))))))))))))))))

[Sarochka]

спать после 11-12 ,раньше не получается
ужинаю чем получится творчом с фруктами,или могу мясо с овощами,или просто салат если совсем жрать не хочется


ну так нормально, если до 7 вечера

[Брюнетко]

кстати Миля таааааак похудела,как тростинка стала
ооооочень худенькая и длинные ножки,красавица:)))))))))))))))))))))

и все в тихаря :143:

[Sarochka]

тебе одни глаза плохо
у тебя и щас красивая фигура ,я понимаю мне худеть но тебе то куда.............


надо мне, надо
скоро лето, купальник ))

[Dova]

надо мне, надо
скоро лето, купальник ))

давайте выбирать :312:

[Sarochka]

давайте выбирать :312:

мне на тонких лямках надо
на тонких-тонких :312:

[Брюнетко]

мне на тонких лямках надо
на тонких-тонких :312:

ах везучая ты сарка /мечтает/

[Sarochka]

ах везучая ты сарка /мечтает/

да ладно тебе
я жирами своими свечу хожу
мне нравится равномерный загар, поэтому не люблю толстые лямки

[Dova]

да ладно тебе
я жирами своими свечу хожу
мне нравится равномерный загар, поэтому не люблю толстые лямки

тогда вообще без лямок ?
полоской

[Sarochka]

тогда вообще без лямок ?
полоской

полоской у меня есть, но я его редко ношу
потому что если декольте, там след между сиськами

[Монашка]

Моня шо за зверь такой?
первый раз вижу/слышу
но выглядит апетитно

........там же написано выше :197:
[spaghetti squash]

[HoneyComb]

это как?

мне Ханя тоже сказала, что морда худая дальшенекуда :117:

Я тебе уже сказала что диетой сгоняешь морду, тебе надо зарядку чтоб жопу и ноги похудеть, но тыж упрямая :162:

[HoneyComb]

ладна, давай я тебя два паунда подожду :313:

Лучше догони Сару, а потом виесте с 139 начнете

[Sarochka]

Я тебе уже сказала что диетой сгоняешь морду, тебе надо зарядку чтоб жопу и ноги похудеть, но тыж упрямая :162:

интересно, как можно похудеть жопу, не похудев морду? :197:
оно в комплекте :197:

[Брюнетко]

Лучше догони Сару, а потом виесте с 139 начнете

то же нечесна
мне только что нажраные два паунда сбросить как нефик делать
а те что там годами сидят ...... :304:

[Dova]

интересно, как можно похудеть жопу, не похудев морду? :197:
оно в комплекте :197:

попу с мордой искать в гугле? или ну ево нафик ? :197:

[HoneyComb]

/надо на кого-то из них забить пулл...на два плюсика :312:/

Я на Султан ставлю :115:

[Sultan]

интересно, как можно похудеть жопу, не похудев морду? :197:
оно в комплекте :197:

а Ханя права
тут надо не диетничать а заниматся,найди комплекс для ног и попы
и вперед:)))
диетой ты правда только верх делаешь еще худее,будет сильный контраст(верх у тебя и так худенький)

[Sarochka]

а Ханя права
тут надо не диетничать а заниматся,найди комплекс для ног и попы
и вперед:)))
диетой ты правда только верх делаешь еще худее,будет сильный контраст(верх у тебя и так худенький)

да знаю я
лень мне
нет никакой мотивации :108:

[Брюнетко]

да знаю я
лень мне
нет никакой мотивации :108:

а ты с ханей в бар больше не ходиш?