Как повысить хороший HDL холестерин?

[Kofeman]

Сегодня померяли мой холетерин.
Тотал 149 (меньше чем 200 мг/дл)
HDL 21 (а норма 40 и выше)
все остальные параметры (вес, пульст, давление, BMI - в норме). 36 лет.
Как повысить этот прокляты HDL? Год назад было то же самое.. :18:

Вам нужен холестерин, или здоровье? Если нет жалоб, то бросьте, больше нервов потеряете.

[Srg Clock]

Жалоб действительно нет. Поэтому лекарство пока не купил. Попробую диетой как уже сказал.
Приём молочного протеина уменьшу до 1 раза в день или даже до 1 раза в 2 дня. Заменю на вегетарианский или вообще откажусь.
Салаты с луком и овсянку начал есть каждый день.

[Alex_3112]

Жалоб действительно нет.

Холестерин, это такое дело, что когда дело доходит до жалоб, то уже поздно пить Боржоми.