Думаю надо начать отдельный thread. К тому же сейчас идут соревнования. Поучаствовать в которых может любой желающий в любой точке земного шара. В течение 5 недель, каждый четверг на сайте http://games.crossfit.com/ публикуется WOD (Workout of day) набор упражнений со стандартами, т.е. описанием как их правильно делать. Свой WOD можно заснять на видео и прислать им. По результатам этих пяти недель отберут победителей, которые будут участвовать в следующем этапе "regionals".

На этой недел WOD был:

For as long as possible:

From 0:00-3:00 min
2 rounds of:
10 overhead squats, 95 lb.
10 chest-to-bar pull-ups

From 3:00-6:00
2 rounds of:
12 overhead squats, 95 lb.
12 chest-to-bar pull-ups

From 6:00-9:00
2 rounds of:
14 overhead squats, 95 lb.
14 chest-to-bar pull-ups

и так далее прибавляя каждый раз по 2. Если раунд не завершен полностью то конец WOD.

Надеялся дойти до третьего интервала 6:00-9:00, но не дошел, умер на втором.