Crossfit

[реднек]

Думаю надо начать отдельный thread. К тому же сейчас идут соревнования. Поучаствовать в которых может любой желающий в любой точке земного шара. В течение 5 недель, каждый четверг на сайте http://games.crossfit.com/ публикуется WOD (Workout of day) набор упражнений со стандартами, т.е. описанием как их правильно делать. Свой WOD можно заснять на видео и прислать им. По результатам этих пяти недель отберут победителей, которые будут участвовать в следующем этапе "regionals".

На этой недел WOD был:

For as long as possible:

From 0:00-3:00 min
2 rounds of:
10 overhead squats, 95 lb.
10 chest-to-bar pull-ups

From 3:00-6:00
2 rounds of:
12 overhead squats, 95 lb.
12 chest-to-bar pull-ups

From 6:00-9:00
2 rounds of:
14 overhead squats, 95 lb.
14 chest-to-bar pull-ups

и так далее прибавляя каждый раз по 2. Если раунд не завершен полностью то конец WOD.

Надеялся дойти до третьего интервала 6:00-9:00, но не дошел, умер на втором.

[Lor]

Думаю надо начать отдельный thread. К тому же сейчас идут соревнования. Поучаствовать в которых может любой желающий в любой точке земного шара. В течение 5 недель, каждый четверг на сайте http://games.crossfit.com/ публикуется WOD (Workout of day) набор упражнений со стандартами, т.е. описанием как их правильно делать. ...

У нас знакомая болгарка - чемпионка мира по штанге, в своем весе, среди любителей. Худая женщина, за 40.

[реднек]

У нас знакомая болгарка - чемпионка мира по штанге, в своем весе, среди любителей. Худая женщина, за 40.

Мне кажется что в США (ну в ЛА) olympic weightlifting репопулязируется. Болгарские и советсткие спортсмены были одними из лучших в этом виде спорта. Да и в РФ, смотрю к нему тоже растет интерес. Какие то тренера из старой гвардии на ютюбе проявляются. Например на этом канале http://www.youtube.com/user/youraiserussia/videos довольно много полезного по тренировке со штангой.

[смешно]

все хорошо, но тетки гормонами напичканы

[Olezhik]

Ну рас тему открыл, раскажи нам пожалуста что это за спорт? Кто его придумал, зачем он нужен? Кто этим спортом занимаетса? Чего спортсмены пытаються добиться когда знаимаються таким спортом? Я просто этот спорт не понимаю. Ну скорея всего я его не понимаю потому что не достаточно о нем знаю только по наслышки. Поэтому интерестно почитать что скажит человек кто этим спортом заниматься не один уже день.

[реднек]

Ну рас тему открыл, раскажи нам пожалуста что это за спорт? Кто его придумал, зачем он нужен? Кто этим спортом занимаетса? Чего спортсмены пытаються добиться когда знаимаються таким спортом? Я просто этот спорт не понимаю. Ну скорея всего я его не понимаю потому что не достаточно о нем знаю только по наслышки. Поэтому интерестно почитать что скажит человек кто этим спортом заниматься не один уже день.

Если кто занимался борьбой в Союзе, то это очень сходно с тем что там называют ОФП (общефизическая подготовка) только смаштабированая в отдельный вид. Новомодный термин "функциональный тренинг". По сути это комбинация тяжелой атлетики, гинманстики и интервальных тренировок. В истории кросфита я не силен, за этим могу отослать к википедии, мне это не особо и интересно было. Что пытаются добиться? Ну тут кто чего. В основном категории такие: народ, который хочет улучшить свой внешний вид и форму, они же ходят в регулярные жимы, но пришли в кросфит потому как им либо не достаточно, либо потому что думают что это круто, либо потому что там груповые тренировки, вобщем по разному. Другой народ - это профессионалы которым надо поддерживать физическую форму. Пожарники, полиция, спортсмены. В СССР работа со штангой была обязательна для спортсменов в любом виде спорта, ну вот где еще позаниматься? В жиме проблематично, там как правило не любят когда штангу кидают на пол или делают рывок. Тесно там и поэтому опасно. Третья *- это те кто для фана (как я например). Мне лично надо разнообразие в тренировках, и скучно просто качать железо. В кросфите же можно и на канат научиться залезать (оказывается есть разные техники) и ходить по натянутой веревке, и на руках ходить, и делать сальто, не говоря уже о многообразии силовых упражнений. Занимаясь сам в жиме, я достиг плато, тренировки хоть и чередуются, но все равно повторяются, тот же набор нескольких десятков упражнений, в кросфите же постоянно что то новенькое. Есть еще немаловажный момент -*тренировки групповые, поэтому присутствует соревновательный момент, что конечно подстегивает, и заставляет выкладываться больше если занимаешься сам по себе. Прогресс чувствуется каждую неделю. Если в обыкновенном жиме я делал дедлифтс 180 и бэнчпресс 130 , сейчаст 300 и 185 соотвественно через 6 месяцев тренировок. Конечно если заниматься одним лишь весом то прогресс будет быстрее, но с другой стороны можно в плюсы записать что научился быстро лазить по канату, со скакалкой прыгаю двойными, прохожу несколько метров на руках и делаю выход силой на турнике. Всего этого не было до кроссфита. Так что пока есть прогресс мне нравиться.

[реднек]

В дополнение, притаранили гири на работу, а вчера еще повесили турник:

Attachment 77691

[реднек]

все хорошо, но тетки гормонами напичканы

Да, нет, вот девушка утверждает, что только диета и упражнения:

[Olezhik]

Если кто занимался борьбой в Союзе, то это очень сходно с тем что там называют ОФП (общефизическая подготовка) только смаштабированая в отдельный вид. Новомодный термин "функциональный тренинг". По сути это комбинация тяжелой атлетики, гинманстики и интервальных тренировок. В истории кросфита я не силен, за этим могу отослать к википедии, мне это не особо и интересно было. Что пытаются добиться? Ну тут кто чего. В основном категории такие: народ, который хочет улучшить свой внешний вид и форму, они же ходят в регулярные жимы, но пришли в кросфит потому как им либо не достаточно, либо потому что думают что это круто, либо потому что там груповые тренировки, вобщем по разному. Другой народ - это профессионалы которым надо поддерживать физическую форму. Пожарники, полиция, спортсмены. В СССР работа со штангой была обязательна для спортсменов в любом виде спорта, ну вот где еще позаниматься? В жиме проблематично, там как правило не любят когда штангу кидают на пол или делают рывок. Тесно там и поэтому опасно. Третья *- это те кто для фана (как я например). Мне лично надо разнообразие в тренировках, и скучно просто качать железо. В кросфите же можно и на канат научиться залезать (оказывается есть разные техники) и ходить по натянутой веревке, и на руках ходить, и делать сальто, не говоря уже о многообразии силовых упражнений. Занимаясь сам в жиме, я достиг плато, тренировки хоть и чередуются, но все равно повторяются, тот же набор нескольких десятков упражнений, в кросфите же постоянно что то новенькое. Есть еще немаловажный момент -*тренировки групповые, поэтому присутствует соревновательный момент, что конечно подстегивает, и заставляет выкладываться больше если занимаешься сам по себе. Прогресс чувствуется каждую неделю. Если в обыкновенном жиме я делал дедлифтс 180 и бэнчпресс 130 , сейчаст 300 и 185 соотвественно через 6 месяцев тренировок. Конечно если заниматься одним лишь весом то прогресс будет быстрее, но с другой стороны можно в плюсы записать что научился быстро лазить по канату, со скакалкой прыгаю двойными, прохожу несколько метров на руках и делаю выход силой на турнике. Всего этого не было до кроссфита. Так что пока есть прогресс мне нравиться.

Да понятно, спорт кароче не для слабых.

[смешно]

мне штанга не нра