совет по тренировкам

[Яправ]

Восновном- да.. Хоть круть, хоть верть..

плюс выгода

[inok]

плюс выгода

Это инстинктивно или холодный расчёт?

[Яправ]

короче, я потерял 5 паундов жира и набрал 1.5 паунда мышц. Еще бы потерять 10-15 паундов жира и набрать 5 паундов мышц и я стану само соверженство

[смешно]

у тебя все мышцы в ногах, займись аппер боди.

[Яправ]

у тебя все мышцы в ногах, займись аппер боди.

я когда качаюсь ваще ноги не качаю, только аппер бади.

[смешно]

я когда качаюсь ваще ноги не качаю, только аппер бади.

а на велике? смотри какие у тебя ляжки.

[Яправ]

а на велике? смотри какие у тебя ляжки.

Я думаю если жир уйдет из ног будет нормально

[Яправ]

Все блин! 11:30. я пойду залезу на elipticals на 40 минут. Приду -- отчитаюсь

[смешно]

Я думаю если жир уйдет из ног будет нормально

я думаю что тебе надо всё бросить и только бегать (и плавать если желаешь), бегать много, что-бы тело высохло как вобла, у тебя слишком много жира, не трать время на качание и мускулы - это 2 этап, вначале тебе надо полностью сбросить жир. бегай 5 раз в неделю, начни по 30 минут, затем доведи до 45. по другому НИЧЕГО не получится, будешь таким же пухлым. другой способ сбросить жир - на месяц записаться в конц. лагерь к нацистам, постоянная физическая работа и голод

[Кот Пушок]

Не гони, смешно.
Бег - иссушивает тело, без добавления силы.
А железо перекачивает жир в мышцы. И человек становится сильнее, и выглядит атлетичнее.