Quote Originally Posted by реднек View Post
Вообще то не должны мышцы болеть если тренировки постоянные и набор упражнений меняется часто. Хотя попробовать какао стоит. Может просто идти в зал с мокой вместо воды?
так это-ж из-за разрыва волокон мышечных, которые потом раздражает молочная кислота, насколько я понял.
маленькие и необходимые травмы.
означать может что мышцы растут, когда на замену вырастают новые волокна. а если не болят, значит мало нагрузки было.
Именно так и обрастают своим мясом культуристы.
Короче я так понимаю что теплая ванна или маленькие нагрузки (ну или регулярные) просто создают доп. приток крови в те места.