Обзавелся животиком.

[RealDeal]

Бегаите со мнои по утрам :korova:

Ну если мы вместе начнем бегать по утрам, то так недалеко до того, что и ты можешь обзавестись животиком.
Два животика это уже явный перебор.
Ну его от греха подальше.

Хотя за добрую заботу очень благодарен!

[HoneyComb]

Нет, я живу для того чтобы сделать мир прекраснее...

и как успехи?

[whiterabbit]

К своему неудовольствию обрел приличный животик.
Обзавестись им оказалось совсем не сложно, а вот убираться он явно не хочет.

Жир на животе откладывается как ответ на избыток кортизола, и расходуется в ответ на избыток адреналина. Причем, это оба гормоны стресса и 2 стороны одной медали. Природа так распорядилась, в ответ на постоянный стресс низкого уровня начинается накопление "запасов" (вдруг закончатся источники пищи?), зато при сильном импульсе стресса (убегаем от тигра) эти запасы начинают сгорать.

Поэтому, не надо круглосуточного занятия спортом, это будет постоянный стресс низкого уровня. Нужно 1. бороться с мелким каждодневным стрессом и медитировать 2. делать очень энегричные короткие серии упражнений - типа metabolic training (как в армии). 3. не перебарщивать с этими упражнениями - если слишком сильный стресс, то он может перейти в плато (см постоянный стресс низкого уровня)

Собственный опыт - упражнениями не занимаюсь, но худею на размер в талии от сильного стресса за неделю.

[Baba_Yaga]

и как успехи?

Мира много; меня мало...

[Dafna]

Ну если мы вместе начнем бегать по утрам, то так недалеко до того, что и ты можешь обзавестись животиком.
Два животика это уже явный перебор.
Ну его от греха подальше.

Хотя за добрую заботу очень благодарен!

:rofl::kov:

[Dafna]

Поэтому, не надо круглосуточного занятия спортом, это будет постоянный стресс низкого уровня. Нужно 1. бороться с мелким каждодневным стрессом и медитировать .

ето еффективно если ми говорим о лишних 5 -7 кг..
если за 10 то медитировать надо долго..

[Kapitula]

персональный тренер/ ша нужны

[Reitarou]

Так вот кто такая Дафна!

[ATILLA]

Купи Эксбокс с кинектом. Я уже 5 кило сбросил а плохих перестрелял больше чем Шварценнегер...

ага))) можно еще это скачать http://itunes.apple.com/ru/app/treni...426364250?mt=8 :rofl: посмотрел как мужик мучается и полегчает

[RealDeal]

В общем вывод пока таков.
Живот спустить можно но:
нужно бегать по утрам,
качать пресс
сидеть на диете
медитировать
урезать алкоголь
избегать стрессов.

Anything else?