Здесь мы будем тренироваться.

[Лешак]

грудь на самом деле это - грудная клетка. у кого она "впалая" то качайся/не кажайся это сложно изменить. знаю много народа, кто качает грудь, у поднимает большие веса, но тем не менее грудь выглядит дохло.
мне повезло, т.к. плавал в детстве и грудь колесом. нету проблем.

Да у меня вроде не впалая, но он утверждает, что поскольку трицепсы слабые, то вся нагрузка при упражнениях на контур руки-грудь приходится на руки и на грудь ничего не остается. Хотя конечно надо тупо больше тренироваться.

[Лирик]

Так у тебя какая цель? стать жилистым, побрить мох и на обложку фитнесс журнала или микроАрнольдом?

[Alex_3112]

Да у меня вроде не впалая, но он утверждает, что поскольку трицепсы слабые, то вся нагрузка при упражнениях на контур руки-грудь приходится на руки и на грудь ничего не остается. Хотя конечно надо тупо больше тренироваться.

Наоборот все!
Работают в первую очередь те мышцы, которые сильные. От этого они и растут сильнее, и получается замкнутый круг. Задача бодибилдера - нагрузить именно ту мышцу, которую нужно вырастить, а не какую-то другую. И для этого приходится исхитряться.
Я не бодибилдер, но грудь хотелось бы немного повнушительнее...

[Лешак]

Так у тебя какая цель? стать жилистым, побрить мох и на обложку фитнесс журнала или микроАрнольдом?

Ооочень хороший вопрос. Я даже не знаю какая у меня цель. Я такой -*человек без цели. Делаю то, что торкает в настоящий момент. Это этих тренировок есть классный сайд эфект: на работе все проблемы становятся как бы на расстояние, т.е. перестают вызывать какое либо эмоциональное участие.

[JollyRouge]

[Лешак]

[JollyRouge]

Сегодня бегал пятнашку км. (мой личный рекорд)

6-пэки на бег не вредят. Я один раз бежал пол марафона (20км), а за день до этого мы распили бочку пива так как у нас целую неделю не было света после урагана и мы даже в душе не мылись...
Но я не люблю бегать больше 10км и то лишь раз в год. А так больше всего люблю 5км и чтоб на солнцепёке и потом можно футболку и шорты от пота выжимать... зимой вообще не бегаю, только снег вручную лопатой чищу в качестве зарядки

[Alex_3112]

А так больше всего люблю 5км и чтоб на солнцепёке и потом можно футболку и шорты от пота выжимать...

Мсье мазохист ;)

[Лешак]

Мсье мазохист ;)

Да, не, просто время экономит, думаю. Я тоже люблю 5км, длинные дистанции для меня - своего рода медитация, на буднях так не побегаешь.

[JollyRouge]

Да, не, просто время экономит, думаю.

Мне повезло, у меня рядом с домом школьный стадион, а там дорожка с резиновым покрытием. Не надо ни в какой джим ездить... чистыми 30 минут в день