Здесь мы будем тренироваться.

[androx30]

Держи меня в курсе.

лучше дай ей телефон, а то до курса может не дойти

[Dafna]

лучше дай ей телефон, а то до курса может не дойти

Смешно, а де ты принимаешь? а почем твои услуги.
Типа персонального?

[androx30]

Ой спасибо ))

Это, а чтобы сузить талию? Косые мышцы.
Кроме выпадов влево-право, еще что-то мона придумать?

:leader:


жаль нема фота сфоткать себя :rolleyes:

[Dafna]

:leader:


жаль нема фота сфоткать себя :rolleyes:

меня? или ты про себя?

талию?

[androx30]

Смешно, а де ты принимаешь? а почем твои услуги.
Типа персонального?

не, в плане что не дойдешь суда написать :grum:

[Dafna]

не, в плане что не дойдешь суда написать :grum:

дойду.

Я когда больно,слазЮ сразу..почти.

Я ж тоже не первый день занимаюсь :obida:

[Srg Clock]

подкорректирую смешно:

бег надо делать в конце тренировки а не в начале. в начале надо делать именно кач

[Dafna]

подкорректирую смешно:

бег надо делать в конце тренировки а не в начале. в начале надо делать именно кач

учту. спасибо :34:

[androx30]

подкорректирую смешно:

бег надо делать в конце тренировки а не в начале. в начале надо делать именно кач

8O это что то новое, хотел бы я посмотреть как ты то сделаешь! Это американ методика? у нас все да наоборот

Поехал я кататься, у нас уже стемнело, а по темноте не видишь ям, еще больше адреналина :grum:

[Srg Clock]

спортивная наука не стоит на месте и это уже известно лет 20. а в совке по прежнему по совковым методикам из старых совковым книжек тренируются, в результате после бега устают и не могут поднять достаточный вес для более быстрого роста мышц и сжигания жира

в общем бег -> в конец тренировки

так же народ продолжает свято верить в миф, что бег сжигает жир (что конечно правда если сравнивать с лежанием на диване), но поднятие железяк сжигает жир в два раза лучше, а если после кача побегать то результат просто срывает крышу