А как вы боретесь с бессонницей?

[Aurbo]

Это плохо, конечно.



Мысли - это энергия, вибрации. Если я мыслю негативно, то решение проблемы отодвигается до мой поры, пока хаос в голове не уляжется, и не придет гармония и спокойствие. Только в таком состоянии можно решать проблемы.

..я только не так давно поняла, что позитивное мышеление - это не уход от проблем, и не преуменьшение или отри ание проблем.Это - путь конструктивного решения проблем, либо разумного избегания их.И ещё я поняла, какая великая сила скрыта в прощении. Раньше я думала,что простить - это примириться..оправдать...возобновить отношения и говрила:"никогда!"
А сейчас я поняла - простить - это значит отпустить..снять груз со совоей души.
И очень просто.

[crazy-mike]

После приема пищи, даже небольшого, человек впадает в сонливость.

Но после "большого приёма пищи" часа через три начнёт в туалет бегать и будет совсем не до сна. :grum:

[crazy-mike]

Ну как будто я пьяница горькая, я ету бутылку коньяка на месяц растягиваю.

Коньяк это "как корвалол" - с той лишь разницей , что тоже "бьёт по нервам". Алкоголь вообще ни в каких дозах - лучше не надо. Но вот если нужно не заснуть до трёх ночи , то как раз для этого можно чуть-чуть выпить. Самое пакостное в "малых дозах алкоголя" как раз то , что они "возбуждают" , но реакция торможения долго не наступает. Чтобы она наступила как раз нужно выпить ещё. :wink1: Лучше всего - чай с молоком или кофе с молоком , но ни в коем случае коньяк.

[microb]

Коньяк это "как корвалол" - с той лишь разницей , что тоже "бьёт по нервам". Алкоголь вообще ни в каких дозах - лучше не надо. Но вот если нужно не заснуть до трёх ночи , то как раз для этого можно чуть-чуть выпить. Самое пакостное в "малых дозах алкоголя" как раз то , что они "возбуждают" , но реакция торможения долго не наступает. Чтобы она наступила как раз нужно выпить ещё. :wink1: Лучше всего - чай с молоком или кофе с молоком , но ни в коем случае коньяк.

Вы не поняли, вечером я прекрасно засыпаю, но независимо от того уснула я в 9 вечера или в первом часу ночи, частенько в 3-4 утра просыпаюсь и не могу уснуть.Так что вечерний коньяк мне заснуть не мешает.

[crazy-mike]

Вы не поняли, вечером я прекрасно засыпаю, но независимо от того уснула я в 9 вечера или в первом часу ночи, частенько в 3-4 утра просыпаюсь и не могу уснуть.Так что вечерний коньяк мне заснуть не мешает.

Есть подозрение , что именно вечерний коньяк и мешает. У нас "бывалые алкоголики" говорят , что алкоголик засыпает быстро , но ненадолго. Ложится в двенадцать ночи , а просыпается часа в три "утра". Кстати , в этом случае они просто съедают сковородку жареной картошки и выпивают ещё. После этого спят до двенадцати дня.
Конечно же "алкоголики" - это немного другая "контрольная группа" , но на самом деле там довольно много всего похоже ( если не принимать во внимание состояние запоя - я говорю именно о промежутке между запоями ).
Ну а в три часа ночи - стакан молока с печеньем. Может помочь вообще-то.

[untamed]

..я только не так давно поняла, что позитивное мышеление - это не уход от проблем, и не преуменьшение или отри ание проблем.Это - путь конструктивного решения проблем, либо разумного избегания их.И ещё я поняла, какая великая сила скрыта в прощении. Раньше я думала,что простить - это примириться..оправдать...возобновить отношения и говрила:"никогда!"
А сейчас я поняла - простить - это значит отпустить..снять груз со совоей души.
И очень просто.

Молодец. Это здорово, что у тебя такая духовная работа идет над собой.
Целую тебя за это! :kiss:
Это - не мало, понять такое! Очень рада за тебя!

Я тоже недавно поняла, что, как бы плохо не было, надо обязательно быть благодарной. Я себе установила 10 дней Благодарности. Каждое утро я произношу 10 благодарностей за то лучшее, что есть в моей жизни. На второй день - то же самое. И так, пока не кончатся эти 10 дней. Потом устанавливаю новые 10 дней. И каждый день начинаю с радости и заканчиваю радостью, не могу сказать, что в середине дня у меня не бывает спада, но я тут же вспоминаю о 10 благодарностях за то лучшее, что есть в моей жизни, и сразу же становится легче.

[untamed]

Но после "большого приёма пищи" часа через три начнёт в туалет бегать и будет совсем не до сна. :grum:

:grum: поэтому лучше всего стакан теплого молока с медом. Это же - естественное снотворное.
Самое главное - приучить свой организм засыпать и спать всю ночь.
Тренировать надо.

[untamed]

Вы не поняли, вечером я прекрасно засыпаю, но независимо от того уснула я в 9 вечера или в первом часу ночи, частенько в 3-4 утра просыпаюсь и не могу уснуть.Так что вечерний коньяк мне заснуть не мешает.

Если просыпаешься в 3-4 часа ночи, то самое лучшее, прямо же лежа в постели делать медитации, или такие упражнения: руки - вдоль туловища, ноги чуть расставлены, голова чуть набок, тело расслаблено. Расслабляешь пальцы ног, ощущаешь в них приятное тепло, сосредотачиваешься на этом приятном тепле, постепенно распространяешь это тепло по всему телу, медленно...доходишь до головы, расслабляешь мышцы лица. После этого обычно быстро засыпаешь.

Я сейчас работаю над диском: под шум дождя на фоне я произношу примерно то, что описала. Как только диск будет готов, он поступит в продажу.
Можно найти что-то подобное на Ю-тубе. просто послушать, чтобы иметь представление о том, как это делать, а потом уже медировать самой.

[Serge7]

Сержик, маленькими, конечно, можно. Но можно и другими способами бороться с бессоницей. Так что не злоупотребляй!

Красивая Женщина - next to a Man.. это работает всегда, наверное... )) :oops:

[Ne-Blondinka]

Красивая Женщина - next to a Man.. это работает всегда, наверное... )) :oops:

Тут не поспоришь Красивая женщина рядом с мужчиной-всегда плюс. И от бессоницы помогает, да.