А как вы боретесь с бессонницей?

[Lydia]

А вот если в 2:50 просыпаешьса и не можешь снова уснуть? А потом на работе цwлый день зеваеш?

:priv::rtyu:

[Orca]

А вот если в 2:50 просыпаешьса и не можешь снова уснуть? А потом на работе цwлый день зеваеш?

нужно наверное позже ложиться:wink1:
А я зеваю как павиан, когда захожу в лес... От свежего воздуха.
И ещё. Чтобы не просыпаться в 2:50, выкуривай часа за 4 до дого как спать ложишься, немного марьванны... Отличный эффект. Сон глубокий, в отличие от алкогольного, полноценный. И сны прекрасные:wink1:

[microb]

нужно наверное позже ложиться:wink1:
А я зеваю как павиан, когда захожу в лес... От свежего воздуха.
И ещё. Чтобы не просыпаться в 2:50, выкуривай часа за 4 до дого как спать ложишься, немного марьванны... Отличный эффект. Сон глубокий, в отличие от алкогольного, полноценный. И сны прекрасные:wink1:

ето не завит от того во сколько спаыь ложится и я не курю:27:

[Orca]

Ну тогда попробуй:wink1:

[crazy-mike]

аа?

играю в "цивилизацию-3" , а потом через час сплю как убитый (особенно после того как индейцы сиу сбросят атомную бомбу на Вашингтон в 1926м году ). :wink1:

[microb]

Ну тогда попробуй:wink1:

Лутше я с коньяка на водку перейду, ее можно выпить больше

[crazy-mike]

Лутше я с коньяка на водку перейду, ее можно выпить больше

после водки заснуть конечно же можно , но часа через три или четыре всё равно "подкинет". Лучше всю эту гадость на ночь не пить. Кофе с молоком , кстати , можно. :wink1:

[untamed]

А вот если в 2:50 просыпаешьса и не можешь снова уснуть? А потом на работе цwлый день зеваеш?

Это плохо, конечно.

Если ты просыпаешься посреди ночи - это верный признак, что тебя что-то тревожит, и не дает тебе спать.
Надо упорядочить свои мысли. Я так делаю: я принимаю проблему, думаю, как я могу ее разрешить, что предпринять, и делаю шаги, чтобы разрешить.
Если я не могу разрешить проблему, я ее отпускаю, и говорю себе: "Я не могу изменить то-то и то-то, но я могу изменить свое отношение к этой проблеме."
Нервничать и изводить себя глупо, поэтому я отпускаю проблемы и концентрируюсь на том, что есть хорошего в моей жизни. под мысли о хорошем я и засыпаю, а утром часто решение приходит само.

Мысли - это энергия, вибрации. Если я мыслю негативно, то решение проблемы отодвигается до мой поры, пока хаос в голове не уляжется, и не придет гармония и спокойствие. Только в таком состоянии можно решать проблемы.

[microb]

после водки заснуть конечно же можно , но часа через три или четыре всё равно "подкинет". Лучше всю эту гадость на ночь не пить. Кофе с молоком , кстати , можно. :wink1:

От кофе и чая после обеда я уже давно отказалась, после них вообше не удается уснуть. Хотя некоторые сорта чая вполне ничего.

[noodles]

От кофе и чая после обеда я уже давно отказалась, после них вообше не удается уснуть. Хотя некоторые сорта чая вполне ничего.

40 капель корвалола! и потеплее укутать ножки