А как вы боретесь с бессонницей?

[microb]

Поэтому рекомендуют молочный шоколад в этих случаях. Или любой другой , где содержание какао меньше 40%. :wink1:
Возбуждение ведь разное бывает. "Моторно-шевелящееся" совсем не такое как "мыслительное" (да и "мыслительное" - там их много разных ). Моторно-шевелящееся - его обычно прогулкой перед сном можно "нейтрализовать" ( но тоже далеко не всегда ). Там ведь куча разных "disorders" есть - начиная от "синдрома беспокойных ног". :wink1:

недумаю что [RLS-Restless Leg Syndrome] может быть от шоколада, там более глубокие нарушения

[crazy-mike]

Ну и что мне теперь делать?:vesh:

Есть по чуть-чуть (на ночь переедать нельзя но немножко можно - это как раз "расслабляет") всё , что понравится и стараться не слишком сильно напиваться на ночь . Алкоголь как раз "по нервам бьёт" (и совсем не расслабляет в случае психоэмоционального перенапряжения). Там просто нужно одни "глупые мысли" заменить другими. Абсолютно всё равно какими - лишь бы они были "нерациональными" ( совсем не обязательно чтобы это были "эротические фантазии" - кому как вообще-то ). Просто из-за своего рода "диссонанса" ( несоответствия между "нереальностью" и "реальностью") мозг тоже отреагирует "реакцией торможения" - и сравнительно быстро можно в этом случае уснуть. Только вот подчеркну - с самогипнозом или аутотренингом это вообще ничего общего не имеет ( хотя чуть-чуть похоже ). Но конечно же можно попробовать и разновидности самогипноза - на калейдоскоп смотреть или на такие прикольные лампы , в которых цветные капли плавают (хотя лучше просто на снег за окном :wink1: ).

[crazy-mike]

недумаю что [RLS-Restless Leg Syndrome] может быть от шоколада, там более глубокие нарушения

Конечно же - совсем не от шоколада. Я вообще как раз от кофе с шоколадом хорошо сплю. :grum:

[Serge7]

Be careful operating heavy machinery the morning after

Маленькими дозами, Неблондинчик, маленькими дозачками... да.. ;) )

[Yurikka]

[microb]

[microb]

Есть по чуть-чуть (на ночь переедать нельзя но немножко можно - это как раз "расслабляет") всё , что понравится и стараться не слишком сильно напиваться на ночь . Алкоголь как раз "по нервам бьёт" (и совсем не расслабляет в случае психоэмоционального перенапряжения). :wink1: ).

Ну как будто я пьяница горькая, я ету бутылку коньяка на месяц растягиваю.

[untamed]

недумаю что [RLS-Restless Leg Syndrome] может быть от шоколада, там более глубокие нарушения

Нет, это - совсем разные вещи.

В шоколаде есть афродизиак.

[untamed]

Есть по чуть-чуть (на ночь переедать нельзя но немножко можно - это как раз "расслабляет") всё , что понравится и стараться не слишком сильно напиваться на ночь . Алкоголь как раз "по нервам бьёт" (и совсем не расслабляет в случае психоэмоционального перенапряжения). Там просто нужно одни "глупые мысли" заменить другими. Абсолютно всё равно какими - лишь бы они были "нерациональными" ( совсем не обязательно чтобы это были "эротические фантазии" - кому как вообще-то ). Просто из-за своего рода "диссонанса" ( несоответствия между "нереальностью" и "реальностью") мозг тоже отреагирует "реакцией торможения" - и сравнительно быстро можно в этом случае уснуть. Только вот подчеркну - с самогипнозом или аутотренингом это вообще ничего общего не имеет ( хотя чуть-чуть похоже ). Но конечно же можно попробовать и разновидности самогипноза - на калейдоскоп смотреть или на такие прикольные лампы , в которых цветные капли плавают (хотя лучше просто на снег за окном :wink1: ).

После приема пищи, даже небольшого, человек впадает в сонливость.

[Ne-Blondinka]

Маленькими дозами, Неблондинчик, маленькими дозачками... да.. ;) )

Сержик, маленькими, конечно, можно. Но можно и другими способами бороться с бессоницей. Так что не злоупотребляй!