Спорт за неделю

[Lakomka]

Люди.
как спортом заниматься?

Я уже месяц хожу в джим.. 3-4 раза в неделю. [teadmill 40-45 minuts 4.2-4.3 mi/hr + incline].. по калориям сжигаю 400-500 за занятие, плюс тренажёры: пресс, руки, ляжки бла бла бла..

за месяц я не потеряла ни грамма!!!
в чём дело?

пс: в еде не ограничиваюсь, но как правило ем не много.

занимайся раза 3 в неделу только упражнениями но так что бы майка на тебя была мокрая. а вечером по часу гуляй с чюдом , каждый вечер плюс субота воскресенье....

купи самиые дешевые часы которые считают твой [heart rate] и ту увидишь что максимум ты сжигаешь ну 200-250 калориев [:lol:]

[Rysya]

Кошычка моя..дело не в килограмах..дело в инчах...если обьемы тают это есть ЗЕР ГУД:34:
У меня вес не падает уже с год...вот на посте сидела почти ничего не потеряла..зато обьемы ушли хорошо..продолжай дело...в постоянстве твоя СИЛА!!! Умница!!!!

[КошЫчка]

занимайся раза 3 в неделу только упражнениями но так что бы майка на тебя была мокрая. а вечером по часу гуляй с чюдом , каждый вечер плюс субота воскресенье....

купи самиые дешевые часы которые считают твой [heart rate] и ту увидишь что максимум ты сжигаешь ну 200-250 калориев [:lol:]

зачем часы, там же машина [HR] считает?

[КошЫчка]

Кошычка моя..дело не в килограмах..дело в инчах...если обьемы тают это есть ЗЕР ГУД:34:
У меня вес не падает уже с год...вот на посте сидела почти ничего не потеряла..зато обьемы ушли хорошо..продолжай дело...в постоянстве твоя СИЛА!!! Умница!!!!

инчи тоже не уходят! (топнула на них ногой) :lol:

[Lakomka]

зачем часы, там же машина [HR] считает?

потому что те машины врут... [trust me]

Коша..... ну поверь ме... ;)

[Rysya]

инчи тоже не уходят! (топнула на них ногой) :lol:

продолжай на них топать..надо хорошо на них разозлиться..злость это огромный стимулятор:leader:
попробуй немножко меньше кушать...все будет карашо:34:

[КошЫчка]

потому что те машины врут... [trust me]

Коша..... ну поверь ме... ;)

какой ужасный ужас! (с)

продолжай на них топать..надо хорошо на них разозлиться..злость это огромный стимулятор:леадер:
попробуй немножко меньше кушать...все будет карашо:34:

когда я начинаю заставлять себя меньше есть, у меня начинаестя паника и жор... я слишком люблю еду :lol: кароче, я купила себе шейки которые аппетит притупляют, попробую их на ужин.

[Lakomka]

какой ужасный ужас! (с)


когда я начинаю заставлять себя меньше есть, у меня начинаестя паника и жор... я слишком люблю еду :лол: кароче, я купила себе шейки которые аппетит притупляют, попробую их на ужин.

именно так....

в этом [biggest loser] они же целый день спортом занимаются

[Rysya]

какой ужасный ужас! (с)


когда я начинаю заставлять себя меньше есть, у меня начинаестя паника и жор... я слишком люблю еду :lol: кароче, я купила себе шейки которые аппетит притупляют, попробую их на ужин.

сестра ты не знаешь какая жора прожора я:grum:
от шейков меня на жор тянет еще больше...
я жру много салатов..и меня хорошо насыщает рыба..ее кушаю и морально худею:grum:

[Cogito]

Кошычка,

в плане похудания намного важнее другие аспекты чем занятия в жиме на тренажёрах...

1. правильное питание... плюс мучные изделия из пшеницы практически полностью исключить, хлеб кушать только ржаной
2. режим дня... ложиться спать, просыпаться в одно время и высыпаться
3. позитив по жизни... депрессия как правило ведёт к росту попы...