Спорт за неделю

[Olezhik]

Сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом?
Где и как если не секрет?
Каких результатов вы хотите достигнуть?


Я занимаю обучно 5-6 раз в неделю, в некоторые дни, по два раза в день. В спорт зал щяс хожу не в суперски, зато он не далеко от работы и вобсще этот спорт зал расположен по всему Лос Анжелесу, так что меня устраивает. Значит моё расписание примерно такое, 3 раза в неделю я занимаюсь с весом, а в остальные дни занимаюс подвижным спортом. Результат конешно не такой как хотелось бы, ну тем немения он есть и это радует.

[Donat]

Сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом?
Где и как если не секрет?
Каких результатов вы хотите достигнуть?


Я занимаю обучно 5-6 раз в неделю, в некоторые дни, по два раза в день. В спорт зал щяс хожу не в суперски, зато он не далеко от работы и вобсще этот спорт зал расположен по всему Лос Анжелесу, так что меня устраивает. Значит моё расписание примерно такое, 3 раза в неделю я занимаюсь с весом, а в остальные дни занимаюс подвижным спортом. Результат конешно не такой как хотелось бы, ну тем немения он есть и это радует.

Олежик,
тебя Сарочка тероризирует? ;)

[Акватрель]

Сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом?
Где и как если не секрет?
Каких результатов вы хотите достигнуть?


Я занимаю обучно 5-6 раз в неделю, в некоторые дни, по два раза в день. В спорт зал щяс хожу не в суперски, зато он не далеко от работы и вобсще этот спорт зал расположен по всему Лос Анжелесу, так что меня устраивает. Значит моё расписание примерно такое, 3 раза в неделю я занимаюсь с весом, а в остальные дни занимаюс подвижным спортом. Результат конешно не такой как хотелось бы, ну тем немения он есть и это радует.

А КУРИТь НЕ ХОЧЕТСЯ?

[КошЫчка]

Люди.
как спортом заниматься?

Я уже месяц хожу в джим.. 3-4 раза в неделю. [teadmill 40-45 minuts 4.2-4.3 mi/hr + incline].. по калориям сжигаю 400-500 за занятие, плюс тренажёры: пресс, руки, ляжки бла бла бла..

за месяц я не потеряла ни грамма!!!
в чём дело?

пс: в еде не ограничиваюсь, но как правило ем не много.

[Olezhik]

Люди.
как спортом заниматься?

Я уже месяц хожу в джим.. 3-4 раза в неделю. [teadmill 40-45 minuts 4.2-4.3 mi/hr + incline].. по калориям сжигаю 400-500 за занятие, плюс тренажёры: пресс, руки, ляжки бла бла бла..

за месяц я не потеряла ни грамма!!!
в чём дело?

пс: в еде не ограничиваюсь, но как правило ем не много.

Результат увидеш будет черес пол года :34: (жыр сходит, мышцы растут)

[КошЫчка]

Результат увидеш будет черес пол года :34: (жыр сходит, мышцы растут)

пол года????!!! мне к лету хотелось бы :lol:

[Olezhik]

пол года????!!! мне к лету хотелось бы :lol:

готовь сани с лета :lol:

[Бегемот]

пол года????!!! мне к лету хотелось бы :лол:

выдешь в плавках зимой! :34:

[Cogito]

Люди.
как спортом заниматься?

Я уже месяц хожу в джим.. 3-4 раза в неделю. [teadmill 40-45 minuts 4.2-4.3 mi/hr + incline].. по калориям сжигаю 400-500 за занятие, плюс тренажёры: пресс, руки, ляжки бла бла бла..

за месяц я не потеряла ни грамма!!!
в чём дело?

пс: в еде не ограничиваюсь, но как правило ем не много.

Кошычка, про ляжки подробней, пожалуйста... :leader:

у меня другая фигня... хожу в жим 3 раза в неделю, кроме этого всякие велосипеды, теннисы, роллики, турники и прочее, не курю, не пью, в еде себя совсем не ограничиваю, но вес набрать не могу...

ПыСы. хотелось бы набрать паудов 5 мышечной массы для полного счастья

[КошЫчка]

Кошычка, про ляжки подробней, пожалуйста... :леадер:

у меня другая фигня... хожу в жим 3 раза в неделю, кроме этого всякие велосипеды, теннисы, роллики, турники и прочее, не курю, не пью, в еде себя совсем не ограничиваю, но вес набрать не могу...

ПыСы. хотелось бы набрать паудов 5 мышечной массы для полного счастья

на ляжки вот тaкого плана тренажёры, один для внешних мышц, один для внутренних..


как 5 паундов мышечной массы набрать не знаю, но про 5 паундов жира всега пожалуйста :evillaugh