В здоровом теле здоровый дух.

[смешно]

[смешно]

безвкусица:

[Tanik]

моя обычная программа в зале 3-4 раза в нед(как получится):
30мин ходьба на уровне 7(это почти бег)+по 3х15 раза на 3х тренажерах мышц ног и попы+5кг.гантели на кажд.руку 3х15.Потом 15-20 мин плавание+сауна или парная.

сама выбрала из того что приятнее делать,хотя понимаю-нужно бы к спецу,чтобы составил программу,но все некогда(знает ли кто-можно ли самой выбирать в инэте программы без инструктора?)

[Akela]

уважаю бильярд, хочу дома поставить.

Не надо. Если ты дома такой же, как на форуме, биллиард через какое-то время не выдержит и сам уйдет. :34:

[Rysya]

сама выбрала из того что приятнее делать,хотя понимаю-нужно бы к спецу,чтобы составил программу,но все некогда(знает ли кто-можно ли самой выбирать в инэте программы без инструктора?)

Лучше все таки найти время и сходить разок. Меня там замеряла тренерша в обхватах. Потом измерила обьем жировых отложений:grum:
Поспрашивала по поводу моих достижений и потом мы пошли по машинам. Она составила мне чарт где на каой машине задержатся(потому как я пожаловаловалась на филейные части) написала сколько повторов делать,какой вес выбирать. Чарт в папочке теперь лежит в велнесс центре. Если хочется апдейт сделать..всегда можно повторную встречу сделать. Вообщем надо встречатся. онлайн это не индивидуальный подход..

[Rysya]

Смешно..по поводу тети в шортах. Нормальный прикид. Если на йогу или пилатес,конечно не покатит. Там при укладывании на мат и с задиранием ног будет светится вся лобковая зона. А вот на тредмиле потрястить вполне сойдет. Такчто не все так печально. Главное желание заниматься. А то как в той песне плохому танцору я..а мешают.

[marussya]

В тот джим, что я ходила основной контингент были очень гомосексуальные мальчики и девочки -стриптезерки... Я там не знала, в какую сторону смотреть - все такие красивые, такие модные, все в трусах с открытыми лобковыми зонами - вообщем, праздник души, именины сердца...

[rikitikitavi]

по фоткам ты же не худая, жирок у тебя есть. у меня такой раньше был, а сейчас нету...холодно мне стало. блин.

Короче струсил. :grum:

[Sea]

.Потом 15-20 мин плавание+сауна или парная.

у меня всесто этого джакузи Оно большое и горячее и я в нем после джима как бы гидро гимнастику делаю
Мышца разогретые и в горячей воде - всякие упражнения на растяжку

[Cherry29]

Не надо. Если ты дома такой же, как на форуме, биллиард через какое-то время не выдержит и сам уйдет. :34:

:grum::grum: