кашки полезны для желудка, особенно овсянки всякие, браун райс, гречка, там много файбер что улучшает пищеварение, и вообще все продукты должны быть включены в диету в том числе и углеводы, и жиры (хотя кажется коунтееринуитив когда хочешь похудеть).
Картошка...лучше [sweet potato], но я её не люблю, так картошка не плохо главное не жарить, можно запечь, сверху немнго оливкового масла




Reply With Quote
