Quote Originally Posted by Lakomka
и этого можно добиться только кардио...
[:confused: ]

. ;)
нет, но кардио быстрее (с)
даже если занятиям на тренажерах предшествует кардио, то тренировка эффективнее в целом. За время кардио сжигается весь гликоген и работа на тренажерах осуществляется уже за счет глюкозы производимой из запасов жира.

PS. Интересующиеся могут прогуглить аэробные, анаэробные нагрузки, катаболизм.