Бег и натёртые пальцы

[Srg Clock]

В общем возобновил занятия ходьбой и бегом (пока делаю 2 мили пешком и 0.5 мили бег трусцой). Бегаю уже два дня и возникла проблема - натёртости между пальцами ног.
На сегодня обмотал большие и указательные пальц ног пластырем.. натёрлись уже безымянные :monashka5:
Кроссовки самые обычные, не новые Nike Air Alaris 2
В общем, что делать?

[Бегемот]

вариантов на самом деле не так уж и много.
1. обмотать все остальные пальцы.
2. купить новые кроссы.
3. перестать бегать.
4. (пальцы ампутировать предлагать не стану, хотя в теории, и это можно рассматривать как опцию).
5. обмотать голову.

[Dafna]

вариантов на самом деле не так уж и много.
1. обмотать все остальные пальцы.
2. купить новые кроссы.
3. перестать бегать.
4. (пальцы ампутировать предлагать не стану, хотя в теории, и это можно рассматривать как опцию).
5. обмотать голову.

:rofl: дада

[Glafira]

носочки

[Srg Clock]

Кроссовки "не новые" имелось в виду, что они "не нулёвые", а уже разношенные, но и не разваливающиеся. Где-то 4 месяца им. В принципе купить ещё пару кроссовок не проблема - они у меня "уходят" примерно за 8-9 месяцев в среднем..

[Лирик]

Это с непривычки. Две мили пешком - не нагрузка вовсе. Но рецепт все же есть ...на своей шкуре испытал когда плотно бегал по 4-5 миль регулярно.

а)Подбирай кроссовки с учетом геометрии ступни. Например у Найка узкая и плотная *носовая* часть по-сравнению с Асикс.
б)Размер - не плотно сидящий ботинок, желательно на полразмера больше, если бегаешь в оббычных кроссовках, а не модных сейчас Перчатках на Ногу.
ц)Хорошие носки - залог счастья. Я знаю шо ты жмотистый и вряд ли потратишь $13-17 за пару, но в обычных носках шо продяются пачками ты убьешь ноги довольно быстро.
Ну и тип от марафонистки, с которой я тренировался как-то - используй детскую пудру, присыпка или как еще называют. Но не кушать, а ноги обрабатывать, предварительно сняв носки

[Srg Clock]

Да, это с непривычки - более чем полугодовой перерыв в беге.
Носки у меня хорошие - занимался раньше хайкингом. В принципе в прошлом году я бегал в рибоке у них действительно носки пошире. Насчёт присыпки не знал - попробую.

[untamed]

Я тоже начала ходить и бегать трусцой (после перерыва). У меня shape ups. Очень удобные. Я видела в парке даже мужчин в таких кроссовках.
У меня стало натирать ахиллесову пяту. Я стала потуже шнуровать, и теперь все в порядке.

[Лешак]

В общем возобновил занятия ходьбой и бегом (пока делаю 2 мили пешком и 0.5 мили бег трусцой). Бегаю уже два дня и возникла проблема - натёртости между пальцами ног.
На сегодня обмотал большие и указательные пальц ног пластырем.. натёрлись уже безымянные :monashka5:
Кроссовки самые обычные, не новые Nike Air Alaris 2
В общем, что делать?

Интересно, хмм, я как раз как на BJJ пошел у меня вмиг стерлись подошвы до крови. Я думаю если дать подзажить пальцам а потом опять начать бегать то все должно быть Ок. А еще я тут пришел в магазин спецовый за кроссовками, типа продавцы разбираются чего и как, ну вот они мне подобрали кроссовки, которые я бы сам не в жизнь не купил т.к. пальцам там ну суперсвободно, они на размер больше обыкновенной обуви что я ношу. И ничего, в них довольно удобно оказывается бегать.

[Srg Clock]

Интересно, хмм, я как раз как на BJJ пошел у меня вмиг стерлись подошвы до крови.

Как раз для борьбы рекомендую купить борцовскую обувь. Очень помогает с ожогами о маты и с травмами пальцев. Надевать впрочем надо через раз, чтобы тренировать кожу/пальцы и без обуви. т.к. на большинстве соревнованиях в борцовках нельзя выступать. Я после соревнований, когда кожа содрана о маты на недельку их всегда одеваю - помогает зажить. У меня борцовки Адидас, но Оазис тоже очень хороши (даже лучше Адидаса).