Реально не спится(((

[Oblako]

Причины бессонницы?
Что делать?

[crazy-mike]

Причины бессонницы?
Что делать?

Причины бессонницы? - ну жара , например.
(перевозбуждение нервной системы).
Что делать? - это у кого как. Кондиционер включить. Что-то вкусненькое съесть немного. Спокойную хорошую музыку послушать. Хотя я вообще под военные оркестры в записи в этом случае неплохо засыпаю...:grum:
С собакой перед сном можно погулять - правда в этом случае как раз довольно долго не заснуть. Можно попробовать самостоятельно условный рефлекс на засыпание сформировать. За "засыпание вовремя" платить самому себе по 5 долларов, а за бессонницу штрафовать на 10 долларов ( но этот метод приемлем только для жадюг ). Можно почитать что-то "заумное" пока не заснёшь...Но ни в коем случае не напиваться. И от нескольких бутылок пива как раз и бывает бессонница. Стакан холодного молока - тоже помогает заснуть. А вот чай с ромашкой нельзя - Адик Алоизьевич именно после чая с ромашкой катался по полу и грыз ковры. Кошку можно взять в кровать. Она рядом поурчит - и даже не заметишь как заснёшь. Правда перед этим с кошкой поиграть надо , а потом взять на руки и пожалеть.

[Bandi]

если правильно задаться целью, то мечта спиться станет реальностью))

tylenol-PM
Lipton's "bedtime story" tea
почитать скучную книжку
теплая ванна гля ног
думать мысли/планировать

еще: не пялиться в комп потому что свет монитора стимулирует чегото там в голове что препятствует сну


(мне надо наоборот не уснуть)

[crazy-mike]

еще: не пялиться в комп потому что свет монитора стимулирует чегото там в голове что препятствует сну

Ага. Но не всегда. После нескольких дней недосыпания просто автоматически вырубаешься. Но самое трудное - заставить себя дома вообще комп не включать! :wink1:

[Oblako]

Ложусь в 1-2, просыпаюсь в 6-7, а сегодня уже с 4-30 не могу спать, ужас глаза закрываются, а ложишься и думаешь......., как заснуть:rolleyes:

[crazy-mike]

Ложусь в 1-2, просыпаюсь в 6-7, а сегодня уже с 4-30 не могу спать, ужас глаза закрываются, а ложишься и думаешь......., как заснуть:rolleyes:

Тогда попробуй наоборот - думать о том как проснуться (или даже как не заснуть - попробуй "обмануть подсознание"). На самом деле лучше вообще ни о чём не думать. Попробуй в наушники музыку слушать.
Если уже так сильно хочется думать - вспомни , о чём думалось перед тем как удавалось заснуть И попробуй думать о чём-то похожем. Или представлять что-то похожее. Как бы формирование "рефлекса на засыпание".

[Oblako]

Тогда попробуй наоборот - думать о том как проснуться. На самом деле лучше вообще ни о чём не думать. Попробуй в наушники музыку слушать.

Все научные методы превзошла, не работают, это наверно и правда болезнь своего рода:rolleyes: Пойду еще попробую шестой час(((

[crazy-mike]

Все научные методы превзошла, не работают, это наверно и правда болезнь своего рода:rolleyes: Пойду еще попробую шестой час(((

А ты в зеркале ещё отражаешься? А на солнечный свет тебе можно выходить? :wink1:
Когда не работают "научные методы" - надо пробовать "ненаучные". В сон убегают ко всему прочему от чего-то неприятного и "страшного". :wink1:
Для начала - компьютер выключи.

[Лена ДАД]

Причины бессонницы?
Что делать?

у меня от жары
вернее от дикой духоты

[Мати]

Причины бессонницы?
Что делать?

сходить к врачу
убедиться, что со здоровьем все ок

некоторые заболевания вызывают бессонницу