Дневник похудения.
Я знаю, есть тема про диету. Но мое похудение обычно - это не диета, а целый комплекс всего. Как-то мне удалось сбросить 7 кг за 2 месяца. И Вспоминать об этом страшно, но пришла пора...
Правда, тогда не обошлось без таблеток. Сейчас это не пойдет, здоровье не то. Будем обходиться здоровыми методами.
Итак - на старт! У меня 114 паундов. Это чистый вес, наутро после голодного дня. Размеры (объемы) пока нечем мерять, но скоро померяю и напишу.
Мой нормальный вес - 105 паундов (48 кг). Могу быть и 100 (но это уже немного слишком.
Собираюсь придерживаться режима - ежедневная тренировка в день по 1 часу, смесь шейпинга и аэробики под привезенный из Москваы комплекс одной моей знакомой.
Вечером около 6.
Есть 1 раз в день (до или после тренировки, посмотрю, как будет легче).
Чтобы вечером не хотелось жрать, надо ограничить себя в сидении перед ТВ, Заметила, что перед ТВ мне всегда хочется жевать (так же, как в кино, туда я без попкорна не хожу).
Утром буду пить кофе с очень небольшим кол-вом сахара.
Надеюсь стать 105 паундов... допустим, к апрелю. К маю можно и 100 (спешка в этом деле только вредит).
Взвешваться и обмеряться буду 1 раз в неделю (хотя наверняка и чаще).
Ну, поехали!
Reply With Quote
Originally Posted by Саломея
