Бег
Да я знаю бег это не самы лутши вид спорта, от бега начинают болеть, колени ноги, пятки и так далие. Но дело в том что плавать мне не хочитса, а от хотьбы уже толку нет, даже с весом. Привык мой аргонизм к хотьбе и вот я решил заняца бегом.
Что я вам скажу, я никогда в жизни раньше небегал, ну ненравитса мне бегать, яб и сечяс не начял, но когда я услышал что за 10 минут пробежки человек теряет около 100 колории я понял, что хотьба мне точно не нужно.
Вобшем начял на прошлои недели с 3х минут (ничего смешного, вы побегаите 3 минуты со скоростью 6 миль в чяс, без бегевой подготовки, потом вместе поржом). За неделю результаты значительно изменил вчера я пробежал 7 минут с такой же скоростью, если честно на 7 минуте понял что если я шяс не перестану бежать то меня просто унесут. Но остановитса сразу не удалось, так как дишать было очень тежело и пришлось ешо проити примерно со скоростьу 3 мили в чяс, одну минуту. Вот я и думаю, может я себе сильную нагрузку даю, как вы щитаете добовлять кажды раз по однои минуте не слишком ли много, для такого слабенького организма как мой?
Reply With Quote
Originally Posted by КошЫчка
