помогите пожалуйста перевести меню

[Zerone]

Люди помогите пожалуйста перевести меню, я как бы на диете, и нашел меню на одном из спорт сайтов на Енглише, что написано понять не могу(просто мои знания Энглиша на нуле) =\

Sample Menu  #1


Meal # 1
2 egg whites
1.5 Cup high fiber (low sugar) cereal
½ cup milk 
½ cup cranberry juice

Meal # 2
1 ounce of Almonds
1 medium Orange

Meal # 3

3 ounces Chicken Breast
1 cup of mixed vegetables
1 Large Apple

Meal # 4 (My post workout meal)

1 Banana
1 scoop protein powder
(22grams protein, 5g
carbs, 1 g fat)

Meal #5

½ cup of brown rice
½ cup Asparagus
3 ounces Turkey Breast or Salmon
1.5 cups lettuce
2 tsps olive oil dressing



Sample Menu  #2


Meal # 1
6 egg whites
½ cup oatmeal (measured dry uncooked)
1 small orange 


Meal # 2
1 ounce of Almonds
1 medium skim milk

Meal # 3
4 ounces Turkey Breast
2 ounce sweet potato

Meal # 4 (My post workout meal)
½ banana
2 scoops protein powder

Meal # 5
½ cup Spinach
Medium tomato
1.5 cups lettuce
4 ounces Chicken Breast or Tuna
2 tsps olive oil dressing

[cosmopolit]

Люди помогите пожалуйста перевести меню, я как бы на диете, и нашел меню на одном из спорт сайтов на Енглише, что написано понять не могу(просто мои знания Энглиша на нуле) =\

Sample Menu  #1


Meal # 1
2 egg whites
1.5 Cup high fiber (low sugar) cereal
½ cup milk 
½ cup cranberry juice

Meal # 2
1 ounce of Almonds
1 medium Orange

еда №1
2 яичных белка
1,5 чашки (чашка = примерно3/4 граненого стакана) высоковолокнистой с низким процентом содержания сахара крупы (че за фигня такая?)
1/2 чашки молока
1/2 чашки клюквенного сока

еда №2
1 унция миндаля (28,35 грамм)
1 среднего размера апельсин

номбер 3 и последуюшие - для следующих ;)

[nat123]

Сириел, токо сириел слышала, в смысле хлопья для детей, что молоком заливают. Это короче диета, судя по продуктам. Короче - хлопья погрубее, без сахара.

[cosmopolit]

Сириел, токо сириел слышала, в смысле хлопья для детей, что молоком заливают. Это короче диета, судя по продуктам. Короче - хлопья погрубее, без сахара.

мюсли, короче говоря...

[nat123]

Меал # 3

3 оунцес Чицкен Бреаст
1 цуп оф михед вегетаблес
1 Ларге Аппле

3 унции куриной грудинки - белова мяса
1 чашка овощи (в ассортименте) простите ржу, разные в общим овощи.
1большое яблоко



Меал # 4 (Мы пост щоркоут меал)

1 Банана
1 сцооп протеин пощдер
(22грамс протеин, 5г
царбс, 1 г фат)

1 банан
Что будем делать с протеиином - в котором 22 грамма протеина и 1 грам жира? Это смесь какая-то для качков?

[nat123]

мюсли, короче говоря...

Короче пускай товарищ переводит и не мучается




http://www.translate.ru

[cosmopolit]

Меал # 3

3 оунцес Чицкен Бреаст
1 цуп оф михед вегетаблес
1 Ларге Аппле

3 унции куриной грудинки - белова мяса
1 чашка овощи (в ассортименте) простите ржу, разные в общим овощи.
1большое яблоко



Меал # 4 (Мы пост щоркоут меал)

1 Банана
1 сцооп протеин пощдер
(22грамс протеин, 5г
царбс, 1 г фат)

1 банан
Что будем делать с протеиином - в котором 22 грамма протеина и 1 грам жира? Это смесь какая-то для качков?

протеин бум заменять мясом - свининкой свежей, лучше отбивной!:D

[nat123]

А я бы заменила протеиновыми батончиками, такие навроде шоколадак продаются..Токо скоко там жира, я не помню. ...

[Фима Собак]

Меал # 4

1 Банана
1 сцооп протеин пощдер
(22грамс протеин, 5г
царбс, 1 г фат)

1 банан
Что будем делать с протеиином - в котором 22 грамма протеина и 1 грам жира? Это смесь какая-то для качков?

протеиновый коктель это у них называется
"теперь и с банановым вкусом"
после тренировки( my postworkout meal)
дальше

Meal #5-пять

½ cup of brown rice -полчашки коричневого риса
½ cup Asparagus - полчашки спаржи
3 ounces Turkey Breast or Salmon примерно 100 гр индюшатины грудки или лосось
1.5 cups lettuce -салат зеленый
2 tsps olive oil dressing оливковое масло для заправки салата

[КошЫчка]

Ой, у меня у самой Ынглиш на нуле.. но кажецЦа так:

[Sample Menu #1


Meal # 1
2 egg whites
1.5 Cup high fiber (low sugar) cereal
½ cup milk
½ cup cranberry juice]

2 баклажана
полторы чашки сахара
рюмку шёлка
и еврея в ягодах
:shock: