Cholesterol

[Sarochka]

как снижать? что категорически нельзя кушать? что можно, но в малых количествах? что можно есть всегда?

[FOLEY]

огласи весь список.

[Sarochka]

огласи весь список.

список чего?

[FOLEY]

список чего?

для начала, все цифры которые знаешь из своего cholesterol profile...ну и твою family medical history (parents, grandparents, siblings) - in particular cardiovascular disease history and diabetes history (including obesity)

[Свинка-бу]

сливочное масло заменить оливковым :roll:
блин, все забыла.... моему папе врач все расписал чего есть надо осторожно... после инсульта....

[Mikhail-u]

как снижать? что категорически нельзя кушать? что можно, но в малых количествах? что можно есть всегда?

Не переусердствуй. СЕйчас многие врачи говорят, что снижение холестерола может и не полезно вовсе, а в определённых случаях и наоборот - вредно.

[sharik]

как снижать? что категорически нельзя кушать? что можно, но в малых количествах? что можно есть всегда?

воду можно всегда;)
А так нужно избегать trans fats, saturated fat ( to a lesser extent), any processed food. fish oil reduces cholesterol, try to eat fish at least 2 times a week instead of meat, exersise, keep your weight under control, basically balanced diet, eating foods that actually have some nutritional value and not junk food

[Sarochka]

для начала, все цифры которые знаешь из своего [cholesterol profile...ну и твою family medical history (parents, grandparents, siblings) - in particular cardiovascular disease history and diabetes history (including obesity)]

я ж писала вроде уже

[total cholesterol] - 223
[HDL] - 70
[LDL] 142

сердечников не было, диабетиков тоже
мамина мама умерла от второго инсульта

[Sarochka]

воду можно всегда;)
А так нужно избегать [trans fats, saturated fat ( to a lesser extent), any processed food. fish oil reduces cholesterol, try to eat fish at least 2 times a week instead of meat, exersise, keep your weight under control, basically balanced diet, eating foods that actually have some nutritional value and not junk food]

я очень похудела, ем нормально, практически не ем яйца, никакого [junk food]
проблема в мясе и сифуде - очень люблю
хотелось бы узнать, какое мясо можно есть и в каких количествах? какую именно рыбу?

[Sarochka]

сыр люблю очень...сыр можно?