диета

[persona]

девушки,

знаете ли какой нибуд проверенный способ быстро сбросить лишние (самые самые лишние) 3-5 кг?

полный отказ от пищи не предлагать, не говорить что б не есть всякую гадость ( она итак не употребляется)


что то легкое, но эффективное


только без приколов чур )

[Satanika]

Суп для похудания

6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.

Способ приготовления
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.

Первый день. Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.

Второй день. Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.

Третий день. Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые), пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.

Четвертый день. Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 штук), пейте снятое молоко и воду.

Пятый день. Ешьте суп, говядину (300*600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные). Выпейте 6-8 стаканов воды.

Шестой день. Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.

Седьмой день. Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

Во время разгрузочной недели не употребляйте хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.
Во время разгрузочной недели придерживайтесь следующих правил:
- не отступайте от меню, не добавляйте никаких других продуктов;
- взвешивайтесь по утрам;
- ешьте суп каждый раз, как только начинаете испытывать голод;
- будьте осторожны с маслом, разрешается есть его только раз в неделю с печеной картошкой;
- тщательно убирайте с мяса весь жир, с птицы снимайте кожу.


http://bigworldclub.com/diet/pitanue...i_nedeliy.html

[просто_я]

девушки,

знаете ли какой нибуд проверенный способ быстро сбросить лишние (самые самые лишние) 3-5 кг?

нельзя ли "быстро" во временно-цифровое измерение перевести? :-)

[Zovite kak Hotite]

девушки,

знаете ли какой нибуд проверенный способ быстро сбросить лишние (самые самые лишние) 3-5 кг?

полный отказ от пищи не предлагать, не говорить что б не есть всякую гадость ( она итак не употребляется)


что то легкое, но эффективное


только без приколов чур )

3-5 kг можно сбросить спортом. Про еду: после 6 не есть. Исключить булочные изделия, хлеб, сметану, масло сливочное, майонез, картошку.
Лучше конечно же спорт.

[persona]

нельзя ли "быстро" во временно-цифровое измерение перевести? :-)

ну за месяц, например. скажем так...

[persona]

3-5 kг можно сбросить спортом. Про еду: после 6 не есть. Исключить булочные изделия, хлеб, сметану, масло сливочное, майонез, картошку.
Лучше конечно же спорт.

а какой именно спорт? бег подойдет?

просто нужно что то, что не занимает много времени.

[persona]

о, вариант с супом вроде ниче такой

надо себя потравить-посмотрим что получится



я слышала что воду пить хорошо перед каждым приемом пищи..кто то кроме меня это слышал?

[Zovite kak Hotite]

а какой именно спорт? бег подойдет?

просто нужно что то, что не занимает много времени.

бег подойдет лучше всего. по 20-30 минут бега каждый день ети 3-5 кг уйдут с песней. Только действительно каждый день (или 5 дней в неделю). Конечно так же подойдет быстрая ходьба, но тогда уже больше чем 20-30 минут, тогда уже где то с час.

[Zovite kak Hotite]

о, вариант с супом вроде ниче такой

надо себя потравить-посмотрим что получится



я слышала что воду пить хорошо перед каждым приемом пищи..кто то кроме меня это слышал?

воду вообще хорошо пить всегда.
А перед едой: ето как бы заглушает первые признаки голода.

[persona]

бег подойдет лучше всего. по 20-30 минут бега каждый день ети 3-5 кг уйдут с песней. Только действительно каждый день (или 5 дней в неделю). Конечно так же подойдет быстрая ходьба, но тогда уже больше чем 20-30 минут, тогда уже где то с час.

отлично.

опять же слышала что лучше бегать с утра, но с моим режимом- подьем в 6 и на работу- этот вариант не прокатит

может тогда вечером но не 30 минут, а 40? ))