диета

[Hoboken Girl]

Делюсь результатами: похудела на 1 размер за 2 месяца. Кушаю чаше, но меньше, много фруктов, суши, салат с тунцом, овошей, курицы и индейки. Избегаю фэст фуд, но если сильно хочется, то зачем себе отказывать.
И бег. Бегаю каждый день по з0 минут, тренажёрный зал и много йoги.

[acider]

Persona, загляни сюда ;)
http://www.steelfactor.ru/forum/index.php?showforum=3

[acider]

Делюсь результатами: похудела на 1 размер за 2 месяца. Кушаю чаше, но меньше, много фруктов, суши, салат с тунцом, овошей, курицы и индейки. Избегаю фэст фуд, но если сильно хочется, то зачем себе отказывать.
И бег. Бегаю каждый день по з0 минут, тренажёрный зал и много йoги.

ого, папахивает фанатизмом ;)
Но на самом деле очень даже всё правильно. Так держать! Поздравляю!

[Hoboken Girl]

ого, папахивает фанатизмом ;)
Но на самом деле очень даже всё правильно. Так держать! Поздравляю!

Не не фанатизмом. Просто, когда начала кушать здоровую пишу, появилось больше энергии заниматся спортом. Чем больше занимаешся, тем больше втягиваешся, хочется делать больше упражнений. Поступает больше кислорода в мышцы, улучшается настроение, хочется всё успеть, всё сделат. А ешё при этом улучшается вид и фигура! Конечно хочется большего!
Ну если мне ночью хочется колбаски или хочется гамбургер на ужин, я себе не отказываю в этом, зачем? Если организм просит, значит ему это нужно..

[persona]

итак, делюсь...

первый день *диеты*. я чуть с ума не сошла. есть хотела жутко, читала что бы приготовить завтра на ужин своим- лучше б не читала.

просто_я, попробовала я творог+немного йогурта+клубнику- такая гадость!!!! короче как дура сидела без ланча и только вечером смогла зеленый салат поесть...

побегать сегодня не удалось, зато на кампусе с одного здания до другого шла быстрым шагом, как вы и советовали %)

вообщем первый день прошел. Едем дальше

[msn]

ну за месяц, например. скажем так...

3-5 за месяц? За два дня, при желании, то это работать надо... а если не напрягаясь особо то за неделю...

[просто_я]

просто_я, попробовала я творог+немного йогурта+клубнику- такая гадость!!!! короче как дура сидела без ланча и только вечером смогла зеленый салат поесть...

побегать сегодня не удалось, зато на кампусе с одного здания до другого шла быстрым шагом, как вы и советовали %)

вообщем первый день прошел. Едем дальше

))))) бедная девочка))

ешь фрукты и салаты и курочку и рыбку, если любишь))

пей водичку.. чай.. сладкое не ешь.. яйца ешь , пожалуйста.. добавляй в салатик.. может ты кефирчик можешь пить? )) Тебе , главное, слезть с твоего привычного образа питания.. улучшить.. уменьшить.. Ничё.. завтра будет легче, а вообще надо 3-4 дня перемучаться, а дальше будет легко)
Главное make a right choices!! Я знаю, что у тя получится.. Меня сегодня на работе наругали(( сказали, что я слишком худая и приказали не худеть, а я-то знаю, что мне ещё пару паундов нуно сбросить.. Ладно.. продолжаем худеть :-)

[просто_я]

3-5 за месяц? За два дня, при желании, то это работать надо... а если не напрягаясь особо то за неделю...

муся.. ну чё ты дефчонок с пути сбиваешь?? Кто-то быстрее худеет, кто-то медленнее.. Я запросто 5 паундов за неделю скину при желании.. а кто-то нет.. Мы все разные... иди отседа.. кушай

[persona]

))))) бедная девочка))

ешь фрукты и салаты и курочку и рыбку, если любишь))

пей водичку.. чай.. сладкое не ешь.. яйца ешь , пожалуйста.. добавляй в салатик.. может ты кефирчик можешь пить? )) Тебе , главное, слезть с твоего привычного образа питания.. улучшить.. уменьшить.. Ничё.. завтра будет легче, а вообще надо 3-4 дня перемучаться, а дальше будет легко)
Главное make a right choices!! Я знаю, что у тя получится.. Меня сегодня на работе наругали(( сказали, что я слишком худая и приказали не худеть, а я-то знаю, что мне ещё пару паундов нуно сбросить.. Ладно.. продолжаем худеть :-)

вообщем так.
наверное так и надо. на одних этих кислых яблоках я долго не продержусь )

[persona]

3-5 за месяц? За два дня, при желании, то это работать надо... а если не напрягаясь особо то за неделю...

ну я при желании за неделю сброшу.. а потом за 3 дня обратно наберу. ;)