Кто на диете? -2

[Dafna]

нет это чтоб не худеть и не толстеть
теперь смотри каждый потеряный паунд помоему 350 калорий. тоесть если ты оххше в неделю паунд терять то надо есть на 350 калорий в неделю меньше. понимаеш?
ну и конечно надо учитывать физические нагрузки,.

а ты пила эти порошки какие-нить?
палит жир

мне тренер чета *выписал*

[Брюнетко]

и пока её доят у ней гормоны
всё.

мейкс сенс

[Fursetka]

мейкс сенс

it does

[Dafna]

5 раз в день. по немногу.
это важно. метаболизм тогда ровно, а не скачет. и инсулин тоже. что важно для сжигания жира.

ну не знаю, как 5 раз в день в 1200 те загнать
яблоко
яблоко
кефир
курица
чай с лимоном
2 яблока

типа такого?

[Fursetka]

а ты пила эти порошки какие-нить?
палит жир

мне тренер чета *выписал*

неа. ничего не пила. рот закрыла и всё. бегала ещё.
я 40 паундов за 4 месяца херась и нету
а ты какие то 15.. нига плиз .

[Dafna]

неа. ничего не пила. рот закрыла и всё. бегала ещё.
я 40 паундов за 4 месяца херась и нету
а ты какие то 15.. нига плиз .

я тоже думала легко будет
у меня как-то легче раньше было (

щас раскачаться даже не могу на минус

то стоит, то плюс

возраст (

[marfa1]

Творог с медом на завтрак
Кусок курицы рыбы мяса плюс овощи на обед и ужин
Или Гречка с маслом, супец и т.п.
Фрукты или кефир на перекус

Примерно так. У меня было.

[Sarochka]

нет это чтоб не худеть и не толстеть
теперь смотри каждый потеряный паунд помоему 350 калорий. тоесть если ты оххше в неделю паунд терять то надо есть на 350 калорий в неделю меньше. понимаеш?
ну и конечно надо учитывать физические нагрузки,.

3500 = 1 pound

[Fursetka]

3500 = 1 pound

opechatals'.

[Fursetka]

ну не знаю, как 5 раз в день в 1200 те загнать
яблоко
яблоко
кефир
курица
чай с лимоном
2 яблока

типа такого?

net. zavtrak obed i uzhin po 300 kallorij. perekusy po 150. tipa tak .
a kto skazal chto legko?