Finess, Nutrition and Body Transformation

[Bashmachnica]

Ну вот. Буду писать сюда свои типсы, и ставить свои фотки по прогрессированию.
Вопросы если есть, буду более чем рада ответить. Буду приводить линки на всякие ролики которые мне самой помогали и до сих пор помогают.

[Милька]

я скопировала посты из диеты сюда
http://forum.russianamerica.com/f/sh...ad.php?t=76829
соеденить темы
или стереть ту?

[Bashmachnica]

я скопировала посты из диеты сюда
http://forum.russianamerica.com/f/sh...ad.php?t=76829
соеденить темы
или стереть ту?

Please, delete that one. thank you

[Bashmachnica]

[Елка]

А какая у тебя фейворит protein паудер?

[Bashmachnica]

А какая у тебя фейворит protein паудер?

This-Less calories, less protein.
http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=3328683
And this. When my workouts are extremely explosive. More calories, but richer in protein.
http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=18046526
I would be very careful with the second one, as one serving can punch up to 650 calories. I used this one on weekends, when I workout for 3+ hours.
If you are mainly doing cardio, and want to lose weight I would just stay with a less calorie lean protein formulas.

Proteinfactory.com has an amazing protein powder selection.
Egg white protein is highly recommended, as it will not make you fart like the whey protein does.

[Bashmachnica]

А какая у тебя фейворит protein паудер?

IMG_20130614_191045.jpgIMG_20130619_122042.jpgIMG_20130619_192835.jpgIMG_20130620_133328.jpgIMG_20130620_133328.jpg

[untamed]

А какая у тебя фейворит protein паудер?

Я попробовала hemp protein powder. Мне понравилось. Пью каждый день.

[Кошка Мурка]

Bok Choy Steamed. No Oil Used.

- китайскую капусту варить?!
Она же нежная и сочная, и горечи никакой, как другие листовые виды, не содержит.
Я её только сырую потребляю, шинкую в зелёные салаты пополам с [kale], перетираю немного - она столько сока сразу даёт...

[Bashmachnica]

- китайскую капусту варить?!
Она же нежная и сочная, и горечи никакой, как другие листовые виды, не содержит.
Я её только сырую потребляю, шинкую в зелёные салаты пополам с [kale], перетираю немного - она столько сока сразу даёт...

Ну, китайцы её постоянно стир фрайд и потом посыпают сесами сидс и дризл делают с сесами оил. Вкусно. У меня мой вариант не очень вкусный, врать не буду.