Big arms

[Sarochka]

Сарочка, но ты же понимаешь, цтхо там все [upper body] работает?

Сарочка.... пережить беременост, таскать детей... и так далее, и не надорвать спину, я бы [imxo] посоветовалабы, делать полный [body work out] щитх [emphasis on core muscle] ;)

конечно, я понимаю

надо знать меру, чтобы потом не было проблем с огромными руками

[Tiktak]

Если ча рыках растут мышцы, то надо переходить ча специальную диету.
Ча первых порах можно отказаться от риса и картошки и перейти ча лапшу и ча зелень. Также хорошо бы избегать работу и физические упражнения рыками ча специальных тренажёрах и ча беговых дорожках.
Если же мышцы ча рыках будут продолжать расти, то можно попробовать послать всё чахуй и оставить всё как было.

картошку, лапшу, хлеб, темое мясо не ем вообше.
Да и диетитса вроде ни к чему, у меня с массой тела проблем нет.

[Lakomka]

конечно, я понимаю

надо знать меру, чтобы потом не было проблем с огромными руками

ну очень тяжело перекачться женщине, ну очень... нет у нас достаточно гормонов что бы создать столько !!! мышечной массы. не каждый мужчин может ;)

[марик - камарик]

Короче, Тиктак, не слушай тут никого. во-первых, ты когда на тренажере на этом занимаешься толкай его не рукой, а локтем больше, старайся по крайней мере. Очень важно все упражнения делать правильно. Во-вторых, сбавь вес. Будешь делать больше раз с меньшим весом.

В третьих, заниматься только в тренажерном зале это не правильно, плохо для здоровья. Плаванье, бег, виды единоборств, тенис дают тебе хорошие качественные мышцы, красивую форму. Тренажеры дают тебе ломкие мышцы с растяжениями и разрывами связок. Я уже делал такую ошибку.

[Lakomka]

В третьих, заниматься только в тренажерном зале это не правильно, плохо для здоровья. Плаванье, бег, виды единоборств, тенис дают тебе хорошие качественные мышцы, красивую форму. Тренажеры дают тебе ломкие мышцы с растяжениями и разрывами связок. Я уже делал такую ошибку.

точно так же можно заработать травму делая все выше перечисленное ;)

[Tiktak]

Короче, Тиктак, не слушай тут никого. во-первых, ты когда на тренажере на этом занимаешься толкай его не рукой, а локтем больше, старайся по крайней мере. Очень важно все упражнения делать правильно. Во-вторых, сбавь вес. Будешь делать больше раз с меньшим весом.

В третьих, заниматься только в тренажерном зале это не правильно, плохо для здоровья. Плаванье, бег, виды единоборств, тенис дают тебе хорошие качественные мышцы, красивую форму. Тренажеры дают тебе ломкие мышцы с растяжениями и разрывами связок. Я уже делал такую ошибку.

так я бегаю ...кажное утро, йога ...на большее у мня сейчас времени нет, да и энергии тоже - не девочка - лет под сраку