диета

[Sarochka]

шо???


ели воду не пить то организм испытывает недостаток в ней. Метаболизм замедляется и жир расщепляется медленнее. Я уже не говоря о желтой моче.
Если моча жёлтая значит воды надо больше пить.




всё!

ой! я тебя уже боюсь!

я ж не говорю вообще не пить, до тренировки - скока хочешь, но не во время и не после :34:


все!

[acider]

мой сорудник сказал что у тебя: "Old fashion thinking"

А почему нельзя пить 2 часа после тренировки?

[Sarochka]

мой сорудник сказал что у тебя: "Олд фашион тхинкинг"




А почему нельзя пить 2 часа после тренировки?

наверное потому, что я старая :grum:


а пить нельзя, потому что жидкость после тренировки задерживается в организме, так нас учили

[persona]

Все не читала, но скажу вам, что самое действенное - прыжки на скакалке. Потом бег. Чтобы не набирать вес, во время тренировки нельзя пить! а только смачивать рот, и выплёвывать. Так нас учили на гимнастике. Если вы не будете пить жидкость после 6-7 вечера, наутро уже увидите результат на весах.

милая Славча,
я сама гимнастикой занималась, и со спортсменом вчера разговаривала, и родители у меня спортивыне ( папа особенно)
как тут просто_я уже говорила, бегать и прыгать нельзя много. Для коленных суставов это очень плохо. Я вот начала бегать, вместо бычтрой хотьбы- устаю быстрее, а пользы то на самом деле не больше. Прыжки может и нормально, а вот бег- низя.

[persona]

Когда эта диета помогла мне скинуть з0 кг за четыре месяца. После пасхи я тебе принесу другую, более веселую. А пока вот. Запомни ложка сахара и все усилия на смарку!

Мясо:
Свинина, говядина, баранина, курятина,утка, индюк, козлятина.
(жаренное , варенное и запеченное в духовке), но без соусов.

Рыба
Любая, даже консервированная, но в своем соку или в масле. Без перца и специй. Морепродукты (типа мидий, креветок и т.д.)НЕЛьЗЯ!

Сыр
Сыры типа гуда, ограничение 1з0 грамм в сутки.

Яйца
Варенные, жаренные в сливочном масле, в неограниченном количестве.

соль, и черный молотый перец можно

Другие продукты
зеленная фасоль, цветная капуста, баклажаны, грибы, шпинат, помидоры, огурцы, зеленный салат (летус), зеленные оливки, петрушка , укроп, сельдерей, редиска.

Напитки
Можно кофе и чай без сахара, сок лимона (добавлять в салаты и блюда). Содавая вода. (типа боржоми)
Можно даже алкоголь--водка, виски, сухое вино, джин. Нельзя пиво, ликеры и остальное.

Все остальное нельзя, включая другие овощи и фрукты, колбасные, кондитерские изделия и т.д.

Да забыла....можно чеснок, но нельзя лук.

серьезно на этом можно 30 кг сбросить? меня удивило что все мясо можно, а море продукты нет. И то что алкоголь можно- странно...ну про то что соль можно- молчу...


хм...


вот так вот. Одни одно гвоорят, другие другое.
Я вот уже побольше недели ем салаты всякие, травку там с овощами, добавляю туда несного курочки, покупаю в publix такая почти с нулями во всем, ну и иногда вот супик кушала, яблочки кушаю, позволяю себе чай с лимоном но без сахара, воды много. Ну и вот... хожу я в день 30 минут вечером ну и днем от класса до класса Не знаю скока скинула, говорят на мосю осунулась, но я чувствую себя как то легче. Думаю можно еще пол часика дома что то делать. ну там подкачаться, еще что то.

p.s правда мне скинуть надо кг 5. Хотя 8- это не на много больше

[Sarochka]

милая Славча,
я сама гимнастикой занималась, и со спортсменом вчера разговаривала, и родители у меня спортивыне ( папа особенно)


как тут просто_я уже говорила, бегать и прыгать нельзя много. Для коленных суставов это очень плохо. Я вот начала бегать, вместо бычтрой хотьбы- устаю быстрее, а пользы то на самом деле не больше. Прыжки может и нормально, а вот бег- низя.

Персона, так я про потерю веса советовала, а это временно...Для поддержания организма вредны любые сильные и долгие нагрузки, достаточна лёгкая гимнастика

[elfy]

наверное потому, что я старая :grum:


а пить нельзя, потому что жидкость после тренировки задерживается в организме, так нас учили

а во время тренировки можно?

[вторжение]

а во время тренировки можно?

И даже нужно. Вода для обмена -хорошо. Чем больше пьешь, тем лучше. Просто нужно меньше потреблять соли (чтобы не отекать). Больше воды и меньше соли.
Про соль сказала и вспомнила одну диету...Для сильных духом...
Надо взять кочан (лучше побольше-потом поймете почему) капусты. В первый день оторвать от него один листик и отварить (без соли!). Съесть листик и выпить отвар. В остальное время - вода, а если очень голодно-чай (и без всякой роскоши в виде сахара). Во второй день -оторвать второй листик. Отварить. В третий день- третий листик...Что бы разнообразить диету, можно добавить кусочек морковки (небольшой, а то после листиков сразу почувствуите сахар от морковки и может, извините, подташнивать)...
Мои подруги говорят, что из всех диет- эта самая запоминающаяся по воспоминаниям...

[Vitta]

Надо взять кочан (лучше побольше-потом поймете почему) капусты. В первый день оторвать от него один листик и отварить (без соли!). Съесть листик и выпить отвар. В остальное время - вода, а если очень голодно-чай (и без всякой роскоши в виде сахара). Во второй день -оторвать второй листик. Отварить. В третий день- третий листик...

Это-ж до какой степени товарищи, надо себя не любить. Ненавидеть просто..

[Монашка]

Для сильных духом...
Надо взять кочан (лучше побольше-потом поймете почему) капусты. В первый день оторвать от него один листик и отварить (без соли!). Съесть листик и выпить отвар. В остальное время - вода, а если очень голодно-чай (и без всякой роскоши в виде сахара). Во второй день -оторвать второй листик. Отварить. В третий день- третий листик...Что бы разнообразить диету, можно добавить кусочек морковки (небольшой, а то после листиков сразу почувствуите сахар от морковки и может, извините, подташнивать)...
Мои подруги говорят, что из всех диет- эта самая запоминающаяся по воспоминаниям...

Для сильных духом... и слабых умом, причем очень сильно, ИМХО
запоминающаяся однозначно... ктоб спорил... только чем: хорошим и полезным? или?