Фитнес

[Arley]

[NataliaLA]

[XCNY]

[High_Smily]

[Sultan]

Спасибо Sea!
Попробовала я Tabata Workout и протянула ножки после первой минуты.
Удивительно сложный комплкс 8O

Блоссом ты где?
что то я посмотрела твой ролик в начале темы это и есть полный комплекс или ты покупала,или дай ссылочку на полный комплекс,плиз

[Alter Ego]

[Galkab]

хожу пешком по-лестнице...наверх и вниз..11 этаж...или пару раз в день до шестого и вниз..так легче конечно...не знаю, что оно даст. но на другое- нет времени..

[Амазонка]

хожу пешком по-лестнице...наверх и вниз..11 этаж...или пару раз в день до шестого и вниз..так легче конечно...не знаю, что оно даст. но на другое- нет времени..

Должно что-то дать. Это же кардио.
Главное чтоб регулярно.

[Амазонка]

Это же, вроде, обычная аэробика?

Что обычная? Tabata Workout?

Как раз необычная.

"Главные преимущества Tabata Workout: бесплатность, тренировка сердца, ускоренное сжигание подкожного жира. Суть методики в том, что нужно повторять физические нагрузки в 8 интервалах длительностью 20 секунд с 10-секундными перерывами между ними. Всего 4 минуты интервальных тренировок в день." (с)
http://lifehacker.ru/2010/08/02/inte...ipadandroidwm/

Суть как раз в том что занимаешься всего 4 минуты в день, а не час, а результат ничуть не хуже :wink1:

[edik]

Давайте будем тут рассказывать кто какими видами физических упражнений занимается и каковы успехи?

Я бегаю примерно 3-4 раза в неделю по 35-40 минут. Помогает держать форму.

А недавно мне показали Tabata Workout.
Там интенсивно занимаешься всего 4 минуты, но сжигаешь калорий больше чем при беге.
Мне интересно, кто-то пробовал?


http://www.youtube.com/watch?v=_yIoy...eature=related

Едик - еллиптикал дzhанки.