Поясница.

[Лена ДАД]

Когда-то давно мне оч не удачно сделали какую-то электро процедуру на пояснице
и с тех пор время от времени что-то в этом месте происходит и не могу встать и согнуться.
ну не то, чтобы совсем диск вылетает, но почти.
Спасаюсь шарфом.
какие еще идеи могут быть? :rolleyes:
Пасиб.

[ATILLA]

Когда-то давно мне оч не удачно сделали какую-то электро процедуру на пояснице
и с тех пор время от времени что-то в этом месте происходит и не могу встать и согнуться.
ну не то, чтобы совсем диск вылетает, но почти.
Спасаюсь шарфом.
какие еще идеи могут быть? :rolleyes:
Пасиб.

защемление нерва это...

[Лена ДАД]

ну, а как поправлять?

[Baghera]

Спортзал. Для растяжки и укрепления не только спинных, но и всех окружающих спину мышц.

[Лена ДАД]

кстати да, пока занималась бадминтоном - ниче не болело :(
только сейчас совсем нет времени для этого :(

[Инквизитор]

Неудачных электрических процедур не бывает. Есть пациенты которым они не подходят. "...В движеньи жизнь мой друг течет, в движеньи..". Упражнения для спины и живота, грамотная растяжка, и избегение физических активностей (и электрических процедур) обостряющих боль в спине...:34::leader:

[Венцель]

Спортзал. Для растяжки и укрепления не только спинных, но и всех окружающих спину мышц.

Как не странно но укреплять надо в первую очередь мышцы живота. от того что они не развиты мышцы спины берут на себя больше нагрузки чем могут выдержать. Это я вам как спец по спине говорю, я уж 10 лет как со своей спиной мучаюсь. сначала нечал спину укреплять - не помогло , потом один профессиональный спортивный доктор подсказал - надо накачать пресс и все будет хорошо.

[Baba_Yaga]

Спортзал. Для растяжки и укрепления не только спинных, но и всех окружающих спину мышц.

Помогает повисеть на турнике. где-то 1 - 2 мин. несколько раз.

[abc]

Так, для сведения.

Оказывается висение на турнике вредит при болях в пояснице.

[untamed]

ну, а как поправлять?

Если есть проблема со спиной, то две вещи хорошо: йога (растяжки и проч.) и плаванье. Но самое главное, не делать сразу сильные нагрузки, а потихоньку.