Cholesterol

[Sarochka]

похудела ето хорошо, главноэ держать все в норме и не поправлятся. А атак, поздравляю вы просто молодчина
Из мясо лучше всего белое мясо курицы или индюшки, есть леан говядина но я её не ем так что буду плохой советчик, но можно выбрать какие то части в которых мало жира, свиннину я бы советовала не кушать (:
Из рыба ето на любителя, выбирайте то что содержит больше Омега-3, я ем много рыбы обычно ето [Salmon, Trout, Tuna, Meckerel, Sea Bass]

Вместо растительного масла, я бы посоветовала оливкое Виргин
Больше фруктиков, овощей, что б витаминов хватало
также честнок уменьшает холетерин, и вообсче честнок полезен для здоровье, в меньшей мере для вашей личной жизни
также страйтесь всё готовить сами, потому как никогда не знаешь что в пищу кладут и свеже-приготовленная еда намного здоровее фрозен фоод

странно, я именно это и ем
когда идем аут, беру только рыбу на гриле с овощами
похудела на 40 паудов и уже 6 месяцев не поправляюсь вообще
готовлю только дома, еду мы не заказываем

[Lakomka]

а лучше в белую простыню и ползком на кладбище.... :vesh:

[sharik]

сыр люблю очень...сыр можно?

поддерживую двумя руками. Сыр ето моя самоя большая проблема, ну очень люблю, можно есть но только маленькими порциями.

[Sarochka]

Курицу можно. Только без шкурки.

я уже забыла, что такое шкурка
(без пошлостей, пожалуйста)

:lol:

[Sarochka]

я думала, что на диете, теперь вообще кошмар :grum:

[Sarochka]

Фоля, когда мне повторный анализ делать, через 3 месяца, или 6?

[sharik]

а лучше в белую простыню и ползком на кладбище.... :веш:

Ну ну вперед
Не надо из еды делать культ. Вобсче чем меньше ешь тем больше будешь жить, если конечно получаешь все необходимые nutrition

[Akela]

я уже забыла, что такое шкурка
(без пошлостей, пожалуйста)

:лол:

А я еще помню. Сегодня своими руками снимал. :(

[Lakomka]

Ну ну вперед
Не надо из еды делать культ. Вобсче чем меньше ешь тем больше будешь жить, если конечно получаешь все необходимые nutrition

хорошо есть мало но качественно

[sharik]

хорошо есть мало но качественно

вот здесь я с вами согласна
Только разные луду понимают "качественно" по-разному;)