Здоровый образ жизни

[aprilneverends]

Спасибо, я обязательно изучу.

Только на данном этапе мне хотелось бы советов попроще, я не уверена что я смогу строго придерживаться диеты. Просто - продукты которые нужно есть, и как часто.

не, там просто, Зин. что идет, а что нет. без вывертов.
только я на них расстроилась, потому что там сказали, что мне помидоры не идут, а я их обожаю

[Krasota]

Хотелось бы поправить реально пошатнувшееся в последнее время здоровье, и для этого хотелось бы узнать, а што вы делаете штобы держать себя в тонусе?

В частности, интересуют вопросы правильного питания.
Но не с целью похудеть там или еще што, а с целью обеспечения организма необходимыми ему элементами. Што надо есть обязательно, што нельзя выкидывать из меню?

Кушать ВСЕ, но мало. И жаренного поменьше. И на свидания в забегаловки типа МакДоналдса ни ногой. Ну и после 9:00 не кушать.
У тебя есть режим? Типа ложиться спать приблизительно в одно и тоже время? Ето важно. Ну и в джим ходить или на какое-то активное хобби. И не закидываться всякими витаминками и похожим дерьмом.

[Angelina21]

ешь по меньше именно красного мяса, так как частое употребление визывает риск возникновения раковы клеток.В день сьедат нужно 5-6 фруктов или овощеи.
кушунькаи орешки, в них много чего полезного для женского организма и для внешности в целом.

пеи поболше жидкостеи, так как виводятся все ненужное из организма.

побольше спорта, поменьще стресса.

[Sixteen]

Фея права, вода и капуста, всякие другие зеленые овощи помогают пищеварительному тракту.. Чистить кишечник тоже надо регулярно, есть специальные файбер таблетки, на неделю, очищается полностью кишечник..
Мы себе даже представить не можем скока там старья, скопленного годами.. Отсюда всякие полипы, и прочие проблемы, с кровью, цвет кожи становится совсем другой..

Вода также помогает для кожи - она наливается влагой, поры расправляются, не сохнет, и медленнее стареет!Я пью воду вместо кофе на работе, стоит банка с витаминами прямо перед компом, чтоб не забыть..

файбер таблетки ... лично мне нравятся вот такие файберы:

psyllium husks - или в виде капсул, или в виде порошка

flаx seed powder - это трудоемко. закупаешь семена и мелешь
кофемолкой. качественнее нету ни-че-го. кроме фибера из него
можно получить некоторое количество омеги 3-6-9.

[Акватрель]

файбер таблетки ... лично мне нравятся вот такие flаx seed powder - это трудоемко. закупаешь семена и мелешь
кофемолкой. качественнее нету ни-че-го. кроме фибера из него
можно получить некоторое количество омеги 3-6-9.

А где их купить можно?

[dream fairy]

Спасибо за дельные советы.

Я кстати, слышала про эти таблетки с файбер, но реально не понимаю в чем их смысл.

И еще - может кто знает ударный курс витаминоф или микроэлементоф каких-нибудь?
А после него я постараюсь перейти на каждодневную "диету".

А зачем тебе ударный, тебе с твоим организмом ещё жить.

[Xenalite]

не, там просто, Зин. что идет, а что нет. без вывертов.
только я на них расстроилась, потому что там сказали, что мне помидоры не идут, а я их обожаю

Я не знаю своего типа крови... :(
Знаю только что в детстве у меня был пониженный гемоглобин.

[Xenalite]

У тебя есть режим? Типа ложиться спать приблизительно в одно и тоже время? Ето важно. Ну и в джим ходить или на какое-то активное хобби. И не закидываться всякими витаминками и похожим дерьмом.

В последнее время весь мой режим полетел к чертям.
Это и волнует.

[Xenalite]

файбер таблетки ... лично мне нравятся вот такие файберы:

psyllium husks - или в виде капсул, или в виде порошка

flаx seed powder - это трудоемко. закупаешь семена и мелешь
кофемолкой. качественнее нету ни-че-го. кроме фибера из него
можно получить некоторое количество омеги 3-6-9.

Я ничего не поняла из того што ты сказал.

[Xenalite]

А зачем тебе ударный, тебе с твоим организмом ещё жить.

Штобы дать толчек, ибо я щас в дауне.