Weight Loss Contest- whos up for challenge?

[смешно]

Три недели назад , точно следуя рекомендациям из прочитаной книжки начал сбрасывать вес.
За неделю( точнее 9 дней, т.к первые два несчитаются) сбросил 22[ Lb]. Офигеть! Причем без каких-либо таблеток и проблем в виде плохого самочуствия и пр. Самочуствие отлично.
Вторая неделя- типа восстановительная( только натурльные соки), третью закончил пивом и шашлыками. НАбрал 3 [Lb].

Итого 19 [Lb].

Лёня, это ОЧЕНЬ хорошо, но кажи мне дорогой, сколько ты весил, когда тебе было 20-25 лет?

[Parabellum]

Роста у меня поменьше, чуть, чуть. Но дело не в этом, я хочу увидеть себя и свой пресс, тот, 14 летней давности.
Мне надо ещё найте время не забывать про железо. А то сиськи опустятся до пупа. :D

Дык. С прессом, похоже, того, попрощаться можно. Функционально все работает на ура, а вот эстетиццки- увы...Возрастное, наверное, хотя, черт его знает

[Leon93]

Лёня, это ОЧЕНЬ хорошо, но кажи мне дорогой, сколько ты весил, когда тебе было 20-25 лет?

Как сейчас помню в 20( я был в армии) весил 90 кг. В 25- непомню, но думаю что лиш на пару кг больше.

[Parabellum]

Лёня, это ОЧЕНЬ хорошо, но кажи мне дорогой, сколько ты весил, когда тебе было 20-25 лет?

А при спрэде между 20 и 25 годами в 15 паундов, какой вес принимать за базовый? А то я в 25 лет весил явно больше, но и здоровья тоже больше было...

[Parabellum]

Как сейчас помню в 20( я был в армии) весил 90 кг. В 25- непомню, но думаю что лиш на пару кг больше.

Херассе :rolleyes:

То ли ДШБ...то ли кабмуз..

[Leon93]

С натуральными соками осторожнее. Рекомендую предварительно проверить уровень сахара в крови. Может так получиться, что соки дадут прибавку в весе

Этот момент учтен в книжке.
Автор категорически не рекомендует покупать соки, даже натуральные, в америкнских магазинах.
НАдо давить самому. Причем только цитрусовые.

Кстати найти правильную давилку- оказалось проблемой.

[Parabellum]

Этот момент учтен в книжке.
Автор категорически не рекомендует покупать соки, даже натуральные, в америкнских магазинах.
НАдфо давить самому. Причем только цитрусовые.

Обля, пропала тема...Дело - не в американскости магазинов, а в том, что жидкие углеводороды организм плохо регистрирует на предмет насыщения. Что фруктозу, что лактозу, что сахарозу. Легко перебрать дневную норму

[смешно]

Я понял одно: больше экспериментов по разъеданию ставить не буду. Опасные игры: набирается вес за 3 месяца- потом полгода сбрасывать

Да, да. Я сейчас вообще питаюсь спокойно. ёогурт на завтрак (это обычно), суп на обед, на ужин - что Бог пошлёт. Но самое главное - регулярно бег, сегодня опять пойду, вроде пока ничего не болит, вначале колени побаливали, дыхалка, теперь вроде адаптировался, может подниму чуть чуть скорость, т.к. 30 минут стало легко, а может сделаю 40 минут. Я заметил, что пот начинает обильно выделятся через 15 минут бега, т.е. может лучше удлинить время, а не скорость.
Надо поэкспериментировать. Причём я бегу довольно медленно скорость 5.8 миль/час. Т.е. пробегаю 3 мили, + 5 минут уходит на cool down.

[Parabellum]

Да, да. Я сейчас вообще питаюсь спокойно. ёогурт на завтрак (это обычно), суп на обед, на ужин - что Бог пошлёт. Но самое главное - регулярно бег, сегодня опять пойду, вроде пока ничего не болит, вначале колени побаливали, дыхалка, теперь вроде адаптировался, может подниму чуть чуть скорость, т.к. 30 минут стало легко, а может сделаю 40 минут. Я заметил, что пот начинает обильно выделятся через 15 минут бега, т.е. может лучше удлинить время, а не скорость.
Надо поэкспериментировать. Причём я бегу довольно медленно скорость 5.8 миль/час. Т.е. пробегаю 3 мили, + 5 минут уходит на cool down.

Я пробовал ротацию между тредмиллом (пока спина не заболела так, что пришлось нафик исключить), стейр мастером и элиптиком. Каждый раз, переходя на новый снаряд, думал: вот это - настоящая нагрузка, а все остальное- детский лепет

[смешно]

Как сейчас помню в 20( я был в армии) весил 90 кг. В 25- непомню, но думаю что лиш на пару кг больше.

Какой у тебя рост? 90 кг это хорошо для качка с мышцами и ростом 185-188.