диета

[persona]

девушки,

знаете ли какой нибуд проверенный способ быстро сбросить лишние (самые самые лишние) 3-5 кг?

полный отказ от пищи не предлагать, не говорить что б не есть всякую гадость ( она итак не употребляется)


что то легкое, но эффективное


только без приколов чур )

[Satanika]

Суп для похудания

6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.

Способ приготовления
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.

Первый день. Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.

Второй день. Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.

Третий день. Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые), пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.

Четвертый день. Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 штук), пейте снятое молоко и воду.

Пятый день. Ешьте суп, говядину (300*600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные). Выпейте 6-8 стаканов воды.

Шестой день. Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.

Седьмой день. Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

Во время разгрузочной недели не употребляйте хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.
Во время разгрузочной недели придерживайтесь следующих правил:
- не отступайте от меню, не добавляйте никаких других продуктов;
- взвешивайтесь по утрам;
- ешьте суп каждый раз, как только начинаете испытывать голод;
- будьте осторожны с маслом, разрешается есть его только раз в неделю с печеной картошкой;
- тщательно убирайте с мяса весь жир, с птицы снимайте кожу.


http://bigworldclub.com/diet/pitanue...i_nedeliy.html

[просто_я]

девушки,

знаете ли какой нибуд проверенный способ быстро сбросить лишние (самые самые лишние) 3-5 кг?

нельзя ли "быстро" во временно-цифровое измерение перевести? :-)

[persona]

нельзя ли "быстро" во временно-цифровое измерение перевести? :-)

ну за месяц, например. скажем так...

[просто_я]

ну за месяц, например. скажем так...

Ой... ну ты чё?? это ж вааще легко.. Скажи.. ты много двигаешься, ходишь, например? и ещё.. для тебя лучше в еде ущемить себя или заниматься спортом?? и ещё... ты организовання?? как у тя дела с силой воли? Это важные вопросы.. ответь , пожалуйста

[persona]

Ой... ну ты чё?? это ж вааще легко.. Скажи.. ты много двигаешься, ходишь, например? и ещё.. для тебя лучше в еде ущемить себя или заниматься спортом?? и ещё... ты организовання?? как у тя дела с силой воли? Это важные вопросы.. ответь , пожалуйста

двигаюсь мало, меньше чем нужно- но это не мой минус, это минус жизни во флориде (отмазалась)

наверное лучше как то сбалансировать и ущемление в еде и чуть чуть спорта.

организованная в работе, могу быть и для себя, нужен стимул

силы воли последнее время не осталось


)))

[просто_я]

нужен стимул

силы воли последнее время не осталось


)))

для того, чтобы чего-то добиться, как и во всём, нужно сделать выбор придерживаться задуманного.. Тебе ходить надо(хочешь бегай, но могу сказать точно, что это не полезно, особенно для такого как ты чела.. неспортивного.) Для тебе более чем достаточно ходить.. Всё, что тебе надо-40 минут каждый день.. Выходишь из дома..(выбери интересный путь.. и конечную цель в 20-ти минутах хотьбы).. иди туда... возвращайся назад-вот твои 40 минут.. легко аж жуть) Диета нужна.. и их море... я дам тебе сайт через пару минут.. там мульён диет-выбирай на вкус... но!!! Надо определиться от чего ты поправляешься... Вначале предложенная диета неплоха, но как по-мне, то я для себя столько готовить в жизни не стану... а от 3-ёх бананов в день я поправлясь на 2 кг.. Всё очень индивидуально. Салаты-вещь замечательная. Все зелёные овощи + помидоры + сваренное в крутую яйцо+ feta cheese + заправка(что-то без жира.. та же сметанка с малым кол-вом жира или дрессинг, но!!! смотри на содержание сахара в нём.. они обычно жир сахаром заменяют, а это как конфеты есть)соль не добавлять ни во что. А в остальное время утром .. вечером.. на десерт.. яблоко зелёное(не сладкое) одно.. и йогурт без жира.. и чтобы не больше 16 гр сахара на банку: замешиваешь с творогом 1-1.5 % + можно клубничек туда пару нарезать.. и с чаем, кофе (без сахара) И так хоть 5 раз в день.. хоть ночью..(только не добавляй других продуктов) А на вторую неделю можно к салату добавить нежирное любое мясо или рыбу (обычную порцию) Перекусывать можно просто йогуртом(whipped-мням :-) ) если лень его мешать.. или помидорку с яйцом(яиц свари на 4 дня-4 штуки))) Салат(не заправленный и без яйца) и творожно-йогуртовую массу тоже можно делать на 2 дня. Воот... проверено годами...;-)

[msn]

ну за месяц, например. скажем так...

3-5 за месяц? За два дня, при желании, то это работать надо... а если не напрягаясь особо то за неделю...

[просто_я]

3-5 за месяц? За два дня, при желании, то это работать надо... а если не напрягаясь особо то за неделю...

муся.. ну чё ты дефчонок с пути сбиваешь?? Кто-то быстрее худеет, кто-то медленнее.. Я запросто 5 паундов за неделю скину при желании.. а кто-то нет.. Мы все разные... иди отседа.. кушай

[persona]

3-5 за месяц? За два дня, при желании, то это работать надо... а если не напрягаясь особо то за неделю...

ну я при желании за неделю сброшу.. а потом за 3 дня обратно наберу. ;)