Ankle Weights

[aprilneverends]

а я хочу поправиться и поздороветь. но аэробику не потяну щас, думаю-у меня дыхание очень короткое в последнее время. с чего начать?

[Annya]

а я хочу поправиться и поздороветь. но аэробику не потяну щас, думаю-у меня дыхание очень короткое в последнее время. с чего начать?

думаю, плавание вполне подойдет. спокойно так, без особой нагрузки, можно с дощечкой - греби себе потихонечку... и не болей больше!

[aprilneverends]

можно с дощечкой - греби себе потихонечку...

слушай, шикарная идея :P

[Leon93]

Херня всё, кроме бега. Не менее з0 мин ( бесполезно) и не более ч5-ти мин( вредно). :wink:

[Annya]

Херня всё, кроме бега. Не менее з0 мин ( бесполезно) и не более ч5-ти мин( вредно). :wink:

ты на первый вопрос мне ответь. знаишь?

[Lyubimaya]

Бегать-нудно!

[Leon93]

[quote="Annya"]

Херня всё, кроме бега. Не менее з0 мин ( бесполезно) и не более ч5-ти мин( вредно). :wink:

ты на первый вопрос мне ответь. знаишь?[/эуоте]


Ок. Отвечаю..Грузики заствляют тебя ТЯНУТь ногу при беге. Это плохо. Зачем растяивать калено????Смысл???/

Бег полезен потому что через 30 мин вены расширяются и запоминают это состояние. Кровяное давление падает ( у меня 53/113 кстати :wink: ), средцу работать легче...
Кроме того кровь,как через филтр(печень) промывает все суставы,мышцы и кожу...
Т.е. : Бег- это кардио!!!!! Самое важное.
А всякие там прибамбасы- эtо бодибилдинг. Это надо делать отдельно.

[Annya]

Бегать-нудно!

ну я это... с музычкой веселой. зато попа красивая! :lol:

[за что так медведя!?]

Бегать-нудно!

ну я это... с музычкой веселой. зато попа красивая! :lol:

а я бегать долго не могу !
потомучто куру!

[Lyubimaya]

Попа красивая от приседаний с отягощением...линия прогиба опять-таки...и телек заодно смотреть можно...а если дождь на улице или еще чего похуже...как бежать-то.А у нас еще и собаки бродячие увяжутся следом....
Не...не люблю бегать...разнообразие люблю...