I*N*S*O*M*N*I*A

[Лена ДАД]

Веселая пора сессии и экзаменов закончилась 5ого мая, но с тех пор видать мой организм считает, что два часа сна в день это нормально...

Я не могу спать по ночам... вырубаюсь под утро, часам к 7ми... просыпаюсь в час ( или в 9 30) если на работу с утра идти...

Думаю к дохтуру пойти... Но не знаю к какому именно... "а я сошла с ума! а я сошла с ума! тра ля ля ля!" (С) няня мальчика из мультика про Карлсона =))

ну может будет звучать занудно, но,во всяком случае, мне помогает :34:
Ложишься, физически расслабляешь кончик носа и стараешься на нем сохранить внимание.
И начинаешь сосредотачиваться на вдохе и выдохе.
(это такая йогическая гимнастика для дыхания), но , если дыхание приводится в норму - расслабляются все мышцы диафрагмы и животу и, соответственно, человек расслабляется весь. А значит и засыпает. :34: ;)
Пасиб за внимание если дочитала до конца. :cheer:

[gOKTOp]

Привет, Андрей. Что нового? Ты не вернулся, случайно?

Случайно нет,но скоро планирую вернуться.
А ты успел соскучиться ?!:D ;) :34:

[марик - камарик]

ну может будет звучать занудно, но,во всяком случае, мне помогает :34:
Ложишься, физически расслабляешь кончик носа и стараешься на нем сохранить внимание.
И начинаешь сосредотачиваться на вдохе и выдохе.
(это такая йогическая гимнастика для дыхания), но , если дыхание приводится в норму - расслабляются все мышцы диафрагмы и животу и, соответственно, человек расслабляется весь. А значит и засыпает. :34: ;)
Пасиб за внимание если дочитала до конца. :cheer:

Ого! Лена, полезный совет. Я тоже иногда когда заснуть не могу пытаюсь все мышцы расслабить, но проблема в том что пока я сосредотачиваюсь на мышцах левой ноги напрягаются мышцы на лбу... Когда я начинаю их расслаблять напрягаются мышцы бокового пресса, а вот нос расслаблять я не пробовал, но попробую обязательно.

[марик - камарик]

Случайно нет,но скоро планирую вернуться.
А ты успел соскучиться ?!:D ;) :34:

ясно! По такому человеку грех не соскучиться!

[gOKTOp]

ясно! По такому человеку грех не соскучиться!

А ты как ?
Чем занимаешься ?

[Лена ДАД]

Ого! Лена, полезный совет. Я тоже иногда когда заснуть не могу пытаюсь все мышцы расслабить, но проблема в том что пока я сосредотачиваюсь на мышцах левой ноги напрягаются мышцы на лбу... Когда я начинаю их расслаблять напрягаются мышцы бокового пресса, а вот нос расслаблять я не пробовал, но попробую обязательно.

собственно фишка не в расслаблении носа, а в сосредоточении на вдохе и выдохе. :34:
"Мысли появляются и исчезают. Ты не сосредотачиваешься на них"...
Успехов! ;)

[марик - камарик]

А ты как ?
Чем занимаешься ?

Сейчас все форумчане будут слушать примерно в 5-й раз про то как я искал жилье в Беркли и как я собираюсь переезжать. Ну, еще я решил починить компьютер и почти починил, но только он сгорел и пришлось собирать новый... скоро выставлю фотки моей новой игрушки.

А так больше ничем... Еще планирую отпуск на август, но чем ближе к августу тем мне ленивее куда-то ехать.

[gOKTOp]

Сейчас все форумчане будут слушать примерно в 5-й раз про то как я искал жилье в Беркли и как я собираюсь переезжать. Ну, еще я решил починить компьютер и почти починил, но только он сгорел и пришлось собирать новый... скоро выставлю фотки моей новой игрушки.

А так больше ничем... Еще планирую отпуск на август, но чем ближе к августу тем мне ленивее куда-то ехать.

Ты решил переезжать ?

[марик - камарик]

Ты решил переезжать ?

Да. Я там в универ поступил.